バランスボールは元々リハビリのためにスイスで開発されたものですが、スポーツ選手が体幹トレーニングとして取り入れるようになってから、一気に世界に普及しました。 日本でも中田英寿さんがトレーニングに使っていることが報道されるや、たちまちバランスボールブームがやってきました。 それから十数年経った今、再び筋トレブームがやってきて、バランスボールで筋トレしたり、ヨガをしたりする人が増えてきました。 バランスボールの魅力はやはり楽しくエクササイズができることですね。ポヨンポヨンしたものに身を乗せたり、持ち上げたりすることで童心に返り、気分も若返ると思います。楽しい気分だとトレーニングらしいトレーニングだと思わずに、気軽に取り組めますね。 時間がちょっと空いたときに、ささっとバランスボールに身を寄せて、さまざまなエクササイズを楽しんで下さいね。 今日は背中を引き締めるエクササイズを紹介していきます。