ビッグサンダーマウンテンに乗って尿管結石が出た人続出…実証研究で排石率は先頭席12.5%､最後部席63.9% 乗馬やヨガで振動やGの力を利用して石を動かす画期的治療法も
アメリカ宇宙局（NASA）や軍隊で任務中の発作を予防するために膨大な予算をかけ研究が行われている尿管結石。岡山大学医学部の中尾篤典教授が、その画期的な治療法を見つけようと米国の大学が手掛けたビッグサンダーマウンテンの研究結果（2018年にイグノーベル医学賞を受賞）を紹介する――。 ※本稿は、中尾篤典・毛内拡（著）、ナゾロジー（協力）『ウソみたいな人体の話を大学の先生に解説してもらいました。』（秀和システム）の一部を再編集したものです。 おしっこにまつわる謎・尿管結石の新しすぎる治療法 少し汚い話ですが、次はおしっこと膀胱ぼうこうの話です。 尿管結石は、腎臓から膀胱までの尿が通る管の中に石ができる病気です。石が詰まることで腎臓で作られた尿が出なくなり、腎臓が腫れて大変な痛みが出ます。救急外来でよく見られるありふれた疾患で、ライフスタイルや遺伝等も影響するといわれていますが、実は未だにはっきり
今から30年前。オカルトブーム全盛期には、ヨガや仙道の修行を積むと、額に第三の目が覚醒すると言われていたんよ。 だから、額に第三の目がある＝覚醒者＝つよい というコンセンサスがあった。 その後、オーム事件やらネットの発達もあって、今の若い子には第三の目がｶｯｺｲｲという感覚は失われてしまった。 今の子にとってはただの奇形の一種にしか見えない故に、廃れたのだ。
ひぐま🐻イメコンin兵庫県/大阪府 @higumanopi あとめっちゃ下品なんやけどヨガの先生から「立つ時も歩く時も常にお尻に諭吉が挟まってるように意識すると姿勢良くなる」って教えてもらってからガニ股と猫背治りました。 2024-04-04 22:36:51
「働き口がない」ヨガ講師の実態 - Yahoo!ニュース
日本のヨガ人口は、400万人とも600万人とも言われる。リラックスできるフィットネスとして人気が高い。そんなヨガ業界を支えているのは、フリーランスのインストラクターたちだ。日本ではヨガ経験者に女性が多く、インストラクターも大半が女性。華やかな職業に見えるが、資格を取っても働き口が見つからない、不利な条件で働かざるを得ないなどの問題が生じているという。取材をすると、業界特有の実態が見えてきた。（取材・文：鈴木紗耶香／Yahoo!ニュース オリジナル 特集編集部）
はじめて参加するヨガクラスに行ったら先生が突然「今日は悲しいことがあってヨガをする気分じゃない」と泣き出してしまった話→みんな優しい
Rose @ruon_444 今日はじめて参加するヨガクラスに行ったら先生が突然「今日は悲しいことがあってヨガをする気分じゃない」と泣き出してしまい、理由を聞いたら3年付き合ったボーイフレンドと別れたって😑 1時間半みんなで先生の話を聞いて、今帰ってきました... 2024-05-24 03:49:14
「生徒よりも講師募集のほうが人が集まる」ヨガインストラクターの労働実態 #生活危機（Yahoo!ニュース オリジナル 特集）
日本のヨガ人口は、400万人とも600万人とも言われる。リラックスできるフィットネスとして人気が高い。そんなヨガ業界を支えているのは、フリーランスのインストラクターたちだ。日本ではヨガ経験者に女性が多く、インストラクターも大半が女性。華やかな職業に見えるが、資格を取っても働き口が見つからない、不利な条件で働かざるを得ないなどの問題が生じているという。取材をすると、業界特有の実態が見えてきた。（取材・文：鈴木紗耶香／Yahoo!ニュース オリジナル 特集編集部） 「資格を取ってみたものの、仕事につなげるのにこれほど壁があるとは想定外でした」 こう話すのは、東京・茅場町にある「SVAHA YOGA（スヴァーハ・ヨガ）」でインストラクターをするあさみさん（30代）だ。本業は会社員で、平日夜のクラスを受け持つ。 あさみさんは2022年5月に「RYT200」というヨガの資格を取った。RYT（Regi
「『ヨガ離婚』ってね……（苦笑）。あのとき言われましたけど、全然そういうのじゃなかったですね」 今年でヨガを本格的に始めてから12年になる片岡鶴太郎さん（68）。2017年にはあまりの熱中ぶりから「ヨガ離婚」という言葉も囁かれたが、その真相はいかに？ 新刊『老いては「好き」にしたがえ！』を出したばかりの鶴太郎さんに「離婚の真相」と「ヨガへの思い」について直撃しました。（全2回の2回目／前編を読む）
こんばんは～！ハマクラシー君！ 最近クリーピーナッツの歌が頭の中をリフレインしているハマサンスだ！ ハマクラシー君は聴いたかな？ なんか癖になるよな～！ www.youtube.com 今日は、そうだねぇ・・・。 ちょっと3択クイズでもして和もうじゃないか！ よっしゃ、では全部で5問ほど出すからハマクラシー君答えてみてくれよ～。 第１問 運動場の走るための円形のコースをなんと言うでしょう？ ➀バス ➁トラック ➂ダンプ 答え・・・➁ これはわかったかな～！ なに？馬鹿にするなだと？ まあまあ最初の問題はこんなもんだよ。ハマクラシー君ん～！ では次いってみよう～！ うらあ！ 第２問 日本一自動車工場が多い県はどこでしょう？ ➀群馬県 ➁愛知県 ➂静岡県 答え・・・➁ え？またまた馬鹿にするなってかい？ エ～ヘッヘッヘ！ そうやって余裕ぶっかましていられるのも今のうちだぞ！ハマクラシー君～！
いつまでも健やかで若々しくありたいと思うのは、年齢や性別に関らず、すべての人に共通する願いだと思います。しかし、年齢が同じでも、老けて見られる人もいれば、若く見られる人もいます。 その印象の違いは、日常の食事で何を食べているか、が大きく関わっています。体の老化を防ぎ、若々しさを保つには、老化の原因となる食べ物をいかに避けるか、が重要なポイントです。 この記事では老化を引き起こす、できれば食べないほうが良い「老化食」について、詳しく解説します。 できれば食べないほうがいい食べ物①ファストフード ハンバーガー、フライドチキン、牛丼など、ファストフードで具材として使われる食肉のほとんどは、アメリカやオーストラリアなど海外で飼育された家畜の肉を加工したものが使われています。 これらの食肉は、動物を早く成長させるための「成長ホルモン」という化学物質や、動物の病気を防ぐ「抗生物質」（細菌を殺す薬）、海
タグ 10ドル以下 注目銘柄10ドル以下の米国個別株20232023年 税率20242024年2024年ベストLEDマスク20ドル以下の小型個別株24hours market list24時間取引25％UP401ｋ401K40代50代50代 趣味50代おひとりさま50代でもあきらめない50代の達成感5月FOMC60000ppm70％上昇予測ACLXAIAIチャットAI関連株AI搭載AmazonAmazon Prime dayAMCAPPLAPRが上がって困る人はAPRレートとは「サヨウナラ」の始め方おいしいお寿司おいしい料理おうちでダイエットおすすめ スムージーおススメおススメ本お茶漬けお土産お尻お得な買い物かかと つるつるかかと ひび割れかかと ガサガサかかとクリームかかとケアかかと保湿かぶれかまってちゃんかゆみがんばり屋さんのこころのトリセツささやかなプレゼントしみ取りスプレー アメリ
千葉県市川市内のマンションの一室で起こった凄惨な事件。千葉県警は6月28日、死体損壊・遺棄の疑いで新（あたらし）かほり容疑者（45）を逮捕した。残忍な犯行内容と彼女の語る不可思議な動機は、大きな話題を呼んでいる。殺害されたのは、新容疑者の母・博子さん（享年75）だった。 「霊媒師になるために修行に行く必要があり、母がいると行けないので殺した」などと供述しているという新容疑者。彼女は、今年6月から急速にスピリチュアル団体「K」に傾倒していたことが、NEWSポストセブンの取材で分かった。 新容疑者は、博子さんと長らく二人暮らしだった。県警の調べに対して「寝ている間に母の首を絞めて殺して、浴室に連れていき、家にあった包丁で切断した。遺体の一部を食べた。ほかの一部は後で食べるつもりだった」という趣旨の発言もしているという。 「司法解剖の結果、遺体の首には圧迫された窒息死の形跡があり、足や胴体が刃物
「集団殺人儀式」の通報で警察急行、実はヨガ教室 英
ヨガのインストラクターのミリー・ロウズさん。住民からの通報ではパトカーが駆け付けた出来事について「驚いた」と振り返った/Millie Laws/Unity Yoga （ＣＮＮ） 海辺の町の展望台で夕暮れに開かれたヨガ教室。インストラクターが最後に部屋の明かりを消したのは、静かなリラクゼーションのひと時を過ごしてもらおうという配慮だった。 しかし続いて起きた出来事は、その意図とはかけ離れていた。 教室が終わって間もなく、パトカーが次々に駆け付けてサイレンが鳴り響き、ヨガ教室が行われていたスタジオに警官隊が急行した。 英イングランド沿岸部チャペル・セントレナーズで６日夕に起きた出来事。発端は、集団殺人を疑った住民からの通報だった。 インストラクターのミリー・ロウズさんがヨガを教えていたノースシー天文台は、集会場やアートギャラリー、運動場も併設している。
「集団殺害」の通報…実はヨガ教室 英
【9月8日 AFP】英国イングランド中部で6日、「集団殺害」の通報を受け警察が駆け付けたところ、ヨガ教室が開催されていただけだったという騒ぎがあった。複数の人が瞑想（めいそう）して横になっているのを見て、通行人が勘違いしたという。 ヨガ教室が開催されていたのは、チャペルセントレオナーズ（Chapel St Leonards）の複合施設「ノースシー・オブザバトリー（North Sea Observatory）」内のシーサイドカフェ（The Seaside Cafe）。 同カフェは7日、フェイスブック（Facebook）に「もし昨夜9時半にチャペルセントレオナードで多数の警察車両のサイレンを聞いた人がいたら、安心してください」と投稿。「何人も床に寝そべっているのを見た人が集団殺害が起きたと通報したため」警察が駆け付けたと説明した。 実際は「ヨガ教室で瞑想をしていた」としている。 同カフェでは夜
あたしだけですかね？＜ダイソー＞ヨガマット（１７２ｃｍ×６１ｃｍ×０．６ｃｍ） - 100均ブログ miyuremama’ｓ life
ダイソー ヨガマット（１７２ｃｍ×６１ｃｍ×０．６ｃｍ） 100均大好き主婦の節約しているつもりな100均生活をちらっとお届けします ♡フォローしてね♡ おはようございます miyuremamaです 運動嫌いなあたしですが ヨガマットは持っています ヨガのまねごとみたなことを リビングで一人でやっています 600円ですが 大きさがちょうどいいので 買ってみました 原産国(地域)：中国 材質：本体：塩化ビニル樹脂ヒモ／紐／ひも：ポリプロピレン100％ 商品サイズ：61cm×0.6cm×172cm ゴムバンドベルトが 付属でついています 丸めた後に付属のバンドで止めて 片付ければコンパクトに収納できます 広げてみるとこんな感じです マットの厚さが6mmです 体験教室で借りたヨガマットよりは薄いけど ヨガ教室は高いから行きません・・ 自己流・自宅リビングで使うには充分です すべらないし痛くないで
「日本維新の会」の山﨑麻里子市議（39）が、かつて別名義でAV作品に出演していたことが、「週刊文春」の取材でわかった。山﨑氏は取材に対し、「水着、タレントのお仕事はしていた」などとしている。 過激な場面もあるAVに出演 山﨑氏は大阪府茨木市出身。池下卓衆院議員の秘書などを経て、今年4月の統一地方選に出馬し、初当選を果たした。維新のホームページによれば、大阪維新政治塾の6期生（昨年修了）だという。 「秘書時代には、池下氏の広報紙に登場。それによれば、山﨑氏は18歳の時に上京し、芸能界や美容業界、民間企業の管理職として働いた後、コロナ禍と大阪都構想の否決で政治に強く関心を持ったといいます。2020年に大阪にUターンし、当時、府議だった池下氏の事務所で秘書として働くようになりました」（維新関係者）
千葉県市川市内のマンションの一室で起こった凄惨な事件。千葉県警は6月28日、死体損壊・遺棄の疑いで新（あたらし）かほり容疑者（45）を逮捕した。残忍な犯行内容と彼女の語る不可思議な動機は、大きな話題を呼んでいる。殺害されたのは、新容疑者の母・博子さん（享年75）だった。 「霊媒師になるために修行に行く必要があり、母がいると行けないので殺した」などと供述しているという新容疑者。彼女は、今年6月から急速にスピリチュアル団体「K」に傾倒していたことが、NEWSポストセブンの取材で分かった。 新容疑者は、博子さんと長らく二人暮らしだった。県警の調べに対して「寝ている間に母の首を絞めて殺して、浴室に連れていき、家にあった包丁で切断した。遺体の一部を食べた。ほかの一部は後で食べるつもりだった」という趣旨の発言もしているという。 「司法解剖の結果、遺体の首には圧迫された窒息死の形跡があり、足や胴体が刃物
大手のホットヨガLAVA（ラバ）は、やばいという口コミもあるようですが実際どうなのでしょうか？ インストラクターの退職理由は何なのか、経営不振というのは本当？むかつく対応をされた人はいる…？など、入会を迷っている人にとっては気になる実態。 そこでホットヨガLAVAについて、料金や店舗数、解約や休会の方法も交えて紹介します。
【バナナ】ひと手間加えれば10日ほど長持ち！あの部分をカットするだけ？「バナナの上手な保管方法」 | ヨガジャーナルオンライン
様々な栄養のあるバナナは夏にもおすすめの果物。そんなバナナを常備している家庭は多いのではないでしょうか。しかし暑い時期のバナナはすぐに熟れがち。少しでも長期間バナナを保管しておきたい！そんな方はぜひお試しください。 バナナの保管に最適な気温は？ バナナは亜熱帯の植物。保管温度は約15℃～20℃くらいが適温と言われ、風通しの良い場所を好みます。また約13℃以下／約25℃以上になると傷みやすくなり、バナナの保管は常温で果肉が地面について傷まないようにぶら下げておくのが良いとされています。しかし、夏場の冷房のついていない閉め切った部屋は風通しも悪く、40℃を優に越える環境になります。その場合は冷蔵保存がおすすめですが、冷蔵庫内の温度は13℃以下であるため、逆に低温障害による傷みも発生します。 そこで、常温保存がむいていない夏場の、バナナの上手な保存方法をご紹介します。 バナナの上手な保存方法 1
ヨガとピラティスは、両方ともフィットネスや健康促進のためのエクササイズ方法ですが、異なるアプローチや目標を持っています。以下にそれぞれのヨガとピラティスの特徴と違いを詳しく説明します。 ヨガは、古代インドの精神的な実践から派生した運動と哲学の組み合わせです。身体、心、精神の健康を促進することを目指しています。 ヨガは、ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想などの要素から構成されており、身体の柔軟性、バランス、心の静けさを追求します。 ヨガは、心身のリラックスやストレス解消、内面の探求などを重視する傾向があります。様々なスタイルがあり、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、ヴィンヤサヨガなどがあります。 ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズ法で、主に身体のコア（腹部、背中、骨盤周り）の強化やバランスを重視しています。 ピラティスは、コアトレーニングを中心として、
座ったままの姿勢が続く方、今この記事を読んでくださっている方、姿勢はどうでしょうか？そう言われると姿勢はピンと伸びてきますが、ついつい肩が内側に入って、背中も丸く、どんより姿勢になっていること、多いですよね。肩が内側に入ることで、首や肩、背中のコリを誘発してしまうことはもちろん、気持ちまでもコントロールされていることをご存じですか？今日は巻き肩さんにおすすめの、簡単チェアヨガをご紹介していきます。 頭の位置によって呼吸が変わる⁉ ヨガでは、タダーサナ（山のポーズ）といって一見『ただ立っているだけ』に見えるポーズがあります。 しかし、このタダーサナは足裏の意識、下半身のバランス、骨盤の向き、背骨の方向、上半身のバランス、そして頭の位置と、順に身体を快適な姿勢に導いてくれる、とても効果的なポーズです。最後に意識していく頭の位置ですが、頭が背骨より前にガクっと落ちてしまっている場合、つまりストレ
先日、フローリングの部屋でストレッチをするためにヨガマットを購入しました。 今年の春頃からでしょうか、朝の寝起き時に腰が痛くなるようになりました。 日中はその痛みは消えます。あるいは痛くてもそれほど気になるほどではありませんでした。 でも、毎朝、寝起きで腰が痛くなるのは気になりました。 それで腰痛対策として一つはじめたのがウォーキングでした。 腰が痛くなるのは運動不足などが理由で腰回りの筋肉が減ったのが原因の一つではないかと思ったのです。 だとしたらウォーキングで足腰の筋肉を少しでもつけようと思ったのです。 ですが、夏ごろになると日中も腰の痛みが続き、慢性的な痛みになってきました。 初期の頃は表層的な筋肉の痛みだったのが、なんか股関節の関節部分周辺に痛みを感じるようにもなってきました。股関節から腰にかけての部分です。 これはまずいかも、このままではさらに悪化しかねないかもと思い、ストレッチ
体が硬い人はぜひやって！股関節も体幹も柔らかくなって【骨盤が立つ】腰割りストレッチ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
体を柔らかくするためにヨガやストレッチを行おうとしても、体が硬い人にとってはマットの上で骨盤を立ててストレッチをするという姿勢自体そもそもハードルが高いです。ならば！ぜひやってほしいストレッチがあります。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜股関節も体幹も柔らかくなって【骨盤が立つ】腰割りストレッチ ■骨盤を立てたい理由 座って骨盤を立てるには、お尻の坐骨という２つの骨に均等に体重をかけ、坐骨を床と垂直に立てる必要があります。骨盤の傾きが適切なニュートラルな状態だと、背骨は本来のS字カーブを描きやすくなり、運動時の衝撃や、身体の重さを支えるための筋肉の負担を和らげることができます。 また、背骨の一つ一つの小さな骨が関節のように動くことで、私たちは体をさまざまな方向にスムーズに動かすことができます。つまり骨盤を立てて背骨を柔らかくできる状態にすることは、日常生活を快適に送るために非常に重要なのです。
〈私のクラミジアは他の人にはうつらないよ〉ホットヨガ業界1位「LAVA」社長の「32歳差ドロ沼不倫」「性病トラブル」告発 | 文春オンライン
鷲見氏が、LAVA社の前身となる「ベンチャーバンク」を創業したのは2005年のこと。 「多くの事業を次々に成功させる鷲見氏の経営手腕に対する注目度は高く、『僕の会社にもっと来なさい。』（マガジンハウス）など、現在4冊の単著が出版されています」（経済紙記者） 映画『春に散る』の製作代表も務める 近年は映画事業にも参入している。 「鷲見氏は、佐藤浩市、横浜流星のW主演で、8月25日から全国公開される映画『春に散る』の製作代表を務めています。同作は鷲見氏が代表を務める関連会社『ベンチャーバンクエンターテインメント』が製作委員会に入っています」（LAVA関係者） 実業家として次々と成功を収める鷲見氏。しかし、その裏である女性とトラブルになっていた。 32歳下で独身のA子さんと不倫関係に 前出のLAVA関係者が声を潜めて明かす。 「鷲見氏は40代の妻との間に複数の子供がいますが、実は、32歳下で独身
ずっと開脚の練習をしているけれど、半年以上たってもあまり変化が出ない…そもそも開脚のためのストレッチ自体、難度が高い…そんな方は、こちらの記事を参考にしてみて下さい。変化が出なかったりストレッチ自体が難しいのなら、方法を変える必要があります。あなたに合った練習方法がこの中にあるかもしれません！ 変化の確認の仕方 「長い間開脚のストレッチや練習をしているけれど進展が見られない」人は、まずは本当に変化が出ていないかの確認は必要ですよね。 一般的に「開脚」というワードを使う時は、脚を出来るだけ開いて上半身をできるだけ倒す「開脚前屈」を目標にしている人が多いかと思います。 簡単な基準は「背中がまっすぐな状態でどのくらい足が開けて、どのくらい上半身を倒せるか」です。ただ、脚がどのくらい開けているかはわかりやすいですが、上半身の倒れ方は少し見極めが必要です。下の写真は、一見すると左の写真方が、床に近い
こんにちは。体当たり系ブロガーのおせりさんです。 わたしは日頃一日中PCと向き合っていることもあり、体がバキバキに凝っています。特に肩が凝って盛り上がっていて、首が短く見えます。（本当はきっと長い首なのです。）ずんぐりむっくりは嫌だ！ 運動がかなり嫌いなので、いつもはマッサージにいくのですが、お金もかかるし何より最近ハズレのマッサージ屋さんにあたってしまいました。 もう自分が動くしかないか。重い腰をあげてとうとう体を動かすことに。最近寒いからホットヨガに行こう。ロイブの無料体験に行くことにしました。 そもそも体を極力動かしたくないタイプだし、ヨガなんてキラキラすぎてわたしには似合わないよ…。そう思っていたのですが、「無料」という言葉には弱いのです。 体験談をブログにまとめるので、肩こりが辛い人や運動不足を感じている人は参考にしてみてください。 そもそもホットヨガとは そもそもホットヨガって
1月2日、ヨガスタジオへ。 ヨガの先生は、皆が一緒に同じポーズをしなければならないという考えではなく、自分の体の声を聞いて動くように、と言います。 大らかなアプローチをする先生は、教え方も上手で、この日のクラスも受講生でいっぱいでした。 ヨガが終わる際、先生が皆に優しい声で、You're stronger… and more flexible… than the beginning of the class.（あなたは強く、柔軟になっています、クラスが始まった時よりも。）と言いました。 その言葉を聞いて、私はすごくポジティブな気持ちになりました。 今日の自分は昨日の自分よりも良くなっているのだろうか？と疑問に思うことがあります。 ヨガをする前の自分とヨガをした後の自分は、明らかに違うという気づき。 小さなことかもしれないけれど、今の自分を認めてあげることが大切。 前進してないように感じても
【背中のブツブツ】ちゃんと洗っているのに…なぜ？背中のブツブツの正体と対処法【医師が解説】（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
毎日ちゃんと身体を洗っているのに治りにくい背中のブツブツに悩まされている人も多いと思います。 特に、ニキビの原因として知られているアクネ菌による背中のブツブツは、かゆみや痛みなどの症状を引き起こすこともありますし、見た目の美容的にも心配になりますよね。 そうした背中のブツブツが、こまめに身体を洗って背中を保湿するだけでは治らないのには理由があります。 背中などにブツブツができる原因や自分に該当する症状を知って、適切にセルフケアや治療を実施して背中のブツブツを治せるように努めましょう。 今回は、アクネ菌による背中のブツブツについて、なぜできるのか、なぜ治りにくいのか、また病変を治すために何をすればいいのかなどを中心に解説していきます。 【図解】ニキビの進行 ■アクネ菌による背中のブツブツについて、なぜできるのか？ 背中などにできるブツブツは、いろいろな原因で発症しますが、そのなかでも主な原因
『奇祭と笑いヨガ』
さて、先日読んだ『神さまと友達になる旅』の中で、びっくりした神社があったので紹介しておきましょう。 それは、河内国一宮「枚岡（ひらおか）神社」です。 まず、何に驚いたって萬勤誕、大学の四年間、この近くに住んでいながら、この神社の存在をちっとも知らなかったことです。 近くと言っても、近鉄奈良線で2駅離れてたんですけどね。 有名な花園ラグビー場がある「東花園」というところに住んでいたのです。 その時に、知っていれば枚岡神社で行われる「奇祭」に参加してだろうにと思うと、残念なのです。 でも、仕方ないですねー、当時は麻雀ばっかりしてましたから。 この神社で、毎年暮れに行われる「奇祭」というのは、1 年のさまざまなことを笑い飛ばし、来る年の幸運を願う「注連縄掛(しめかけ)神事」、別名「お笑い神事」と呼ばれるものです。 それは、枚岡神社の御祭神である天児屋根命(あめのこやねのみこと)の「天の岩戸伝説」
【潜入】「反ワクチン市長」コロナ後遺症に水素、アロマ、ヨガ、足湯デトックス…？ 同調の地方議員が全国展開を提唱
【潜入】「反ワクチン市長」コロナ後遺症に水素、アロマ、ヨガ、足湯デトックス…？ 同調の地方議員が全国展開を提唱
ピラティスじゃなかったの？ いきなりですが、私、なんちゃってヨガ始めます！ 今年はピラティスを始めたいな～なんてことを以前に書いたと思います。 近所に女性向けのマシンピラティスのジムが出来て興味を持っていたのですが、お金をかけたくなかったので、書籍やDVDで独学で出来ないかなと思っていました。 それで最近も本屋さんやブックオフを物色していたのですが、サッカーの長友選手が書いた『ヨガ友』という本が目に留まりました。 ヨガとピラティスの違いはなんとなく分かるけれど曖昧で、ヨガね～とちょっと立ち読みしてみたら「良いかも！」と思えたのです。 こんな場所でやったら気持ちよさそう 長友選手流のヨガ ７年くらい前の本なんですが、さらっと見て情報が古い感じはしませんでした。 そしてこの本は本格的なヨガの本ではなく、身体の硬い長友選手でも取り入れられたヨガと、ストレッチ、体幹トレーニングを組み合わせたオリジ
食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしがちな年末年始。身体を動かして忘年会シーズンに負けない体づくりをしましょう！今回ご紹介する内容は自宅で簡単に実践できるトレーニングで、生活の中に気軽に運動を取り入れることができます。ぜひ、試して見てくださいね。 痩せやすく太りにくい体作りのキーポイントは、下半身の筋肉！ 痩せやすく太りにくい身体を作るには、体の筋肉量を増やすことが大切です。筋肉量が低下すると代謝が落ちてしまい、脂肪がつきやすく燃やしにくい体になってしまいます。 中でもアプローチすべきは下半身。全身の約7割の筋肉は下半身についているため、筋肉量を増やし、代謝UPを狙いたいときにぜひアプローチしたいところです。今回ご紹介するトレーニングでは下半身全体を使うことができ、股関節周りもしっかり使うことができるため、股関節の柔軟性向上やむくみの解消にも効果的です。 老化は下半身から始まります 加齢と共に全身
痛気持ちいいがクセになる【ゴロゴロするだけで巻き肩改善】肩首こり予防にもなる「小胸筋」ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
肩が身体の前側に丸まってしまう巻き肩。そのままにしておくと肩こりや首こりなどの不調の原因にもなります。巻き肩解消をサポートする「ゴロゴロしながらできる」ストレッチをお試しください。 巻き肩と小胸筋の関係 小胸筋とは、大胸筋の下にある小さな筋肉のこと。肋骨から肩甲骨の烏口突起にかけてついていて、肩甲骨の動きに深い関わりがあります。この小胸筋が硬くなると肩甲骨の動きが制御され、巻き肩や猫背の原因となります。また肩甲骨の動きが制御されると、肩周りの血流が滞りやすくなるため、肩こりや首こりの原因にもなります。 イラストAC小胸筋が硬くなるのはどうして？ 力仕事やトレーニングなどによって胸筋へ過度な負荷がかかり、背筋とのバランスが損なわれると胸筋が硬くなります。負荷の強いトレーニングを行う場合は、なるべくストレッチを入念に行いましょう。また、デスクワークなどによって肩が丸まった姿勢が続く場合も、小胸
【効くのに負担が少ない】ぽっこりお腹に10回で効く！仰向けでできる下腹部引き締め腹筋エクサ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
お腹のぽっこりを凹ませたいけど、仰向けで、上半身を起こす動きは、首が痛くなったり、脚が浮いちゃって体が起こせなかったり「全然腹筋に効かせられない！」とお悩みの方。仰向けのままできる腹筋にトライしてみませんか？ ◆写真で詳しいやり方を見る｜ぽっこりお腹に10回で効く！仰向けでできる下腹部引き締め腹筋エクサ ■腹筋を腹筋に効かせるのは難しい？ お腹を凹ませたくて腹筋運動をしようとしても、首が痛くなったり腰が痛くなったり…トレーニングしても肝心の腹筋に効かせられないというお悩みは、あなただけではありません。実際、筆者がレッスンで腹筋運動を取り入れても、そのようなお声はたくさんあります。 一番ベーシックな「仰向けになって膝を立て、上半身を起こす」という腹筋トレーニングの動作は、意外に難易度が高く、このようなお声が多いです。 ・両手を首の後ろで組んでいるため、首が痛くなる ・上半身が起こせない ・起
高温のスタジオで行うホットヨガは、上質の汗をたっぷりかけるため、健康や美容、ダイエットに効果的だと考えられています。 しかし… 本当に全員が痩せるの？痩せない人もいるんじゃないの？ と、疑問に感じている方もいるのではないでしょうか？ ホットヨガは適切に行えばダイエットにとても効果的ですが、やり方を間違えれば、逆に体重が増えてしまうこともあるのです。 この記事では、ホットヨガの基礎や痩せるメカニズム、正しい実践方法などを詳しく解説します。 ぜひホットヨガを正しく知り、健康で美しい体を手に入れるための一歩を踏み出してください♪ ホットヨガとは ホットヨガの特徴と効果 ダイエットとホットヨガの関係 体重減少のしくみ カロリー摂取と消費のバランス 食事の内容 運動と身体活動 基礎代謝 生活習慣 ホットヨガがダイエットに効果的な理由 ホットヨガで痩せるメカニズム 要因1：高温環境による代謝の促進 要
【今日の1枚】ヨガのお供に缶ビール デンマーク 写真4枚 国際ニュース：AFPBB News
寝不足大国ニッポンといわれている我が国。 日本人の平均睡眠時間は、６時間１５分です。 これは世界標準でかなり少ないのです。 目次 ９６歳の母が２時間おきに起きる 睡眠時間の確保 質のよい睡眠 夜ヨガ ９６歳の母が２時間おきに起きる 夕べ、なぜか母は２時間おきにトイレにいっていました。 普段はそんなことないのです。 恥骨骨折して以来、歩くのが下手になっているのに、なぜか夜中はよろけながらも一人でベッドからトイレまで歩いていくわけです。 その物音で私も目を覚まし、トイレ介助をします。 なので、私も夜０時、２時、４時、６時と起きるハメになり、私は６時からそのまま起きました。 母は６時から１１時まで１度も起きずに爆睡していました💤 私、今日はなんだか睡眠不足で体調不良です(´；ω；`)ｳｯ… 睡眠時間の確保 私たちの身体は、眠っている間にストレスを解消したshiteimasu、成長ホルモンを出し
ヲポコ🐟魚人系 @wopocco 私が考える「生理について知って欲しいこと」を４画像にまとめました よく見かける生理についての勘違いに答えてみましたが、他にもこんな情報載せて欲しいなどありましたらドシドシ送ってください！ 今後、この漫画も含めた「無理解から加害になっている人を減らす」ための書籍を出す予定です！→ pic.twitter.com/beDYORchj3 2023-06-22 12:56:42
体を柔らかくするためにヨガやストレッチを行おうとしても、体が硬い人にとってはマットの上で骨盤を立ててストレッチをするという姿勢自体そもそもハードルが高いです。ならば！ 骨盤を立てたい理由 イラストAC×Canva座って骨盤を立てるには、お尻の坐骨という２つの骨に均等に体重をかけ、坐骨を床と垂直に立てる必要があります。骨盤の傾きが適切なニュートラルな状態だと、背骨は本来のS字カーブを描きやすくなり、運動時の衝撃や、身体の重さを支えるための筋肉の負担を和らげることができます。 また、背骨の一つ一つの小さな骨が関節のように動くことで、私たちは体をさまざまな方向にスムーズに動かすことができます。つまり骨盤を立てて背骨を柔らかくできる状態にすることは、日常生活を快適に送るために非常に重要なのです。 さらに、骨盤がニュートラルで背骨が適切なカーブを描いていると、体幹のインナーマッスルが最も働きやすくな
夕方に足がむくんで不快に感じた経験や、お酒を飲んだ翌朝に顔がパンパンにむくんで困った経験はありませんか？ むくみの解決法として、高温のスタジオで行うホットヨガが効果的だといわれています。 しかし・・・ なぜ、高温のスタジオでヨガを行うと、むくみの改善につながるの？ ホットヨガは、リンパの流れにどのような影響を与えるの？ そんな疑問を持っている人は多いのではないでしょうか？ この記事では、むくみの原因やリンパの働き、ホットヨガやリンパマッサージがむくみの改善に効果的な理由や実践方法などを詳しく解説します。 ぜひ、最後まで読んでむくみを改善し、健康的な美しさを手に入れましょう♪ むくみとは むくみの原因 むくみとリンパの関係 リンパマッサージ 準備 実践手順 注意事項 ホットヨガでむくみを改善 ホットヨガがむくみに効果的な4つの理由 血流の促進 リンパの活性化 ポーズの効果 ストレスの軽減 む
運動が苦手な人向け【バキバキ肩甲骨がゆるゆるに】上半身も引き締まる！タオルを使った簡単ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
薄着の季節が近づいてくるとどうしても気になるボディライン。特に背中や腕まわりは目立ちますよね。本日は運動が苦手だという方にも無理なく、簡単に出来る上半身の引き締めストレッチを紹介いたします。 背中と腕を一気に引き締めるには 効率よく上半身を引き締めていくには肩甲骨をしっかり動かすことが鍵になります。というのも肩甲骨には、首・肩・背中・腰の動作に関わる筋肉が数多くついているからです。 イラストAC肩甲骨周囲の筋肉が刺激されることで、筋ポンプ作用によって血液の循環が促されます。筋肉の柔軟性が上がり、代謝も良くなるので痩せやすい体になります。その他にも様々な不調の解消につながるので、背中周りを使う運動を意識的に行うことはかなりオススメです。 ＜肩甲骨を動かすメリット＞ ①冷え症、むくみの解消：上半身全体のラインがスッキリする ②首〜肩こり、肩関節への負荷減少：肩疾患のリスク軽減 ③猫背、巻肩など
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