【減量記録45週目】四十肩に効く？前腕のしびれには、鎖骨下筋をほぐしリリース！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．８kg!! 体脂肪率 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 1月 24日（金）１４．６％ ７０．６kg 1月 17日（金）１４．７％ ７０．８kg 1月 10日（金）１４．３％ ７０．３kg R2年 1月 3日（金）１４．７％ ７０．６kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．
【減量記録77週目】来週から本気出す！ - MOSSA LOG
【減量記録77週目】 頸椎ヘルニアによる右腕筋力低下のリハビリ、来週から本気出す！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 9月 11日（金）１３．９％ ７０．１kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） 体重、体脂肪率は先週上昇傾向でしたが、なんとか増えずに維持できているようです 意識したことは、昼を中心にご飯などの炭水化物系を控えめにした程度 鍼、電気治療の効果もあり？筋力は８割程度戻ってきている感じです 最近ようやく夜の気温が涼しくなってきており、来週からトレーニング強度をガンガン上げ
体重を減量しようと思うとき、増量しようと思うとき… やることはどっちも、あんまり変わらないのではないか？ - Another skyを探す旅
フィットネスを考えるうえで、体重を減らすのか増やすのかというのは、もちろん重要な関心事となります しかし、だからといって、減量か増量かによって、日常生活が大きく変わるということは、個人的にあまり考えていません 減量中であろうが、増量中であろうが、筋トレを怠ることは考えにくい 増量中だから運動しなくていいということはないはずですね。 また、減量時であっても、筋肉の維持を無視して体重だけ落とせば良い、わけでもありません。 そして、筋肉を維持する観点からすると、たんぱく質を意識して摂取することも、変わりません ただし、変わるとすれば、食事の摂取カロリーでしょうか 単純な計算として、一日に使う消費カロリーよりも多い量のカロリーを摂取すれば、当たり前ですが太ってきます 反対に、摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ、痩せてくるはずです いろいろなダイエット法がテレビなどで取り上げられます。その瞬
【減量記録23週目】結局、最初の体重にもどる､､､ だがしかし！体脂肪率は僅かに減っている！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７１．０kg!! 体脂肪率 2019年 3月20日（水）１４．９％ ７１kg ⇒ 4月 19日（金）１４．３％ ７０．２kg ⇒ 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５kg ⇒ 6月 28日（金）１４．６％ ７１．4kg ⇒ 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg ⇒ 8月 2日（金）１４．３％ ７０．３kg ⇒ 8月 9日（金）１４．５％ ７０．６kg ⇒ 8月 16日（金）１４．１％ ７０．８kg ⇒ 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 結局、記録を
【減量記録30週目】今週は会社でいただいたお土産を食べ過ぎ､､､懺悔します！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．５kg!! 体脂肪率 2019年 3月20日（水）１４．９％ ７１kg ⇒ 4月 19日（金）１４．３％ ７０．２kg ⇒ 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５kg ⇒ 6月 28日（金）１４．６％ ７１．4kg ⇒ 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg ⇒ 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg ⇒ 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg ⇒ 10月 4日（金）１４．２％ ７０．１kg ⇒ 10月 11日（金）１４．３％ ７０．５kg ⇒ 10月 18日
【アクトレブログの腹筋&腕立て動画でダイエット成功】YOUTUBEを使った筋トレで45日間で約5㎏減量！体重の変化やプロテインについても！ - 今よりも幸せになるための方法論
アクトレブログの腹筋・腕立て動画で短時間でダイエット！ウォーキング時間やプロテイン、実際の取り組みについて解説 夏になり、海だプールだ！となる季節ですが、それもコロナの影響でお預け。気づけば太り始めていた現状を目の当たりにし、ダイエットを決意しました。 今回は私が毎晩のトレーニングでお世話になっているYOUTUBER『アクトレブログ』さんの動画を利用して実際に体を絞った話を書いていきます。 結論から申しますと、開始してから1か月半でおよそ5㎏減量しました！ 目次 アクトレブログの腹筋・腕立て動画で短時間でダイエット！ウォーキング時間やプロテイン、実際の取り組みについて解説 腹筋と腕立て開始1か月半の体重と体脂肪の推移 ①トレーニング開始当初の体重と体脂肪率 ②仕事状況やトレーニング時間 ③1か月半の体重の変化 ④1か月半の体脂肪率の変化 実際に5㎏減量した取り組み（意識面） ①意識したこと
営業許可を奪取した。しかし困ったねぇ～。早すぎる減量に意味はあるのか！？ - 期間工だったフグメットが居酒屋を始めちゃいました
フグメット様は営業許可を手に入れた。 保健所職員が来たのですよ。どんないやらしい指摘を受けるかと思いきや・・・これがまたあっさり。ササっと終わってハイOK。 内外装工事も仕上がりました。さあ！これから早速 ・ ・ ・ フグさんは移転したい( ；∀；)オヨヨ～ 完全にリサーチ不足でした。うちは居酒屋が３件連なる物件です。緊急事態宣言が緩和され、お隣さん（両隣）の営業が再開された頃に異変に気付いた。 カラオケしとる。とんでもなくうるさい。えっ！えっっ！なんでカラオケなんてやってるの！？木造の古～い物件なもので、音の響きがハンパない。防音工事なんてしてるわけもなく。 居酒屋でカラオケなんて概念は私には無かった。毎日近所をうろついてるアル中の爺さんから話を伺ったが、昔はカラオケが当たり前だったらしい。マジかよ・・・ そもそもの、この物件がカラオケをやり始めたきっかけ。とある１軒がカラオケをやり始め
【減量記録66週目】 体脂肪率は１３％台に！ 筋肉を落とさず体脂肪だけを減らす理想的な減量？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 6月 26日（金）１３．８％ ７０．３kg 6月 19日（金）１４．０％ ７０．３kg 6月 12日（金）１４．０％ ７０．２kg 6月 5日（金）１４．１％ ７０．０kg 5月 29日（金）１４．０％ ７０．０kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７
現在76kgで、2～3年前のMAX体重110kgから比較すると“34kg減”という大幅ダイエットを実現したゆりやん。きんに君のYouTubeチャンネルでは、きんに君がゆりやんの自宅に潜入し、その減量法に迫ったシリーズ企画が公開されている。 1日に公開された動画では、ゆりやんを健康的な減量に導いた食事法にフィーチャー。自宅キッチンに立ったゆりやんは「ダイエットに特化しているというよりは、体のために何がいいかということをメインに」と話し、オーガニックの鶏肉を使ったカレーを紹介。本来もも肉を解凍すべきところ、間違って手羽先を解凍してしまっていたというトラブルもありつつ、慣れた手付きで調理を進めた。 レシピはシンプルだが、鶏ひき肉を炒めるのにグラスフェッドバター（※牧草牛の乳で作ったバター）を使用、ご飯は白米ではなく発酵酵素玄米を炊くなど、細部にわたり健康を気遣った食材をチョイス。完成したカレーを
【減量記録120週目】 ちょっとリバウンド 絶対にギルティなアレのせいだ 早朝出勤、深夜帰宅が当たり前、MOSSA11号です! 週の後半から猛烈な暑さになってまいりました 早朝とはいえ、30分の自転車通勤（と朝の懸垂）のあとは汗だくです汗汗 さて、今週は体重が少々リバウンド気味 原因は明らかですね､､､ 先週、1日に3個食べてしまったアレのせいにちがいない www.mossa11.xyz 来週は絞らねば､､､ と思ったら、週後半は４連休ですな 驚くほどオリンピック関連の盛り上がりが無いわけですが、せめて、五十嵐カノア君は応援しよう 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 7月9日（金）１３．４％ ７０．５kg ⇒ 16日（金）１３．６％ ７０．７kg 体重、体脂肪率ともに減少トレンドは維持できていますが、少々リバウンド気味 ギルティな食生活は控え、節制を心がけねば 意味があるとは思えない緊急事
【読売新聞】 福岡県宮若市の市立小で担任教諭が男子児童（９）の給食を減らしたのは体罰にあたるなどとして、児童と両親が市と県に計１６５万円の損害賠償を求めた訴訟の第１回口頭弁論が１７日、福岡地裁であった。市と県は棄却を求め、争う姿勢を
自分を戒めるためにも、減量期の推移をのこしておきます。 2週間単位の推移は以下の通り。 まずは体重。 続いて体脂肪率。 それぞれ直近の1週間で、 体重は、52.42kg →52.00と0.42kg減 体脂肪は、13.3% → 12.8% と、0.5%減 と、いいペース。 というか、「ちょっと減りすぎじゃね？」という感想です。 調子にのって24時間断食とかしていたのが効いたんじゃないかと思います。 このままいけば7月中には目標の50kgに到達するペースです。 ちなみに、こんな運動しています（減量期じゃなくても基本的にはメニューは一緒） 月：ベンチプレス、シットアップ、サイドレイズ的な何か（肩トレ） 火：HIIT → （35秒のバーピー、25秒の休憩）を8セット 水：バーベルロウ（背中）、ハーフデッドリフト（背中）、コロコロ（腹筋） 木：HIIT 金：ベンチプレス、シットアップ、サイドレイズ的
究極の減量食「沼」と「アクトスWill_G」で1か月4kgの減量に成功しました - もちくすブログ ーお外で遊ぼうー
こんにちは。 もちくすです。 最初の緊急事態宣言が出てから、はや一年近くたちますね。 一年前の緊急事態宣言の自粛期間中、3か月程リモートワークをしたのですがその期間モリモリと体重が増加し大体6kgほど太ってしまいました。 そりゃあ、外出せずに家でお菓子食いながら仕事してたら太るわなぁ・・・(´・ω・`) そしてせっかく入会したスポーツクラブの「アクトスWill_G」も自粛期間中は休会してました。 www.mocchixblog.work 家ではもちろんトレーニングをせず。 そんなこんなで見事に中年体型に逆戻りです。 最初の緊急事態宣言が解除されてから、再びアクトスWill_Gでトレーニングを再開して多少は身体が締まったものの、体重は落ちずたっぷりと脂肪の乗ったわがままボディと化してしまいました。 これはイカン。 イカンぞ。 ワタクシ、先日誕生日を迎えまして48歳になってしまいました。 そろ
【減量記録19週目】暑い！汗が噴き出す！だが先週から微増！最近の下降トレンドに乗せたい！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、0円筋トレに励んでいます! なかなか順調に進まない減量、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．４kg!! 体脂肪 2019年 3月20日（水）１４．９％ ７１kg ⇒ 4月 19日（金）１４．３％ ７０．２kg ⇒ 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５kg ⇒ 6月 28日（金）１４．６％ ７１．4kg ⇒ 7月 5日（金）１４．２％ ７０．９kg ⇒ 7月 12日（金）１４．５％ ７１．４kg ⇒ 7月 19日（金）１３．８％ ７０．１kg ⇒ 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg ？？なんでしょう、このトレンドは？？ 増減を繰り返しながら、
1年で14キロの減量に成功、脂肪肝も改善した医師・水野雅登氏が、最新医学知識と自身の体験をもとに『1年で14キロ痩せた医師が教える 医学的に内臓脂肪を落とす方法』を上梓。さまざまな病気や不快症状の温床にもなる内臓脂肪を効率的に落としつつ、同時に糖尿病や高血圧の改善も期待できる方法をわかりやすく紹介する同書から、そのエッセンスを3回に分けて特別公開する──。（第3回／全3回） ※本稿は水野雅登『1年で14キロ痩せた医師が教える 医学的に内臓脂肪を落とす方法』（エクスナレッジ）の一部を再編集したものです。 食事だけで痩せる、糖尿病も劇的改善する 内臓脂肪をためるインスリンの分泌を抑え、内臓脂肪を燃焼する働きを高める食事として、私は「タンパク脂質食」を提唱しています。 この食事法は、私が糖尿病患者さんのために2014年11月に考案したものです。そして、実践者第1号は、私自身でした。 結果、1年で
移転しました。
【減量記録33週目】堕落生活のツケか｡｡｡懺悔バーピー ⇒ ナイス！バーピー ⇒ 懺悔バーピー ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．７kg!! 体脂肪率 11月 8日（金）１４．４％ ７０．７kg 11月 1日（金）１４．１％ ７０．０kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg 6月 28日（金）１４．６％ ７１．４kg 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５kg 4月 19日（金）１４．３％ ７０．２kg 3月 20日（水）
【減量記録69週目】 四十肩のリハビリ、肩甲骨腕立てで肩こりを解消し姿勢を改善！おまけにダイエット効果もある？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 7月 17日（金）１４．０％ ７０．２kg 7月 10日（金）１３．８％ ７０．２kg 7月 3日（金）１３．９％ ７０．２kg 6月 26日（金）１３．８％ ７０．３kg 5月 29日（金）１４．０％ ７０．０kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日
皮膚に赤い発疹が出て、表面が乾くとふけのように剥がれ落ちる慢性の皮膚疾患である「乾癬（かんせん）」。お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさん（30）は2020年11月、乾癬患者のための衣料品の発表会にゲストとして登壇した。ゆりやんさん自身は乾癬患者ではないものの、19年10月から約1年間、湿疹に悩まされたという。最近では110キロあった体重の36キロ減量に成功し、注目を集めたゆりやんさんに、健康への思いを聞いた。【聞き手・小川祐希】 ――乾癬患者向けの衣料品の発表会に出演しようと思ったきっかけは何でしょうか。 話せば長くなるんですけど……吉本にスケジュールを入れてもらったからです（笑い）。 ――そうですか（笑い）。 もともとイライラした時に首をかく癖があったんですけど、19年の10月くらいに首がめっちゃかゆくなってきて、頭皮にもどんどん広がってきて、信じられないくらいかゆくて真っ赤になりました
プロボクサーなのに大好きなラーメン二郎が我慢できず、年間300杯近く食べてしまうので減量がいつも地獄になっている人 #激レアさん
激レアさんを連れてきた。 @geki_rare 今夜11:15~の #激レアさん は プロボクサーなのに大好きなラーメン二郎が我慢できず、年間300杯近く食べてしまうので減量がいつも地獄になっている人🍜🥊 スリルを感じるセンサーどうやらぶっ壊れており世界70ヵ国をほぼ所持金0円で旅しちゃった人😱 #若林正恭 #唐沢寿明 #SHELLY #弘中綾香 pic.twitter.com/TXmQe6uSDy 2020-10-12 17:43:37
【減量記録112週目？？】 体重計の・・・ 電池が・・・ 切れている・・・ 体重、体脂肪率ともに微増傾向の40代おっさん、MOSSA11号です! ４月から絶賛継続中の業務繁忙 終わりが見えない様相を呈してきました泣 0円筋トレの時間枠はかろうじて確保できているものの、正直シンドイ､､､ 【今週の減量記録】 ５月14日（金）１３．７％ ７１．３kg ⇒ ？？？ 先週は、体重は増加傾向ながら、HIITの効果か、体脂肪率は割りと減らすことができました 今週も減っていればいいなと思いながら、体重計に乗るMOSSA11号 ・・・ ・・・ 体重計が反応しない､､､ 電池が､､､切れてる､､､ そして、こんな時に電池のストックも無い泣 毎週の定時観測ができませんでした 体脂肪率減少、筋肉が増えたかどうかの検証は来週に持ち越しでやんす 【今週の０円筋トレ記録】 朝の日比谷公園での懸垂、もう少しで合計３０回
【減量記録108週目】痛恨のミス - MOSSA LOG
【減量記録108週目】 痛恨のミス､､､!! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 先週、突然発生したギックリ腰もどき 週頭にはかなり落ち着き、筋トレも普段通りできました 一方、4月に入ってずっと続いている鬼の忙しさは落ち着くかと思いきや、あまり落ち着かず､､､ 連日、帰宅が深夜になってしまい、しっかりと睡眠を取れない こうなると、人間、ミスをおかしがち 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率を計測し忘れるという、痛恨のミス､､､ ４月23日（金）１４．０％ ７０．９kg ⇒ ？？？ 【今週の０円筋トレ記録】 ギックリ腰もどきは治まったものの、深夜の0円筋トレは最小限の時短トレ ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、火、水 毎朝合計２５回 ☆会社帰りの0円筋トレ 月、水曜：腕・脚トレ アシスト付き片手懸垂 ５REPS → アンイーブン・プルアップ ９REPS → 片手ジャック
【減量記録44週目】四十肩、肩周りの筋力が落ちている！健康的でパワフルな肩を目指すべし。 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．６kg!! 体脂肪率 1月 24日（金）１４．６％ ７０．６kg 1月 17日（金）１４．７％ ７０．８kg 1月 10日（金）１４．３％ ７０．３kg R2年 1月 3日（金）１４．７％ ７０．６kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 7月 26日（
ダイエット、1日5回も甘いものを食べて14キロの減量成功とは！？ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
甘いもの こんにちは。 ブログタイトルをご覧になって不思議に思った方も多いと思いますが その秘訣を知ればごく自然なことです。 根っからの甘いもの好きの私が（二年で）14キロのダイエットに成功したのは それなりに工夫があります。 今日はそのあたりのことをご紹介しますね。 ダイエット、1日5回も甘いものを食べて14キロの減量成功 高カカオチョコレートの具体的な食べ方 ダイエット中に甘いものを食べるタイミング 「3時のおやつ」は、いいタイミング！ 夕食の30分前に食べるとダイエットに好都合 運動の前に甘いものを食べるのもおすすめ 眠る前の甘いものは脂肪が付くので絶対禁止に ＜まとめ＞ ダイエット、1日5回も甘いものを食べて14キロの減量成功 高カカオチョコレート 秘訣は「高カカオチョコレート」にあります！！ むやみやたらに何でも甘いものを食べてよいということではなく 大事なのは一定の決まり事を守
【減量記録102週目】 体重増は回避したものの、良い体重の減り方ではない ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ３月第２周、昼飯を満足に食べる時間がないほど順調にデスマっています それでも週３日は0円公園筋トレの時間を確保 もうしばらく続くんだろうな､､､ 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 ３月１２日（金）１３．９％ ７０．４kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） 先週の体重微増傾向からの体重増は回避し、減少に転じることができました しかし、業務繁忙のため昼飯を満足に食べれない日が何日かあったことによる影響が大きいと思われます トレーニングによるものではなく、あまり良い体重の減り方ではありません 結果オーライですが、早いとこ繁忙期が終わりトレーニング時間を取れるようになってほしい
おはようございます。schunです。 現在の減量の方向性について、少し記事にしてみます。 最近少し考えちゃってるんですよね。(;^_^A。 どなたか、良いお知恵がありましたら教えてください。 現在のschun これは、月曜日にお知らせしましたが、 現状こんな感じです。 〇体重もかなり下がっている。 〇体脂肪率も結構結構な数値になってきている。 にもかかわらず、お腹周りが解消できていない。 筋トレ視点で体重を基準にするのはイマイチ 基本、体重で物事考えること自体が正直イマイチという お考えも伺っていまして、 できれば、つまめるお肉を減らしたい というのが本音なんですよね。 特に、脇腹・・・。(;^_^A。 体脂肪率の割に、かなりお肉が まだわき腹についている感じです。 恐らく、体重計の体脂肪率自体が、 甘い評価ってのもあるとは思うんですが、 かなりの残り具合でして。 そのお肉をどうするかが最
NOOCA ヌーカ 食べる 飲める 米ぬか パウダー 100g 無添加 無着色 無香料 いつもの食事に混ぜるだけ 米ぬか 私は漬物が好きでよく買ってきます。 ぬか漬けに使われているのが「米ぬか」。 実は、この米ぬかに数々の効能・効果があるんです。 今日は、米ぬかダイエットで減量を図る際の 効果ややり方についてご案内します。 米ぬかダイエットで減量：効果について 米ぬかダイエットで減量：やり方・食べ方 米ぬかダイエットで減量：食べる 飲める 米ぬかパウダー 米ぬかダイエットで減量：ぬか漬けで摂る ＜まとめ＞ 米ぬかダイエットで減量：効果について 米ぬかイラスト 米ぬかパウダー 米ぬかは、玄米を白米にするときに出る粉で玄米の栄養成分の約95％が 米ぬかにあるそうです。 米ぬかには様々な素晴らしい栄養成分が含まれていて、 いずれも体の不調を改善する効果やアンチエイジング効果が望めます。 （米ぬか
井上尚弥が語る｢ボクサーの驚くべき減量事情｣
減量はボクサーにとって避けて通れない仕事である。ミニマム級からヘビー級まで17階級に分かれているプロボクシングにおいて、試合前日の計量までに規定体重を作れないボクサーはプロを名乗れない。 試合が決まると減量の2文字が頭のどこかにインプットされ、1カ月前を境に本格的な減量期間へと突入する。僕は、その日を大好きな焼き肉の「食い納めの日」に設定。弟の拓真、いとこの浩樹らと、腹いっぱいに肉をほおばり、翌日からはバッタリではないが、“焼肉断ち”に入り前日計量まで節制生活を続けることになる。 僕のバンタム級転向後の早期KO連発を「減量からの解放」と結びつけるボクシングジャーナリズムの論調がある。確かにせっかくの筋肉やトレーニングで積み重ねたものを減量で削り取ってしまっていた時代があった。 試合に向けての調整、準備の99％を減量が占めるという苦しい時代。通常体重60キロからリミットの48.97キロまで落
勝矢 - (C)野田サトル／集英社 (C)2024映画「ゴールデンカムイ」製作委員会 野田サトルの累計発行部数2,700万部を突破する人気漫画を実写化した映画『ゴールデンカムイ』が公開となり、原作の熱気と迫力を見事に映し出した内容に絶賛の声が上がっている。役者陣が躍動感たっぷりに各キャラクターを演じているが、その中でも「原作から飛び出してきたよう！」と話題になっている一人が、“不敗の牛山”と呼ばれる柔道の達人、牛山辰馬にふんした勝矢だ。もともと原作ファンで、「牛山は一番好きなキャラクターだった」という勝矢が「おでこだけではなく、耳も特殊メイクをしています」という特殊メイクの秘密や、“不敗”の精神を宿した理由について、牛山への愛情たっぷりに語った。 【画像】キャラの再現度凄っ！『ゴールデンカムイ』 役づくりで20キロ減量の肉体改造も 映画『ゴールデンカムイ』より。勝矢演じる牛山辰馬 (C)野
糖質にビンタされかねない都合が良い栄養選択😂〜ローファットとケトジェニックの違い - 45kg減量した男のブログ
チョンマゲfitです！ 私は只今、直近2回に渡る、ケトジェニックダイエットを封印し、ダイエッターのトラウマでもあり、ラスボスでもある食欲を倒すべく、ローファットダイエットに挑戦中です🙌✨ 今日は簡単に簡単に双方の方法の違いについてお話して行こうと思います！ それではレッツゴー🏃💨 ●ケトジェニックの特徴 ケトジェニックダイエットは糖質を消費カロリー5%未満に抑えるダイエットで、スーパー糖質制限ダイエットなんて呼ばれています😲☝️ つまり糖質を憎むダイエット😈笑 こちらでメインのエネルギー源にするのは脂質で、糖質を取らない為体、体から水分が抜けて体重が短期間にかなり減る事が特徴です🙌✨ また、糖質を取らない事で体脂肪合成を促すインスリンがあまり出ませんし、体脂肪を分解しエネルギーとしても使いますので、そこまでカロリー制限をきつくしなくても体重が落ちていくのも嬉しいところ🙋 最後
【schunの健康管理】に「減量終了→維持へ」をアップしてみました。 1か月ほど集中的に行っていた減量期。 3キロ減である程度の着地点まできましたので、そろそろ、これを維持の方向へ もっていこうかなって感じの記事でございます。o(_ _ )o。 ただ、経験上、「維持する」ってものすごく難しくって、 それなら痩せることを考えた方が楽なんですよね。 なので、少し筋トレを増やしながら、ジョギングもする的に その辺のバランスを調整しながら、進めていきたいと思っています。 ここから3週間。なかなか難しい日々が続きます。(;^_^A。 ということで、よろしければ、ご覧くださいませ。o(_ _ )o。 schunchi2007.hatenadiary.com 今日も一日暑そうですね。 熱中症、脱水にお気を付けいただき、皆さまお過ごしくださいませ。o(_ _ )o。
【減量記録93週目】新年最初の減量記録 - MOSSA LOG
【減量記録93週目】 新年最初の減量記録 正月太りは？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 仕事帰りに公園筋トレを行い、20時を越えるのは、不要不急の外出に該当するのでしょうか？ 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 １月８日（金）１４．０％ ７１．０kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） 怠惰な正月生活はオソロシイものです さほどではないものの、体重増に転じています むしろこの程度ですんでいるのが奇跡的？ 体重減少のトレンドに戻すべく、引き締めていかねば 筋力をアップさせながら体脂肪を落とすという都合の良すぎる減量ができるのか分かりませんが、色々工夫したいと思います 【四十肩のその後】 四十肩の治療が終わってから３週間ほど経過していますが、今のところ再発は無し 整形外科によると
【減量記録75週目】 四十肩の痺れは鍼・電気治療で徐々に改善 次は筋力回復！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 8月 28日（金）１３．８％ ７０．１kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） まだまだ凄まじい暑さが続いています 夜の公園筋トレと有酸素運動の後は滝汗ですが、なかなか体重減にはつながっていません､､､ もう少し食べ物のカロリーやPFCバランスなどに気を配るべきなのでしょうが､､､ 大して気にせず食べてれば、そりゃ痩せないですわな 今のところは、四十肩による筋力低下から筋力
18～20時間の断続的な「プチ断食」が減量に有効な理由
最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュース配信サイト。 ヘルスデーニュース 最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュースです。医療分野だけでなく運動、食生活など健康と密接にかかわるヘルスケア記事も紹介します。詳しい利用規定はこちらをご覧ください。 バックナンバー一覧 断食時間の長短にかかわらず断食は減量に効果あり 1日の中で飲食してもよい時間を制限する「時間制限付きファスティング（断食）」が、減量に有効である可能性を示した小規模臨床試験の結果が明らかになった。米イリノイ大学キネシオロジーおよび栄養学教授のKrista Varady氏らが実施したこの試験では、食べてよい1日の時間枠を6時間に制限した場合と、より厳格に4時間に制限した場合とで減量効果
【減量記録38週目】週前半に仕事の山場を一つ越え、週後半のトレーニングは完全燃焼！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．３kg!! 体脂肪率 12月 13日（金）１４．３％ ７０．３kg 12月 6日（金）１４．５％ ７０．５kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg 6月 28日（金）１４．６％ ７１．４kg 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５kg 4月 19日（金）１４．３％
【減量記録28週目】睡眠不足でヤバい、でも筋トレはヤリマース！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．１kg!! 体脂肪率 2019年 3月20日（水）１４．９％ ７１kg ⇒ 4月 19日（金）１４．３％ ７０．２kg ⇒ 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５kg ⇒ 6月 28日（金）１４．６％ ７１．4kg ⇒ 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg ⇒ 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg ⇒ 9月 6日（金）１４．１％ ７０．２kg ⇒ 9月 13日（金）１４．１％ ７０．４kg ⇒ 9月 20日（金）１４．３％ ７０．６kg ⇒ 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２
皆様ご無沙汰しております！ チョンマゲfitです😎✨ 一年の沈黙(失踪)を破り、戻って参りました🙇 今更何なのよっ😡🌋と思われている方もいらっしゃると思いますが生温く迎えて頂ければ幸いです。 さて、この一年間チョンマゲが何をしていたか、ちょっくら言い訳をさせていただきやす🥺ﾕﾙｼﾃﾁｮﾝﾏｹﾞ それは・・・ 単に忙しかったんです😭 ・・・は😡？ 嘘じゃないですごめんなさいごめんなさいごめんなさい🙇💦笑 チョンマゲfitは会社員の傍ら、土日や平日夜はパーソナルトレーナーとダブルワークで御座います。 会社員の仕事は平日5日9時〜18時、パーソナルは土日や平日の夜。 ・・・つまり 休みが殆どなかったんです😭😭😭ｷﾞﾌﾞﾐｰﾎﾘﾃﾞｨ 自分で始めた事ながら慣れるまでだ〜いぶ時間がかかりました😂笑 まだまだ忙しくは有るんですが、慣れから若干の余裕が生まれ久々に記事書こう！と
減量済み。 - 白と赤の境界線
何がというと、答えるわけにはいけません。(´・ω・`) でも、この方がバランスが良くなったような・・・気がする。
6歳4歳1歳の3人育児に奮闘中の「gu-gu-life（グーグーライフ）」がっちゃんです。 外出自粛が私にもたらした最大のプレゼントは脂肪でした。 きっちり2kg増えまして、いつものデニムがムチっときついです。 お店で見かけた素敵なワンピースを試着したら、強そうな人になってしまいました。 今日お店でワンピース試着したけど、多分あれは甲冑。— がっちゃん@絵描き (@gu_gu_life_blog) 2020年6月7日 真夏になると酷暑でまた外出しづらい日になってくるので、少しずつ家で体を整えて行こうと思います(´༎ຶོρ༎ຶོ`)グスン 8月までにマイナス3kgを目指します。 1kgはおまけ。 マイナス3kgのためにやること ①痩せるダンス15分トライアル ②腰回りに効果的なダイエット ③おやつを気持ち減らす ただし3kg痩せても水着は着れない マイナス3kgのためにやること ①痩せるダン
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