ある時ネットで記事を読んでいたら、奥さんに先立たれた男性の余命平均が５年、逆に夫に先立たれた女性の余命平均は２０年という文字列を見つけ、少し読んでみた。 もともと人間の性別は女性になるのが基本になっていて、胎児の時に男になっていく個体が現れるそうだｗ つまり、染色体のXXが基本路線で女性、XYが男性で、種族を残すという目的のために、胎児期に一定数が男へと変化するらしいのだ。 そういえば魚の中で、雌だらけの群れの中で、産卵期だけ、オスに変化する個体が居ると聞いたことがあるから、それと似たようなもんか？ う～ん、種族を残すためとは理解できたが、なんで寿命が違うのかというのが気にかかる？ 読み進めると、基本が女性なので、身体的にも女性の方が完成品であり自立が確保されているため、周囲の観察力やコミュニケーション力が高いとなっている。 なんだ？ 表現は悪いが、男は少し欠陥品らしいぞｗ 男よ、生き残れ
水性でよかったｗ（おやじの恋快適化計画）
明日は雨降り予報なので、早めに散歩へ出かける事にしたｗ 明日の分も歩こうかと思ったのだが、いつも通りの距離感で終了したのは言うまでもない(/ω＼) ポケモンも通常のXPに戻ったので、稼ぎが悪いような気がして、テンションが下がる(*´Д｀) そんな訳で早めに帰宅した俺は昨日の続きをやるかと、１００均の水性ニス？ 珪藻土を取り出し準備を進める。 豆腐の空きパッケージを水洗いして乾かしていた物、刷毛、これだけで良いと思ったが、ニスの蓋を開けたところ、ぴったりとアルミシールでシーリングされており、なかなか取れない(/ω＼) 爪を立てようが摘まもうがはがれてこない…、今度の燃やせないゴミに出す予定だった、昔の缶切りの出番である。 ２度目のニス塗りｗ アルミシールは厚さは１㎜もなかったが、缶切りの刃がプスッと刺さりこんだところを見ると、かなり丈夫そうである。 もし手で開けたら、その反動でこぼしてしまう
シックスパックを目指したい人のための腹筋トレーニング#2「レッグレイズ」 こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。 自粛解禁になったと思ったら梅雨に入ってしまい、お家で過ごすが再び増えそうです。 そんな時は筋トレしかありません。 夏はもうすぐそこなのです。脱げるカラダ、モテボディを目指して筋トレをしましょう。 今回は筋トレの中でも、腹筋にスポットライトを当てていきます。素敵な腹筋を手に入れることによって、あなた自身の人生に、スポットライトが当たるかもしれません。 あなたのお腹には「シックスパック」が隠れている 筋トレ好きの間では有名な言葉があります。 ”お前の腹筋はもう、割れている” じつは、皆さんの腹筋はすでにシックスパックに隠れているんです。 もし腹筋が見つからない場合は、捜索願いを出しましょう。 ……という冗談はさておき、お腹のシックスパックが見つからないその原因は、「脂肪」です。
Ｔシャツ一枚だとお腹が目立つ件(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
いや～、毎日暑いぜ(*´Д｀) 睡眠時間が７時間から６時間に戻ってしまった俺は、朝は早めに起きて散歩とポケモンに行っている。 木陰だらけの散歩コースを選択しているが、そこへたどり着くまでにはまぶしく輝く太陽の下を１０分ほど歩かなければならない(/ω＼) しかも途中にポケモンのジムがあるので、赤組でなかった場合には攻略に時間がかかるのだｗ 昨日はいくらか風が吹いていたので助かったが、今日はわずかな空気の流れを感じるだけで環境としては最悪である(*´Д｀) だから今日は考えていた作戦を実行する事にした…。 いつもはＴシャツの上に半袖をまとわせているのだが、これはお腹のふくらみをごまかすためのアイテムである(/ω＼) だが、この暑さの中を歩くという無謀な行為を行う為には、何かを犠牲にしなくてはならないｗ 今日の作戦名は、自分をごまかさずに正直に生きる、である(｀・ω・´)ゞ 気になるお年頃(/ω
バックパックの背中「汗」問題を解決! これを取り付けるだけで夏場でもさらっと快適【今日のライフハックツール】
筋トレ民のための1週間ささみレシピ「ささみオムライス」【木曜日】 こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。 トレーニーは、みんなささみを食べている。 そんな都市伝説がいつしか世間に広まってしまいました。その一方で、 「ささみはもう飽きた……」 トレーニーたちからはそんな声もちらほら聞こえてきます。 安心して下さい。私、カトジュンが飽きずに食べられるささみアレンジレシピを皆さんに伝授します！ お米のかわりにささみを使う 今回はなんと、みんなの大好きな「アレ」を作っちゃいます。減量をしている時には禁断と言われている「アレ」を使ってしまうつもりです。そんなにもったいぶらずに早く教えろって？ そのアレとは「オムライス」です。 え、嘘でしょ？ と思ったあなた。本当です。嘘ではありません。食べてもいいんです。 減量中でも食べられるんです。減量中でも食べられるささみオムライスとは一体なんなんでしょうか
定年７０才だって(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
努力目標とは言え、定年７０才だってさ(*´Д｀) なんか６０才で仕事を辞めてしまった俺の肩身が狭くなる感じだ。 ゆったりとした気持ちで、のんびり暮らす事は許さないぞ、もっと税金払えば年金額も増えるんだよ？ ん、年とってから、お金をたくさん貰ったって、どうやって使うんだよ、それに、そんなに長生きする自信もないし…。 少しでも若いうちに、自分が楽しんで過ごせるような世の中を望んでいるのだが、そんな思いを抱いているのは俺だけなのか？ TVの街頭インタビューでは、現役で働き続けたいとの声もあったが、どれほどの割りあいで存在するのだろう？ 居心地がよく、働きやすい環境なんだろうなと思う(*´ω｀*) いや、俺が働いてたところが、ひどい職場だったという事ではないぞｗ 現場に居ると、いろいろとストレスが溜まるんだよなぁ(*´Д｀) 年金は７０からってか？ まあ、世の中はこれから、そのような感じへ流れて行
Yoshi Yamaguchi @ymotongpoo ジムでつらそうにしてる人にトレーナーが「ここをディズニーランドだと思えば辛くないです。ジムニーランドです。」「ミッキーはいないですが、ムッキーがここにいます。」とか言ってるのが聞こえてきて、ダンベルベンチプレスしてるのにダンベル落としかけた。勘弁してw 2020-09-28 22:05:59
Riri/えまりー @ririemari1537 @kenta2718 私の友達の元カレが自分が食事制限してて、見てると食べたくなるからって理由で私の友達(当時は彼女)にも食事制限を強要してたことがあったのを思い出しました。 ソイツみたいなヤツに見せてやりたいです。 2022-07-08 02:19:40
車の目隠しの役割（おやじの恋快適化計画）
車中泊へ行った夜の俺の定番は酒を伴う宴会である。 これは一人で行ったとしても 必ず行う儀式みたいなものであるｗ そうすると当然車内が明るいので、周りに人がいた場合、丸見え状態となっているはずだ。 誰もおやじになんて興味はないだろうが、一応こいつは何をしてるか位は横眼で確認すると俺は思う、少なくとも俺ならそうするｗ 車中泊初期の頃は、キャンプで使ってたテーブルと乾電池の蛍光灯だったので、窓はニトリで仕入れた日除けシートを横向きにして、１００均のワイヤーカーテンレール？ にセットして凌いでいた。 フロントとリアの大きい窓は、１００均のサンシェードを磁石や吸盤やツッパリ棒で、とめておいた(/ω＼) まだ夏前だったので暑くも寒くもなくそれで良かったのだが、セッティングするのに時間がかかるし、日除けシートはカーテンではないのでうまく纏まってはくれないのである(*´Д｀) 次へ進めば次がある それに後
坂詰さんが提唱する「宅トレ」とは、自宅にいながら体ひとつでできて、ジムで行うのと同様の効果を得られるトレーニングのこと。 大手ジムでの勤務を経て独立。トレーナーとしての長年にわたるキャリアのなかで、試行錯誤を重ねながら作り上げた、坂詰さん独自のトレーニング術なんです。 有酸素運動で鍛える「心臓の筋肉」 ──家の中で過ごす生活を続けていると、心肺機能が落ちていくことが心配です。公園などのオープンスペースで歩いたり走ったりもできなくはないのですが、なんとなくその気にならないといいますか、気がとがめる感じがすることもあって。 坂詰真二さん（以下・敬称略）：脚や腕の筋肉と同様に、心臓の筋肉も運動をしなければ衰えて、血液を送り出す力が弱まってしまいますからね。逆にカラダを動かせば心臓を鍛えることができるわけですが、そのために最適なのが、全身を適度な強度でリズミカルに動かす有酸素運動です。もちろんこれ
いろいろあるぞ、バッテリー(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
あんまり、需要のないバッテリーの話だが、自分がツボに嵌っているので、どうしようもない(*´Д｀)ｽﾐﾏｾﾝ 前に、ディープサイクルバッテリーは比較的安全だと記述したが、従来の物だとガス漏れや、横倒しになると液漏れ等も起こる事がある。 だから、車に搭載する場合は、倒れないようにきっちり固定しなければならない。 かといって、密閉空間に閉じ込めると、振動等でガスが発生した場合は、空間にガスが溜まって危険だという。 この場合、ガスの排気口があるので、ホースなどをつないで、車外に排出出来るようにした方が良いとの記述があった。 しかし、YouTube等でバッテリー関連の動画を見た限りでは、そのような安全対策をしているようには感じられなかったので、そんなに起こる事では無いのかも知れない。 だが、俺はビビりなのだｗ 可能性のあるヤバい事は避けて歩くのだ(*´Д｀) 用途を明確に さて、バッテリーの種類だが
車の電気事情（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
師匠と車中泊を始めた時は、スマホの充電だけで、俺はまだポケモンをやっていなかったので、それほど電気の需要はなかった。 だが、車へPCファンを使った換気扇を装着し始めた時、停車中でも稼働できるようにと小型ポータブルバッテリーを仕入れる事になるｗ そして俺がバッテリー消耗の激しいポケモンを始めると一気に充電事情が切迫し、車中での充電充実に向けて考えをシフトする事になったのだ。 エンジンが始動中はシガーライターからの供給で賄う事が出来るが、停止すると小さなポータブルバッテリーだけとなり、それが尽きたら終わりなのである。 これは、もっと大型のバッテリーが必要と感じるようになるまでに時間はかからなかったのであるｗ そして、スマホと小型バッテリーの、毎日複数回に及ぶ充電を全て家庭電源に頼ると、その消費量もバカにできないなとの考えに行きつく(;´･ω･) この際、自然の恵みでゲームをしようじゃないかと、
年金手受給続き(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
年金は６５才からだが、国が年金受給資格を６０才から６５才に格上げする時に、微妙な年齢の者たちの不満を打ち消すために用意した策があるんだなｗ １９５７年生まれの俺の場合は、６３才から厚生年金部分だけを頂けるシステムである。 俺より１年先輩は６２才から受給できるので、俺みたいにリタイヤしている場合は、すでに受給出来てるはずである。 もちろん全額は６５才からなので十分に生活できる訳ではないぞ…、多分(/ω＼) 俺は今年の４月に６３才になるので、それまでに受給申請すると、その恩恵を頂ける事になるが、年金分割をしているので、本来の額より少ない？ 半分よりちょっと多い程度になるだろう。 まあ、今よりは収入が増える事になるので、問題はないと思うぞ(*ﾉωﾉ) 早く復旧してくれ、どんなときもWiFiさん 等と言ってはいるが、一応年金も雑収入になる訳なのだが、俺には他の雑収入もある訳だ。 さて、来年の確定申
雪が降らないので運動不足？（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
あ～、今日もあんまり体を動かしていないぞ (/ω＼) 朝早めに起きられるようになったのだが、寒いせいか体を動かす気になかなかなれない。 さっきも車にのってポケモンはやってきたのだが、散歩するまでは至らなかったのである。 雪が積もってないと、なんだか冷え冷えとした印象を受け、長時間歩く気がしない…、曇り空で、風が吹いてて、誰も居ない公園、もし倒れたら、いつ発見されるのだろう？ いや、巡回のスタッフが居るから、そんなでもないとおもうのだが (/ω＼) かえって、家で倒れた方が発見が遅れるだろうと思うｗ アレだな、なんだかんだと理由をつけて、自分を正当化しようとしているだけだな？ これで雪でも降ってくれたら、雪かきをするので嫌でも運動できるのに。 雪かきのアルアル
日経トレンディの2020年ヒット商品ランキング13位にも選ばれたNintendo Switchのフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」 実際に効果あるのか気になっているあなた、買ったけどももうやめてしまったあなたへ。 約半年間、通算運動日 164日目。 リングフィットアドベンチャーを続けたらどうなったのか。 レベルが500に到達した記念にこれまでの運動史をここに残します。 リングフィットアドベンチャー164日の記録 まず最初は目標設定です。目標を持つことはとても大事。 KPIは体重や体脂肪率にせず数値は気にせず鏡に映った自身の身体の変化を観察していきます。ゴールは「サウナに入った時に『えっ、何？ かっこいい身体してるじゃん』と思われる体作りをする」に決めました。 ただ体重減らしたいだけならご飯食べずに筋肉落とせばいいだけですからね。 運動時間は約50分。これまで費やしていた通勤
体がなまる(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
最近、ぐずついた天候だったので、ソーラーパネルで充電できないのもあったが、体をあまり動かしていなかったので、言葉も訛っているが体もなまったに違いないｗ 標準語で言うと体力が落ちるとかいう意味なのだが、北海道なので「なまる」という表現になる(/ω＼) という事で、さっき師匠が帰った後に雨が少々降ったが、今は晴れている(*´ω｀*) 市内の公園は侵入可となったが、飲食を伴う宴会行為は、まだ自粛？ やらないでくれという事である。 もう、桜の花は殆んど散っているので、花見をやる人はいないと思うけど、いろんな人が居るからなｗ さて、体力が少し落ち、HPが減ったと思われる俺は、閑散とした、いつもの散歩コースを歩くのだった。 雨は降っていないが曇り空なので、今日はソーラーパネルでの充電が出来ないと判断し、車に積んだインバーターから、ポータブル電源へAC充電する為の、帰りの道順を考えるのを忘れない。 ポケ
整理収納アドバイザーが作る、毎日が楽しくなるキッチン。面倒くさい掃除が楽になる秘訣とは？｜みんなのキッチン 整理収納アドバイザーの安藤秀通さんとパートナーのBさんのキッチンをご紹介します。使い勝手のよさだけでなく、楽しさや豊かさが2倍にも3倍にも膨らむような遊びごころがたくさん詰まっていましたよ。
師匠に放置されてから、約一週間が経つ…、昔は段ボールの箱に子犬や、子猫が置かれていたが、連れ帰っても、飼う事は許されなかったｗ あ～、それは捨てられてたのか？ 俺はまだ、ましなのかもしれない (*´Д｀) まあ、年末で忙しいのが分かってるので、黙って泣き寝入りするしかないのだがねｗ さて、最近、早めに起きているせいか、食事の時間が少し早まっていて、０時を過ぎると小腹が空いてくる (/ω＼) ダイエットを始めた時もそうだったが、お夜食＆おつまみの摂取は、お腹に脂肪を蓄えるのに、非常に有効な手段だ。 従って、これを阻止し、空腹感をもちながら、平気で寝られるようになるまで、かなり時間を費やす事になっていた筈。 実際は我慢?? 気にしないでいれば、そのまま寝られるのだが、最近、腹減ったな～、等と考えてしまうのだ。 お腹の脂肪はいつ消える？ そう、一度、頭にこびり付くと、忘れられないのが、人間である
車中で昼寝（一人暮らし快適化計画）
車には、自分しか乗らないので車は常に車中泊モードだ、まあ、椅子を起こせば、あと3人乗れるんだが、今のところ助手席さえあればなんとかなる。 そんな感じで昼過ぎに散歩に行ったのだが、帰えろうと車に乗り、ブルートゥースのイヤホンのスイッチを切り、少しぼーっとしてたら、なんか寝むくなってきたので、安全運転上ちょっとのあいだ、横になっていく事にした。 ベットメイキングは既に完成してあるので、寝袋等の荷物を少々追いやって横になる、外気温は20℃くらいなので車内はあたたかく、そのままでもイケる。 20分程で目が覚め、眠気がない事を確認し、運転席にて一服後に帰る事にした。 高齢者の事故が騒がれているので、予備軍と言えども、もし居眠り運転で、ささいな事故を起こしたら、免許返納だとか言われかねないからな～。 こんな時、体をしっかり横にして睡眠する事で、短時間でもすっきりと目覚めることが出来る。 リラックス 以
春だから引っ越すか？（おやじの恋快適化計画）
引っ越しと言っても俺がよそへ行くのではなく、お部屋の中にある、使わない物の移動であるｗ 世の中では模様替えと言うみたいだが、春なのでお引っ越しと言う位置付けが良いのではないかと思っただけである (*´Д｀) ２年ほど前に食器棚などキッチン周りで、一人で使用しない物を段ボールに押し込め、使っていない部屋へ、他の荷物もあわせて積み上げたのであるが、最近とても目につくようになってきた。 なので、普段は使用していない屋根裏部屋へ引っ越しさせようと計画したのだが、２年以上も使っていないのだから、今後も使わない？ ならば、もう一度中身を検めて、処分できるものは捨てるか、売るか、無料譲渡するかのいずれかで対応してはどうかと考えている訳だ。 だが、少なく見積もっても２０箱以上ある中身を全て見るには、かなりの労力と時間を要するに違いない(*´Д｀) いっぺんにやろうとするからダメなのはわかっているのだが、性
早起きは時間が増える??（おやじの恋快適化計画）
昨日の夜、12時付近で力尽きた俺は、翌日の朝7:30に目覚めたｗ 部屋の温度は5度なので寒い。 せっかく早く起きたのだ、このまま布団の中に居ては意味がなくなってしまうぞ (/ω＼) そう思いながら布団から手を伸ばしストーブに火を点け、室温を上げる事にしたｗ やはり早く寝ると、その分早く起きるものである、朝食を摂ってから、いつものルーチンをこなし、時計を見るとまだ10時前である (*´ω｀*) 睡眠時間も7時間ほどとっており、体調も良いので何をするにも、億劫さを感じないので、テキパキしてるような気がする。 だが、今日は昨日まで暖かったくせに、外の温度はなんと－5度まで冷えているではないか (/ω＼) やり残してあった車のアレは、後にして、スマホのゲーム機化について、室内で考えようと思う。 中華スマホの成長 今の俺のスマホのRAMは3GでROMは32Gだったと思う、これでもポケモンは動くのだが
今年度末の行動予定確認ｗ（おやじの恋快適化計画）
おやじは基本的に怠け癖がついている為、自己管理上、やらなければならない事を、時折、書き出して自分に刷り込まなければ、例え自分であっても、とぼけ通す可能性をいがめない (/ω＼) そういう事なので、公共のネットを用いてブログに記述しておくと、忘れずに..と言うか書いてしまった、てまえ？ で、やらなければという気持ちが生まれてくるのだｗ 男性は、もともと「まあ、いいか？」と争いを好まないというか、何事も無い方が良いと思う、事例が多くみられる動物なのである。 多少の事には目を瞑り、必要最低限の動きで、穏便な時間を過ごしたいのであるｗ 多分俺だけだと思うが、切羽詰まる迄、何もしないと言うのも有りなのである(´-ω-`) だが俺は、やらなければならない事があると、どうせやるなら先にやってしまえ、と言う性格も持ち合わせているので、厄介なのだｗ 怠け者と、せっかちが同居していると思ってくれると分かりやす
春の限定商品を２つ、一挙にご紹介｜プロテイン実食レポート （９）ビーレジェンド プロテイン 力もちの桜餅風味＆春うらら甘酒風味 - おいしくて楽しい健康生活！
またまたビーレジェンドから春の限定商品が発売ました。 今回は一挙に2つの商品をご紹介します。 1. 商品概要 1-1. どんな商品か？｜春らしいフレーバーの季節限定商品です 1-2． 到着した商品の様子 実食レポート｜春の到来を感じるほっこり美味しいプロテインでした！ まとめ｜限定商品なので、早めのご検討を！ 1. 商品概要 real-style.co.jp real-style.co.jp 1-1. どんな商品か？｜春らしいフレーバーの季節限定商品です ビーレジェンドは、私の大のお気に入りのプロテインで、このブログでこれまで一番多くの商品をご紹介しています。 プロテイン実食レポート（７）ビーレジェンドWPI バナナんバナナんバーナーナ♪風味 1kg - おいしくて楽しい健康生活！ プロテイン実食レポート（６）ビーレジェンド プロテイン ハローキティ ママの作ったアップルパイ風味 スプーン
最近、早朝に、と言っても７時とか８時とかで恥ずかしいのだが順調に目覚めているｗ やはり飲酒量の激減が効いているのか、目覚めが良好である。 酒には時折、休肝日を設けて対応していたのだが、のんべえの俺は気分次第なので、その間隔は不定期で長期間開催される事がない事もある(/ω＼) それでだ！ 毎朝、飲みすぎで体も頭も怠いのに、疑問を持った訳だｗ なぜ具合が悪くなるまで飲むんですか？ おじさんはバカなんですか？ 特に理由がある訳ではないが、夜、ネットゲームをしたりアニメを見たり、小説を読んでいると、自然にカップに手が伸び、遅くまで起きている事から、その回数が重なっていくだけの事だけだった(/ω＼) 毎日、やらなければならない事が無いので、遅くまで起きている理由などなく、早く寝れば、それだけ酒の量も減るのは分かってるのだが、なぜ眠くならないのだろう？ 続ける事の難しさ 人は緊張や興奮などで覚醒する事
されど俺の人生は (｀・ω・´)ゞ（おやじの恋快適化計画）
やっぱりカーテンを閉めないでいると、窓から差し込む明るさで目が覚めるらしい。 夜は、１２時を必ず過ぎ、２時頃までは眠たくならないのだが、酒の量を減らした事が功を奏しているみたいだ(*´ω｀*) そのかわり、８時間睡眠がなくなってしまったのが残念だｗ まあ、８時間寝ても、酒の量が多いと、起きた時に体が怠かったので、寝たな～という感じはしなかったんだけど。 なので、使える時間が増えたので、最近は午前中に散歩とポケモン午前の部を開催している。 ポケモンのレベルであるＴＬ（トレーナーレベル）３７になってから久しいが、いよいよ、後８０,０００位でレベルアップであるｗ
ご存じであると思うが、このブログはワードプレスの無料テーマであるLionBlogを使用させてもらっている。 だが、10日ほど前にグーグル様からパンくずリストの仕様を改めるた方が良いよ？ 的な連絡が来たのである。 これは俺だけに課せられたものではなく、構造化にdata-vocabulary.orgを利用している場合は、グーグルではサポートしなくなるから、schema.orgに変更した方が良いよと言う事であった。 ほほ～、また来たかと、たかをくくっていたが、実際に変更しようと試したのだが、なかなか思うようにならなかったのだ(/ω＼) 世間ではいろいろな無料テーマが利用されているが、schema.orgに対応するため、既にアップデート等をしている物が有ると聞く…、LionBlogはまだか、まだなのか？ という事で、あっちこっちサーチして、良さげな物を物色してきた訳だが、ついに発見したのである(｀
7月8日 ダイエット実験91日目 ３ヵ月ダイエット最終日！ - 呑んだくれ社長の会社経営ノウハウとダイエットのブログ
今日の体重・・・ 58.0キロ！！ 0.2キロ減！！ 91日で計4.9キロ減！！ 体脂肪率20.3％！！ 今日で３ヵ月ダイエット最終日です！！！ 結果は３ヵ月で4.9キロ減という なんとも中途半端な結果になってしまいました(>_<) ダイエット開始当初の目標は １ヵ月目 ３キロ ２ヵ月目 ３キロ ３ヵ月目 ２キロ で８キロ痩せる目標だったんだけど ２ヵ月たった時点で3.2キロ減だったので ３ヵ月で５キロ減の57.9キロに目標を変更 ということで0.1キロ届きませんでした(T_T) くやしいですっ！！！！！ あ、今謹慎中でしたねザブ〇グル・・・ 朝ごはんは 忙しくてというか今日の朝の体重を気にして 食べませんでしたー 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは、ZIPの朝ごはんジャーニーで マーティンが美味しそうに食べていたこれをお取り寄せ 福井県坂井市竹田の油あげ！！ 朝ごはんジャー
おやじの懺悔（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
お酒っていうか、純アルコールで２０ｇ程度が飲酒における適性量の目安であるそうだ(/ω＼) ２１世紀の科学で厚生労働省がはじき出した数字であるが、自分の場合、確実にオーバーしているとは思う。 が、実際に自分の状況を当て嵌めた場合に、どうなるかを計算してみた?? 今、自分が飲んでいるのは芋焼酎の２５度が主となっているので、この子をベースにして検証してみる。 １８００ｃｃ入りのパックなのでまず純アルコール分を１８００×２５%とすると４５０ｃｃがアルコール分となるはず。 というのもアルコール商品に記載されているアルコール度数は、体積パーセント濃度の表示だそうでアルコールの種類によって、重さ＝体積とはならないからである。 だが、このままでは先に進まないので１．８ℓの２５%がアルコール分だとしてしまう事にする (｀・ω・´)ゞ 精査のいらない結果(/ω＼) ４５０ｃｃ≒４５０ｇと仮定して、一日２０ｇだ
今できる事は何だ??（おやじの恋快適化計画）
前回、俺がバッテリーを欲している状況を記述したが、ソーラーパネルを仕入れた時にソーラーチャージャーも追加で家に届いた。 いや、頼んだから届いたのだが、その頃は廃車のバッテリーにでも充電しようと考えていた訳だｗ 最初見たYouTube動画で廃バッテリーを利用したのを見てた事もあるのだが、家のベランダにでも置けば安全だろうとの思いがあったから？ かもしれない。 だが、電気の事を少しかじってくると、配線自体が案外太くなくてはならず、どうやって家の中へ引き込むんだ？ と言う問題が発生ｗ 寒冷地なので壁に穴を開けるのはちょっとまずい気もするし、昔使っていた煙突の跡を利用すると、配線が異常に長くなってしまうんだな(;´∀｀) あ～、何故って、電線は細くて長いほど電気を伝える効率が悪くなるらしいからなので、聞きかじったばかりの俺は躊躇した訳なんですね。 時系列整理 そうやっているうちに、ディープサイクル
真実は永遠に(/ω＼)（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
俺は小さい頃から、お調子者だったので反省する事が多い、人生が続いている(/ω＼) 反省と言っても何が悪かったのか分からないのだが、他の人に不快な思いをさせる事があるみたいである。 その時に浮かんだ言葉を、すぐに出してしまうのがいけないのだろうか？ いつも笑顔なのに、自分の瞑想世界に入ると顔が真面目になるらしい？ のが悪いのだろうか？ 等と考えるが、答えはいまだに分からないのである。 いや、悪い事をしたという認識があれば、それは理解して、二度と無いようにと思う事はできるぞｗ 最近はそんな機会など余りないが、問題は普通の会話の中で起こるようである。 一応大人なので、今は悪口と思われる言葉は消去できているが、小中高の学生時代や20代の頃は、思いのまま発言してたらしい？ だからと言って、嫌われていた訳でもないので、多分、周囲の方々が、俺の事を理解して暖かい目で見てくれてたに違いないと思う(;´Д｀
【雑穀料理】コロナウイルスに負けない身体に！栄養満点な麻婆豆腐丼の作り方・レシピ【高キビ】 - Tempota Blog
今回は、高キビを使った栄養満点な麻婆豆腐丼のレシピを紹介します。現在、コロナウイルスの感染が世界各国に広がり続けています。さらなる感染拡大を防ぐためには、手洗い・うがいなどに加えてバランスのとれた食生活を心掛けることも重要だと思っています。僕のブログで紹介している雑穀料理のレシピが、少しでもお役に立てれば嬉しいです。 具材と分量 レシピ①具材の下準備 レシピ②具材を煮込む レシピ③とろみをつける コロナウイルスに負けないために！ 具材と分量 具材と分量(2人分) ◎ご飯 300～400g ◎ラー油 お好み ◎花椒 お好み ◎刻み青ねぎ お好み ◎ごま油 大さじ1 ■麻婆豆腐■ ◎高キビ 80g ◎絹豆腐 300g ◎長ねぎ 1/2本 ◎豆板醤 小さじ2 ◎赤味噌 小さじ1 ■スープ■ ◎顆粒コンソメ 小さじ1 ◎水 250cc ◎みりん 小さじ2 ◎しょうゆ 小さじ2 ◎オイスターソース
「コロナ太り」どう解消？ 筋肉体操指導者に聞く家トレのポイント
長く続く stay home 。SNSなどでは「太った」という投稿をよく目にするようになりました。体重は基本的に、摂取したエネルギーと消費したエネルギーのバランスに左右されるもの。運動量が減ってしまうと当然、太りやすくなります。 そんな「コロナ太り」を解消するには、どうすればいいのでしょうか。「 stay home 期間でも効果的なトレーニングは十分に可能」だとするNHK『みんなで筋肉体操』指導者・近畿大学准教授の谷本道哉さんに話を聞きました。 ――ほとんどのジムが休業し、「家トレ」が推奨されるようになりました。一方で、家でどんなトレーニングをするべきか、わからないという人も多そうです。 まず、誤解してほしくないのが、「 stay home 」は「人の集まるところに行かないように」であって、「外出禁止」ではないということです。ぜひ、家の外に出て、散歩やジョギングをどんどんしてください。それ
パンくずリストはどうなる？（おやじの恋快適化計画）
いろいろ考えた挙句、プラグインを試してみる事にした (/ω＼) まあ、勉強するのにも俺の能力じゃ、時間がかかるし、やってみてもリスクはないから、良いんじゃないの？ と言うノリであるｗ という事で、幾つかある中から「Schema」というプラグインを選出ｗ 説明文のあるサイトを見つけたからなのだが、やった方が居るというだけで安心感が得られるのが、俺の良い所である? (´-｀*) ただ、やってはみたが、反映結果にどのくらい時間が、かかるのか分からない(/ω＼) まあ、試しなので問題ないが、アイキャッチの画像のように、1月21日の時点で223件と言う膨大な数が指摘されているので、試した後で、減るか増えるかを見極めれば良いのである。 説明文を見る限り、一切難しい所はないが、とりあえず画像を添えて報告しておこうｗ 画像と文がズレる場合が (/ω＼) まずは、ワードプレスのプラグインである「Schema
散歩～(*´ω｀*)（おやじの恋快適化計画）
いつも行く公園へゴールデンウイークが去ったので、行って見たところ残念ながら、まだ駄目だった(*´Д｀) 帰って調べてみると、元締めが北海道の為準拠しているらしいのだ、仕方がないので少し遠いが函館市の管理である公園へ向かう事にした。 休園だったら、おとなしく帰るか？ と思いつつ到着するとちゃんと駐車場が開いていたぞ (*´ω｀*) 長～い直線のあるコースが、やる気を削ぐが、今日はいい天気だし、久しぶりなので２周はするぞ、と歩く前から決めて、進み始めるｗ そんなに人は多くないので十分すぎるほど間隔を空け？ いや、周りに人がいないのですれ違う時だけ気をつければいい感じだ。 ここの公園にもポケストップとジムがあるので、歩きながらいろいろゲットできるが、１００個近くあった赤ボールが底をつき始めてきた。 これは、2周し終わったら、いつものコースへと向かうしかない感じである。 帰ってから車の後方目隠しを
車目隠し手作り(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画）
いつからだろうか、吸盤が効かなくなってしまったので作り替えようと思いながら、やらなくてはと自分を追い詰めてた日々？？ 実際はポケモンや違う事をしてたのだが、なんとなく後ろめたい気がする。 昨晩は切り出した発泡スチロールの形に合わせて１００均のアルミ保温シートを切り出して、木工用ボンドで張り付け、しわを伸ばして重しを乗せておいた。 そして今確認したところ何か違和感がある?? なんだろう? ( ﾟдﾟ)ﾊｯ! 左右同じ方向を向いて、同じ面にアルミシートが貼らさってある…、あっ!! 両方とも左用だ(/ω＼) う～ん？ そっとアルミシートを剥がしてみる…、良かったまだ木工ボンドが乾ききってない(*´ω｀*) 多少ペリペリ音がするが、奇麗にはがせたｗ 空気が入らないので乾燥が遅かったみたいだ。 即、右用にアルミシートをカットし改めてボンドを塗りたくって貼るｗ しかし今度は薄めに伸ばして乾きやすくする
車窓の型取りはできたが(；一_一)（おやじの恋快適化計画）
窓いっぱいに水スプレーを吹きかけ、透明ごみ袋を開いたものを張り付けていく…、１枚目は後ろの嵌めごろしの窓なので、そんなには大きな窓ではない。 最初という事もあって、案外上手に貼りつける事ができ、線も上手に引けた？ 四隅のカーブの所は、ビニールが、たごまって書きずらかったが、こんなものだろうと思う。 新聞紙と違って、勝手にズレないところは評価に値するが、まだ結果は出ていないｗ 正確に型取りは出来たと思うが、これをハサミで切り取るとなると、また違った能力を要求されるのだろうから(*´Д｀) そして、それを発泡スチロールに乗せて、その形どおりに、また線を書くのである(;´Д｀) 調子に乗って、リアハッチの分も型取ったが、俺に出来るかどうかは、まだ分からないのと、そんなに発泡スチロールがあったかな?? と言うのが一番の問題である。 まあ、両サイドの６面をやり遂げれば、合格としようかねｗ 冬とかの事
お年頃の肉体(*´Д｀)（おやじの恋快適化計画） | 急ぐなって
今日は朝から掃除や洗濯をしようと思っていたが、予定より３０分早かったので、布団の中でくすぶっていたｗ しかし、次に気がついた時は予定より１時間３０分ほど経過していたのは、お約束だｗ どうも最近、二度寝が癖になってしまっているようだ。 特に急いでやる必要事、が無いのが、原因であるに違いない。 すでに、確定申告の準備は済んでいるので、後は誕生月迄にしようと思ってる年金の受給手続きに必要な物を用意するのが、残っているだけだ。 と言っても、まだ、送られてきた書類を詳しく見ていないので、何を準備するのかは、謎に包まれている(/ω＼) 読むより、ネットで調べた方が早いだろうが、一生に一度しかないイベントなんだから、一度はちゃんと読むべきだろうと思っていたのに、実行していないのである(*´Д｀) 年金を頂くぞ
おやじの恋 -2-（一人暮らし快適化計画）
おやじの恋の物語 前々回の記事で恋の話を記載したが、その後のおやじは頑張って、さりげないアタックを続けていた。 そうだ、おやじは集中できる人間なのだ、とくに自分のためになる事には、その能力を十二分に発揮できる力を持っている…と思う (/ω＼) まあ、自分への誉め言葉は反感を買いやすいので、ここまでとして、彼女と何回か話をしているうちに、自分を理解できた事があるので紹介したいと思う。 ある意味、さりげない自分アピールを兼ねた告白でもあるんだが、フラれる事を考えると、抑え気味に自分の悪い点を盛り込んだ話を進める事しかないと思った。 自分は、とある業界でいう、オタクに近い人種である事は間違いないので、ネットが好きで、ゲームが好きで、ほとんどPC前に居る事をなにげなく誤魔化すように伝える。 ついでに、釣りや、バンド（楽器好き）や、車中泊（キャンプも）好きである事を、勢いに任せて？ いや、俺はこんな
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