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病は気からやって来る！ 健康の秘訣は自律神経コントロールにアリ！ 仕事や人間関係がうまく行かなかった日などは、気持ちがモヤモヤして「あったはずの良いこと」までも忘れてしまうことがありませんか？ そして、気持ちの整理がつかないままベッドに入っても寝つけずに、嫌な夢を見たり、夜中に目が覚めたときにまた思い出して憂鬱な気分になったり…。 ストレスを断ち切らないまま蓄積させると、自律神経が乱れ、病気や体の不調を引き起こす原因になるため「ストレスフリーの生活」を勧めているのが、『「３行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか？』（アスコム）の著書をもつ、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏。

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十人十色と言いましょうか、世の中にはいろんな人がいるので、衝突が起きるのは仕方のないことです。理解出来ない人や不快な人もたくさんいます。デリカシーの無い人や下品な人、失礼な人、当たり散らすような人もいますよね。今回は嫌味な人への対処法をお伝えします。 １：相手にしない 嫌味な人というのは、それを相手に伝え、その傷ついていたり悔しがっている反応を見て自分が満たされようとしているわけなんですが、最初から相手にしないのが一番効果的です。反応するから相手は更に攻撃しようとします。 しかし言われたらやはり頭にきますし、傷つきますので、事前に言われる事を想定し、イメージトレーニングしておくといいでしょう。こう言われたらこうすると何度も何度も繰り返しイメージしておきます。 下を向いていると落ち込んでいる・傷ついていると思われてしまうので、相手を黙ってにらみ返すのもいいです。沈黙で不愉快に思っている事を伝

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2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。

いらいらしている人は、余裕のない人。 「感じが悪い」と思うから、腹が立つ。 「余裕がなくて大変そう」と思えば、いらいらしない。

時間管理、いわゆるタイムマネジメントは訓練すれば誰でもできます。それは私が実体験から自信を持って言えます。 2年前の私は、慢性的な残業と家庭とのやりくりとの間で、メンタルを病んで通院していたほどの時間貧乏でした。 それが今は、研究者として仕事をし、育児を行い、週末を自由に過ごし、ブログを書き、セミナーを企画できるくらいに時間を使えるようになりました。 1.なぜ変われたのか？3つのポイント (1)時間を管理する目的があった 時間貧乏だった私には、「この状態を脱したい！」「自分が好きなことだってやりたい！」という強い目的意識がありました。 目的のない効率化の先に待っているものは「虚しさ」ですが、目的があれば「過程の楽しみ」に加えて「達成感・満足感」が待っています。 (2)時間の使い方を記録した 何かを変えようと思ったら、まず現状をきちんと認識する必要があります。ですから、私は自分の24時間、い

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・ひとりランチにオススメのすぐに作れるランチ用の簡単レシピ お昼になにか作るの面倒くさいと思ってる人。 面倒と思わずともランチは手っ取り早く済ませたいと思ってる人もいますよね。 そこで今回はそのような人に捧げる簡単レシピ 簡単に作れるランチのレシピ大集合になります。 超簡単につくれるランチに食べたいレシピが揃ってますよ。 このレシピをローテーションしてみてもいいんじゃないでしょうか。 今回のランチ用の簡単レシピの内訳。 ※パスタ系:6レシピ。 ※ごはん系:3レシピ。 ※うどん系:1レシピ。 ※その他系:4レシピ。 このような感じの簡単ランチレシピになっています。 パスタはランチに食べたい人も多いと思います。 それにパスタは人気ですし多めに揃えてみました。 では、ひとりランチにもオススメのレシピ紹介していきます。 ・ランチに簡単に作れる料理ばかりです [No.1] [出典]鮭フレーク♪和風サ