走るってほんと素敵僕のランニング七つ道具 | nori510.com
皆さん、走ってますか?走るってほんと素敵ですね。 今年の箱根駅伝は泣けました。競いあって走りあう。ただそれだけの事にほんとうに夢中になります。ほんと魅力的です。 私は明日、愛知県一宮市で行われる一宮タワーパークマラソン大会の10キロにエントリーしています。そして、来月はタスキをチームで繋ぐ駅伝の大会にエントリーしてます。 そう。僕もいつの間にか走る事に夢中になりました。 走ることの魅力とはなんなのでしょうか。両足を交互に前に出し続けるだけの競技に過ぎないのに。 大会中、沿道から惜しみない声援を贈る人々。体を痛めながらも走り続けるランナー。 何が人を突き動かすのでしょうか。 僕にはソレはわかりませんが、人の心を揺さぶる魅力が走る事にはあるという事だけは僕にもわかります。 走るってほんと素敵！僕のマラソンに必須の7つのアイテム という事で、今回は僕が日々走る時に使う、コレはほんと欠かせないなぁ
効率よくやせる！ 元気になる！ 【スロージョギング】超入門／田中宏暁（福岡大学スポーツ科学部教授） （PHP Biz Online 衆知） - Yahoo!ニュース
効率よくやせる！ 元気になる！ 【スロージョギング】超入門／田中宏暁（福岡大学スポーツ科学部教授） PHP Biz Online 衆知 10月22日(火)11時55分配信 スロージョギングとは、ウォーキングと同じくらいの速度でゆっくり走ることです。 同じスピードなのに、なぜウォーキングより走るほうがいいのでしょうか？ スロージョギングのエネルギー消費量はウォーキングの約2倍！ しかも、息切れしない楽なペースで走ればいいので、疲れを感じずに楽しく続けられます。 歩くスピードで走るだけで驚くほどの効果があります！ 【1】減量効果で体が軽くなる！ スロージョギングの消費エネルギーはウォーキングの約2倍！ 同じ速さで同じ時間歩くよりも、約2倍の脂肪を燃焼することができます。 【2】基礎体力がアップする！ 激しいトレーニングをしなくても次第に体力がつき、長時間運動しても体が疲れにく
Two females, possible a mother daughter team, jog barefoot on the Morro Strand Beach / mikebaird フルマラソンを完走するためには、トレーニングを積む必要があります。休日だけでなくて、平日も走りこみたいところ。しかし、毎日遅くまで働いているサラリーマンは、平日に5km、10kmと走りこむ時間が取れないのが現実です。 そんな方々に、ぜひお勧めしたいトレーニング方法があります。毎日10分でも効果的にスピードと持久力をつけることが可能です。その方法とは…。 ズバリ、「インターバル・トレーニング」です。 400mを全力で走って、すこし休む。呼吸が整ったら、また400mを全力で走る。3-4セットもやれば、心臓はバクバク、息がゼイゼイになります。心肺機能を鍛え、持久力の源になります。 結局のところ、5km、1
デスクワークに限らず座りっぱなしの仕事＆生活スタイルという方は要注意。 長時間座りっぱなしだと病気にかかりやすく、座っている時間が長い人ほど死亡率が高くなるという研究結果が相次いで発表されました。 でもまあ、不健康を助長すると頭では分かっていても、なかなか重い腰は上がらないもんです。オリコンが昨年行ったアンケート調査でも、『今、卒業したいと思っていること』の第一位は性別・世代別のすべての部門で【運動不足】がトップでした。 ライフハッカーでも、日常生活の中での運動不足解消にスタンディングデスクやトレッドミル(ランニングマシーン)でウォーキングしながらPCをいじる"treadputer"の導入をご紹介してきました。 しかし、効果はいかほどなのでしょうか？読者の皆様から懐疑的な声もあったとおり、いくらカラダを動かしていても、長時間座りっぱなしの生活だと結局は暖簾に腕押し、糠に釘。良くないそうです
猛レ
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何にでも後から振り返ってからこそ、わかることがあります。私は13年近くランナーとしてレースに出場してきましたが、過去のトレーニングで「あそこを変えておけばよかった」と思う部分が山ほどあります。多くのミスを犯しました。ちょっとした判断ミスが、ケガや、レースでの大失敗を招きます。中には半年間、まったくランニングができなくなったこともありました。 私のケガの多くは、短気な性分や、「負傷とは無縁だ」という思い上がりから起きました。練習で走る距離を3～4キロほど減らすのを嫌がったり、筋トレをサボったり、といったことです。おおざっぱな性格がアダとなり、数々の負傷に悩まされました。アキレス腱の炎症、腰痛、腸脛靱帯炎（別名ランナー膝）、シンスプリント（すねの痛み）、大腿四頭筋の肉離れ――これらすべてを私は経験しています。 けれども、これは過去の話です。最近では小さなことにも気を抜かないよう、細心の注意を払
湯本 優（ゆもと ゆう）氏 メディカル＆スタイル代表。プロアスリート、スポーツメディカルアドバイザー。医師免許を持つ。マウンテンバイクやXTERRA（エクステラ）の日本代表、日本チャンピオンを経て、現在はスポーツを通じた健康的なライフスタイルの普及に尽力。各種健康プログラム監修・コンサルティングやスポーツ・健康をテーマにした講演などを行っている。また、一般財団法人ジャスト・ギビング・ジャパン代表理事として世界最大の寄付仲介サイト「JustGiving」の日本進出を手伝う。このほか、自転車関連のNicole Eurocycle（東京都港区）やフィットネスクラブ関連のBEACH TOWN（横浜市）で取締役を務める。 （写真：的野弘路） そもそも肩甲骨の存在を知っている方自体、そんなに多くないと思います。肩甲骨は、背中の上部に左右に羽のようにある大きな骨で、腕の動きを補完する役割を担っているので
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
ひと昔前なら、ランニング情報をモニターするには専用の器具が必要でした。しかし、今ではスマートフォンとアプリがあればいいのです！ iPhone、Androidともに、さまざまなランニング支援アプリがあります。ランニングデータを記録できるのはもちろんのこと、中にはゲーム感覚で取り組めるものもあります。 しかし、同じようなアプリがたくさんあって選びきれない、というのも本音のところではないでしょうか？ そこで今回は、先日、米Lifehacker読者アンケートにより選ばれた「ランニング支援アプリベスト5」をご紹介します。それぞれの特長とオススメポイントを挙げていきますので、「これだ！」と思ったものがあれば、ぜひ毎日のランニングに取り入れてみてください。 ■RunKeeper 『RunKeeper』は米Lifehacker編集部のお気に入りで、読者人気もナンバー1のランニング支援アプリ。ライフハッカー
瞑想についてはググれば山ほどやり方が出てくるのでそれ見て。ポイントは意識・思考を遠くへ追いやってダイレクトに自分の心を感じる事。心の本音を引き出し、対峙し、調和する事。理屈抜きにまずやってみたら？ / “Twitter / L_l…” http://t.co/GrTP2qIoTf — Xevra Lindich (@xev_ra) 2014, 7月 24 Twitter / xev_ra: 瞑想についてはググれば山ほどやり方が出てくるのでそれ見て。ポ ... 心の傷は放っておいちゃダメ 幸せになりたい、やる気が出ない、ストレスで死にそう、ネットにはそういう話が溢れているがこんなのはちゃんと対処すればすぐに解決できる問題なのだ。これらは全て心の問題。心が傷だらけで放置されているからこんな事態になる。 例えば刃物で怪我して血がドバドバ出てたら誰だって止血するだろう。しかし、心が怪我してズタズタ
南青山 清水湯 – 充実のリラックスをご提供する、南青山 清水湯は、都市ならではの銭湯です。全館軟水使用をはじめ高濃度炭酸泉、シルク風呂など、銭湯の主役“お湯”に、徹底的にこだわりました。健康と美容に役立てていただけるように、風呂の基本を大切にしています。東京都港区南青山3-12-3 【アクセス】東京メトロ「表参道駅」A4出口より徒歩２分【営業時間】平日 12:00～24:00（最終入場23:30）土・日・祝日 12:00～23:00（最終入場22:30）毎週金曜日定休
LINE@に入会して頂くと、スマホでポイントがためられます。スマホへ情報が届くので、簡単で便利です。ぜひご利用ください。LINEの「友だち追加」から「ID検索」@tyf1145s または「QRコード」で登録可能です。友だち特典：サウナポイント1個プレゼント 東京メトロ「表参道駅」 A4出口より徒歩２分 平日 12:00～24:00 （最終入場23:30） 土・日・祝日 12:00～23:00 （最終入場22:30） 毎週金曜日定休 【注意事項】 刺青、タトゥー、ヘナタトゥーのある方、飲酒された方、皮膚に疾患のある方、伝染する可能性のある疾患をお持ちの方、他のお客様の迷惑となる行為をされた方の入場をお断りします。 【Points of Caution】 *Customers with tattoos will not be permitted to enter *Customers who
GO!ヴィクトリーナ | サンテレビ
031 032 週間番組表へ 情報／ワイドショー テレビショッピング ドキュメンタリー／教養 風光明媚〜追憶のふるさと紀行〜🈑 ドラマ 月曜時代劇 水戸黄門（第２１部） 情報／ワイドショー テレビショッピング ニュース／報道 サンテレビニュース ニュース／報道 天気予報 ドキュメンタリー／教養 ひょうごの四季 バラエティ ダイアンのガチで！ごめんやす 情報／ワイドショー 賢者の選択 Ｓｈａｐｅｒｓ バラエティ ガンバレルーヤの週末移住バラエティ 冠ルーヤ スポーツ マダムシンコのゴル友！２ アニメ／特撮 神は遊戯に飢えている。（第１１話） アニメ／特撮 終末トレインどこへいく？（第１１話） アニメ／特撮 Ｌｖ２からチートだった元勇者候補のまったり異世界ライフ（第１０話） 趣味／教育 週刊 バイクＴＶ ジャンルなし クロージング ジャンルなし ニュース／報道 天気予報 ジャンルなし オープ
Instagram is testing a way for creators to experiment with reels without committing to having them displayed on their profiles, giving the social network a possible edge over TikTok and…
仕事帰りにひと走り！都内主要ランニングコース別２１時以降も入れるランステ20選 | スミフラボ
「走って痩せたい！」「仕事で溜まったストレスを解消したい！」でも、忙しくて時間がなかったり、朝走るにも早朝に起きれなかったりと、結局走れてないのでは？それなら、残っているのは仕事帰りの時間帯しかありません！ 夜走る場合、深夜まで営業しているランステーション。通称「ランステ」が必要になってきます。走るうえでランナーの共通の悩みが、「荷物はどうしよう・・」「シャワーで汗を流したい」そんなランナーに応える施設が「ランステ」なのです！ そこで今回は、仕事帰りに走ろうと考えているオフィスワーカーのための、夜遅くまで営業している「ランステ」を、都内のスポットごとに紹介します。 皇居周辺のランステーション×８ 都内屈指のランニングスポットである皇居。“ランナー達の聖地”と言われるほどの人気ですがその背後には、以下のようなランニングに適した特性があるからです。 ・皇居外周は、信号がないためペースを保って
ROOMIEKITCHEN | ROOMIE（ルーミー）
おしゃれで機能的な緑茶グッズ3選。寒い日はあったか〜い緑茶でほっこりしたいな 底冷えするほど寒い日は、あったか〜い緑茶を飲んでほっこりしたい。でも、緑茶を茶葉から淹れるのは少し面倒……と思っている方に、デザイン良し、機能性も良しの緑茶グッズを紹介します。緑茶がティータイムのスタメンになること間違いなしです！
毎回変わらないペースでジョギングを日々重ねていると、何となく体が重たく、だるい感じになってきます。終始同じペースのランニングで終えてしまう習慣が理由の一つです。このやり方でも悪くはありませんが、締めくくりに少しだけ"スパイス"を加えてみるといいでしょう。いつものジョギングの最後に、少しペースを上げるなどしてやや速い動きをする、疲労を抜くためのメニューを取り入れます。■疲れていても、ゆっくりランだけではダメ
2：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/17(月) 11:56:17.59 ID:x92cp38MO はい 3：名無しさん＠涙目です。(アラビア)：2011/10/17(月) 11:57:15.00 ID:qpwm9Hht0 体というか顔を引き締めたいんだが、 泳ぐのとランニングするのとサイクリングするのとではどれがいいんだ？
ランニングの良き友! オススメ10
走っときます？ 体しぼりましょっか？ この冬、僕みたいに家の中でゴロゴロまったりしながら本能のままに食べるっていう生活を送ってませんでした？ これはこれでアリだとは思うんですけど、きっと、そういう生活をしていると、２～３キロ体重が増えちゃったりするんですよね。そして、近頃のポカポカ日和、確実に重ね着して体型をごまかせない季節が近づいてきています。 ということで、走りましょう！ この10コのツールがあれば、きっと走るのが楽しくなりますよ。 Reebok PREMIER ZIGFLY ランニングシューズ まずは、靴選びが大切です。どんな靴でも走ることはできるけど、適切なのを選ばないと、足、膝、向こうずね、背中、足首に関節などなどに問題がおきてしまいますよ。そうなると走るのも全然楽しくなくなっちゃいますよね？ そこでオススメなのがReebokのPremier ZigFlyラン二ングシューズなんで
横浜マラソン、規定より１８６Ｍ不足 公認得られず - 一般スポーツ,テニス,バスケット,ラグビー,アメフット,格闘技,陸上：朝日新聞デジタル
横浜市で３月１５日にフルマラソンに衣替えして初開催された「横浜マラソン」（組織委員会主催、朝日新聞社など後援）で、フルマラソンと１０キロの距離が規定に足りず日本陸上競技連盟の公認コースとして認められていなかったことが分かった。 組織委によると、フルマラソン（４２・１９５キロ）で１８６・２メートル、１０キロで９４・１メートル足りなかった。大会前に距離を測定する際、フルマラソンのコースの一部に含まれる首都高速湾岸線や１０キロの一般道を通行規制できず、正確に測れなかったことが主な原因という。日本陸連が大会当日に測定したところ距離が足りず、公認が得られなかった。 組織委は大会４日後の３月１９日に大会ウェブサイト上で「コース検定を行った結果、公認コースの大会とはなりませんでした」と発表した。組織委の山口宏会長は「ランナーの皆様には大変申し訳なく思います」とのコメントを発表した。 横浜マラソンは、赤レ
ランニング時はマスクを着けて－。そんな多くの人が守っているマナーに一石を投じそうな提言が出された。 日本臨床スポーツ医学会と日本臨床運動療法学会は6日、オンラインで会見を開き、「屋外運動時のマスクや口鼻を覆うものの着用は、基本的には推奨いたしません」との共同声明を発表した。 その前提としては、可能な限り少人数かつ、また2メートル以上のソーシャルディスタンスを保つことが重要としている。もちろんロッカールームや更衣室などは「3密（密閉・密集・密接）」になりやすいため、注意を呼び掛けている。 両学会によると、マスクは運動中には激しい換気によって形状が変化する。ランニングなど換気量が増大し、前面からの気流を直接受ける状況下では、安静時と同様の機能をマスクが果たせるか－。その十分な検討はなされていないという。また特に屋外では、呼吸による飛沫はすぐに蒸発するとのデータがあり、「ソーシャルディスタンス」
速く長く走り過ぎると｢人生のゴールを切るのも早まる｣ことが判明
｢あんまり速く長く何年も走り過ぎると人生のゴール切るのも早くなるよ｣というアスリート魂を一気に萎えさせる記事が、イギリスの医療ジャーナル｢Heart｣来月号に出ています。 このほど医学会議で報告された2つの大規模な研究成果を紹介したもの。やっぱり過ぎたるはなお及ばざるが如しなのかな...？ 運動に伴う心臓のリスクについては従来、競走中に死亡する人の数を目安に評価していました。マラソンランナーの死亡率は約10万人にひとりなので、それほど大きなリスクではないように思えますよね。走っている人の方が走っていない人より長生きであることを示す統計もあります。 今回、5万2600人を30年間に渡って追跡調査してみた結果でも、確かに走っている人は走っていない人より死亡率が19％低かったのですが、週20～25マイル（32～40km）以上走る過激なランナーだけ見てみると死亡率はそんなに変わらなかったのです。ほ
ランニングを始めたのは1年前。起業した会社をやめ新しい仕事を始めたばかりの頃でした。その頃私は疲れていて、もっと穏やかな日常を過ごし趣味を始めたいと思っていました。 実際ランニングは良いチョイスでした。コンピュータプログラマーという仕事上、脳はたくさん動かしても1日中座りっぱなしだったので、バランスをとるための運動としてぴったりだったのです。 やめないこと ちなみに、今回が全くのはじめてというわけではありませんでした。これまでもランニングを趣味にしようとしたことは何度かあり、いつも1カ月くらい走ってやめていました。クリスマスに両親がプレゼントしてくれたナイキのランニングシューズもありましたし、ランニング用の服も何着か持っていました。 同僚におすすめされたアプリ『Nike+ Running』をiPhoneにダウンロードし、いざランニングを開始。 最初のランニングは1.6kmあたり12分のペー
Runtastic
Whether you're starting your journey to fitness to improve your health or want to run your first marathon, we've got the plan for you. Discover our new adaptive running training plans for every level of fitness. You'll start with a short fitness evaluation so we can create a plan that matches your needs. With your feedback throughout your training, our plan will automatically adjust to your level.
年明けの発表時から注目していた製品ですが、国内発売は10月(予定)とのことなので、先行して発売された海外から取り寄せてみました。 【追記】アマゾンのレビューに国内販売は来年以降に延期された模様です。 こちらが製品の概要をまとめたプロモ動画。 GPSと『Nike+ iPod Sensor 』の受信機能などが腕時計タイプの筐体にコンパクトにまとめられており、着けているだけでランニング・ウォーキングのコース・ペースを記録してくれます。 おもな特徴をまとめると、 TomTomの協力によるGPSトラッキング機能 Nike+センサーとGPSの両方またはどちらかでも利用可能 トレーニングを妨げない軽さ(約66g) 内蔵のUSBコネクタでMac/PCに直接接続 オプションのセンサーで心拍数の記録も可能 夜間でもみやすいバックライト付き 防水 といったところ。 パッケージの内容は、本体・マニュアル・Nike
こんにちは! 技術部で市民ランナーの荒賀です。 この記事はTech KAYAC Advent Calendar 2019の11日目です！ 例年筋肉について書いており、2016年、2017年と筋肉ネタを投下していましたが、 昨年の記事にて社内に自称ボディビルダーが爆誕したため筋肉ネタは卒業すると宣言していました。 しかし、今年ついに横浜マラソンでサブスリーを達成したため、一周回ってまたスポーツネタを書きたいと思います。 kotobank.jp サブスリー達成者は市民ランナーの3%、女性にいたっては0.4%と言われているほど結構な難易度で、自分で言うのもあれですがたいそうすごいことなんじゃないかと思っています。 グロス2:57:41でゴールした瞬間の神写真 で、サブスリーした人のこうしたら達成したぜって情報も世に溢れているので、自分が書いたところで今更感があるんですが、 達成までの軌跡には十人
走って良かった10のこと
「ヘルシープログラマ！」 http://connpass.com/event/18312/ でお話ししました。
久々にブログ書きます。 昨今の、にわか「水ブーム」については看過出来ないので、書きます。 むしろ、このブームの一翼を担っている可能性もあるからこそ、書かなくちゃいけないと感じてます。 軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本」というエントリは、多くの方々から支持をいただきました。 この中で、「水を沢山飲むこと」について触れました。 方法 3: 水をなるべくたくさん飲む これは、自分ではよくわかってません。 ただ、自分がやったことで、結果に影響があったかも知れないので、とりあえず書いておきます。 今思えば「なるべくたくさん」という表現は語弊があるというか、正しくなかったのかも知れません。 書いた時は「一般的に人が一日に飲む水の量というのは、理想の量よりはだいぶ少ないので、それよりも」という、「あなたが普段飲んでる量では足りないのですよという煽り」
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アメリカのシカゴで8日に行われたシカゴマラソンで、ケニアのケルビン・キプタム選手が2時間35秒の世界新記録をマークして優勝しました。キプタム選手はこれまでの男子の世界記録を30秒以上縮めて史上初めて2時間0分台のタイムを記録しました。 シカゴマラソンは8日、アメリカのシカゴで行われ、男子は23歳のケニアのケルビン・キプタム選手が序盤から先頭でレースを引っ張ると、最後までトップを譲らず2位に3分以上の差をつける2時間35秒の世界新記録をマークして初優勝しました。 これまでの記録はケニアのエリウド・キプチョゲ選手が去年9月にベルリンマラソンでマークした2時間1分9秒で、キプタム選手はこのタイムを34秒縮めて、史上初めて2時間0分台のタイムを記録しました。
本日も“monograph”をお読み頂きありがとうございます。 PITE.（@infoNumber333)です。 世はウェアラブルガジェット戦国時代。世界中から次から次へと新しい製品の情報が届いてきます。その中でも最近の流行りなのかよく目にするのが「指輪型」のウェアラブルガジェット。 日本からも「Ring」という指の「ジェスチャー」でスマホを操作できるアイテムが出てきて話題になりましたよね。 今回見つけた「fin」というガジェットも同じように指に装着する「指輪型」のウェアラブルガジェットなのですがこちらは何と指のジェスチャーだけでなく「5本の指」そのものをリモコン、タッチパネルにしてしまう変化させてしまうという驚きのアイテム。 見ているだけでどんな使い方をしようか夢が広がるまさに”魔法の指輪”です。 こちらが現在プレオーダー受付中のウェアラブルガジェット「fin」です。 早くも出資目標額の
初心者必見！ ランニングのおすすめアイテム＆本５選 http://www.earthinus.com/2010/06/zen-running.html
東京五輪を控え、各種スポーツイベントの開催が過熱しています。 ランニングイベントに関しても、陸上競技場などを使った参加型の地域イベントが活発になってきており、こうしたイベント参加をきっかけに定期的にランニングを始める方も多いようです。 今回は、ランニングにおいて大切なアイテムであるシューズについて、各メーカーの特徴をチェックしてより自分に合ったシューズで走りだせるように詳しくご紹介していきます。 ランニングシューズが必要な理由ってなに？ ランニングのメリットとして「シューズ一つあれば始められる」という意見が、多くの方からあがるかと思います。 確かに機能性をそこまで重視しなければ、ある程度運動ができる服装に、走れるようなシューズだけで、ゆっくりとしたジョギング程度なら問題なくおこなえるかもしれません。 しかし、定期的かつある程度長時間（30分～1時間程度継続的に）走行しようとした場合には、や
1： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/20(土) 23:04:45.93 ID:J4CzPayk0 立ったら書くわ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/20(土) 23:05:32.66 ID:/fINTQTq0 風邪ひくまえに終わらせてくれ 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/20(土) 23:05:50.90 ID:tQLXWFM40 聞いてやろう 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/08/20(土) 23:08:59.09 ID:J4CzPayk0 ちょっとオ○ニーしてくるんで五分くらいまってもらってもいいですか？ 早く終わったら書き溜めします 22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/20(土) 23:10:01.02 ID:2U7Oy8c20 >>19 2分
2015年04月22日 【朗報】ランニングするだけで憂鬱な気持ちが消える Tweet 30コメント ｜2015年04月22日 20:00｜運動｜Editタグ ：ランニング 1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/20(月) 20:47:17.07 ID:Qo2hbiY00.net ほんまやで 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/20(月) 20:48:42.53 ID:NelImbCs0.net ランニングすることを思うと憂鬱になる 3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/20(月) 20:49:40.37 ID:Qo2hbiY00.net >>2 考える前に走り出すんやで 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/04/20(月) 20:49:46.19 ID:tnZM+
『挫けない力 逆境に負けないセルフマネジメント術。』（清流出版）の著者は、行動科学マネジメントの第一人者である石田淳氏、そしてプロアスリートの白戸太朗氏。なんの接点もないように思える両氏が、それぞれの立場から心と体の強化法を説いているわけです。 その原点にあるのは、「挫ける」ことの意義。石田氏はまえがきで、その点に触れています。 問題なのは、「挫ける」こと自体ではありません。いまの自分には解決できそうにない高いハードルが立ち表れた時に、どう対処できるかが問われるのです。 だからこそ「挫けない力」を形成するセルフマネジメントが大切であり、そのためにはウォーキングやランニングに代表される有酸素運動が効果的だということ。なかなかユニークな視点ですが、そのなかから2章「挫けない『心』作り」にクローズアップします。 認知を変えるために（78ページより） 挫けにくい心を手に入れる秘訣は、「認知を変える
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走りの疲れは走って抜こう 練習の締めにコレを ランニングインストラクター 斉藤太郎 - 日本経済新聞
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