【ぽっこりお腹】はココを伸ばすと秒で治る！猫背もスグ解消｜10秒ストレッチ｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ
こんにちは！10秒ストレッチトレーナーの柴です。 肩コリや腰痛を引き起こし、見た目もあまり良いとは言えない猫背。 この猫背を解消するために胸を張ったり、背中を寄せたりすると思いますが、それよりも腹筋を伸ばした方が効果的な事をあなたは知っていましたか？ しかも腹筋を伸ばすとポッコリお腹も解消できてしまうという。 そんな一石二鳥のストレッチとは一体どういったものなのか？まずは実際にやってみましょう！ 腹筋ストレッチを体感してみよう！ ストレッチをする前に、まずは今の状態を確認します。 猫背が変わったかをその場で確認するのは少し難しいため、肩を回してその動かしやすさで確認します。なぜなら、猫背の人の大半は肩の動きが悪いからです。 これで今の状態を覚えたら、腹筋ストレッチをおこないます。 ①横向きに寝転がる ②膝を抱えるようにみぞおち（ヘソから指4本上）を丸め込む ③上の足を下の肘で抑える ④その
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【動画朗報】「あと2cm、いや1cmでもあったらなぁ」→ このストレッチが身長伸ばすのにめっちゃ効果あるらしいぞ・・・猫背やむくみにも！ : ライフハックちゃんねる弐式
2019年12月28日 【動画朗報】「あと2cm、いや1cmでもあったらなぁ」→ このストレッチが身長伸ばすのにめっちゃ効果あるらしいぞ・・・猫背やむくみにも！ Tweet 16コメント ｜2019年12月28日 11:00｜美容・健康｜運動｜Editタグ ：ストレッチ身長 これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき 猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎ 最長5cm！ 「脚が長くなるストレッチ」と 「背中・腰・首が伸びるストレッチ」 寝る前にやると睡眠の質UPpic.twitter.com/ReaSXccbw5— ゆうや??-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) December 26, 2019 動画URL https:
デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 | カラダチャンネル
カラダチャンネル > BEAUTY&HEALTH > デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 デスクワーカーの悩みに多い「猫背」 毎日のデスクワークや長時間のスマートフォンの使用により、「猫背」に悩む人が増えています。 猫背の姿勢は、外見はもちろん健康面にも悪い影響を及ぼします。 しかし「改善したい」という気持ちはありつつも、具体的に何をすれば良いかわからない人は多いのではないでしょうか。 カラダチャンネルでは、埼玉県志木市「笑顔生活治療院」代表・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法について教えていただきました。 ＞＞肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック枕】 荒川先生は、なんとJBC認定ボクサーライセンスを持つ元プロボクサー。 引退後は理学療法士の資格を取得し、以前勤めていた病院では多くの方のカラダの
普段からデスクワークの人、スマホを見る時間が長くなりがちな人は姿勢が悪くなり、猫背になって巻き肩の癖までついて治りにくくなってしまいますよね。改善のためのストレッチやエクササイズを行おうとしても、やり方が分かりにくかったり、結構手間がかかったりして諦めてはいませんか？今回は、誰でもセルフで簡単に効果を上げられる、ストレッチポールを使った寝たまま姿勢改善法を紹介します。 猫背や巻き肩の原因となる前屈みの姿勢 日ごろデスクワークやスマホを見る時間が長いと、知らず知らずのうちに背骨を丸めたり、頭や肩の位置を前に突き出したりして姿勢を悪化させてしまいます。それが慢性化してしまえば姿勢を維持するための筋力バランスが崩れ、猫背だけでなく巻き肩もなかなか治りにくくなってしまいます。 寝ただけで姿勢を改善!?ストレッチポール 長い筒状の形をしたストレッチポールは、両手や両足を地面についた状態のままでポール
PTI 認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション 最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会（PTI） 代表理事フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLU
私は最近猫背になってきたと自分で感じています。 主人は若い頃から猫背でした。私には関係ないと思っていたのですが、私も年齢とともにうつむき加減になってきました。 目次 やめたいのにやめられない「猫背」 猫背対策５秒ストレッチ 前面筋のストレッチ やめたいのにやめられない「猫背」 ６月１９日のNHK「あさイチ」で、「やめたいのにやめられない習慣」特集で、その中に「猫背」もランクインしていました。 番組の中で早稲田大学講師碓田拓磨さんが猫背対策におすすめの５秒ストレッチを紹介されていました。 猫背対策５秒ストレッチ 椅子に座る（背もたれのない方がやりやすいかも） おしりの後ろで手のひらを上向きに組む 鼻から吸って口から細く息を吐く 胸を開くようにひき、頭を後ろに倒す ３秒数えて肩を戻す これを１回５秒、１日５回行う（できれば２０回） リンク リンク 前面筋のストレッチ 番組で紹介された猫背改善ス
出典：大人計画 2020年10月26日（火）から中井貴一さんと鈴木京香さんの主演ドラマ「共演NG」がスタートしましたね。 今回は、そんな「共演NG」のキャストの中から古川しおり役を演じる女優・猫背椿さんに関する情報をお届けしたいと思います。 猫背椿さんは、長きに渡って、さまざまなドラマや映画に出演されてきた個性派の女優さんです。 名前にも顔にも見覚えがある人は多いと思います。 「共演NG」社長・古川しおり 役 ＼#共演NG 放送まであと5日✨／#鈴木京香 さん× #猫背椿 さん のオフィスフレンズ コンビを激写✨✨ 猫背さん演じる古川社長は 京香さん演じる瞳と同じ劇団で 女優だった過去が。 瞳の才能に惚れ込み、 二人三脚でここまで来たのです！#月10#テレビ東京#このコンビ最高#白いドレスが素敵すぎる pic.twitter.com/9o9m6mvgV3 — 共演NG🙅♀️🙅♂️テ
こりま on Twitter: "ほんまや（RTの）・19世紀、フランスのティエール地方の刃物研ぎ職人達は刃物を研ぐとき一日中背中を丸めてると猫背になっちゃうから、石の上に腹ばいになって仕事をしていた。 ・石の上に腹ばいだと体が冷える ・皆、足の上に犬を乗せ湯… https://t.co/99UyVkATKR"
ほんまや（RTの）・19世紀、フランスのティエール地方の刃物研ぎ職人達は刃物を研ぐとき一日中背中を丸めてると猫背になっちゃうから、石の上に腹ばいになって仕事をしていた。 ・石の上に腹ばいだと体が冷える ・皆、足の上に犬を乗せ湯… https://t.co/99UyVkATKR
スマホで「猫背」になっている 長時間、バソコンを使っていると「巻き肩」になっています。 骨格のゆがみやスムーズに呼吸ができないと免疫力が落ちます。 “アイテム”によって姿勢を改善する方法の紹介です。 《目次》 猫背や巻き肩が増えている 「巻き肩」 「猫背」 姿勢が悪いと免疫力が低下する スマホやパソコン環境で姿勢をなおすアイテム2選 その①アレクサ アレクサ効果 その②パソコン台 ストレッチ体操やマッサージによる矯正方法 まとめ 猫背や巻き肩が増えている テレビとともに育った人たちは経験があると思いますが 「テレビから離れて見なさいよ😠」 の親の言葉。 今はスマホ、パソコンをテレビどころの騒ぎではなく、見続けています。 見るだけではなく仕事ににも使うため 画面を見ながら作業を一日中。 その結果、不健康となり体調をくずします。 肩こり 頭痛 自律神経の乱れ このような状態が続くと免疫力も弱
【初公開】簡単２分、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」頭痛、首こり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
YouTube登録者数３８万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。 ＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。 https://www.oab.co.jp/mybest/ ＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。 hello@genryu-seitai.com 【HP】https://www.genryu-seitai.com 【Facebook】https://www.facebook.com/profile.php?id=100003162830809 【Instagram】https://www.instagram.com/genryu10/ 【Twitter】https://twitter.com/Genryu08 【大分朝日
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まさかの『猫背』だった💦 友人の紹介で、１年の疲れをとるためにマッサージに行ってきました。 そこで発覚したのが、まさかの『猫背』！！ 私、姿勢は良い方だと思っていたのでびっくりでした。 今まで誰にも言われて事なかったし・・・ 意識した事はなかったけど、確かに楽な姿勢で立って姿見を見てみると、肩が前に出てしまってます。 原因は、長時間のデスクワーク＆パソコン。 そしてスマホもですね。 そういえば最近、歩くときに後ろに手を回している事も多くなりました(^^;) 肩、頭が前に来てしまい重心が前に傾いているんです。 後ろで手を組むことで、バランスをとるようにしているんですね。 よくお年寄りが後ろで手を組んだり、バックを後ろで持ったりしていますが、自分もその姿勢の方が楽になっていたんですね。 自分で簡単に『猫背』かどうか調べる方法があります。 壁に頭、背中、おしり、かかとをつけて立ちます。 身体の
まっすぐに体を伸ばし、網戸に張り付いているネコちゃんの写真がTwitterに投稿され「かわいい」「うちの子もやります」と話題になっています。 気合いの入ったネコニンジャちゃん 網戸にぴたりと張り付き、安定したその姿はまさに“忍びのもの”！ そんなネコちゃんを目撃したのはイラストレーターの猫もどき（@lili_mdoki）さん、「ネコニンジャだ！！！！」というツイートともに愛猫の写真を投稿しました。 ネコちゃん、4本の足をぴたりと網戸に密着させ、爪を引っかけて安定させているようです。 隙のない姿 ネコちゃんの視線は闇深まる外。くせものの気配がしたのでしょうか……？ ニンニンならぬ、ニャンニャンと見張ってくれているようです。 肉球の先までピンと力が入っている様子や、ピンと立った両耳から、気合いの入れ具合が伝わってきますね。 妹ネコニンジャちゃんも登場 その様子を見てか（？）、妹のネコちゃんもニ
猫背矯正 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
２月２２日はご存じ「ニャンニャンニャンの日」です。 おまけに今年は２０２２年ということで、本日２０２２年２月２２日は「スーパー猫の日」だそうですよ。 ２００年後の２２２２年の２月２２日が楽しみです(笑) 私の孫の孫の孫くらいですか？ そして今日は「猫背改善の日」らしいです。 「猫背改善の日」❓ 誰が決めたの❓ 『きゃっとばっく』という猫背改善スタジオが制定して、日本記念日協会が認定したらしいですよ。 妹が「猫背矯正」のお試し❓トライアル❓なるものに参加してきました。 無料ではありません。 たった１回ですが、そこそこお値段がかかります。 だいたい、妹ってそんなに猫背だったかしら🐈 トライアルレッスンで、カウンセリング→姿勢分析・動きの健康診断→最適な猫背改善プラン提案…と進みます。 で、提示されたプラン。 ■猫背改善プラン■ Step１：骨盤の位置を整える Step２：背骨本来のS字カーブ
とあるCMで「やる気スイッチ」というワードがありましたね。 実は姿勢に関しても、あなたにとっての姿勢スイッチというものが存在します。 とある部分を意識するだけで姿勢が真っ直ぐになりやすい「姿勢スイッチ」を見つけましょう！ 姿勢スイッチとは、人によって背中だったり、腰だったり、はたまた腹筋だったりと、意識する事で背中が伸びるポイントの事を言います。 姿勢スイッチを自分自身で理解すれば、日常生活でふと「姿勢が悪いな」と自覚した時にすぐに修正出来るハズです。 こんな方にぜひ最後まで読んで欲しい！ 猫背が気になっている方 デスクワークなどで座りっぱなしの生活が多い方 姿勢が悪いよと言われて気になっている方 カッコよく、または美しい姿勢を作りたいと考えている方 今回はその姿勢スイッチとなりうる筋肉を5つ紹介いたします。 ぜひ参考にしてください。 姿勢スイッチの正体 僧帽筋下部繊維 胸棘筋 多裂筋 腹
デスクワーカーの悩みに多い「猫背」毎日のデスクワークや長時間のスマートフォンの使用により、「猫背」に悩む人が増えています。猫背の姿勢は、外見はもちろん健康面にも悪い影響を及ぼします。しかし「改善したい」という気持ちはありつつも、具体的に何をすれば良いかわからない人は多いのではないでしょうか。 カラダチャンネルでは、埼玉県志木市「笑顔生活治療院」代表・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法について教えていただきました。 ＞＞肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック... 荒川先生は、カラダが不自由な方のために「訪問マッサージ」を提供する治療院を運営されています。 開業前は病院に勤めており、理学療法士の資格を活かしながら患者さんのリハビリをサポートしていました。表面ではなく、深部にアプローチする施術で評判の整体師です。 ＞＞肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレー
肩甲骨の位置を決める大事な筋肉：菱形筋を鍛えて猫背を治そう！ストレッチと筋トレを紹介 - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は肩甲骨の内側につく筋肉である菱形筋ついて解説します。 筋肉シリーズ第16弾です。ではどうぞ！ 菱形筋とは？ 起始停止・作用 菱形筋の筋トレ・ストレッチ 菱形筋の筋トレ 菱形筋のストレッチ・ほぐし方 菱形筋と前鋸筋・肩甲骨の関係 まとめ 最後に 菱形筋とは？ 菱形筋 菱形筋は、肩甲骨の内側から背骨につく筋肉で、上と下に分かれます。下側は大菱形筋・上側は小菱形筋と呼ばれています。首コリ・肩こりや頭痛にも影響する事があり、ここが固くなると、体幹の左右のバランスが悪くなり、下半身（膝関節）などへの負担が大きくなり、痛みが出てくることもある為しっかり柔軟性を確保しましょう！ 起始停止・作用 ・大菱形筋 英語ではLarge diamond muscle 起始：第1～4胸椎棘突起 停止：肩甲骨の内側縁（小菱形筋停止部の下） 作用：
パソコン作業の姿勢に注意 ＩＴ猫背で肩凝りと頭痛
パソコン（ＰＣ）に向かう自分の姿勢を意識したことはあるだろうか。背中を丸めてモニターをのぞき込み、時にはその姿勢が１日中続くこともあるのでは？ スポーツ・栄養クリニック代官山（東京都渋谷区）の武田淳也理事長は「ＰＣ作業で無理な姿勢を続けると、肩凝りや頭痛、腰痛の原因になったり、胸部が閉塞（へいそく）気味になることで呼吸が十分にできなくなったりします」と、近年広がりを見せる「ＩＴ猫背」が体の不調の原因になっていると訴える。 ◇スマホの多大な影響 スマートフォン（スマホ）やタブレットＰＣの普及で、こうした無理な姿勢を取ることが場所を問わずに広がっている。通勤電車の中や自宅のリビング、布団の中でさえスマホを手放せず、ツイッターやフェイスブック、ゲームに熱中し、気が付けば時間がたっていたという人も多いはず。 「長時間同じ姿勢を取ることを避けるだけでなく、デスクワークや普段の生活の中で意識せずにして
日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 【YouTube新着動画が公開されました💕】 www.youtube.com 今回は バランスボールを使って「猫背改善」 の5分間になります。 正しい姿勢が大切であることは 周知の事実だと思いますが、 正しい姿勢というだけで ダイエット効果もありますし、 姿勢が悪いと 気分が落ち込みやすい やる気が出ないなど、 姿勢は見た目だけではなく 心身にまで影響を与えます。 一緒に猫背をなくしていきましょう！ 【過去の動画も見てね💕】 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com 【お仕置きピラティス】 フォローお願いします🐷 Twitter https://twitter.com/oshioki_pilates You
MacOSのCatalinaがリリースされ変わったこといえば，デフォルトのShellがbashではなくzshになったことでしょうか。 僕は，黒い画面と言ったら「bash１択でしょ」としか考えていなかったからzshってなんやねんってところから始まる。 なので，今回はbashからzshへお引越しを行うことにした。 この際にzshにも慣れてみようと思う。
ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 on Twitter: "これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき 嵐の松本潤さんも実践 最長5cm！ 「脚が長くなるストレッチ」 猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎… https://t.co/kHBVho2e6K"
これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき 嵐の松本潤さんも実践 最長5cm！ 「脚が長くなるストレッチ」 猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎… https://t.co/kHBVho2e6K
当チャンネルの"超"肩甲骨はがしが各地域で受けられる施術所が増えました！ 🔥"超"肩甲骨はがし研究会 https://kenkoukotu-hagasi.com/ 🔥大阪京橋で肩甲骨はがしを受けたい方はこちら https://kamisiro.seitai-in.site/hagasi2/ #肩甲骨はがし #肩甲骨はがし研究会
猫背を治したければ、「お腹」を伸ばす！
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 猫背で凝っている部分は、大体2カ
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【姿勢矯正】PC長時間作業の猫背は危険。美姿勢ビルダーとＳ字チェアで悪姿勢を改善しよう｜+40’sDoor（40代の扉） | Taiki-Blog
40代に限らず、PC作業やデスクワークの多い方に多い、「猫背」。 会社の事務所を見渡すと、猫背の人、結構いませんか？ 若い人でも、結構いますよね。 どうしても、同じ姿勢で一日中仕事をしていると、姿勢が悪くなってきます。 この悪姿勢、見た目だけの事ではなく、体にかなり悪い影響がでるようです。 僕も40代になり、慢性的な肩こりや腰痛があり悩んでいて、 通っている整体の先生に、「悪い姿勢が原因の一つです」と言われたのがきっかけで、 「姿勢を直そう」「正しい姿勢になろう」と思い、姿勢矯正について調べる事にしました。 調査したら、見た目の姿勢だけに留まらず、様々な体の不具合や、アンチエイジングにも効果があることがわかりました。 ２分程度で読める量にまとめましたので、是非、最後まで、読んでください。 PC作業、デスクワークの多い人は「猫背」に注意 猫背なんですが、仕事に集中すると、姿勢の事、意識しなく
ストレッチは猫背を改善する方法の1つ 多くの人の不調の原因にもなっている猫背の姿勢。 正しい姿勢が崩れると、肩や腰、そして自律神経にも影響を及ぼすのだそう。 カラダチャンネルでは、埼玉県志木市「笑顔生活治療院」代表・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法を教わりました。
2019年8月20日 17:07MELOS -メロス- 体幹とは、頭、手足を除いた胴体の中心部分のこと。有名アスリートがトレーニングメニューを紹介したことにより注目され、今では体幹を鍛えることがスポーツだけでなく美容やダイエット、高齢者の健康維持にも効果があるとして幅広く知られています。 体幹には総称して体幹筋と呼ばれるたくさんの筋肉があり、姿勢を維持して体を支え、安定させています。体幹を鍛えるとはつまり「体幹筋を鍛える」ことを意味するのです。体幹筋のバランスが取れていると体の軸が安定し、手足の動作がスムーズになって運動パフォーマンスが向上します。 また、背骨と骨盤の向きが安定して姿勢が美しくなり、猫背の矯正やぽっこり下腹の引き締めにも効果があります。スキマ時間を使ったストレッチ＆筋トレで、理想のボディラインに近づけてみましょう。 関連記事：「体幹トレーニング」を徹底解説。体幹ってどこ？鍛
201002_デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 - カラダチャンネル編集後記
元プロボクサーの整体師・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法について教えていただきました。 b.hatena.ne.jp 毎日のデスクワークや長時間のスマートフォンの使用により、猫背や巻き肩になってしまいがち。 猫背とは「円背（えんぱい）」とも言われ、頭や顎が前に突き出し、かつ脊柱が構造的に変化している状態のことで肩コリや腰痛の原因にもなります。 ぜひご一読＆感想コメントを聞かせてください。
「猫背」を改善する体幹トレーニング6選、効果的な姿勢と回数は？
『Esquire（エスクァイア）』は1933年にアメリカで誕生以来、ファッションやライフスタイルにとどまらず、アート・カルチャー・時事ニュースなどの情報を届けてきたインターナショナルマガジン。そんな80年以上の歴史を誇る『エスクァイア』のDNAを具に継承し、さらに日本のユーザーにふさわしい内容へとローカライズしたうえで日々配信する、それが「エスクァイア・デジタル」です。 男のオフビジネス デキるビジネスパーソンは、オンだけでなくオフも充実しているもの。しかし、センスを磨く暇がないのも現状だ。そんな男たちのために、“男磨き”のノウハウを伝授しよう。 バックナンバー一覧 いわゆる「猫背」による悪影響を、今回再確認しておきましょう。その要因はさまざまですが、そのひとつには背中の広背筋などの筋力の低下があります。特に日本人であるわれわれは、比較的平たい体型で背中やお尻などの後背部の筋肉が少ないほう
分離型キーボード「Mistel BAROCCO MD770RGB」実機レビュー！PC作業中の肩こり・猫背の改善に - Rentio PRESS[レンティオプレス]
分離型キーボード「Mistel BAROCCO MD770RGB」実機レビュー！PC作業中の肩こり・猫背の改善に 長時間のパソコン仕事でひどい肩こり・腰痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。 私自身PC作業による肩こり・腰痛・猫背・巻き肩・首の痛みなどなど、体調不良のオンパレード。最近では慣れない環境での在宅ワークも加わってさらに症状が悪化…。 このままじゃまずい！と思い立ち、左右分離型のキーボードを導入することにしました。 キーボードが半分にわかれていて左右それぞれの手元でタイピングできる「分離型キーボード」なら、姿勢改善の救世主となってくれそうです。 …ということで、いまもっともアツい最新分離型キーボード「Mistel BAROCCO MD770RGB」を実際に使って、その性能や使用感について詳しくレビューしていきたいと思います。 左右分離型キーボードとは 左右分離型キーボー
![分離型キーボード「Mistel BAROCCO MD770RGB」実機レビュー！PC作業中の肩こり・猫背の改善に - Rentio PRESS[レンティオプレス]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/644d41135dd6f8a6e820c8dd962badbec6f39dd8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn.rentio.jp%2Fmatome%2Fuploads%2F2020%2F10%2FDSC03842-1.jpg)
｢猫背を直す｣と一気に若々しくなる根本的理由
清潔感がある人が好き、シュッとした雰囲気の人と会いたい――。結婚や恋愛に関するインタビュー取材をしていると、男女ともにこんな本心を明かしてくれることが多い。 「清潔感」も「シュッとした」も漠然とした概念だが、見た目の印象が大きいことは否めない。いわゆる美形であることではなく、全体として爽やかで健康的なことが大事なのだと思う。もちろん、体は適度に引き締まっていることに越したことはない。 しかし、30代半ばを過ぎたあたりから体重が増加傾向になっていることに気づく。若い頃と同じような生活をしているはずなのに、お腹がタプタプしてくるのだ。基礎代謝が落ちているのだろう。 ダイエットは婚活中の人だけの問題ではない。結婚した後も、健康で美しくあることは生活の質を上げることにつながる。もう若くはないわれわれ晩婚さんにとっては一大事なのだ。 新型コロナウイルスが終息しない状況で、スポーツジムなどに通うことに
通学「肩もげそう」9キロのリュック、猫背や肩凝り…「置き勉」進まず、姿勢や成長へ心配の保護者（京都新聞） - Yahoo!ニュース
京都新聞社の双方向型報道「読者に応える」に寄せられた「子どもの通学時の荷物が重い」との声を元に、教科書を学校に置いて帰る「置き勉」などの改善策が進まない現状について紙面で取り上げたところ、多くの意見が寄せられた。重い荷物による子どもの姿勢や成長への悪影響を心配する保護者が多かった一方、学校に改善を求める姿勢に違和感を持つ人もいた。 【写真】高校生になると持っていく教科書はこんな量に… ■昔より教科書重く、負担増 コロナで7時間授業も 目立ったのは重い荷物による子どもの肩凝りや猫背の姿勢を心配する声だ。京都府南部の40代母親は市立小3年の娘について「毎年肩を痛めて整骨院に通っている。そのたびに荷物は全部学校に置かせてもらうが、治って通常に戻すとまた痛めての繰り返しになる」と打ち明けた。「学校に置いて良い教科書は副読本など一部だけで、ほとんどが持ち帰り。学校が高い場所にあり毎日5～6キロの荷物
【アメリカ発の人気エクサ】凝り固まった背中・猫背をほぐして正しい姿勢に！簡単「胸椎ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
ガチガチに固まった首、肩、背中のコリや不快感をとりのぞき、すこしずつ自然な正しい姿勢に戻すことのできるお手軽エクササイズ。T-spine rotation(ティースパインローテーション)をご紹介します！！ 肩だけでなく首や腰もガチガチ....原因は？ スマホやパソコンの長時間使用や子育て中の授乳、抱っこの姿勢などにより、多くの人が日々のストレスを背中に溜め込んでいます。そしてこの凝りは放置しておくと、恐ろしいことにどんどん蓄積され凝りや不快感だけでなく頭痛やめまいの原因にもなってしまうのです。 そして猫背や前かがみの体勢が長時間続くと背中の上部が硬くなります。この部位はT-spine（胸椎）と呼ばれています。T-spineというのはThoracic spine 胸椎 の略語で首の付け根からお腹にかけて背骨の中でも一番長い部分になります。 AdobeStock胸椎は可動性のある関節なのでねじ
当サイトはアフィリエイト広告を使用しています スポーツ知識 日本人の姿勢、昔は猫背だった？仙骨を立てた姿勢は誤解されがち 坂本龍馬は猫背だったとか宮本武蔵の絵姿が猫背っぽいというのはとんでもない誤解というか素人の意見。 日本人は明治時代になるまで独自の姿勢を保っていました。 猫背に見えるのは首が伸びて撫で肩になるからです。 日本人は農耕民族だから猫背になりがちと主張される方もいます。 違います。 日本のことわざに肩肘張るなんて言葉がありますが 昔の日本人は肩や肘に力が入る事がなかった。 よって肩凝りなんてのも初めに言い出したのは夏目漱石でつい最近の事。 つまり、明治時代になって西洋的な胸を張るような姿勢の作り方になってから肩凝りという概念が生まれたと言えます。 猫背とは？ 猫背とは背中が丸まっている状態を言います。 正確に言えば背中の上部、肩甲骨の辺りから体が丸くなっている事です。 この姿
「肩甲骨はがし」で辛いコリ、猫背をリリース！【Sachi×kufura 溜めない体を作るStretch Lesson #5】（kufura） - Yahoo!ニュース
「肩甲骨はがし」で辛いコリ、猫背をリリース！【Sachi×kufura 溜めない体を作るStretch Lesson #5】 1日の始まりに、仕切り直しに、そして就寝時のリセットに。メリハリのある美しい姿勢を作る「ボディデザイン」インストラクターのSachiさんによる、とっておきストレッチ＆セルフケアレッスンをご紹介します。 今回は肩甲骨の動きをスムーズにして肩コリや背中のハリをラクにし、ひいては猫背の改善にも効果的な「肩甲骨はがし」です。 肩甲骨は胸の真後ろ、背中の上部に位置する一対の三角形状の大きな骨で、大小34の筋肉で支えられ、背中から浮いたような状態にあります。そのため他の骨よりも独立性が高くて可動域が広く、自由に動くのが本来あるべき姿です。 しかし、長時間のデスクワークなどで猫背になったり、疲労が蓄積して周辺の筋肉が硬直すると肩甲骨の動きも鈍り、背中にべったり張りついた状態になり
今回ご紹介する「菱形筋ストレッチ」は、肩周り全般のお悩みに効く、幅広い効果を実感できるもの。日頃から肩甲骨の硬さや肩コリ、巻き肩などの姿勢の悪さが気になっている人は、ぜひ実践してみてください。 菱形筋ストレッチで滑らかな肩甲骨！ 「菱形筋」とは、背骨から左右の肩甲骨にかけてついているインナーマッスルで、表層にある僧帽筋や広背筋の動きをサポートしています。他にも肩甲骨を内側へ引き寄せたり、下方に回す動きなどで働きます。この菱形筋の働きが弱いと表層の筋肉に負担がかかり、肩周りのコリを感じたり肩甲骨同士が開きやすく、巻き肩や猫背などの姿勢崩れの原因となります。 イラストAC肩甲骨の可動域を広げることが大事 菱形筋はデスクワークなどでは使われる機会が少なく、硬くなりがち。菱形筋の柔軟を行うことで肩甲骨の可動域が広がり、可動域が広がると周辺の血行が良くなり、コリの解消や姿勢改善に効果的です。日頃から
逆流性食道炎を治したい・第11回 猫背は大敵！ 逆流性食道炎を改善、予防する運動はある？【専門医に聞く】 逆流性食道炎に悩む人が増えています。その実態や謎の症状、またセルフケアに関する疑問について、兵庫医科大学病院の副院長で消化器病指導医・専門医、内科指導医の三輪洋人（みわ・ひろと）医師に連載でお尋ねしています。 前回の第10回では、就寝時の胃酸の逆流を軽減するケアについて紹介しました。今回は、日中の生活動作や運動についてお話を伺います。なお、これまでの内容は文末のタイトル一覧からリンク先の記事を参考にしてください。 猫背は逆流性食道炎の大敵 ——逆流性食道炎を改善するために日ごろから自分でできることはありますか。 三輪医師：いくつもあります。まずは姿勢の改善です。自分の全身を鏡に写して見つめてみてください。猫背や前かがみの姿勢になっていませんか。年々、猫背がひどくなる、またスマホやパソコ
『すーはＡ型やないやろ？』 少し前に泊まりにきていた友人と、一緒に洗濯ものをたたんでいる時にそう言われる。 友人の視線の先には私の畳んだバスタオルが 友人に言わせると、どのタオルもピシャッと畳まれていないらしく… 言われてみると確かにそうで、 『ビシッとたたむ』をあまり気にした事がない 靴下の畳み方もこんなで たたむと言うより重ねてる感じ。笑 そんな友人が肩こりがひどいと言うので、ストレッチポールにゴロンとしてもらいました。 これが大好評でした( ＾∀＾) 7年前くらいにホームセンターで1500円くらいで買ったものですが、へたったりする事なく使えてます。 肩甲骨が一気に開いて、背中もほぐれてとても気持ちいいんです。 私は背中の骨がまっすぐなので、（S字カーブがあるとしなって疲れにくいんだとか）1日リュックで歩き回った後なんかは背中がガチゴチになりがち。 これに寝そべるだけですごくほぐれるん
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