筋肉痛があるとき筋トレはOK？痛みの原因や対策も解説｜がんばるあなたに。疲れの情報局｜アリナミン更新日：2022年12月27日 筋肉痛があるとき筋トレはOK？痛みの原因や対策も解説 筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは筋肉痛の原因やメカニズムを知ることが大切です。この記事では、筋肉痛があるときのトレーニング方法や痛みをやわらげる対策法を紹介します。 INDEX筋トレでなぜ筋肉痛になるの？筋肉痛のときの筋トレはNG筋肉痛があるときのトレーニングのポイント筋肉痛をやわらげる方法筋肉痛とうまく付き合い健康的な生活を！筋トレでなぜ筋肉痛になるの？筋肉痛になるメカニズム筋トレをした後に襲ってくる筋肉痛は誰もが経験する身近な症状です。ではなぜ筋肉痛は起こるのでしょうか？ 筋トレで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすることで、筋肉を構
