「睡運瞑菜」を実践して1年が経った
はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。 「睡」：十分な睡眠 「運」：適度な運動 「瞑」：瞑想による心の休息 「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を生き抜くために極めて効果的であることに疑いの余地はない。 一方で、これら全てを実践することが容易ではないこともまた事実である。 ここでは、私がいかにして「睡運瞑菜」を実践してきたのかについて話したい。 「睡」：十分な睡眠疲れを取るのに必要な睡眠時間には個人差がある。 私個人は比較的ロングスリーパーであり、経験的には、少なくとも8時間の睡眠が確保できなければ明らかに仕事の能率が低下する。過去に1日6時間睡眠を続けた時期もあるが、金曜日には体力を消耗しきってしまい、まともに仕事ができない状況にな
睡運瞑菜とは はてなの人気・最新記事を集めました - はてな
ごきげんよう，読者諸賢．ボクはらーめ人間Ｚ．ラ王真贋の遣い手にしてラーメーン視点からでないとブログが書けないまともないヒューメンだ．ラーメーンを愛し健康を愛し，そして何よりも平和を愛するボクは，ラーメーンと睡運瞑菜350ｇ，そして核廃絶運動のアウフヘーベンの途中のエラーで世界週末時計の時計の針が過去最大にもどるまで，つまりは世界が令（うるわ）しく平和になったと断言できるまで，外でラーメンを食わない超ラーメンハンガーストライキ２と言うナンだかよくわからんラーメン断食を超えたラーメン断食をさらに超えたラーメン断食の人造人間，つまりはホムンクルスとして異世界転生していた．早くラーメーン食べたい． 外…
睡運瞑菜(かんうんぶさい、英: citrus aquarius)は、扁桃骨炎で見られるタチイ型幻獣である。 「睡運明菜」とも呼ばれる。 扁桃系の鼻動脈が何らかの原因により停止する急性後天的急性扁桃炎で現われる幻獣である。 その原因はいまだ特定されておらず、現在のところ不明である。 また、一部の文献では幻獣ではなく獣の姿であるとも説明されている。 Anond AIで作成
睡運瞑菜の話題の場合、xevra先生が満を持して登場した際に「いよっ！中村屋！恐ろしい恐ろしい」みたいな気持ちでよく連射している。
悔しいが睡運瞑菜は正しかった
４０が見えてくる年齢になり、心身ともに不調をきたすことが多くなった。 体重も９０kgを超え、健康診断はレッドゾーン。 死ぬよりはいいだろうと思って生活習慣の改善を行った。 １．睡眠時間を最低でも６時間、できれば7時間はとる。 ８時間はさすがに普通の社会人やってると難しい。それでも遅くても２３時には寝るようにした。 ２．ジム通いを始めた。 朝起きて出勤前に１時間程度わりと本格的な筋トレをするようになった。 最初はそのあと出勤するのもつらいほど体がバキバキだったがもう慣れた。 ３．寝る前に１時間ほどすべてのディスプレイを切ってASMRを聞きながら瞑想するようにした。 だいたい知らん間に寝てる。 寝覚めもよくなった。 ４．毎日野菜１キロ食べるようにした。 野菜はいい。カロリーほぼゼロだし。 近所のスーパーでカット炒め野菜250g(６割もやし)が６８円で買えるので それを毎日４袋買って、デカい中華
しゃわPT on Twitter: "xevraじゃねーけど、睡運瞑菜くそ大事だなー 仕事ですげー疲れ切ってる状態からスポーツしたら体力減るどころか活力が溢れまくって残り体力増えるのヤバくない？ 運動って最強の麻薬かよ。ヒロポンだろこれ"
xevraじゃねーけど、睡運瞑菜くそ大事だなー 仕事ですげー疲れ切ってる状態からスポーツしたら体力減るどころか活力が溢れまくって残り体力増えるのヤバくない？ 運動って最強の麻薬かよ。ヒロポンだろこれ
実際に睡運瞑菜を徹底してるはてな民
どれくらいいるんだろう？ 睡眠、運動、瞑想、野菜350gが習慣になっている人はトラバ、なっていない人はブクマしてください！ #先生生誕祭2017 #はてな民と繋がりたい #ブクマした人全員お気に入りする
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睡運瞑菜(かんうんぶさい、英: citrus aquarius)は、扁桃骨炎で見られるタチイ型..
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