らびまる🐰 @rabimaru_t 『首コリ・肩こりメモ』 今日整体行って色々わかったこと。 側頭筋がガチガチだと首も肩もひどくなるって初めて知った～ pic.twitter.com/ogyRYGtQUI 2020-08-29 20:46:06
『〇〇の血流が悪いと、肩から背中までガチガチに凝る』整体で学んだことが参考になる「ほぐすと前屈もよく伸びる」「顔もスッキリする」
らびまる🐰 @rabimaru_t 『首コリ・肩こりメモ』 今日整体行って色々わかったこと。 側頭筋がガチガチだと首も肩もひどくなるって初めて知った～ pic.twitter.com/ogyRYGtQUI 2020-08-29 20:46:06
「かまれた跡なかった」…川で行方不明になった4歳男児の遺体を背中に乗せて泳ぐワニ発見 ／インドネシア（朝鮮日報日本語版） - Yahoo!ニュース
インドネシアで1匹のワニが子供の遺体を背中に乗せている様子が撮影された。救助隊が遺体を回収し確認したところ、子供は発見の2日前に行方不明になった4歳の少年だった。 インディアン・エクスプレスが26日（現地時間）に報じた内容によると、インドネシア・ボルネオ島のマハカム川で行方不明の子供の遺体を背中に乗せて泳ぐ1匹のワニが発見されたという。遺体はその後家族の元に戻った。 報道によると、子供は川の近くに住んでいたムハンマド・ジヤド・ウィジャヤ君だった。ウィジャヤ君は今月18日に突然行方が分からなくなった。家族は「川に落ちたのでは」と考え現地の捜索救助隊に通報した。しかし捜索が始まってからもウィジャヤ君はみつからなかった。 それから約36時間後、近くで漁をしていた漁師たちが何かを背中に乗せて泳ぐ全長約3メートルのワニを発見した。確認したところ、ワニの背中には子供の遺体があった。救助隊の関係者は「2
舐められたくないから背中に刺身を入れようと思う
25だけど顔が童顔で未だに酒買う時に身分証求められたりするから髭はやしたんだけど童顔だからあんまり髭が似合わない 思い切ってヤクザがやってるみたいな鯉とかの刺身を背中に入れようと思うんだけど病気なりやすくなるって本当？ 入れるときの痛みは我慢するし。金も積める だけど病気だけがちょっと嫌だなぁ…
身体が硬いせいか、在宅デスクワークで腰が痛い！肩がこる！そんな悩みを解決すべく、プロにストレッチを教えてもらいました。オフィスで、自宅で、簡単にできるストレッチを教えてもらいましたよ！ こんにちは、ライターのたかやです。 在宅ワークが推奨され早一年。フリーランスの自分はもともと自宅での作業も多かったんですが、この一年で完全な在宅に移りました。 で、作業後は…… 身体が痛ぇ～～～の 腰、背中、肩、あらゆる部位がバッキバキ。今年の始めにはそこそこキツい腰の痛みに襲われました。幸いにも現在は落ち着いてますが、それでも、いつまた腰の爆発が再来するか怖くて仕方がありません。 まだまだ在宅勤務が続きそうな状況。ここは一度、整体サロンでお話を聞くしかないでしょう。っていうか整体受けたい！ というわけで今回は、都内に複数店舗を構えるストレッチ専門店「全力ストレッチ」さんにお邪魔しました。良い店名！ プロレ
ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。猫背や冷えの改善にもつながるストレッチについて、東京医科大学整形外科学分野 准教授の遠藤健司先生にお話を伺いました。 ストレス、動かない生活、首の形状などが肩こりに影響 一口に肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり、痛んだりと、人によって自覚症状はさまざまです。慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。 肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。特に冬は、寒さや厚着による服の重みなどの影響で、筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、肩こりが悪化しやすくなります。このような筋肉の状態に、ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるよう
霰雹霙【ジムトレ】 - 50歳からはじめよう
ひとりランチは無印の「紅ずわい蟹のトマトクリーム」 味がボヤっとしていたので、刻んだミニトマトを混ぜて、レモン汁をかけてみる。 大根のサラダにはツナの水煮、デザートにヨーグルトをプラスして、たんぱく質量は、計25.3g。 成人の場合、最低でも1食に20gのたんぱく質摂取が目安とされているので（性別・年齢・活動量によって異なる）「たんぱく、ちょい足し」を心掛けています。 昨日は背中の高重量低レップ回、そして二頭と肩後部。 ◆デッドリフト/ハーフ(85kg6R2S) ◆ラットプルダウン(36kg6R2S) ◆プルアップ(5R1S) ◆ダンベルベントオーバーロウ(14kg6R2S) ◆インクラインダンベルカール(3kg10R2S) ◆インクラインリアレイズ(3kg10R2S) ◆逆立ち腕立て伏せ/壁利用(7R1S) ◆加重バックエクステンション(ゆっくりツイスト） ◆ロシアンツイスト(メディシン
温かい一日でしたね。 トレーニング2時間前の朝食。 約500kcal,P27.5,F16.1,C61.4となりました。 さて今日は、中重量中回数、背中メインの日。 【ジムトレ／背中・三頭・肩リア】 ◆デッドリフト/ハーフ(60kg8R,70kg10R,75kg12R) ◆ラットプルダウン/ワイド(29～36kg8～12R3S) ◆ラットプルダウン/ナロー(29kg8～10R3S) ＿スロー＆ストップで時間をかけて丁寧に。 ◆ダンベルローイング(14kg10R3S) -----休憩----- ◆トライセプスキックバック(4kg10R2S) ◆ケーブルプレスダウン(18～23kg12R2S) ◆ケーブルフェイスプル(29kg12R,36kg8R) チンニングを入れずに、デッド&ラット、ローイングで背中をじっくり攻めました。 デッドリフトは肩甲骨を下げて背中の収縮を維持できる重量が、MAX75k
パーソナル2時間前の朝食。 パーソナル後、夫のリクエストでマック♡ 久々に食べると美味しい♪ ポテトとナゲットはシェア。 トレーニング後なので、たんぱく質の多そうなエグチにしてみました（プロテイン摂取済）。 【パーソナル／背中・肩リア・三頭】 ◆ワイドチンニング(フォーム確認のみ4R） ◆ラットプルダウン(軽量30R2S) ◆シーテッドローイング(軽量30R2S) ◆ケーブルフェイスプル(軽量30R2S) ◆ワンハンドケーブルリアレイズ(軽量20R2S) ◆ケーブルプレスダウン(軽量30R1S,ドロップセット25R1S) ワイドチンニングは「4回認定」頂きました☆ 目標の5回に、惜しくも1回足りません！ 次回のパーソナルが3月14日なので、その時に動画撮影をする予定です。 それまでには、余裕を持って6～7回くらいはできるようにしたいと思っていますが、怪我をしたら元も子もないので、ゆる～くが
背中を柔らかくするストレッチのやり方を解説!
こんな方におすすめ 背中を柔らかくするストレッチについて知りたい。 背中が固いので、ストレッチをして柔らかくしたい。 背中が凝りやすいのでストレッチでほぐしたい。 この記事を読んでわかること 背中が固くなるのには、原因がある 固い背中は、ストレッチで柔らかくなる 背中を柔らかくするストレッチのやり方 当記事の信憑性 この記事を書いている僕は、２０１８年８月２９日に、ジムでパーソナルトレーニングを受けて、背中のストレッチのコツを教わりました。 また、ストレッチに詳しいジムのトレーナーさんに、背中を柔らかくするストレッチのやり方を詳しく教わりました。 そこで「これはいける！」と感じた方法を、僕なりのポイントを加えて記事にまとめています。 簡単に背中をほぐす 取り急ぎ、簡単に背中をほぐして柔らかくしたい方は、LPNのストレッチポールをポチっておきましょう。 僕の通ってるジムにも置いてあり、ポール
Suitcase Style Mobile Phone Back Cover for iPhone XS Max (6.5 inch) - Pink - Back Cover - Guuds
Brand new Suitcase Style Mobile Phone Back Cover Made of Eco-friendly soft TPU material Trunk & Suitcase Pattern TPU Soft Cover Color: Pink Precise openings for buttons, charging port and earphone port Scratch resistant and anti-fingerprint Without retail package Compatible with: iPhone XS Max (6.5 inch) Package included: 1 x Suitcase Style Mobile Phone Back Cover for iPhone XS Max (6.5 inch) - Pi
背中についたお肉のせいで段差が目立つ人は、太っている印象や老け込んだ印象を与えやすいのでしっかりお手入れしたいものですが、自分の目で確認しにくいので、つい存在を忘れがちになってしまいますよね。 一度ついてしまった背中のお肉は落とすのが難しい部分と言われていますが、ブラジャーを上手に活用すると、背中がスッキリしてバストが大きく盛れるので一石二鳥です！ そこで今回は、背中のお肉を活かせるブラジャーの特徴や正しい着用方法について紹介します。 背中美人を目指しつつ、理想的なバストを手に入れたい方は必見なので、ぜひ参考にしてくださいね。 背中に肉がつくのはブラジャーが原因だった！？ 背中にはお肉がつきにくいと言われていますが、姿勢の悪さや運動不足が原因で血行が悪くなり、脂肪がつきやすくなる場合もあるといわれています。 さらに忘れてはいけないのは、ブラジャーが体に合っていないことも大きな原因になること
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
腰と肩がバキバキだからトレーナーにストレッチを教わってみた【腰痛には尻を伸ばせ】 - イーアイデム「ジモコロ」
肩こりにおすすめ！肩甲骨ストレッチ | 手軽に効果！ 運動・ボディケア | サワイ健康推進課
バックパックと背中の間にハンディファンを装着でき、汗ムレを軽減するメッシュパネル - 家電 Watch
背中の日に新物を頂きました【ジムトレ】 - 50歳からはじめよう
チンニング4回認定【パーソナル】 - 50歳からはじめよう
背中のはみ肉を活かせる！正しいブラの選び方と着用方法｜美活ママ｜ゆきな｜note