トップニュースどんなに体が硬くても大丈夫！ びっくりするくらい簡単な“指だけヨガ”。なのに効果は難しいヨガポーズと同じ！ 『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』（深堀真由美/大和書房） これまで何度かブームになったヨガ。美容や健康維持のためにヨガをやってみたことがあるという人は少なくないだろう。しかし、始めたヨガを長く続けているという人は意外と少ない。特に、身体が硬いせいで難しいポーズができずやめてしまったという人は多いようだ。そこで、そんな人におすすめなのが『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』（深堀真由美/大和書房）だ。 指ヨガっていったい何？ 指ヨガを考案した深堀真由美氏は、ヨガスクールの主宰を務める女性。彼女が指ヨガを考案したきっかけは、スクールに通う女性たちが「家族たちの目を気にせずにできるヨガポーズがあればいいのに」「簡単に代謝を上げられるポーズを知りたい」と言うの
気の学校／チャクラ
はじめまして、癒しクリエーションです。 お客様がご覧になりたいサイト／気の学校は以下のページへ引っ越しました。 今後共、宜しくお願い申し上げます。 http://www.iyashi.com/b/kig7.html
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はマッチョがピクピクさせる大胸筋ついて解説します。 筋肉シリーズ第6弾です。ではどうぞ！ 大胸筋とは？ 起始停止・作用 大胸筋の筋トレ・ストレッチ 大胸筋の筋トレ 大胸筋のストレッチ 大胸筋と猫背・巻き肩 まとめ 最後に 大胸筋とは？ 大胸筋 大胸筋は胸にある筋肉で、表層に存在する比較的おおきな筋肉です。胸板が厚い人はこの大胸筋が発達しているからでしょう。その走行から3つの部位に分けられます（大胸筋上部線維（鎖骨部）・大胸筋内側線維（胸肋部）・大胸筋下部線維（腹部）。ボディビルや筋トレが趣味の人は大体この大胸筋を重視している人が多いと思います。また、バストアップにも関わる筋肉として女性も鍛えている人もいるのではないでしょうか。 起始停止・作用 ・大胸筋 英語ではPectoralis major 起始：鎖骨の内側前面・胸
心身皆伝『ヨガ、筋トレ、呼吸法、心身操法紹介』
ヨガ・筋トレ・呼吸法・鍛練法など心身操法の免許皆伝へ！ 心身活用法・紹介サイト「心身皆伝」 ようこそ「心身皆伝」へ！人目のご訪問です。m(__)m
シヴァーナンダヨーガ東京センター シヴァーナンダヨーガ東京センターは、師であるスワミ・シヴァーナンダの指示に従いスワミ・シヴァーナンダがヨーガの教えを西洋の人々にもたらすために西洋に向かい、1959年にカナダに設立した「シヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダ・センター」の日本で唯一の直営センターです。2007年に代々木で開設され、2021年までは高円寺で活動をしていましたが、新型コロナウィルスの影響で一時閉館し、2023年に千歳船橋で再オープンしました。 当センターでは、様々なレベルの方に合わせたアーサナ・クラス（ヨーガ）、ヴェーダーンタ哲学、サンスクリット語のクラス、瞑想コース、ゲスト講師による各種ワークショップ等、様々なプログラムを開催しています。
Research indicates that carbon dioxide removal plans will not be enough to meet Paris treaty goals
胃下垂の治し方
胃下垂とは 胃下垂とは、胃が通常の位置よりも下の方にあることで、へその当たりまで胃が落ち込む場合があります。 胃下垂により、本来太っていないのにも関わらず、腹部が胃で膨らんでいるように見えてしまい、太っていると勘違いする人もいます。 胃下垂は筋肉の衰え、体質などが原因とされており、正しい治療をすればほぼ改善すると言われています。 胃下垂の症状を放置していると、食後のむかつき、飽満感、食欲不振、精神疲労など、様々な悪影響を与えますので、早めの改善をお薦めします。 胃下垂の原因 胃下垂（いかすい）は様々な原因で起こるとされていますが、腹筋が衰えている人がなりやすいと言われています。 特に長身でやせ型体型の方に、胃下垂になりやすいそうです。全ての人がなるわけではなく、 暴飲暴食や、強いストレスなどが引き金となって胃下垂になります。 胃下垂は正しく治療を行えば完治する病気ですが、ほっておくと身体に
美肌・ダイエット・ビューティーなんでもカモン♪キャサリンが無料サンプルやエステ、トライアルのコスメなど試してレビューしちゃうぞ。 顔のたるみやむくみ、シワとかって年をとるごとに出てきてしまうのは仕方がないこと ---年代別の「顔の老け症状」--- ２０代：目立つ症状は特になし。 ３０代：目のまわりのたるみ。 （目じりのしわ、目の下のたるみ、まぶたが重たくなる。） ４０代：頬のたるみ。 （フェイスラインの崩れ、ホウレイ線が深くなる、ひたい眉間のしわ。） ５０代：顔全体のたるみ。 （目じりがたれる、口角が下がる、頬がこける。） 基本的に顔のたるみは、表情筋の衰えが問題！ しかし、表情筋は普段、あまり使われていないため眠ってしまっています。 そこでっ！ 誰でも２週間で超小顔になれてたるみやしわを退治する、高津文美子さん考案のすごいフェイスヨガ紹介します 『フェイスヨガ』（フェイシャルヨガ） 顔の
こんにちは。寄金です。自慢じゃないんですが、僕はひじょーに睡眠不足に弱いです。少なくとも6時間前後は眠らないと、翌日の仕事に影響が出ます。 しかも、恐ろしく寝つきが悪いです。不眠の気のある方はよくわかると思うんですが、寝ようと思えば思うほどドツボにはまって、神経が昂ぶってしまって、眠れなくなるんですよね。 どちらか一方だけならまだいいんですが、このコンボはかなりキツいです。とくに社会人になってからは天敵といっていい存在でした。 睡眠導入剤では効き過ぎる 不眠対策はかなり色々試してきました。 今までで最も効いたのは、ハワイで買ったメラトニン。でも、目覚めが悪すぎました。体が鉛のように重かったのを覚えています（また、常に外部から摂取していると、体内で生成しなくなる弊害もあるみたいですし）。睡眠導入剤的なものは、体に合わないみたいです。 かと言って、健康食品では目に見えるような効果が出ないし、体
未経験者にとって、ヨガというものは多少取っつきにくいフィットネスかもしれません。でも、「ヨガをやってる人って、身体が柔らかくて、健康的で、服装もかっこいい！」なんて思ってしまうのは、ヨガ教室の宣伝のせいでしょう。 見た目はどうであれ、とにかくヨガは初めての人でも素晴らしい体験になることは間違いありません。そこで、何人かのヨガのインストラクターに、未経験者が初めてのヨガクラスに通うための心がまえを聞きました。 ヨガへの挑戦をはじめるために、何ら特別な才能は必要ありません。習熟度は人それぞれであり、自分のペースで進めればいいのです。 ビギナーの方にはいつも「真面目になりすぎず、楽しむべし」という心構えを伝えています。友達を誘うのはいつだって有効です。どんなことでも、シェアしたほうがいいのです。みんな同じ船に乗っているので、恥ずかしいことは何もありません。身体が硬いからヨガなんてできないですって
疲労回復＆アンチエイジングに効果大！美人ヨギーニ・相楽のり子センセイが、オフィスで人知れず体質改善できる「デスクヨガ」を本誌で初公開！ ◎深く鼻呼吸しながらゆっくりストレッチ 自律神経を整え、体を柔軟にし、体幹を強くする。ヨガは働き盛りの年代に望ましい健康効果があり、疲労回復にも即効性がある。 「初心者や体のかたい人も、基本となる呼吸法とともにストレッチをすれば、自然にヨガにつながります。心と体が解放感を覚えると、集中力がアップし、見た目も５歳は若返りますよ」と相楽センセイはニッコリ。 指導・相楽のり子 タレント業を経て、現在は東京の代々木VILLEGE by kurkku『body kurkku』にてヨガインストラクターとして活動中。ヨガとストレッチの利点をミックスし、心身の健康と自然美を追求する。ヨガ初心者や体のかたい人でもできるメソッドに定評がある。 ■ [ヨガ基本の「き」] ゆっく
グーグル、アップルも導入している「最強の習慣」とは？
1979年3月26日神奈川県出身。早稲田大学大学院修了。アメリカシアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、フリーのパーソナルトレーナーを経て、都内パーソナルトレーニングジムでマネージャーパーソナルトレーナーとして、多くの著名人やスポーツ選手、芸能人の肉体改造に携わる。退社後、大手広告代理店に在籍し、街づくりなどのソーシャルメディアやイベントを担当。その後、独立し株式会社ポジティブを設立。会社経営の傍ら、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科スポーツマネジメントコースでスポーツビジネスを学び、スポーツ修士課程を修了。2011年5月西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム、デポルターレクラブをオープン。2014年よりデポルターレヨガを開始。経営者や外資系ビジネスマン、政治家、プロ野球選手、F1選手も通う人気のプログラムとなっている。 外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣 ヨガは
ヨガマットの選び方 －ナイキ、プラナ（prana）、スリア（suria）、ヨガワークス、ガイアム（GAIAM）など－
＜1ヶ月後に欲しくなるヨガマット＞ 『人とは違ったヨガマットが欲しい…』 ヨガをはじめて1ヶ月以上、フローリングでヨガしてました。 想像できるかと思いますが、これってチョット痛いです（泣） ゴリッとくるぶしや背骨があたり、ときにはズルッと滑ります。 最初は様子見ということで我慢してやってましたが、 テレビでヨガシーンが映るたびに必ずマットも映ってて…購買意欲が上がりました。 どうやらはじめて1～2ヶ月でヨガマットを買う方は多いようです。 理由は私と同じようで…どうせこの先続けるなら早メに買ったほうが良いかもです。 ・ ヨガマットランキング 今は1000円台で買えるヨガマットもだいぶ増えてきました。 ＜ヨガマットの選び方/ポイント＞ ここではせっかくなので、もう少しヨガマットについて調べてみます。 思ってたよりヨガマットにはブランド品？があるようで、選び方にも5つほどポイントがありました。
アトレイシアミュージック ヒーリングミュージック・癒し音楽,ヨガミュージック,ニューエイジ,スピリチュアル系CDショップ
ヒーリングミュージック・癒し音楽、ヨガ音楽やニューエイジ、ワールドミュージック、ケルト音楽、イージーリスニングから神秘系、瞑想系、スピリチュアル系、マントラ等幅広く音をご紹介しております。ほとんど全ての曲をご試聴いただけます。ヒーリングミュージック・ヨガ音楽、ニューエイジ、 イージーリスニング、ラウンジやアンビエント系から ケルト音楽、ワールドミュージック、神秘系、マントラ等のスピリチュアル系音楽を取り揃えたミュージックCDショップ。 ほとんど全ての作品をご試聴いただけます。通販とショールームにて販売しております。
両足院
坐禅体験 初心者でも心配なく参加できる坐禅体験を、予約制にて承っております。 2024.03.11 08:30 坐禅体験ZazenMeditation 2024.03.15 09:00 坐禅体験ZazenMeditation 2024.03.16 08:30 坐禅体験ZazenMeditation 2024.03.17 08:30 坐禅体験ZazenMeditation 2024.03.20 08:00 坐禅体験ZazenMeditation 個人で坐禅体験 団体で坐禅体験 月例坐禅会 よくあるご質問 特別拝観 当院の庭園・文化財は通常は非公開ですが、初夏、秋、冬など期間限定で特別に公開しております。期間中にお越しの際は非公開の庭園・文化財をぜひご覧下さい。 詳細はこちら 交通のご案内 当院へお越しの際はこちらのページをご覧ください。所在地、建仁寺境内図を掲載しております。 詳細はこちら
「開脚」にフィーチャーしたストレッチ本がベストセラーとなり、テレビや雑誌でもたびたび特集されるなど、“開脚ブーム”が続いている。 そんななか刊行された『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』（藤本陽平監修/KADOKAWA）は、股関節まわりの基本ストレッチなどをシンプルに解説し、「開脚へのチャレンジ」を後押ししてくれる一冊だ。 開脚というと「両脚を180度開き、上体をベターッと床につける」イメージを真っ先に思い浮かべるが、今回は本書の中から、この「180度開脚」にまつわる“意外な事実”を紹介したい。 そもそも「開脚」とはどんな動作か？ 数あるストレッチの中でも、とくに最近は「開脚」に関心が集まっている。でもなぜ、これほど多くの人々が開脚というものに興味を抱き、チャレンジしようとするのか？ これをちょっと突き詰めて考えると、健康や美容のためというよりも、「開脚へのあこがれ」がいちばん
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガについて
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YogaJaya | 「なぜ」を知る。変革を習慣にする。
YogaJayaは、ヨガが普及する以前の2003年、東京で設立。 インド文化が人類に与えた贈り物に深い敬意を表しながら、革新的なプログラムを提供すると共に、健康/ウェルネス/フィットネス分野の限界を押し広げてきました。 既成概念にとらわれずに考え、学び、学び直す準備ができているすべての人をヨガについて自分自身の結論を形成することを歓迎します。
ホーム | SHIZEN Yoga Studio
吉祥寺のヨガスタジオ。アライメントベース・道具を使ったヨガのクラスとなります。初心者からインストラクターのスキルアップまで幅広いニーズに対応したクラスを展開。産前産後ヨガは杉並区子育て応援券対応、65歳以上の方向けのお得なチケットもご用意。ヨガ哲学・マントラなど座学も充実。
ヨガといえば、一般的にはヨーガのアーサナ（ポーズ）を思い浮かべるかと思います。実際にはヨーガというのは広大な体系をもち、アーサナはそのほんの一部にすぎません。しかしそのアーサナでさえも、何を目的とするのか正しく理解されていなければ、効果のないものになってしまいます。 アーサナは瞑想を目的とするもので、その目的を目指している場合に十分有効となります。つまり、アーサナと瞑想は別のものではありません。 ここでは、ヨガつまりヨーガのアーサナと瞑想の関係について、①ヨーガやアーサナは本来どのようなものか、②ヨーガの体系のなかでアーサナがどのように発展してきたか、③アーサナはどのように行えば効果があるかを説明しながら、そのすべてにおいて本質的に重要なのは瞑想であるということを解説したいと思います。 ヨーガとアーサナの意味 ヨーガ本来の意味 「ヨーガ」という言葉は「結びつけること」を意味します（「結びつ
スピリチュアルインド雑貨SitaRama（シーターラーマ）
2024年4月1日より、商品の販売価格及び送料が改定されます。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。 商品価格及び送料の改定について
ホットヨガスタジオReU（リュウ）
Abnehmen mit Hot Yoga Reu Yoga hatte immer das Image, dass es nur beruhigend und nicht körperlich fordernd ist. Heutzutage hat sich dieses Bild gewandelt. Immer mehr Yogis haben das Ziel, mit Yoga abzunehmen. Es gibt auch verschiedene Formen von Yoga, einige mehr körperlich als andere. Es ist nicht unbedingt so, dass man umso schneller abnimmt, je körperlicher das Yoga ist. Nein, ich erkläre Ihnen
「ひかりの輪」は、宗教ではありません。 特定の教祖・神・宗派を信仰せずに、仏教の思想や瞑想法、現代の心理学をはじめとする、東西の幸福の智恵、思想哲学を学ぶ教室です。 入会しなくても学べます。 お気軽にお問い合わせください。 2024/04/14【イベント予定】 6月23日（日）13時30分～札幌にて、上祐史浩の仏教・心理学セミナーのお知らせ 2024/04/13【イベント予定】 4月14日（日）13時30分～札幌にて、上祐史浩の仏教・ヨガ・心理学勉強会のお知らせ 2024/04/13【イベント予定】 5月19日(日)13時30分～仙台にて、上祐史浩の仏教・心理学セミナーのお知らせ 2024/04/13【イベント予定】 【トークイベント】5/20(月)新宿にて 「オウム事件・ロフト創設から30年、元オウム幹部、ロフト創業者、常連ライターが語る～日本の失われた30年の宗教・政治・社会の過去と現
健康増進室は、新型コロナウイルス蔓延防止の観点から、使用を休止とさせていただきます。以下の事業についても、当分の間、実施いたしません。皆様の御理解と御協力お願いいたします。 基本的には健康教室(ヨガ教室・入浴指導講習会など)の開催スペースですが、普段はエアロバイク・ステッパー等の健康器具が設置してあり、どなたでも自由に利用できます。 また、今年度より新規に設置されたカラオケコーナーは「健康づくり」事業のひとつとして大いに活用していただきたいと思っています。 ■■■ カラオケコーナー ■■■ 平成２２年４月より、新たな「健康づくり」事業のひとつとしてカラオケコーナーを健康増進室内に開設しました。 一般的には、カラオケというと単なる趣味や娯楽と思われがちですが、実際には大きな健康増進効果があるということに着目した新事業です。(最近では、「カラオケ健康法」なるものを推奨している医学者等の研究者も
エックスサーバー サーバー初期ページ
このウェブスペースへは、まだホームページがアップロードされていません。 早速、エックスサーバー上へファイルをアップロードしてみましょう。 アップロードの方法などは、サポートマニュアルをご参照ください。
今日はなんの話かというとAERA dotで読んだダイエットに関する記事の話です とても興味深い内容だったので、書かせていただきました😎 ✔️この記事の内容 AERA dotのダイエット記事を読んだ感想 かっこよく横断歩道を渡るには 運動も大切 食事も大切 AERAdotの記事を読んでみた感想 かっこよく横断歩道を渡るには 今日のまとめ AERAdotの記事を読んでみた感想 まずはこちらをご覧ください（タイトルだけでも）「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ (1/3) 〈AERA〉｜AERA dot. (アエラドット) 読まなかった人にザックリ説明します タイトルは「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ〈AERA〉 中身をザックリ 運動不足だから太っている、だから運動すれば痩せると信じてる人が少なくない 好きなもの食べたいか
国際ヨガ協会 - 全国のヨガ（ヨーガ）教室を紹介しています
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10年以上運動してなくて、体がガチガチのあなたでもすぐに始めれらる無料ヨガアプリのご紹介。ヨガは女性を中心に流行していますが、実は男性にこそやってほしいエクササイズです。 なぜ、ヨガが男性おすすめなのか？この記事を読むことで男性がヨガを行うメリットと運動不足の男性におすすめなヨガアプリが分かります。 今回紹介するアプリはすべて私（42歳男性）が試しました。 今回は私が実際に試した厳選アプリのみをご紹介いたします。 私が体験したものの中から使いやすく、効果が出やすいものを選別しています。 男性がヨガを始めるメリット ヨガにはさまざまな効果がありますが、特に下記の効果は男性がヨガを始めるには十分な理由ですよね。 ストレス解消 運動不足解消 仕事がはかどる 睡眠改善 痩せて太りにくい体になる 肩こりが治る 夜が強くなる ヨガはゆっくりとした動きの中で私たちが普段使わない体幹の筋肉（インナーマッス
ヨガ教室ヨーガ教室全国ナビ
ヨガ（ヨーガ）教室全国ナビは、東京,大阪,横浜,名古屋,池袋,新宿,渋谷,京都,福岡,千葉,札幌,広島,銀座,埼玉,神奈川,愛知,岐阜,吉祥寺,恵比寿,仙台,川崎,心斎橋,町田,上野,梅田,奈良,沖縄のホットヨガ・マタニティヨガ・ピラティスなどのヨガの種類やお住まいの地域から簡単にヨガ教室・スタジオを地図つきでご案内しています。ヨガ教室のレッスン時間、料金、住所、インストラクターなどの情報も満載です。
暖かくなるにつれて花粉の量も増えてきますね。 花粉症の方には辛い季節です。お薬もいいですけど、ヨガで少しだけ症状が軽くなるかもしれません。 【やり方】 まず仰向けになります。 胸の前で腕をクロスさせ両手は肩に添えます。 背中を持ち上げ上部を反らし胸を高く上げ頭頂部をマットに下ろします。 この時、肩甲骨を引き寄せるようにすると胸が高く持ち上がりやすいです。 しっかり胸を開いて呼吸します。 余裕がある人はもっとお腹の力も使って足を持ち上げそのまま数回呼吸します。 ポイントは下記2点です。 お尻はしっかりマットに付けておく事。 お腹の力を使って頭に重さをかけすぎないこと。（首を痛めないため） 普段は反らさない背中上部、胸をしっかり開く事で交感神経を刺激し血行を促すことで花粉症の症状を軽くしてくれます。 胸を開くと花粉症の辛いもやもやした気持ちは吹き飛びますよ。
Welcome to Mae Yoshikawa - official site -Mae Yoshikawa - official site - 吉川めいオフィシャルサイト 吉川 めい（Mae Yoshikawa） モデル・ヨガ インストラクター 14歳の時「装苑」（文化出版）でモデルデビュー。 その後、「セブンティーン」（集英社）のレギュラーを務める等、数々のファッション誌で活躍。 '98年国際基督教大学へ進学。ますます活躍の場をひろげ、ファッションのみならず、 広告、TVレポーター、執筆業なども積極的にこなしていく。 '01年アシュタンガヨガと出逢い、'04年からインド・マイソール、パタビジョイスに師事し現在も修行を重ねる。 近年は世界各地でヨガのワークショップを開くなど、ヨギーニとしての活躍もめざましい。 ヨガを通して自然との調和の取れた生き方を追求している。 現
菅野美穂
菅野美穂 OFFICIAL WEB SITE Topics TV情報 「ベイマックス ザ・シリーズ」 毎週土・日18:00～ (全22話) ディズニーXD DVD/Blu-ray 「監獄のお姫さま」DVD・Blu-ray BOX 発売日：2018年3月23日 What's new 10/30 雑誌情報 10/09 雑誌情報 09/18 雑誌情報 TOP PROFILE SCHEDULE PHOTO BBS FORFAN mon creative copyright(c)KEN-ON. All Right Reserved
ス、スゴイ！ スゴすぎる!! 両腕だけで全体重を支え、ひょいっと身体を浮かせてなんとも簡単そうに、しかしとても美しくポーズをとる女性。「彼女は93歳だ」と聞いたら、みなさんは信じられるだろうか。 米国在住のタオ・ポーション・リンチさんは、70年以上にわたってヨガを続け、その道では名の知れたヨガインストラクターだ。93歳の現在でも現役バリバリなのだが、さらに彼女のこれまでの人生が、とてもエネルギッシュ!! なのである。 青春時代にインドでヨガ修業を行った後、アメリカに渡り、30代前半の頃は女優やモデルとしてキャリアを積んだ。ハリウッド映画やテレビにも出演して経験を重ね、1960年代にはインドでテレビ局を開設する。 世界をまたに掛け、なんともパワフルに活動する彼女だが、その人生はまだまだここからであった。 テレビ局開設後は、ヨガを教える立場へと転身し、インド、フランス、アメリカで45年以上もの
ヨガが不動の人気を誇るのは、カラダの中から本当にキレイになれるから。 内側からじっくりと効果を発揮してくれる、ヨガポーズにはそんな魅力があります。 「だけどスタジオに通う時間がなくて・・・」という女性は多いはず。 そんなあなたに、おうちでできるヨガポーズを紹介していきます。 写真どおりのポーズができなくても、カラダが固くても大丈夫。 まずは呼吸を止めず、カラダの中からあたたまってきたことを感じながら、 できる範囲で「イタ気持ちい～い」ところでキープしてみて。 まずは、呼吸法と軽いウォームアップでカラダをヨガモードに持って行きましょう。 監修 西山雅美 ＮＰＯ法人国際ヨガ協会 心斎橋学園学園長 日本エアロビックフィットネス協会認定 インストラクター
大阪老舗ヨガスタジオ、ヨガヴィオラトリコロールについて 平成14年、大阪本町の小さなスタジオから始まったヴィオラトリコロールは、 多くのお客様に支えられ、20周年を迎える関西では老舗のヨガスタジオとなりました。 現在では大阪本町で運営しております。 ヨガヴィオラトリコロールは関西初の「全米ヨガアライアンス認定校」です。 スクールも同時に運営している珍しい老舗スタジオで、確かな技術力で高品質なヨガレッスンをご提供します。 サービス一覧 スタジオは、大阪／本町にございます。 とっても通いやすい駅近で、お仕事帰りの女性に大人気！静かでオシャレな癒し系隠れ家です。先生が丁寧に教えてくれるので初心者の方も安心です。 皆さんが楽しめるよう工夫したレッスンを是非体験してみてください！
年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎが原因でカロリーを摂取しすぎて、正月太りしちゃっていませんか？ 今回はその対策として、食べた分を消費してリセットするための“ヤセ活”について徹底比較。どの方法が効果的で辛くないか？ おすすめの習い事と難易度をご紹介します。 1.ダイエットができる習い事を丸ごとチェック！ お正月で増えてしまった体重を落とすために、まずはダイエットができる習い事を、厳選して12個ご紹介します。それぞれ特徴が異なるため、自分の生活や体調にあったものを選びましょう。 冬が終わる前に、今のうちに対策を立てておきましょう！ 女性に人気のあるヨガは、痩せたい人だけでなく女子力をあげたい人にもおすすめの習い事のひとつです。 ヨガはもともと、心身の調和によって様々な体の不調をコントロールするためのもの。激しい運動を行うのではなく、体の歪みを整えるたり、無駄な脂肪が付きにくい身体を作ったりすること
#20 「瞑想やヨガは1分でいい！」 グーグルのエバンジェリストが教えるマインドフルネスの5つの技術 | ウォートンに聞け！
ウォートンに聞け！ #20 「瞑想やヨガは1分でいい！」 グーグルのエバンジェリストが教えるマインドフルネスの5つの技術 グーグルのチーフ・エバンジェリストにして、『リセット ～Google流 最高の自分を引き出す5つの方法～』（あさ出版）の著者ゴーピ・カライル氏（1998年ウォートン卒）が、2016年11月に来日した。彼は、滞在中に開催されたウォートン生のネットワーキングイベント「Wharton Meetup」に登壇。ウォートンをはじめとする欧米のトップMBA卒業生とその友人ら約40名を前に、マインドフルネスのエッセンスを披露してくれた。 「インナーネット」を高める5つの習慣 テクノロジーは日々、人々の生活に大きなインパクトを与えています。私はインドの小さな農村出身です。かつては村に3つしか電話がありませんでしたが、いまや過半数の村人が携帯電話を持っています。 しかし、メールやソーシャル
【引き寄せのコツ】まずは具体的にイメージすること～希望通りの教室がやっと見つかったのでゆる～くヨガ始めました♪ - シンプル生活 わたしの好きなくらし
これも “引き寄せ” 成功なのか… 続けられそうな、私にとって好都合な ヨガ教室がやっと見つかったので ゆる～く “ヨガ” 始めました♪ 今日も、訪問してくださって、 ありがとうございます＾＾ 最近、大好きなクラブハリエの バームクーヘンをまた頂いたり、 眉ブラシが手に入ったり… 欲しいことは欲しいけど、どうしても 欲しいっていうわけではないモノは 引き寄せ上手になってきた気がします（笑） 関連記事：クラブハリエのバームクーヘンが好き♡ この執着のなさが、コツなんですかね(^^) お家大好きで引きこもりがち。 運動不足だけど激しいのはしたくない。 ダイエットするなら、“食べない”を選ぶし 毎日の掃除をがんばる。 関連記事：【シンプルライフの健康管理】私の健康法～食べない 毎日の掃除の流れ 健康と美容のために … そんな私がヨガってなんか良さそう～と 思い始めたのはもうかれこれ１０年程前（笑
仙道あるいは気功
気を操るひとつのトレーニング方法として仙道があります。 とくに有名なのが大陸書房（倒産）、学研のムーブックスから多くの著作をだされている高藤氏の仙道でしょう。 内容がリアルで信憑性がありそうなので素直に練習したら、効果を実感しましたちょうどそのころ、かなり訓練を積んだ人の話を聞くことができました。高藤氏のやり方を実践する側から見ることのできる貴重な会話だと思います。 –どれくらいの時間を訓練、修行？に毎日、さかれていたのでしょうか？ 実をいうと私は1日の修業時間にはあまり時間をかけませんでした。 一番多い時で1時間ぐらいだったと思います。 私が修業の際に重要視したのは、完成の状態を明確にイメージして取り組むということです。 例えば、小周天の場合には、陽気が各きょうに留まりながら、任脈、督脈を流れるさまを一度明確にイメージしてから、瞑想に入りました。 もちろん最初からうまくは出来ないので、気
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どんなに体が硬くても大丈夫！ びっくりするくらい簡単な“指だけヨガ”。なのに効果は難しいヨガポーズと同じ！ | ダ・ヴィンチWeb
大胸筋の効果的にストレッチを紹介：猫背や巻き肩の原因にもなるので柔軟性は必須！ - 姿勢とボディメイクを考える
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『高津文美子フェイスヨガで顔のたるみやシワを激減させ小顔に！』
不眠解消。恐ろしく寝つきの悪い僕が95％以上の確率で眠れるワザ ｜ ガジェット通信 GetNews
初心者がヨガをはじめる前に知っておくべきこと | ライフハッカー・ジャパン
＠DIME アットダイム｜ジャンル｜その他｜頭・肩・腰のコリを解消し仕事の能率がアップする3分間デスクヨガ講座
“開脚ブーム”に隠された意外な事実！ じつは「90度も開けば十分」だった!? | ダ・ヴィンチWeb
ヨガに瞑想はなぜ不可欠なのか？ アーサナの秘訣に迫る | マハーヨーギー・ミッション 東京
ひかりの輪
カラオケ・ヨガで健康増進－つむぎの湯(山梨県市川三郷町)
【運動だけで痩せる】は嘘？かっこよく代謝を上げる方法とは？ - 2221blog
体ガッチガチ男性でもOK！初心者におすすめな無料ヨガアプリ15選。
【おうちヨガ】つら～い花粉症も魚のポーズで楽にね | ROOMIE（ルーミー）
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これはスゴイ！ 93歳のヨガインストラクターはその人生もめっちゃパワフル | ロケットニュース24
コレカラ☆キレカラで大人気のコーナー「簡単ヨガポーズ集」は、今すぐオフィスでおうちでヨガができるポーズがいっぱい
大阪の老舗ヨガ・ピラティススタジオ｜本格的なヨガ・ピラティス スタジオ ヴィオラトリコロール
正月太り解消は早めが大吉！ひと目でわかる‟ヤセ活”方法の比較表 | ビューティ ×スポーツ『MELOS』
https://yogajo.jp/pose/index