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マクロビ、ビーガン（ヴィーガン）の食事を４年続けて、思い知った「７つのデメリット」とは？ - 皇すぴお夫婦ブログ
あなたは『マクロビ、ビーガンのような野菜中心の食事を食べているのに、フラフラする。』と悩んでいませんか？ 私（みか）も、菜食主義の食事を４年ほど続けて不健康になったので、あなたの苦しい気持ちがよく分かります。 健康・美容・ダイエットによいと思って始めたのに、逆効果になると、老化が促進したり、免疫力も弱くなったりしますから、何とかして元気になりたいですよね。 そこで今日は、美花がマクロビ、ビーガン（ヴィーガン）の食事を４年続けて、思い知った７つのデメリットについてお話したいと思います。 私の経験した７つデメリットは、想定外の強烈さだったんです。 １）足の爪が割れた。 今は、左足の親指が２枚爪です。 マクロビ、ヴィーガンの食事の共通点は、植物性の食品（豆、野菜、フルーツ、海藻、玄米など）を食べることです。 マクロビは、肉、魚、卵、ヨーグルトのような動物性食品は控える程度で、禁止はされていません
玄米と野菜を中心にした食事法、マクロビオティック。「マクロビ」とも略され、かつてマドンナやトム・クルーズといったスターが実践していることでも注目された。その起源は日本の伝統食や東洋思想をもとに考えられた食事法だ。マクロビの料理教室を２０年以上続ける自然食品店「やさい村」（鹿児島市吉野町）の代表、角屋敷まり子さん（６０）に話を聞いた。 ――どのような料理法なのでしょうか できるだけ無農薬・有機栽培の穀物や豆類、野菜、海藻を使い、旬（季節）を大切にします。調味料は天然醸造のしょうゆ・みそ、自然塩、植物油を使い、野菜のうまみを引き出します。野菜の皮を捨てたり、あくを抜いたりはしません。「一物全体」を食べるという考え方です。化学調味料や白砂糖は原則として使いません。 ――肉や魚は使うのでしょうか コイを使う料理（コイコク）もあるのですが、基本的には肉や魚、乳製品などは使いません。 私自身はたまに頂
雨宮純 怪事調査ライター on Twitter: "最近、いわゆる「塩の人」がよく流れてきますが、この人は元々、塩健康法を推していたわけではありません。最初にツイートしていたのは「宇宙料理」というマクロビに影響を受けたと思われる料理で、肩書も「宇宙料理研究家」だったようです。 https://t.co/rHiljZt1q7"
最近、いわゆる「塩の人」がよく流れてきますが、この人は元々、塩健康法を推していたわけではありません。最初にツイートしていたのは「宇宙料理」というマクロビに影響を受けたと思われる料理で、肩書も「宇宙料理研究家」だったようです。 https://t.co/rHiljZt1q7
【マクロビ玄米】やせる理由を専門的解説！マクロビ玄米の特徴・栄養素 抗糖化も期待 ジムで運動できない女性に【マクロビ玄米】 女性用のダイエットサポートが続々と登場しています。 ダイエットサポート「マクロビ玄米」は、新型コロナでジムに行けない人も、普段お仕事で忙しくて運動ができない人にオススメのアイテムです。 マクロビ玄米の特徴 特徴1 美味しい・簡単 ダイエットサポートは継続するのが、必須条件です。 簡単 いつものご飯1合に1本入れて炊くだけの手軽さ！ 手軽に続けられます。 美味しい マクロビ玄米は、「白米の味の邪魔をしない」と評判です。 柔らかく食べやすいといった理由でも人気があります。 特徴2 栄養豊富 玄米はミネラルやビタミン類、脂肪酸、食物繊維を豊富に含み、必要な栄養のバランスを保てる完全食材といわれています。 また、玄米には体内の毒素を出す作用もあります。 デトックス作用によって
ᑕᑯᑦᓱᒍᓱᑉᐳᖅ on Twitter: "ここで一番下に映ってるのが東城百合子『家庭でできる自然療法』っていうマクロビ系の人の有名な本で、おおかみこどもの雨と雪がこういう察せる人には「こいつスピりはじめてるな…」って察せるタイプの画作りが光る https://t.co/8qgpARjuWj"
ここで一番下に映ってるのが東城百合子『家庭でできる自然療法』っていうマクロビ系の人の有名な本で、おおかみこどもの雨と雪がこういう察せる人には「こいつスピりはじめてるな…」って察せるタイプの画作りが光る https://t.co/8qgpARjuWj
マクロビとは、基本的に、玄米などの全粒穀物とたくさんの野菜を主に食べ、肉などを控える食事法です。 お肉などの動物性食品を、完全に禁止していない点がビーガンと異なります。 マクロビには実践していく上で、「身土不二」、「一物全体」、「陰陽調和」の３つのキーワードがあります。 「身土不二」とは、身体と環境（土）は切り離せない（不二）という意味です。 人が健康に暮らしていくには、その土地、その季節にあった食べ物をとることが大切という考え方です。 「一物全体」はその言葉通り、一つの物を丸ごと全体を食べる、という意味です。野菜なら皮、根、種も含め丸ごと食べましょうということです。 「陰陽調和」は、「体を締めるものは陽性で緩めるものは陰性」、「体を温めるものは陽性で冷やすものは陰性」といったような分け方をします。 暑い季節には陰性の食べ物、寒い季節には陽性の食べ物が向くなど、陰陽のバランス、調和が大切と
早川タダノリ on Twitter: "畑中三応子さんの『体にいい食べ物はなぜコロコロと変わるのか』（KKベストセラーズ、2014年）読了。タイトル通り、戦前から現在までの「体にいい食べ物」とされたものの歴史。マクロビの石塚左玄を筆頭とする食養会人脈から、和食ナショナリ… https://t.co/78BzmuJdLb"
畑中三応子さんの『体にいい食べ物はなぜコロコロと変わるのか』（KKベストセラーズ、2014年）読了。タイトル通り、戦前から現在までの「体にいい食べ物」とされたものの歴史。マクロビの石塚左玄を筆頭とする食養会人脈から、和食ナショナリ… https://t.co/78BzmuJdLb
今日のおやつ マクロビ派 - ame's-room blog
みなさん、こんにちは！ あめです🌞 急に曇ってきたので洗濯物をいれてみました。 午後からさらに寒くなりそうですね💦 今日のおやつは マクロビ派 3種のナッツと香ばしカカオ 白砂糖は使わず、てんさい糖を使用 マーガリン•ショートニング不使用 動物性素材不使用 食物繊維•鉄分入り 原材料 アーモンド、ヘーゼルナッツ、くるみ、ひまわりの種、オーツ麦フレーク、てんさい糖、ココアパウダー、国産小麦粉、国産全粒粉、なたね油、瀬戸内産の塩 1袋（37g）194カロリー 甘さ控えめのザクザクなビスケット😊 軽く食べれちゃうので、買ったのが小さい小袋でよかったです💦 美味しくて食べすぎちゃいそう😂 プレーンの味も今度試してみたいです。 今日も見ていただき、ありがとうございました！
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マクロビの魅力伝えて２０年 「楽しく過ごす一手段」：朝日新聞デジタル
マクロビ玄米 やせる理由を専門的解説 食物繊維・植物性乳酸菌・GABAの効果 抗糖化も期待
日本食材でマクロビは危険！マクロビ派は食材の効果も考えるべき | Chiisanate（ちいさなて）の食べStory
Amazon.co.jp: クリエイティブであれ：新しい文化産業とジェンダー: アンジェラ・マクロビ―（Angela Mcrobbie） (著), 田中東子 (翻訳), 中條千晴 (翻訳), 竹﨑一真 (翻訳), 中村香住 (翻訳): 本
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