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眠る時の光や音、気になる？太陽光も生活騒音もやわらぐ、かぶって眠る快眠ドームが凄い - おもしろいものを探す日々
寝ている時の光（太陽光･電気）や音（周囲･家族の生活音）、気になったりはしていませんか？ 睡眠は毎日のことなので、できれば快適に眠りたいですよね。 そこで、見た目はちょっとだけ衝撃的だけれど、意外と便利で快適な「かぶって眠る快眠ドーム」を見つけました！ PROIDEA プロイデア かぶって寝るまくら 最初はペットの寝床のように見えてしまいましたが、まくらです。 ドームの中に手持ちのまくらを入れ、ドームの天井を見るようにしてかぶって使います。 狭くて息苦しそう…と思いますが、「静かな空間」「遮光」「適度な閉塞感」という3つの快適な眠りの要素を満たしており、快眠にぴったりな環境を作ることができます。 使っている見た目はかなり衝撃的だけど、思えば自分以外、寝ている姿って誰も見ないよね…！ 物理的に光と音を遮り、さらに適度な閉塞感があるので、すっぽり包まれるような落ち着きの中で眠ることができます。
真夏の快眠ポイント寝る前の体温の“上げ・下げ”！！・快眠メニュー | 睡眠に関するお悩み | 味の素KK あなたの悩みを解決！「いきいき健康研究所」
「暑くて眠れない」「寝ても疲れがとれない」「昼間にぼーっとしてしまう」――暑い夏はぐっすり眠ることができず、このような悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。 ぐっすり眠る鍵は、寝る前の体温の“上げ・下げ”にありました。ちょっとした工夫で”質の良い睡眠“をとり、元気に過ごしましょう。 どうして夏は眠れないの？ ヒトは1日の中で体温サイクルがあり、起きている時間帯はカラダの中心部分の深部体温が上がり活動的に動いています。就寝時には深部体温を下げて眠る準備をします。 夏の不眠は、暑さや高い湿度による不快感に加えて深部体温の低下がスムーズに行われず、自然な深い眠りに入れないことが大きな原因のひとつです。特に近年は、夜の時間帯でも温度・湿度が高いため、深部体温が下がりにくく、結果として寝つきが悪い、寝ても途中で起きてしまう、といったことが起こりがちです。 また、睡眠の中でも脳を休息させるノンレム睡
夜中に何かを食べるのはあまり良いことではありませんが、たとえば深夜まで働いたときや、すごく早く起きてしまったときなど、どうしても何か食べたいときってありますよね。 夜中に空腹感を感じやすい人もいます。今回は、深夜の空腹を満たしつつ、体にやさしく睡眠の妨げにもならない食べ物を紹介します。 空腹のまま寝てはいけない理由寝る前に食べるのをやめて、朝起きてから朝食を食べる方がベストだと思っていました。でも、実は空腹感を和らげることは、良い睡眠をサポートするのです。 ピッツバーグ大学メディカルセンター(UPMC)の睡眠薬センターは、下記のようにコメントしています。 とくに早い時間に夕食を食べたときや、活動的な一日を過ごした場合、寝る前に軽食をとることで血糖値が安定します。血糖値が安定すれば、眠れない原因となる低血糖が解消され、朝からエネルギー満タンで起きられます。睡眠中でも体はエネルギーが必要なので
セルフケア解説｜ 不眠症対策情報なら快眠ジャパン
寝る時刻にこだわり過ぎないで 「眠らなくては」という意気込みでかえって目がさえてしまい、寝つきを悪くすることがあります。無理をせず、眠くなってから床に入るようにしましょう。 寝床は眠るためだけに使いましょう 寝床では、本を読んだり、テレビを見たり、ものを食べたりせず、眠くなければ別の部屋で過ごすようにしましょう。別の部屋では、時間を気にせず、リラックスした時間を過ごすようにしましょう。 寝る前には、刺激物を避けましょう 就寝4～5時間前からはカフェインやアルコール、胃にもたれる食事の摂取は控えましょう。喫煙は睡眠にも影響を及ぼします。より良い睡眠のためにも禁煙しましょう。軽い読書、静かな音楽、40℃くらいのぬるめの入浴、アロマテラピー（芳香浴）、軽いストレッチなどで心身をリラックスさせましょう。夜の明るすぎる照明やテレビの光は、眠りの妨げになるので避けましょう。
パナソニックの調査によると、7割が暑さで寝苦しいことが「頻繁にある」「時々ある」と回答。睡眠の満足度については「全く満足していない」「あまり満足していない」が合わせて5割を超えた。
購入と失敗を繰り返した末に…今回のテーマは「俺の一軍スリーピングギア」。 筆者がオートキャンプをはじめたのは、およそ7年前。当時の職場の先輩の誘いがきっかけでした。もともと道具が好きな筆者は、すぐにギアに夢中に……。 睡眠アイテムも、買って失敗したもの、買って良かったものなどいろいろありましたが、ここ2年は入れ替えはなく、自分にとって理想のセットが組めたかなと思っています。 結局手元に残った俺の一軍スリーピングギアたちここからは、ギア好きの筆者が実際に愛用している一軍スリーピングギアを5つ紹介。 そんな方にはマッチするかも……？ 1 | オートキャンプの最強最ラクはこれ！ TCOT「ミルスペックコット」まずはコット。筆者は、軍用コットも製造する韓国発のコットメーカー、TCOT（ティーコット）の「ミルスペックコット」を愛用しています。 手にしたきっかけは4年間、使っていた某組み立て式のコット
>>39 ワイ重度の睡眠時無呼吸症候群民、CPAP初めて世界変わったわ。初めてメガネかけた時に世界がクッキリ見えたあの感じ。
浜辺美波 @MINAMI373HAMABE ご報告 27日より育成していたたまごっちが 私の快眠による育成不足により一昨日 永眠いたしました。 やっと第4形態のくちぱっちに成長したところでした。気の緩みが原因です。 皆さんに応援していただいていたのに申し訳ございません… ごめんね くちぱっち pic.twitter.com/bqCY543zvX 2022-08-01 15:05:29
社員の健康を保つため、「睡眠」に着目する企業が増えている。社員の睡眠習慣改善や休憩中の昼寝の推奨に取り組む例が相次ぐほか、ＩＴを活用して快適な眠りに導く「スリープテック」市場に商機を見いだそうとする企業も多い。寝苦しい夜が続く中、快眠への関心は熱を帯びている。 ロート製薬は７月から、社員４０人を対象に睡眠習慣を３カ月で改善させる取り組みを試行している。マットレスの下にシート状の専用デバイスを敷き、寝付くまでの時間や深い眠りの時間を計測。睡眠の質を点数化し、課題や助言をスマートフォンで通知する。 同社が昨年１０月に行った調査では、社員の半数以上が睡眠に何らかの不満を抱え、６割が日中に強い眠気を感じると回答。「生産性向上や安全管理の面で睡眠は重要だ」として、社員に改善を促すことを決めた。 睡眠重視の企業が増えたのは、寝不足が心身に悪影響を及ぼす「睡眠負債」が取り沙汰された２０１７年前後だ。ダイ
キャンプやアウトドアでの料理、食事作りとそのレシピの紹介。アウトドアで旨いキャンプめしを食べるためにレシピを研究しています。
「靴下をはいて寝る」「寝る直前に風呂」実はNG！ポイントは深部体温を下げる…“冬の快眠の新常識”をパナソニックに聞いた｜FNNプライムオンライン
「靴下をはいて寝る」「寝る直前に風呂」実はNG！ポイントは深部体温を下げる…“冬の快眠の新常識”をパナソニックに聞いた 最強寒波の影響などで寒い日が続いているが、冬の時期に睡眠の質が下がっていると感じたことはあるだろうか？ パナソニックが全国の20代～60代の男女550人を対象に昨年11月に行った「睡眠実態調査」で、「冬の時期（12月～2月）、寒さなどが原因で睡眠の質が下がると感じることがありますか？」と聞いたところ、約6割（61%）の人が睡眠の質が下がると感じていることが分かった。 冬の時期、寒さなどが原因で睡眠の質が下がると感じることがありますか？（提供：パナソニック） この記事の画像（8枚） また、この調査では「快眠のために行っていることはありますか？」についても質問しており、20％（5人に1人）が「靴下をはいて寝る」と回答したことが分かっている。 快眠のために行っていることはありま
疲れているのになかなか寝つけない――そんなときにオススメなのが、快眠をもたらすストレッチです。よく眠れない原因は、自律神経が優位な状態だったり、、入眠に最適な体温になっていないなどの理由があります。体の環境を整えて、心地よい眠りに導く３つのストレッチをご紹介します。 夜の3分でリラックスモードに 気持ちよくス～ッと眠りにつくためには、２つの条件があります。 ひとつは、自律神経のバランスが整っていること。眠るときには、体をリラックスモードにする「副交感神経」が優位になっていることが必要です。 もうひとつは「深部体温」。私たちの体は、内臓のある深部の体温が上がった状態から下がっていくときに、眠気が起こるようになっています。寝る前に、この体温の上下がスムーズに訪れることが必要です。 しかし、現代人はストレスや生活習慣が原因で、気持ちよく眠れるための体のバランスが崩れている人が多いのです。 そこで
あなたは、ぐっすり眠れていますか？ 枕が合わなくて、「なんども夜中に起きる」とか「寝起きがツラい」、「疲れがとれていない」などの症状に悩んでいるひとはとても多いそうです。 枕を変えたいけど、どんな枕がいいのかわからなくて、結局そのまま…。 そんな「枕難民」はもうやめて、じぶんに合った枕でぐっすり熟睡してみませんか？
睡眠は健康維持、免疫力強化に欠かせない。しかし加齢とともに「以前ほど長く、深く眠れない」「いつも睡眠不足のような感じで疲れが取れない」という悩みを持つ人は多い。現在、忙しい日々が続く女医たちは、どのように対処しているのだろう。今回は皮膚科医・美容皮膚科医の吉田貴子さんに、自身の快眠メソッドを聞いた。 実は吉田先生も、昔ほど長く眠れなくなったのが悩み、と語る。 「平均的な睡眠時間はおよそ4.5時間。願わくは7.5時間続けて眠りたいのですが…。そもそも就寝時間も遅くて、夜、あれこれ用事を片づけていると、ベッドに入るのが3時過ぎになってしまうことも。就寝中、途中で目が覚めてしまうのもつらいですね」 これまでに服用したことのある眠剤は、睡眠導入剤のマイスリー、同じく睡眠導入剤のレンドルミン、中途覚醒防止のベルソムラ。 「マイスリーは使いやすくキレがいい眠剤。キレがいいというのは翌朝すっきり起きられ
枕の理想の高さとは？正しい高さの測り方を３ステップで解説！ | 【2021年最新版】整体師がおすすめする快眠枕ランキングベスト10！
色んな素材の枕を試してきましたが、結局枕選びで最も重要なのは『枕の高さ』です。 枕の高さが合っていなければ、いくら素材が良くても快眠することはできません。 寝具メーカーの店舗に行けば高さを合わせてくれますが、なかなか行く機会ってないですよね。 そこで、ここでは柔道整復師で徳永接骨院院長を務める立林幸汰さんのアドバイスを元に、枕の理想的な高さと、自宅でもできる正しい枕の高さの測り方を紹介します。 イラスト付きでわかりやすく解説しますので、参考にしてみて下さい。
実際の睡眠時間が、理想の睡眠時間から2時間不足する人の約3割は、うつ病や不安障害の疑いがある……。政府は10月13日に’23年版「過労死等防止対策白書」を公表。そのなかで、睡眠時間と精神疾患の関係についての調査結果に言及している。 まず、理想の睡眠時間は半数近くが「7～8時間」と答え、「6～7時間」と合わせると8割近くに。しかし、実際の睡眠時間は「5～6時間」がもっとも多い。 次に、理想の睡眠時間が確保できている人のうち、うつ病や不安障害の疑いがある人は16.9％にとどまるが、2時間不足だと27.7％、3時間不足だと37.1％と増えていき、5時間不足だと48．8％に達する。睡眠不足とうつ病や不安障害の発症に、明らかな因果関係があることを裏付けるデータだろう。 さらに、自分の幸福感を「とても不幸せ」～「とても幸せ」の10段階で聞いたところ、「とても幸せ」に近い「幸福感8以上」の人の割合は、理
【楽天市場】【 AS快眠枕2 SU-ZI ( スージー )】気持ちよく気道を開き、いびきを軽減する枕 AS快眠枕 SS快眠枕 快眠枕 枕 まくら いびき 防止 軽減 高さ調節 枕カバー 洗える うつぶせ 低反発枕 低め 高め 調整 いびき対策 防止：amepla楽天市場店
2017年・2018年【寝具・インテリア部門】第一位！ 累計販売個数100万個突破！スージーAS快眠枕の新型が登場！ 頭を置くだけで呼吸しやすい首のカーブへ導くのはそのままに、横寝・寝返り機能を大幅強化！肩の高さを しっかりとキープして横向きでも首が楽になりつつ、 寝返りも打ちやすい形状です。 中材には新たに炭を配合し、消臭機能を追加。実績あるシリーズに進化した機能をプラスする事で Super confort Sleep（超快眠）を味わえる枕です。 ※2cmの調整パッド付でお好みや体格に合わせて高さを変えてお使いいただけます。 ※本品は医療機器ではありません。 ※厚さ20ｍｍの調整パッド内蔵時。 頭の乗る部分の高さ55、首の乗る部分の高さ：75
こんにちは。 寒くなってきて 寝るときに靴下を履いて寝るか脱いで寝るか迷います。 皆さんは寝るとき靴下を履きますか？ 私は、足が冷たいと眠れないので 冬のみ靴下を履いて寝ています。 足を温めることで眠りにつきやすくなります。 しかし、ゴムがキツイと 毛細血管を締めつけて血液循環が悪くなり 体温調節もできなくなるので 締め付け感のない靴下を履いてます。 安眠する為には、靴下以外にも 寝るときに気をつけたい事があります。 ・重い毛布や布団 血行が悪くなり冷え・肩こりの原因に。 ・重ね着 体を圧迫して血行が悪くなります。 寒い時期の冷えに左右されずに夜ぐっすりと眠り 疲れを取って健康的な生活を送りたいです。 訪問いただきましてありがとうございました。
ニトリ、無印で“枕難民”を解消！寝具販売員が選ぶ「快眠すぎる枕3選と残念な枕」（週刊SPA!） - Yahoo!ニュース
こんにちは、大手寝具メーカーで、日々枕やマットレスの販売をしているTakeshiです。 みなさんは、枕やマットレス（敷布団）の寝具に寿命があるのは知っていますか？ 枕は2～3年。マットレスで約10年と言われています。最近は種類も多く、その中で長く愛用できるものを見つけるのはプロでも大変です。慎重に選ばないと何度も買い替えることになってしまいます。 ⇒【写真】イチオシは無印良品「頭を支える沈み込み過ぎないふっくら枕」 そこで、睡眠のプロの私がニトリと無印で実際に試して見つけた「コスパとクオリティの高い枕」を3つ紹介します。寝具の基本や、ちょっとおすすめできない商品も紹介しているのでぜひ参考にしてください。 枕とマットレスの基本は一緒に購入 まず枕ですが、寝た時の最適な角度は5度です。首をしっかり支えるものが良いとされているので、呼吸のしやすいものを選びましょう。形はフラットなものが寝返りを打
快眠につながる「ふとん乾燥機」靴の乾燥や部屋干しにも便利です冬になり、夜に冷たいベッドに入ると「今年こそふとん乾燥機が欲しいな…」と思う方も多いのでは。しかし、なかなか実際に購入に至らず…ところが実際に購入した方のブログや口コミを見ると、ふとん乾燥機って意外と活用法も多く、一年を通して使えてとっても便利なんです。そこでふとん乾燥機の活用方法やおすすめアイテムをご紹介します。2021年12月15日作成
CPAP着用で快眠！ - あおぞらごはん
睡眠時無呼吸症候群なのだ。 キャンプに連れて行きたい。 自宅ではCPAP着用。 いびきもかかずに、ぐっすり眠れる。 翌日の昼間に眠気も襲ってこない。 非常に効果の高い快眠グッズなのです。 （本当は治療道具です。） 睡眠時無呼吸症候群がキャンプに行く www.resmed.jp キャンプだと電源サイトじゃないところが多くて、 CPAPが使えない。 先日のキャンプで昼間にちょっと寝ちゃって、 起きたら近場のテントの人から「止まった！」って声が聞こえました。心配かけちゃったかも。 結構なボリュームのいびきだったのですね。💤 自分のいびきで起きることもあるし。💦 キャンプ場で自然に囲まれて鳥の声とか聞きたい人には迷惑でしょうがない。🐦⬛ こちらも気にして一番端っこのサイトに行くことが多いのですが、そろそろポータブル電源購入の時期みたい。 ポタ電の選び方。 キャンプでCPAP一晩分とLEDラ
寝る時のエアコンは26～28度でつけっぱなしが推奨 熱帯夜に快眠するコツをパナソニックが公開 パナソニックは、今夏の睡眠状況や睡眠時のエアコン利用について調査。その結果と合わせて、熱帯夜の快眠マニュアルを睡眠改善インストラクターが紹介しています。 夜、暑さで寝苦しいことはありますか？ パナソニックが全国20～60代の男女551人を対象に行った調査では、70％が「頻繁にある」「時々ある」と回答。睡眠を妨げる要因は「暑さ」（70％）や「湿気」（51％）が上位で、2021年の調査から約30％増加していることが分かりました。 同社ではこの結果を受け、「睡眠のプロが教える熱帯夜の快眠マニュアル」を公開しています。 4人に1人は睡眠時にエアコンを使用していない 調査では、今夏の睡眠時のエアコン使用状況についても聞いています。その結果、多くの人が「暑さで寝苦しい」「暑さが睡眠を妨げる」と感じているにもか
サンディスクのmicroSDカード 512GBが40%OFF。写真や動画のデータ置き場はこれで良くない?【Amazonセール】
「こんなにしっかり寝れたのいつ以来だろう・・・」 こう寝起きに思ったほど良い体験ができました。 最近、寝て起きても疲れが抜けなかったりで 睡眠に関してやや悩んでいました。 そんな時、目にとまるのは「ヤクルト1000」の記事 マツコさんが言えばそうなりますわな・・・ 脳裏をよぎったのはどこかで見た情報 睡眠を向上させるには、視覚と聴覚を遮る 「アイマスク」＋「イヤホン」が良い という情報。 そして睡眠時のイヤホン「Loop Quiet」にたどり着く。 結論から言うと 睡眠スコアが大きく向上しました。 日々、スマートウオッチを使って睡眠スコアを記録しています。 例えば最近のスコア おおよそ、こんな感じです。 67～78点 ちなみに、78点はわたしの中では非常に良い点数です！ だって80点を超えたことは数える程度だったから・・・ そして、Loop Quietを使った 昨日の睡眠スコアがこちら驚異
サンコーは、「ひんやり水流快眠マット2 MBLTFLSWH」を4月8日に発売した、 マット内部に水を循環させて身体を冷やす、水冷式の冷感マット。手持ちのベッドや布団の上に、水冷機と接続したマットをセットして使用する。水冷機に水を入れて電源を入れると、マットに水が流れる仕組みだ。 マット内部を流れた水はまた水冷機に戻り、水冷機のフィルターとファンで水を冷やされ、再びマットに送られることを繰り返す。電源はUSB給電式で、リモコンで電源のON/OFFや3段階の風量調整が可能。1～24時間で設定できるオフタイマーも備えた。 また、水冷機を冷風扇として使用することも可能。本体のタンクに水を入れて電源を入れると、水を含んだフィルターにファンの風が当たり、涼しい風を感じられるという。 主な仕様は、消費電力が約6W、水冷機のタンク容量が2L。サイズおよび重量は、水冷機が160（幅）×280（高さ）×160
睡眠の質を高める5つの快眠ポイントと生活習慣 | ハルメク美と健康
前回、ぐっすり感を得られる睡眠をとるため「眠りに入って4時間以内に、『深睡眠』を2回以上とれるかがカギ」ということをお伝えしました。今回は、深睡眠をとるためのポイントと、どんな生活習慣を持つといいのかについてお伝えします。 寝付きをよくするために必要なこととは？ 睡眠の悩みを解消するには、寝付きを良くすることと睡眠の質を高めることの双方が必要です。しかも、深睡眠が訪れるのは、眠りの前半のみ。まず「寝付きが悪い」という悩みを解消するために、眠気のリズムに関係する2つの体の仕組みを知りましょう。 「恒常性維持」と呼ばれる、体内の状況を一定に保つための働き。日中活動を続けると、眠気が蓄積され自然と眠くなり、眠りをとると解消される。 「既日リズム」と呼ばれる体内時計により、太陽の光に反応してホルモン分泌が行われ、夜になると自然と眠くなる。 つまり寝付きを良くするには、日中の活動量・運動量を高めると
いびきをかく人の 7 人に 1 人は 睡眠時無呼吸症候群 (SAS) であると言われています。 いびきについて 気になることはありませんか？ お悩みケース 1いびきをかいていると言われるのですが… 自分のいびきに気付いている人は多くありません。まずは、Sleeim(スリーム)で睡眠状態を自覚するところからはじめましょう。 お悩みケース 2いびきが恥ずかしい、 迷惑では？ いびきは恥ずかしいだけでなく、睡眠の質を低下させ、あなたの健康に悪影響をおよぼします。Sleeim(スリーム)は、やさしい振動刺激で睡眠改善のお手伝いをします。
理想的な睡眠時間は8時間ではない…20年前とは決定的に違う"快眠"の新常識【2023編集部セレクション】 海外では｢パワーチャージ｣の時間と捉えられる (3ページ目)
理想的な睡眠時間は8時間ではない…20年前とは決定的に違う"快眠"の新常識【2023編集部セレクション】 海外では｢パワーチャージ｣の時間と捉えられる 日本人は「睡眠時間を削って頑張ることが美徳」と思いがち 寝ずに頑張ることが美徳という文化が日本ではまだかなりあるように感じます。 さすがに徹夜を賞賛するような風潮はなくなりましたが、ビジネスパーソンの睡眠相談では「夜もつい仕事をして、眠れなくなる」「仕事をして家事や育児をしていたら睡眠時間が4時間しか取れない」などの相談が最も多いくらいです。 実際にそういった相談をされる方々が忙しいのは事実なのですが、それ以上に「睡眠時間を削って頑張ることが美徳」という固定概念が強いのがカウンセリングから透けて見えてきます。 日本人はなぜか、遺伝なのか風土なのか「頑張らないと生きている資格や価値がない」と思い込んでいる人が多いように感じます。私も（かなりマ
仕事ができない人は「睡眠下手」かも…全ての働く人へ贈る快眠スキルとは
要約の達人 from flier “10分で読める”をキャッチフレーズにする要約サービス。ビジネス書を中心に話題の新作から名著まで、概要をまとめた「要約者レビュー」、「著者情報」、革新性・明瞭性・応用性で採点される「評点」、要点を簡潔に示した「本書の要点」、「要約本文」、「一読のすすめ」という構成で、本の内容を効率的につかむことができる。詳細はこちら。 バックナンバー一覧
カフェインレス アイスコーヒーとの 出合いで、劇的に 体調が良くなりました。 元々私はお酒もたばこも たしなみませんが 大のコーヒー好き。 ですが コーヒーを飲むと 体調を崩します。 午後はコーヒーを飲まないように していても 夜中までハイになって 無理をしてしまったり 眠れなくなったり だるくなってしまったり 頻尿で不眠になってしまったり。 結構ヘロヘロになります。 トホホ・・・。(*´Д｀) そこで コーヒー断ちをすると 頭痛がぁぁぁ！ ぎゃ～～～～～～！ ２～３日苦しむ羽目になります。 でも朝も夜もコーヒーが 飲みたい！ わしゃー コーヒーの味が 好きなんじゃ！ というわけで アマゾンで探してみたら アッサリ解決。( ﾟДﾟ) ヤオコーというスーパーでも 見つかりました。 カルディにもありました。 メーカーは上から ネスレ、UCC、ティーランド。 お陰で毎日 安心してガブガブと コー
仕事が忙しくなったkazuさん。どうやら充分に疲れが取れてない様子。 ♪ちゃららたったら～「マシュマロガーゼパジャマ！」 はい。多少強引な入りなのはわかっております。(笑) それはさておき。 季節の変わり目には、体調を崩しがちに。 1年の間には、kazuさんのように仕事がキツイ時もあるでしょう。 そんなときこそ、パジャマを変えてみてはいかがでしょう？ 「朝起きるのが、つらい」「疲れをスッキリとりたい」 など、睡眠の悩みは人それぞれちがうもの。 そんなときは、UCHINOのマシュマロガーゼパジャマをためしてみては。 この記事では、その魅力や効果を紹介。 これを知ってしまったら。 あなたは、もうほかのパジャマには戻れない！
【質問】ブラウンノイズで快眠できるって本当ですか？
▼ 2023 ( 142 ) ► 05/07 - 05/14 ( 1 ) ► 04/30 - 05/07 ( 7 ) ► 04/23 - 04/30 ( 7 ) ► 04/16 - 04/23 ( 9 ) ► 04/09 - 04/16 ( 10 ) ► 04/02 - 04/09 ( 7 ) ► 03/26 - 04/02 ( 8 ) ► 03/19 - 03/26 ( 7 ) ► 03/12 - 03/19 ( 7 ) ► 03/05 - 03/12 ( 8 ) ► 02/26 - 03/05 ( 8 ) ► 02/19 - 02/26 ( 7 ) ► 02/12 - 02/19 ( 7 ) ► 02/05 - 02/12 ( 7 ) ► 01/29 - 02/05 ( 8 ) ► 01/22 - 01/29 ( 8 ) ▼ 01/15 - 01/22 ( 10 ) 【質問】ペパーミン
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睡眠サイクル崩れていませんか？ 翌日に疲れが残り、頭がぼーっとしていませんか？ なかなか寝つけない。ついついスマホ触ってしまう。 これ、少し前の自分です。ゆらぎ世代で、もうこれがあたりまえになっていました。 忘れっぽいことも、歳だし疲れているからかなって思っていました。 この悩みを解消してくれた、ある快眠グッズがあります。 それが、フィリップスタイン スリープブレスレット(Philip Stein Sleep Bracelet )です。
職場や住まいの環境の変化や新しい人との出会いなど、何かと刺激が多い新生活シーズンを迎え、その環境になじむまでの疲れやストレスなどの影響で、「ぐっすり眠れない」「朝すっきり起きられない」という人も少なくないのではないでしょうか。そんな悪循環を避けるため、これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピストの三橋美穂さんに、快眠のために必要な生活習慣のポイントを伺いました。 寝つきが悪いと睡眠は総崩れする ――睡眠に関する悩みは、「なかなか眠れない」「寝てもすぐに目が覚める」「朝すっきり起きられない」などさまざまありますが、その原因と解消法はそれぞれあるものなのでしょうか。 「夜中に何度も目が覚めたり、朝起きられなかったり、その悩みに共通する要因は『寝つきの悪さ』。なぜなら、寝つきが悪いと睡眠は総崩れになってしまうからです。ですので、まずは寝つきを良くする（働き盛りであれば20分以内、
by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと パナソニックの担当者が「冬の快眠の新常識」について解説している 快眠に重要なのは深部体温で、下がることで人は眠気が高まると説明 「靴下を履いて寝る」「寝る直前にお風呂に入る」などはNG行為だそう 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子
【読書】「一流の睡眠「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略」裴英洙：著 - 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側
「医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。」とのことで拝読しましたが、"科学的ではない"この著者の場合にのみ当てはまるような睡眠法でした。 「実は「何時間寝れば良い」という絶対的な尺度はありません。」この部分は、同意できました。 にも関わらず、その人にとっての最適な睡眠時間を計り、それをキープしたり、回復させたりする手法が紹介されていました。 （なので、いつもの「よくある睡眠法」が述べられているだけの内容でした。） 私個人の見解ですが、「熟睡（良質の睡眠）」は時間の問題ではないんですよね。 これからも睡眠についての著作を読み進めて行って、また紹介させて頂きます。 一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略 作者:裴 英洙 ダイヤモンド社 Amazon imakokowoikiru.hatenablog.com ↓応援クリックして頂けると励みになります。ありがと
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ボーズ、快眠用耳栓「SLEEPBUDS」販売終了、全額返金。バッテリーが社内基準満たさず
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熱帯夜に何度も起きなくて済むエアコン活用術とは？「快眠マニュアル」が勧める4つのポイント
【買っては手放し…その結果】快眠キャンプを求めて7年。手元に残った「俺の一軍スリーピングギア」5選
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浜辺美波「ごめんねくちぱっち」育成中のたまごっちが快眠による育成不足で永眠→橋本環奈「はや」
広がる「快眠経営」＝睡眠の質改善に商機も｜最新ニュース｜時事メディカル
神之川キャンプ場で夫婦で車中泊キャンプ2日目～車中泊なら雨が降ってても安心して爆睡快眠
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睡眠が2時間不足でうつや不安障害リスク…「脳冷やし」で快眠、健康なメンタルへ（女性自身） - Yahoo!ニュース
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Loop Quietで睡眠スコアが爆上がり。ヤクルト1000よりお得に快眠｜こば＠靴、インソールのブログ投稿
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