●交換します！● ★交換はこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro uwisizen.hateblo.jp 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回は有為自然さんのブログを読んで、もう15年経って見えにくくなったドアフォンを交換しようと思って購入してみました。（交換してみます） 突然思い立ったかの様に交換に踏み切りました。 いやぁ~いつ交換しようか迷ってたんです。 いい機会が訪れました。 ●ネットで安く購入 それでも一万くらいはしますねぇ~。 一番安いものを選択しました。 ●新しいドアフォン 流石に新品は綺麗ですねぇ。 うーん、交換できるかな？ （「きっとできる」って謎の自信だけ有ります） ●古いドアフォン 流石に汚れてますねぇ~。 しかし、簡単なライン交換で行けそうで安心しました。 ●新しいのと交換 外側は比較的簡単に設置出来ました！ 保護フィルムは設置後に外してくださいって書
●イタリアン● ★イタリアンはこんな感じ 縮小←→拡大 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はちょっと保険点数のことで相談したいことが有りました。そんなこんなで病院で仕事してた時の保険取扱いしてたスタッフを誘ってみました。 ※仕事の話ですけど美味しいお店はチェック済み！美味しいもの食べながらなら色々教えてくれるかな（笑） ●LARGO オープン4年目のイタリアン 僕が開院した年にオープンしたレストランバルです。 バルなので、アラカルトを注文しながらワインを飲むスタイルですね。 ●生ハム スペイン産の生ハム イタリアのプロッシュートより、ぼくはスペイン産の生ハムが好きです。 塩加減がちょうどいいですねぇ〜。 ●炙りカマンベール カマンベールはバーナーで炙ったら美味しいですね。 炙ったカマンベールをバケットに乗せて、口の中へIN 「ワインリストお願いしま〜す」って言っちゃいますねぇ〜
人は、今、自分のが手にしていないものには、よく気がつきます。 手の中にないもの どうしても欲しいもの。 今の自分に足りないもの。 それさえあれば幸せになれるような気がする。 それを手に入れるためならば、他の何かを捨ててもかまわない。 それがなければ自分は幸せではない。 などなど。 幸せとは何か・・・。この間、人から相談を受けていた時にふと考えたことです。 あまりに何かを渇望すると、 今、手の中にある幸せに、気がつかないのではないかと・・・。 自分が手にしている幸せに気がつくのは、 それを失ってしまった時なのかもしれませんね。 失ってしまってから気がつく前に、今、自分の手の中にある幸せをしっかりと認識して、喜んでみようと思いました。 今手の中にある幸せ１００個 子供がいる 子供が健康 子供に愛されている 自分が健康 毎日お風呂に入れる 子供を愛している 子供と一緒に過ごせる 子供のお世話がで
●ババっと作る● ★例えばこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はお出掛けする時のサンドイッチと母に渡した作品の紹介をしようと思います。 ●卵たっぶり 卵をタイマー付けて15分茹でました。 それから、マヨネーズとからしを入れて混ぜます。 ●ハムとチーズ 何も考えずにハムを乗せてしまいました。 いつも、ハムとチーズはセットなんです。 ●カレー味の鶏肉IN 「え、そこにまだ鶏肉のせるん？」 まあ…そう言われると思ってました。 鶏肉乗せるならハムは不要って事でしょ！ でも、乗せてしまったんだから…。 ●包みます 目玉焼きの生地で包みました。 鶏肉、チーズ、ハム、卵をサンドしました。 食べ応えあるサンドイッチが出来ましたぁー。 お出掛けの日は、お弁当箱が邪魔になるのでサンドイッチなのでしたぁー。 ●チラッとしてます● 奥さんの朝ごはんはこんな感じ
イラスト・竹口睦郁 （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） ストレートネックチェック／巻き肩チェック （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） 五十肩などの肩トラブルの背景に、姿勢の悪さがある。『四十肩・五十肩は自分で治せる！』の著書がある「さかいクリニックグループ」代表の酒井慎太郎さん（柔道整復師）は、 「特に気を付けたいのは、“ストレートネック”と“巻き肩”。これらを改善するストレッチが五十肩の予防に有効です」 と話す。気になる人はまずチェック（下記）をしてみよう。 ストレートネックとは、本来、体の前に向かって緩やかにカーブしている首の関節が、まっすぐになって前傾した状態をいう。原因はスマホやパソコンを使うときの姿勢の悪さで、横から見ると、頭が前に出て、あごが突き出ている。 なぜ、ストレートネックが肩トラブルの原因になるのか。酒井さんは、 「頸椎は、体重の約1割にあたる頭の重さをうまく分
仕事が壊滅的にできない人っているんですよねぇ… 本人は自分なりに一生懸命らしい。 でも周りはイライラし出して匙を投げられた新人君なんですけど、入社して半年が経っても一向に成長してくれないとのこと。 で、なぜかわたしが面倒をみることに 以前も過去に面倒をみた後輩社員の話を書きましたが、なぜかわたしってこのポジションが多いんですよねぇ 雑用仕事ばかり押し付けられていた会社の後輩社員は今 誰でも最初はできなくて当たり前だし、新しいことを覚えるのって大変だし、人間なんだから当然ミスもする。 それは仕方ないと思う 個人差ってもんもあるしね と、自分に言い聞かせて前向きに取り組んでいるわたしなんですけど、ここ2日ほど余計な仕事が増えて消耗中 おかげでこの前の日曜日は休日出勤となりました 突発的なトラブルが発生して急遽出勤ってツラいっす 決まっていた予定も全部キャンセルしました。 なんだか踏んだり蹴った
私には、マウスなどのポインティングデバイスを定期的に買い替えてしまうという習性があるんですが、またやってしまいました。 以前買ってレビューした縦型マウス『MA-ERG9』も、当初貼っていた滑り止めテープを剥がしても問題ないレベルまで手に馴染んでいて、ほとんど不満はないんですけどね。 今回買ったのは、エレコムの『トラックボール（親指操作タイプ）M-XT2URBK』。せっかく買ったことだし、率直なレビュー記事を書いてみようと思います。 先に結論を書けば、「買い」です。実勢価格で5000円を切ってきていますし、コスパの観点からも推せます。 ただし注意点もあるので、まずはマイナスポイントから見ていきましょう。 親指で使うトラックボールPhoto: 田中宏和トラックボールとは、本体自体は動かさず、ボールを操作して画面上のカーソルを動かすデバイス。このため、省スペースという特徴もあります。 『M-XT
3年前、安倍晋三首相の妻・昭恵氏がある宗教団体の関連イベントの名誉顧問を務めていることを日刊ゲンダイが報じた。その宗教団体とは、200～300万年前に天皇を頂点とする「富士王朝」（古代富士王朝）があったと主張し、当時の天皇家縁の神社再建を謳う新興宗教団体「不二阿祖山太神宮」。昭恵氏が名誉顧問を務めていたのは、毎年開催される同団体の関連イベント「FUJISAN地球フェスタWA」だ。 日刊ゲンダイがこの事実を報じた直後に、同イベントのウェブサイトにあった役員名簿から昭恵氏の名は削除され、翌年以降も掲載されなくなった。今年は新型コロナウイルスの影響でイベントは延期となったが、母体である不二阿祖山太神宮が9月6日に開催した「例祭」に足を運んでみると、そこには教祖と並んで写る昭恵氏の写真が張り出されていた。 山梨県富士吉田市。杓子山の麓に不二阿祖山太神宮はある。自動車で駐車場に入っていくと、すでに信
4連休も今日で終わりですね そして明日から仕事再開です それにしても4連休明けの仕事ってキツイ いつもなら週末の今頃だったら、徐々に頭を切り替えて翌日のことなんかを考えてみたりするんだけど・・・ さすがに4日間休んだあとって、頭を切り替えて「よし明日からまたがんばろう」とはなかなかなりにくいなと 本音をいえば、明日の朝、起きるのが面倒くさい 時間気にせず自然と目が覚めるまで寝ていたい 連休が4日も続くと夜ふかしする日もあったりで徐々にだけど体内時計も誤差が出てくるものなんですよね… 次の日も朝起きる必要がないから、安心して起きてられるの最高 ってな感じだったんですけど、ツケは回ってくるというね… 結局、今夜もなかなか寝付けず、明日の朝は無理やり起きて眠い目を擦りながら仕事に向かう自分が想像できますよ 4連休はゆっくり好きなこともできたし、身体の方もメンテナンスばっちりなんですけどね… デス
あるものを数える 老後への不安やお金が足りないと嘆く人は、貧困妄想に陥っているのかもしれません。 実際には持っているのに、過度にお金に悩むのは軽いうつ状態のことがあるのです。 50代から人生の黄金期に入ります。 貧乏だと嘆いたところで、一円の得にもなりませんね。 貧困妄想についてお伝えします。 スポンサーリンク 貧困妄想 家族の存在 健康 まとめ 貧困妄想 貧困妄想に取り憑かれると、捨てられない 年中「お金がない、お金がない」と食べるものも食べずに、倹約した夫婦ですが、死後に3千万円の預貯金が見つかった。 そういう話は、けっこうあるそうです。 お金のことばかり気に掛かる人は、貧困妄想の可能性があります。 この貧困妄想は、軽いうつ状態の人の一つの症状ですから、ご注意を！ 100万円を持っていても、貧困だと不安に駆られるのだそうです。 まあ、100万円は大金 とはいえ、いまではさほどでありませ
【動画】これが猫背にも反り腰にも肩こりにも効くストレッチ・・・毎日1分でいいってマジか : ライフハックちゃんねる弐式
2019年10月30日 【動画】これが猫背にも反り腰にも肩こりにも効くストレッチ・・・毎日1分でいいってマジか Tweet 5コメント ｜2019年10月30日 10:00｜美容・健康｜運動｜Editタグ ：ストレッチ肩こり 全人類とりあえずこれだけは！ この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！ 猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。 私は健康体ですが毎日起きたらやります。 墓場まで持ってく価値あります。 最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！ 毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF— 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019 脇の筋肉は前鋸筋(ぜんきょきん)といって、背骨のS字の後ろカーブを作るのにとてもとても大事です。 ここの働きが低下すると、背骨のカーブが崩れ
●95● ★いつもこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro 今回もお越し下さってありがとうございます。 今回は気まぐれ弁当95回目の紹介です。 いやぁ〜ちゃんと継続出来てます！ ●焼きすぎ注意 ご飯の下に隠しました。 玉子焼きに出汁をたくさん入れすぎました。 焼くのに時間がかかって焦げてしまいました。 ●ある日の朝ごはん 奥さんは文句言わずに食べてくれました。 「焦がしちゃうこともあるよねぇ〜」とか言われるのかなぁ？って思いましたが、大丈夫でした。 だから、僕の方から「いやぁ〜朝は玉子焼き失敗しちゃったよぉ〜」って言ったんです。 そしたら「いつもありがとう」なんて言うから、ちょっと嬉しくなっちゃいました。 朝ごはん当番になってプチ良かったと思った瞬間でした。 ●本日のお弁当 下に隠した玉子焼き 上はシンプルな感じになりましたぁ〜。 沢庵、鶏肉、塩昆布です。 ●ある日の朝ごはん 次の日は大
フォームローラーがすごいって話 - いっぱいかあさん
突起のある硬い筒に筋肉を押し当てて転がしながら筋肉をほぐす道具です。 私はトリガーポイントというところの「グリッドフォームローラー」を購入したのですが、公式ホームページにも マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、 簡単にセルフマッサージを行うことができます。 グリッド フォームローラー® | トリガーポイント™ 公式サイト とあるので、私が見えたテクニシャンは幻ではなかったのでしょう。 最初はこんな筒？に？寝て転がすだけで？えっ？手で揉むのと違うの？思っていたんですが、今は申し訳ございませんでしたもうなんでもしますって気持ちです。 自分の体って結構重くて、その重さでローラーの突起に筋肉がピンポイントで押されるんです。形も円柱だから接する面積が狭くてピンポイントに体重がのるのかな。 自分の手で揉んだり、セルライトをとるローラーでは自分の力でやらなければいけませんよね
長ねぎ 何にでも使える素材ですが 今日は、主役にしてみましょう。 《目次》 長ねぎのペペロンチーノ焼き ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 長ねぎの栄養効果は秘密兵器 リンク 長ねぎのペペロンチーノ焼き ヨーロッパの友人たちとワインとともに よく食べたのが チコリやホワイトアスパラなど 野菜がメインになるお料理。 それにヒントを得て 長ねぎで、主役がはれる ひと品を作ってみました😋 ▶︎材料(2人分) 長ねぎ・・・1本 パンチェッタ(ベーコンでOK)・・・100g にんにく・・・1かけ オリーブオイル・・・大さじ1 三温糖・・・少々 鷹の爪・・・少々 塩・・・少々 ▶︎作り方 長ねぎを丸ごと一本、3㎝くらいの幅でななめ切りにします。 フライパンでオリーブオイルを温め、にんにく・鷹の爪・バンチェッタを弱で炒めて香りを立たせます。 1のねぎを加えて、両面に焦げ目がでるように焼きます
「一度寝ると１７時間は起きられない」急増する『オミクロン株の後遺症患者たち』訴えるのは強い”だるさ”症状だけでなく”周囲の理解”得られず「二重の苦しみ」 | 特集 | MBSニュース
「一度寝ると１７時間は起きられない」急増する『オミクロン株の後遺症患者たち』訴えるのは強い"だるさ"症状だけでなく"周囲の理解"得られず「二重の苦しみ」 ５月３日時点で新型コロナウイルスに感染した国内の陽性者数は約７９３万人。その一方で、コロナ患者の増加によって今後も増えてくると考えられるのが「コロナ後遺症」だ。比較的症状が軽いといわれているオミクロン株でも、後遺症になると全身のけん怠感や頭痛などで学校や職場に行けなくなってしまう人が大勢いる。今回、コロナ後遺症に対する確立された治療法がない中で、一筋の光を探る医療現場の実情を取材した。 コロナ後遺症に悩む中学生”起きられず”学校に『行きたいけど行けない』 東京・渋谷区にあるコロナ後遺症の専門外来「ヒラハタクリニック」。いま、日本で最も忙しいクリニックと言っても過言ではない。 （平畑院長）「いま一番困っていることは何かありますか？」 （Ａさ
【医師監修】便秘と下痢を繰り返すのはなぜ？考えられる原因と対策法を解説 ｜ コラム ｜ 便秘解消！｜ 酸化マグネシウムE便秘薬｜健栄製薬
VOL.65 【医師監修】便秘と下痢を繰り返すのはなぜ？考えられる原因と対策法を解説 この記事では、便秘と下痢のつらい症状を繰り返している方に向けて、考えられる原因と対策法を解説します。重症化する前に改善することが大切なので、原因を把握して早めに対処しましょう。 便秘と下痢を繰り返す原因は？ 検査を行っても大腸がんやその他の病気が見つからず、腹痛や便秘、下痢などの便通異常の症状が慢性的に繰り返される状態のことを「過敏性腸症候群」といいます。先進国に多く、日本人の約10〜15％が過敏性腸症候群であると推定されています。 過敏性腸症候群の発症には遺伝的要因に加えて、ストレスが深く関わっていることがわかっています。例えば「職場や学校に行こうとすると、お腹が痛くなる」「試験や会議の前になると、お腹が痛くなり下痢をする」など、ストレスを感じた時の反応として、腹痛や便通異常の症状が現れるというものです
著者は、「銃・病原菌・鉄」で大変有名なジャレド・ダイヤモンドさんです。 アメリカ国家科学賞、タイラー賞、コスモス賞、ピューリッツアー賞など沢山受賞されている方です。 それぞれの賞はすごそうですが、中身はよくわかりません。（笑） 簡単言うと、めちゃくちゃすごい人が書いた本が出ました！という事になります。 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.ブループラネット賞受賞】 【5.関連図書の紹介】 【6.シャレでダイヤモンド】 【1.本書の紹介】 この本は「国家的危機の帰結に関わる要因」を用いて、7つの国（フィンランド、日本、チリ、インドネシア、ドイツ、オーストラリア、アメリカ）について考察しています。 「国家的危機の帰結に関わる要因」は、危機療法の専門家たちが突き止めた個人的危機の解決の成功率を上げる要因（個人的危機の帰結にかかわる要因）12個を参考にして、著者が策
デスクワークで肩こりと腰痛がひどい！カラダファクトリーで骨盤矯正してもらったら？ - 悩めるアラサー女子のブログ
ちょっと肩こりがヒドかったので久しぶりに整体に行ってきました いくつか利用するお店はあるんですけど、今日はカラダファクトリーへ。 本当は連休に入る前日の仕事終わりに行きたかったんですけど、都合のいい時間帯に予約が取れませんでした いつもだったら朝かお昼に予約して金曜日の会社帰りに行くのが多いんですけどね。 今回は休み中に行くことに どうしてもデスクワークが多くなると肩こりがひどく、腰にも負担がかかるようで身体が疲れやすくなるものです わたしの場合、歩き方にも問題があるようで身体が傾いて、骨盤がゆがみやすいみたいなんですって。 あと首の可動範囲が狭くなっていたり、他にもいろいろと問題ありで…身体がボロボロですよ 最近は眼精疲労もひどいような… なので月に1回くらいは整体に通ってメンテナンスしています。 仕事が休みなのに会社の最寄りの駅まで出かけるのも気分的にあんまりよくはありませんが、定期も
「まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。」←これ
rohizuya 腰痛対策はイスも良いけど、まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。 2022/07/23 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1919912 意味が分かんなすぎて震える。 １．「背筋」ってナニ？本題以前にまず浮かぶ疑問として 整形外科に言われた文言が本当に「背筋を鍛えろ」だったのかという問題がある。 筋肉の部位や名前をもっと細かく指定されたのにボンクラ患者がぼんやり覚えてる吹聴してる可能性もある。 だがそもそも整形外科医というのは能力低い人間がザラに居るので ほんとにこれぐらいいい加減な指示をした可能性も大いにある。 （また、もっと細かい意図のある言い方をしたのだとしても患者が「背筋を鍛えろ」しか受け取ってないなら結局医師の責任である） 意味不明な指示をした医師にも 得々とこんな意味不明コメントをネットに書きつ
ポケモンと散歩案件（おやじの恋快適化計画）
さて１２月に入って雪が積もり、いつもの散歩コースがある公園は歩きにくく、自分の思うペースでは歩けない(*´Д｀) というか、寒い中を歩くのは決断するのに時間がかかるので、幾分暖かい日や風のない日になると追い込まれたように行く事になる。 なので、違う事で続けられそうな運動系の何かを探さねばならないのは毎年の恒例となりつつある(/ω＼) 最近も雪の量は少ないが毎日のように降って、度重なる除雪作業により散歩代わりになったと理解しているが、それほど体力は消耗していないしｗ そういえば、この雪かき作業で背中を痛め、自動車学校で後ろを振り向くたびに苦しんでいた事を思い出す。 あん時はたしか、TVで丁度よさげなストレッチ体操をやっていて、それを取り入れたらもの凄く楽になり、無事に検定を終えたのだ。 つまり、普段使わない筋肉を急に使うと、体が悲鳴をあげてしまう事を理解したのだ。 う～ん、余りハードな事はし
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第26弾です。 かんぬき（閂）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズカンヌキ！ かんぬきのポーズとは やり方・方法 かんぬきのポーズはセルフ整体効果あり！ 効果 最後に かんぬきのポーズとは かんぬきのポーズはこんなポーズです（画像）↓↓ かんぬきのポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/JmTLOYj8pU— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月26日 動画はこちら↓↓ かんぬきのポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymaker
●ろくじゅうろく● ★66こんな感じ 縮小←→拡大「鶏肉のあっさり煮」 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は定番のお弁当紹介です。 変わり映えのない気まぐれ弁当です。 日々の暮らしでそんな変化はつけられません。 同じ様で違うもの（笑）それが僕のお弁当です。 日々のお弁当に伊勢海老や鯛が入ってたら、おかしいですもんね。 ●本日のお弁当 厚焼き卵ロースハム、鶏肉のソテー、ウィンナー もー本当に定番なお弁当です。 時間がない、あんまり考える余裕がない、食材もそんなにない。「無い無い尽くし」 そんな時はこんなお弁当で十分だと思ってます。 卵、ソーセージ、鶏肉が有れば基本的に大丈夫ですね！ ●厚焼き卵 カレールーと卵を混ぜ合わせて、チーズを乗せて焼くとこんな感じになります。 コレがまたお弁当に良い！焼いた感じもまた食欲UPしちゃいます（笑） カレーをそのまま入れるより、圧倒的にお弁当箱が
金持ち父さんになるために… : 久々に大勝したしポイントで買い物もして優待消費もしましたヾ(≧▽≦)ﾉ
2020年11月23日16:54 カテゴリお小遣い稼ぎ優待生活 久々に大勝したしポイントで買い物もして優待消費もしましたヾ(≧▽≦)ﾉ 今日は『仮面ライダー 轟音』で 前日当たり無しの790回転の台がありました 游タイムが950なのであとちょっとじゃん 二日前は当たってるけど…どうなんだろと打ってみたら 31回転でまさかのサイクロンチャンスに突入 サイクロンチャンスは時短が1200回転 これで勝ち確定だ〜と思ったら 時短中に1000回転近くハマりました けどどうにかプレミアの玉ちゃんも出て ラッシュに突入だよ〜 RUSHトータル継続確率は約83%って事で ついに久々の大爆発〜 22連もしちゃいました 今年は稼働が少なく 稼ぎがめちゃ少ないので助かります またコロナ感染者が増えて パチ屋とか閉まるって事はないと思うけど 貯金しとくかな〜 いつ幼稚園とか休みなるか分からないし 今年の冬休みはお
本日８月１日は、お盆前のお墓掃除大会の予定でした。 土砂降りです。中止ですね。 とはいえ、私はあらかじめお休みを申請しております。 昨日はコロナワクチンの接種日だったのです。 ２回目です（°_° 前回もワクチン１回目の翌日でしたのでお休み。 さすがに連続２回は申し訳ない。 昨日の朝、ひとりでひっそりお掃除してきました。 里山のてっぺんにあるお墓は静寂に包まれ… クマゼミ）わしわしわしわしわしわし ヒグラシ）カナカナカナカナカナカナ 静寂…… やかましい！＼（°△°； オスが女のコにええカッコしているのだそうですが、 自己主張が強すぎるでしょう。 それに、なんでヒグラシまで鳴いているのか。 あなたは『秋の季語』じゃなかったんですか。 まあ実際には７月の始めから鳴いてますけどね。 ヤブ蚊にたかられながら、こそっとお掃除。 奇跡的に一カ所しか刺されませんでした。 この日刺されるのは注射針だけで十
割れ目のある美しい腹筋は魅力的ですが、これは筋肉自体の大きさだけではないことをご存知でしょうか。腹筋のラインが体表に見えるようになるためのポイントは、皮下脂肪が少ないことです。 例えば筋骨隆々でも皮下脂肪量の多いボディービルダーはシックスパックの腹筋を作ることが難しく、反対に適当な筋肉量しかなくとも皮下脂肪量が少ない華奢な人ほどシックスパックが浮き出ています。綺麗な腹筋を作るためにはまずは皮下脂肪を落とす、とにかく痩せることが重要です。 腹筋を鍛えるよりもまずは痩せようと言ってしまいましたが、それでも腹筋周りを使う良さもあります。特に重要なのは呼吸です。深い呼吸をすることによって、簡単な腹筋トレーニングでは使われない、脇腹や深部の筋肉を刺激することができます。まずは下の呼吸法をマスターしましょう。 1. はじめに息を吐いて、お腹を思い切り凹ませる 2. 次に、息を吸う際にお腹は膨らませず、
●9裏（きゅうり）● ★9回裏こんな感じ 縮小←→拡大 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回は先ず「きゅうりくん」をワードで描きました。 沢山きゅうりを頂いたので紹介しようと思います。 たくさんあってもいいと思う！ ●毎日胡瓜 最近、おかずだけぇ〜って朝ごはん ブロッコリーをINした卵焼きと牛肉（いつかの鉄板焼きで残った牛ちゃん）とモミモミしたキュウリ ●胡瓜もらって キュウリをもらいました。 えーと、治療に来て下さる方々は、貸農園で色んな野菜を作ってる方が多いです。 一気に同じ野菜がなるので持って来て下さいます。 最近は胡瓜を焼くもらいます。 ●また、もらって… 今回は胡瓜だけじゃなく、獅子唐も入ってました！ 胡瓜を貰った次の日に、またまたキュウリ いやぁー助かるんですけどねぇー。 生のまま全部は食べれないので…。 ●漬ける 生姜とかお塩とか…とにかく携帯で調べた通りに調味料
●台湾揚げそば● ★例えばこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は一度紹介した事あるのですが、マルショウのご紹介になります。息子がこのお店好きなんです。でも、息子が好きなのは台湾〇〇ではなく汁そばです。 水餃子が入った汁そばがお気に入りです。 ●マルショウ 家から近いです。もちろん自転車でも行ける距離ですが、今回は車でビューンです。 駐車スペースも広くて助かります。 昨年までここは一風堂でした。 居抜きって感じでまたまたラーメン屋になりした。 ●台湾揚げそば 前回は台湾まぜそば食べたので、今回は台湾揚げそばです。皿そばって言うのかなぁ？僕はバリそばとか言ってますけど…。 またまた、チーンって手を合わせたくなるご飯付いてます。 運ばれてくると先ず手を合わさなくちゃです。 ●パリパリ ちょっと辛くて暑い時にいいかも！ 台湾〇〇って言うとちょっ
夫のダイエット。 - ハンドメイドと子育て三姉妹
ども(=ﾟωﾟ)ﾉ mecchiです☆ 今日はここのところ太ってしまった夫についてのお話です(￣▽￣) 太ってしまった夫 決意のダイエット （筋トレ） ダイエットマシーン まさかの脱水症状 まとめ 太ってしまった夫 もともと体型はスリム。 しかし食べることが大好きな彼(￣▽￣) ご飯もよく食べますし、夜遅くにスナック菓子食べたりで、ここのところ急激に太ってしまいました。 お腹周りも見たことないくらいパンパンに(´-∀-｀；) もともとの体重を10キロくらいオーバーしてしまったようです(/ω＼) そろそろダイエット始めなきゃな・・ からだが重たくなったな・・・などとボヤいてはいましたが、なかなか実行に移さなかった彼( 一一) いや、気持ちはわかりますよ。 ダイエットとなりゃ、なかなかの決意が必要となりますからね(￣▽￣) 決意のダイエット （筋トレ） そしてようやく！決意に至ったようです。
スマニュー砲着弾で、Googleアドセンスの結果は！？ あと、ツイッターをはじめました！！ - Pythonでレトロゲームをつろう！！（佐藤 誠 の あくまでも独り言）
こんばんわ〜 佐藤 誠 です。🤗 さっき、食後の散歩をしていると、 道端にGが出たんですよ！！ Gとは、もちろん・・・ゴキ ・・・っですね〜 ふー！！😖 これだから夏場の夜の散歩は恐ろしい！！😱 さあ、気を取り直して！！ 前回のブログでも報告しましたが、 「 関西大学・高槻キャンパスのオープンキャンパスに行った感想 」 が 昨日スマニュー砲が見事着弾しました！🙌 今日は、その結果を報告いたします。m(._.)m www.makotoblog.net ツイッターをはじめました！！ その前に、とうとうツイッターまで はじめちゃいました！ ( ˆoˆ )/ 私のブログのトップ画面で、ツイッターをフォローできるように設定しました。 よかったら、ポチッとフォロー、お願いします！！🙇♂️ まだ、使い方がちゃんとわかってないのですが・・・ 少しづつ覚えていきますので、 よろしくお願いします。
高齢の母が詐欺にあった話 - ヒロニャン情報局
私は、田舎町で母親と一緒に実家で暮らしています。 父の他界がなければ、どこかへ行くつもりでしたがとどまる事にしました。 ド田舎と言ってもいいこの土地では、詐欺まがいの商売の人がよく来ていました。 自宅に日中いるのは高齢者だけという家が多く、高齢者の一人暮らしも多いため訪問販売や移動販売などがくるんです。 焼き芋の移動販売がまだ可能だった頃には、一本1000円の焼き芋を買わされたこともありました。 金を買いますと自宅にとどまる男性もいれば、不要品や鉄くずをくださいと何度も訪ねてくるし、他にも野菜や豆腐、りんごやスイカ、物干し竿などもよく来ていました。 近所の高齢者は、わざわざ遠くから来たんだからという理由で買っているようでしたが、私の留守中にそういうものを買わないように母にきつく話していました。 それでも、ポスティングされていたり近くの集会所で「砂糖や醤油などの調味料をプレゼントします」とい
肩こり・腰痛の解消ストレッチ ①手のストレッチ ②腰反らし（椅子） ③腰反らし（立位） ④猫背改善ストレッチ （大胸筋・小胸筋） ⑤肩甲骨ぐるぐる体操 デスクワークで肩こり・腰痛が起こる原因は？ 引き起こされる問題としては おすすめ記事↓↓ www.bodymakerpt.work 今回はタイトルの通り、 座り仕事が多い事務職・デスクワーカーの方に効果的な体操・ ストレッチを紹介します。 パソコンを使用した業務や書類業務で 毎日大変で、肩こり・腰痛に見舞われる方も 多いと思います。 僕も事務も方には日々とてもお世話になっており感謝しています。 では早速ですが、 肩こり・腰痛の解消ストレッチ ①手のストレッチ 手の指のストレッチ事務（座り仕事）の方向け ブログ更新中 pic.twitter.com/bYikj2JIKI— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2019年6月3
「首や肩のこりにはマッサージを受けているが、揉み返しが来て困る」 「自分で揉んでも今度は手が疲れてきて、こりがほぐれた感じがしない」 そんな悩みを抱える方に朗報です。 東京都健康長寿医療センター研究所はこのほど、皮膚へ「やさしい刺激」を与えるだけで、慢性的な首・肩こりが緩和し、可動域を増加させられることを発見しました。 効き目がありそうだからといって、強く揉み込む必要はないのかもしれません。 研究の詳細は、2023年3月29日付で科学雑誌『Journal of Physiological Sciences』に掲載されています。 Effects of gentle mechanical skin stimulation on subjective symptoms and joint range of motions in people with chronic neck and shoul
こんばんわ！ ココ最近、朝活にチャレンジ中！ 真夜中の２時、３時に目が覚めてやることがないので、ブログを読んだりツイッターにてポチポチしたりと♪(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… ところで‥‥‥ 「目次」機能で少しチャレンジしてみたかったこと。 『目次の中に画像が表示されるか？』 結果は駄目でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 画像をそのまま「見出し」で設定しても、目次に表示されなかったです(-_-;) あくまでも「見出し」は「文字」のみですね（汗） ★★★ 凸ブクコメ返信 自己紹介 今日のブログ「くびれ」 今回「特別」な画像をご用意しました！ 気に入るか‥気に入らないか‥‥‥‥Σ(・∀・；) 気に入ったら‥‥‥変態！？ 気に入らない場合は、そっとバックボタンをポチッと。 んでは、ごゆっくり〜♪ 凸ブクコメ返信 budousanのブログ様♪ みぐるみん様♪ 『禁パチ１１２１日目！』ブックマコメありがとうございます
トランク収納 私はこの春から週に一度、ヨガレッスンを受講しています。 関節の硬さや筋力のなさに愕然としながらも、自分と向き合う時間が新鮮。 ヨガウエアは家にあるTシャツに、ボトムズはしまむらで買ったものや手持ちのトレパン。 これらヨガウエアの収納は、トランクに入れて一括管理。 ヨガウエアやヨガを初めて良かったこともお伝えします。 スポンサーリンク 私のヨガウエア 収納 ヨガのメリット まとめ 私のヨガウエア 私のヨガウエア 私はこれまで何でもしまいこんできたので、数年前に買ったTシャツがそんなに傷んでいません。 ヨガレッスンには、見栄を張らずに通っているので、そんなTシャツを活用。 写真のグレーのボトムズは、「しまむら」で買ったものです。 膝下までの長さで、動きやすくヨガにぴったりでした。 お値段は1000円しなかったと思います。 ところで、インド思想のひとつが、ヨガ哲学。 心身のコントロ
私たちは神の本質である「愛と光」に軸を合わせ、その軸がぶれないようにしっかりと押し出しながら、圧を上げていくのです。 圧が高いところにエネルギーは流れる はっていい見栄と悪い見栄 圧の低下が病気の原因だった 自分の軸を神の軸に合わせる 追伸 大切にしたものが残る 圧が高いところにエネルギーは流れる いいエネルギーを引き寄せられない人、せっかく引き寄せてもすぐに抜けてしまう人には特徴があります。 それは「圧」が弱いんです。 エネルギーは圧が強い方に流れます。 また、圧が弱いとエネルギーを放出します。 胃腸が弱い、腰が悪いなど、体の一部が悪いと、そこからエネルギーが抜けていくんです。 指圧で肩こりや腰痛の症状が緩和されます。 この時、指の先から薬が出ているわけではありません。 それなのになぜ緩和されるのかというと、押すと圧がかかるからなんですよね。 そうするとその押したところは圧が強くなるんで
人は誰でも嫌な過去があります。思い出したくない過去があります。 ときに、過去の失敗を思い出して苦しむことがありますが、 過去の事を悔やんでも、今さらなにも良いことはありません。 思い出したところで、生産性が下がるだけです。 そうは言っても、考えてしまうのが人間。 感情を抑えられないときもあります。 しかし、後悔の感情を抑えられないときは、病気を疑ったほうが良いかもしれません。 過去に苦しむときは早めの対処が必要な理由 自分の嫌な過去を思い出すときは、何か原因があるものです。 それを単なる精神的なものと決めつけて濁していると、 後でだんだん辛くなってきたり、 病気になってしまったりします。 ですので、早いうちから対処しておくことが大事です。 新しく何かを始めてみたくはありませんか？（無料書籍プレゼント） 生き方に悩んでいる・・本当は新しく仕事を始めてみたい・・でもどうして良いのかわからない
2022年01月04日17:19 カテゴリお小遣い稼ぎ優待生活 明けましておめでとうございますヾ(≧▽≦)ﾉ 明けましておめでとうございます 妻の実家から帰ってきて早速パチです けど釘は相変わらずな感じで データ見てもやっぱりなって感じ なので1パチのいつもの『スーパー海物語IN地中海SBA』をちょこっと 妻もまだ休みだからパチきたけど 二世君の冬休みが終わるまでパチはお休みでもいいかも 最初から連チャンはしてくれたけど… 稼ぎもショボいし妻に皮膚科の予約もお願いされてたので 短時間の遊戯でした 稼げない日々が続きそうだな〜 そして帰ってきてからは妻は皮膚科などへ なので僕は二世君の相手です ちなみに妻の実家の岩手では 僕の肩こりも酷いので日帰り温泉ばっかに行ってましたが 今年は毎日ずっと雪でね〜 一日に5回から7回と雪かきで 妻は妹と毎日イオンとか買い物へ行くけど 僕は二世君とお留守番し
2020年11月20日19:19 カテゴリ株主優待配当金 優待と配当が届きました〜(*^▽^*) 今日からやっと二世君も幼稚園 ここ二日間は昼間は咳もほぼする事なく〜だったんですがね 幼稚園の担任さんが妊娠中で12月には出産だったかな〜 そんな事もあって長めに休ませちゃった そして今日は『ルパン三世〜LAST GOLD〜』を打ちました 時間もあるし〜でいつもより長めに打てた そして連チャンもして勝てたよ まぁ…連チャンさせるまでと投資を考えると ちょっとしか勝ってないんですけどね しかし最近はますます肩こりが酷い 何か肩こりに効く奴ないかな〜 子供達と遊んでると抱っこして〜とか高い高いして〜とか 小3くらいの子でもしてくるから重くて辛いんだよね まぁそんな感じで 久々にいつもより長くパチできた そして幼稚園も終わり公園へ 友達とも遊んで楽しい〜 でも途中から雨〜で早めの帰宅 明日から寒いみ
金融庁が「老後を安泰に暮らすには2000万円必要だよ」って発表したもんだから、野党も世論も担当大臣まで凄い騒ぎになりましたね。 正直に言うって大変💦 まぁでも、こんな話が出る１０年以上も前から「年金は払い損」という話は常識で、年金未納問題で払わない理由としてよく使われていたのだから驚くことではないでしょう(笑) ただ、年金は老後に受け取るだけでなく「今の時点で障がい者になった場合に生きていく保険」という側面もあるので仕方なく払っておきましょうね。 払わないと資産の差し押さえまであるし💦 2000万円不足の内訳 概算でいろいろ計算してみる 税と医療費は上がり寿命は延びる 2000万円貯めるより健康に投資だ！ 2000万円不足の内訳 さて、2000万円という数字でみんな大騒ぎなので、ちょっとここらで内訳を見てみましょうか。 もしかしたら何か対策があるかもしれないし、案外試算が甘い可能性も無
明日、阪神淡路大震災の発生から26年を迎えます。 あの日から10年が過ぎようとしていた16年前、わたしは次第に薄れていく震災の記憶を、当時つけていた日記と、そのころちょうど始めたばかりだったパソコン通信でのメールのやりとりとを手掛かりにして、文章にまとめました。そして『震災通信』というタイトルで、当時わたしが参加していた小説同人誌に収録してもらいました。 その後ブログを始めたわたしは、いつか、カレンダー通りにその日記をアップしながら、当時の自分の思いをもう一度たどってみたいと思ってきました。 成人の日という祝日があります。今は１月の第２月曜に当てられていますが、あの頃は１月15日が成人の日でした。先日、職場でその話をすると、すでにそのことすら知らない人がいらして、まさに隔世の感を味わいました。 1995年１月15日は日曜日でした。成人式に合わせて神戸に里帰りしていた方も多くいらしたと聞いた
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