初めての一人暮らし。スマートウォッチは Apple Watch か GARMIN か - 一人暮らし、はじめますか？
最近、老若男女を問わず、スマートウォッチをしている方ってほんと多いですよねっ。わたし、ランナーとしては Garmin の時計が欲しいし、日常生活の便利さなら断然 Apple Watch ともう今迷いに迷ってますっ。 第2版 2022年08月07日 第1版 2022年04月01日 1. 健康診断の結果に、思うとこありっ 2. コレステロールの値の改善を目指し、マラソンの練習を再開 3. スマートウオッチの買い直しに悩んでます 【 ご参考 】 以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。 また、井筒屋セレクトの表記は、わたしが実際に購入し、気に入ってるものです。 1. 健康診断の結果に、思うとこありっ かれこれ1か月ほど前から、わたし、主に週末だけですが走ってます。 コロナで、マラソン大会がどれも中止となり、目標・モチベーション
男（チチ）が作るよお弁当vol.100 - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●100● ●２回目の到達● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はなんと「１００回目」になるメンズ弁当紹介です。まぁ…ほんとは200回目なんですけどねぇ。でも、100回目だからって普段と変わりませんからぁ〜。 せめて、100回目なので記念の絵をＷｏｒｄで描こうと思います。 「黄桜風」にカッパの絵を描いてみましたぁ～。 雰囲気だけお楽しみください。色っぽく描くのってとっても難しいんですね。 次の100回目にはもう少しうまく描けるようにしときます！ ●ポールさん ポールさんと玉ねぎをカットして、フライパンに置きます。油も引きません。 そのまま焦げ目が付くまで放置（笑） しっかり焼いた方が美味しいもん！ お弁当に困った時は、ポールさんに頼ることが多いです。 だいたい冷蔵庫に入ってますからねぇ。 ●マヨ醤 油を引かなかったのは、マヨネーズを入れるからなんですよねぇー。 マヨネーズと醤油
●母の料理● ●いつもありがとう● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はここに来て下さる皆さんに、人気のある「母の料理」を紹介したいと思います。 随分と母も元気が出て来たので、僕も嬉しく思ってますまーす。 ●切り干し大根 しみじみ「美味しい」って思える切り干し大根ですねぇ〜。 やっぱり、子供の頃から食べてる料理って不思議なくらい安心しますね。 ●牛肉のしぐれ煮 たまに作ってくれる「牛肉のしぐれ煮」です。 これがまた美味しいのです。 生姜が効いてます！ お酒飲みすぎちゃう料理です。 ●鯨ベーコンキャベツ 母:「これなぁ〜（母親の）お爺さんが好きやった料理やねん。懐かしいわぁ〜」 （母親の父は早くに亡くなったので、僕は会ったことすらありません） 僕:「そうなんやぁー僕に似てるとかって言うお爺さんやろぉ〜どんな人やったん」 母:「頭以外はあんたと似てたなぁ〜身長も高かったし…器用な人
●食べ放題● ●いざ出陣● 今回もお越し頂きありがとうございます。 今回は息子が「おにく！おにく！お肉ぅ〜！」ってお肉コールを連呼するので…奥さんが「あんまり美味しい肉食べさせたらあかんやろ？」って心配してるので、安〜いお肉食べ放題行ってみました。 ●風林火山 息子:「信玄やんここ！」 僕:「え？そんなん知っての？」 息子:「そんなん知ってるわぁー」 僕は:「へ〜んしんげ〜ん、レッツゴー！」 息子:「ママぁ〜チチはやっぱりおかしいわぁ」 僕:（ホンマ失礼なやっちゃなぁ〜！） 其の疾（はや）きこと風の如く、徐（しず）かなること林の如く、攻め入ること火の如く、動かざること山の如し。 息子には風林火山の意味だけ伝えておきました。 生ビール飲まないとやってられないですね。 飲み放題にしなかった僕です。 だって、飲み放題だと飲み過ぎちゃいますからね。 ●タンと炙りロース 大人はタン やっぱり最初はタ
米ハーバード大学医学部とマサチューセッツ総合病院の神経科学者であるビタリー・ナパドー氏。脳波を検査することで、脳がどのように痛みを感じるかを研究している。（PHOTOGRAPH BY ROBERT CLARK, NAT GEO IMAGE COLLECTION） ダン・ウォルドリップ氏（49）は18年間、断続的に痛みを感じていた。健康だった27歳のとき、芝刈りをした翌朝、ベッドから起き上がれないほど腰がひどく痛んだ。その後は、調子の良いときが数週間続いたり、刺すような痛みや鈍痛に何日も襲われたりするなど、断続的な痛みに悩まされた。 カイロプラクティック、鍼（はり）治療、理学療法、鎮痛剤など多くの治療に何千ドルも費やした。南アフリカに出張した際には、わらにもすがる思いで、野外マーケットで「エナジーヒーラー」を雇ったこともあった。何をやっても効果がなかったため、ついにウォルドリップ氏は、自分は
●目玉焼き● ●ポールさん● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はどうしても早く作りたいものが出来ちゃいましたので、作ってみようと思います。 僕でも出来る簡単で美味しい料理見つけましたぁ〜。 ●焼けました！ 作りたかったのはコレです！ どうでしょうか？ なんだか分かりますかぁー？ ポールウィンナーを縦に割いて、その中には卵を落として焼いたものです。 ●目ですね！ これは完全に「め」ですね。 かなり力のある目ですねぇ〜。 ●目玉焼き光線 二つ作ったらもうウルトラマンですね。 変身して3分間強くなれそうです。 いや、確実になれますねぇ（笑） ここまで来たら、もう少しウルトラマンに出来そうな気がしますね。 遊び心がむくむく育つ目玉焼きです。 ●もう少しplus もっとイメージを膨らませたら「ウルトラセブン」ですね！ 何だか楽しくなって来ましたぁ~。 ●作りたい料理● temahime
「体育座り」実は体に悪いことが判明 学校で腰痛になる生徒が続出。廃止求める声 1 名前：ボラえもん ★：2022/05/07(土) 11:50:48.09 ID:+oYNCEmP9 体育の授業や集会でおなじみの「体育座り」。実は、世界でも日本でしか見られない珍しい座り方で、内臓を圧迫し、座骨の痛みが出るなど体には悪影響が多いという指摘がある。集会時の座り方を見直す学校もあり、当たり前だった光景が見られなくなる日が来るかもしれない。 体育座りは、曲げた両膝を両手で抱えるようにして座る。「三角座り」「お山座り」とも呼ばれる。 島根大大学院教育学研究科の久保研二准教授（３９）＝体育科教育学＝によると、１９６５年に文部省（当時）が、学習指導要領の解説書として発行した「集団行動指導の手引き」で、「腰をおろして休む姿勢」として写真付きで示されてから広まった。省スペースで手遊びがしにくく「行儀よい姿勢」
●ラーメン● ●食べます● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は朝からラーメン食べようと思います。 ●キチンラーメン 細かく砕きました。 お湯を入れてしばらく待ちます。 え？何を作りたいの？ だいたい分かりますよね。 ●チキラーチャーハン シンプルに玉子とチキンラーメンだけです。 少し醤油を加えました。 （味見したら、少し味が足りなかったので…） 玉子とご飯の混ぜ方は、よく餃子天国ってお店で眺めてましたから大丈夫でした。 カウンターから料理作るのを見るのが好きなんですよねぇ（笑） チキラーチャーハン美味しかったです。 簡単に作れますね！ ●チーズトースト 息子の朝ごはん（チーズ多めです） ハムとチーズのトーストが大好きです。 玉子アレルギーが少しあるので、玉子を入れるとチャーハン食べれないんですよねぇ〜。 ●合格弁当 とんかつKYK「合格弁当」 兄の息子が大学に合格しました。
●行ってみよう● ●どうかな？● 今回もお越し下さってありがとうございます。 今回はイオンの中に有る中華屋さんへ行った時のや〜つを紹介します。 僕はかなり名店だと思ってます。 ちゅうかぁ〜急に中華食べたくなったんですよねぇ。 それはこの記事を観たからなんです！ smile-maiko.hatenadiary.com 麻衣子はんのブログは日常の事をそのまま書いてくれてるので、とっても読みやすいんですよねぇ~。それに、パソコンの組み立ての記事とか参考になります。 ●蘭香園 フードコートの奥に、ひっそりと有ります。 ここは中国の方がホールにいて、対応してくれます。 店構えからは想像出来ないですけど…本格中華なんです。 ●占い わぁ〜これ！久しぶりに観たぁ〜。 こんなの置いてる店ってかなりレトロやんかぁ〜。 息子に「これ？やってみたい？」って尋ねたら 息子:「やるやるやる」 そうそうこんな小さな玉
日本の学校では見慣れた体育座り。学生時代、集会や体育の授業で当たり前だったという人も多いでしょう。しかし近年、この座り方は子どもたちの体に負担がかかるとの指摘があり、見直す学校が各地で現れています。皆さんはこの動きをどのように感じているのでしょうか。アンケート結果をご紹介します。 ◇ ◇ ◇ 体育座りを極力させない取り組みをする中学校が話題に 地域によって「体操座り」や「三角座り」とも呼ばれる体育座り。床や地面におしりをつけ両膝を曲げて体の前で抱える姿勢は、日本全国の学校でおなじみの座り方です。ところが近年の研究や調査から、この姿勢は内臓を圧迫し、座骨や腰の痛みを引き起こすことがあるとの意見も。長時間座るには適していないことが分かってきました。 これを受け、山口県下関市の市立豊北中学校では、生徒に体育座りを極力させない取り組みを進め話題に。ワイドショーなどで取り上げられると、大きな議論を巻
スポーツと熱中症対策、SIXPAD 1ヶ月目の報告
この記事はスポーツと熱中症対策、SIXPAD1ヶ月目の報告です。 こんにちは、モカリーナです。 急に暑くなりましたね！ 梅雨が明けてすぐは身体が暑さに慣れていなくて熱中症の危険が高まるそうです。 皆さまは熱中症対策は大丈夫ですか？ 私は猛暑の中テニスする日もあるので熱中症対策が必要です。 それなのに度々かかるから、テニスの試合は少し不安になります。 スポーツドリンクをたくさん飲んでも頭がズキンズキン痛くなることがあります。 でも近頃はあることをするだけでならなくなりました。 夕方には元気にジョギングだって出来るようになりましたよ～(*´∀｀*) それは何かというとですね〜！ 塩を舐める！ それだけです。少し自信が出てきました。 持病のある方もいらっしゃるので、「それならばーーっ」とマネっこしないでくださいね！ 私はテニスする日数が減ったので、体力をつけるのにジョギングとSIXPADを取り入
いつも訪問ありがとうございます😊 実は今朝から下痢と腹痛と腰痛と熱で体調が悪くて漫画が描けませんでした。 なので本日はいつもの絵日記記事ではなく、タイミング的に公開できなかった、ボツネタを公開したいと思います。 これは今から20年くらい前の話になりますが、僕が前に勤めていた会社は、射出成形の会社なので、金型の交換もします。 普段は大きな金型を交換する訳ではなく、入れ子と呼ばれる小さな金型を交換しています。 それでも1つ10〜15キロくらいあって、それを素手で交換しています。 なので基本男子社員が交換しているのですが、当時勤めていた若手の女子社員の子が 男子社員と同じ仕事… つまり金型を交換してみたいと僕に言ってきたのです！ 男女均等法もあるし、女子社員でも交換してはいけないという決まりはなかったのですが、何せ重さが15キロくらいあります。 万が一足に落とした時、大怪我をしますからね。 流
●DRIVE● ●食べに行こう● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はちょっとドライブの紹介です。奥さんが「美味しい味噌らーめん食べたい」って言うので…大阪の大東市まで行ったのです。でも、ここまで来たら奈良も近いよね？なんて…またまた奈良へ行く事になりました。奈良に行くんだったら、食べたいもの買って帰らなくちゃのご紹介です。 ●柿の葉寿司 ドライブは奈良方面だったので、柿の葉寿司買いましたぁ〜。 とにかく食べたくなったのです！ なんで食べたくなったのかと言うと...。 この記事を観たからなんです。 aporon2.hatenablog.com あぽろんさんが紹介している「たなか」は有名ですが、柿の葉寿司のお店は何軒かあります。 有名なお店は「たなか」「平宗（ひらそう）」「ヤマト」ですかねぇ。 それぞれ味が違うので、食べ比べてみるのも良いと思います。 あぽろんさんのブログは美味し
今年の7月に叔父が亡くなった。 お袋は7人兄妹で、叔父は末っ子だ。 私が心配したのは、長女の息子である76歳の従兄の事である。 悪性リンパ腫を克服したと聞いたが、今度は別の病気で入院している。 電話で見舞に行きたいと連絡したが、歩行が厳しくリハビリを続けているとの事。 また新型コロナやインフルエンザの影響もあり、病院での見舞いは難しいようだ。 退院したら、見舞に行くつもりだ。 しかし明日は我が身で、そのような事は他人事ではない。 私は一昨年の検診で、肺ガン検査がNGに。 何回かのCT検査後入院して気管支鏡検査を受け、幸いにもOKだった。 経過観察中で先日もCT検査を受け、大丈夫だった。 今年の検診では、血液検査で「脳梗塞・心筋梗塞」の発症リスクを検査できるとの事で、それも実行しOKだった。 後は胃カメラ検査を受ける予定だ。 私は脂質が高い為食べたい物も注意しており、毎日トランポリンのトレー
●母の料理● ●まいど● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はまたまた「母の料理」ご紹介します。お正月の残りを食べに来てぇ〜みたいな感じです。まぁ…それが嬉しかったりします。 ●コープの焼売 大きなぁ〜［大きなぁ〜］焼売だよー。 コープの焼売食べ応えがあります。 職場はコープのすぐ近くなので、時々「○○買って来て！」って頼まれます。 ちぃっと高いとか言いますが、最近はいつも行くスーパーと値段変わりません。 ●湯葉 豆乳を煮てたら、湯葉が出来ますね。 これをアツアツのまま食べるの好きです。 湯葉って美味しいですけど、あんまり食べる機会無いです。 京都に行ったら買って帰るとき有ります。 ●豆乳鍋 母:「この前、あんた豆乳鍋あんまりとか言ってなかったぁ？」 僕:「言ってたかもぉ〜。なんかそこまで豆乳鍋食べたいって思ったことない」 母:「でも、今日は豆乳鍋やで！」 僕:「あ、別に美味し
春からセキュリティエンジニアとして働く人たちに伝えたいこと - トリコロールな猫/セキュリティ
はじめに 歳をとってきて、若手の人たちにいろいろいい残しておきたいけど直接言うと老害になるのでブログに書く試み第二弾。春からセキュリティエンジニアとして会社で働く学生に向けた言葉です。第一弾はこちら。 security.nekotricolor.com 食わず嫌いせずいろんな分野に挑戦しよう 幼稚園の頃からバイナリコードに夢中で・・とかいう人はいいです。その道を邁進してください。高校・大学からCTFやってますとか、なんとなくペンテストに興味があって、とかいう人は、興味のない分野でもとりあえずやってみることをお勧めします。意外な分野で適性があるかもしれません。社会人人生は五十年くらいあります。なるべくいろんなことをやってみて、自分に合っているものを見つけましょう。 できないことを悩まない 入社してしばらくすると、あの人はあんなにできるのになぜ自分はこんなにできないのかってなるんですよねえ。で
●メンズ弁当● ●作ります● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はメンズ弁当の紹介なんですよぉ〜。いつものことです。 お弁当だけでは記事が埋まらないので、朝ご飯も一緒に紹介しています。 ●多肉植物の寄せ植え 治療院に持ってきて下さる多肉植物も、全ては置けないので…。 自宅で寄せ植えにしてます。 最近はぐんぐん育ってますねぇ。 こんなに沢山集まるとは思ってませんでしたけど…。 元気に育ってくれると嬉しいですね。 ●朝ごはん1 朝ご飯でーす。 お弁当と同じ朝ご飯ですが、なるべく朝はフルーツを食べるようにしてます。 朝と昼はほぼ同じ物を食べてますねぇ（笑） でも、別に飽きないから良いかなぁ〜なんて思ってます。 ●本日のお弁当1 はい、朝ご飯と全く同じおかずでーす。 ポールさんを乗せた厚焼き卵、蓮根と人参と豚肉を炒めたおかずです。 きんぴらさんが有ったので入れてます。 ●本日のお弁当2
●チーズを溶かす● ●cheese● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は「エビギョプサル」が食べたいと思って調べてたら…やっぱりチーズフォンデュにしようってなっちゃいました紹介です［笑］ ●白ワイン 飲んでもいいですけどね。 これは違う目的で買いました。 これが無いと…。 ●チーズに入れる チーズを溶かすための白ワインでした。 手軽にチーズを溶かして、色んなもの食べちゃいたいですよねぇ。 野菜とかお肉とか、チーズってなんでも合いますからねぇ。 ●ソーセージ ソーセージ好きなんです。 チーズに付けて食べたら「おいピー」ってなりますよねー。 酒井法子みたいなこと言ってしまいます。 しかし、夏だと言うのにチーズフォンデュはテンション上がりますね。 ●豚エビちゃん これは外せません！ エビバディ好きなやつでーす。 豚ちゃんを纏ったエビはチーズに絡みます。 これ、エビだけだとうまくチー
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
●知ってる言葉？● ●どんな時使うの？● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回はある言葉について説明したいと思います。 ●パイルダーオン● ot-icecream.hatenablog.co OTSHOKOPANさんがブコメで「パイルダーオン」って何ですか？って質問を頂きましたので、僕が分かる範囲でお答えします。 OTSHOKOPANさんのブログはワインとオシャレな食事って感じですねぇ～。 とってもオシャレなブログなので、ついつい覗いちゃいます。 それでは、ワードで「マジンガーZ」を描きます。 コメ絵はこんな感じですねぇ～。マジンガーZに見えないとか言わないで下さい。 マジンガーZのファンに怒られないかが心配ですが、Ｗｏｒｄでサラッと描いてますのでお許しください。 そして注目して欲しい部分は.....。 ココにホバークラフト「パイルダー」が入る時に使う掛け声が有ります。 その掛
労働災害を巡り、60歳以上の死傷者が増加している。厚生労働省によると、昨年は3万3246人で、この5年間で7500人近く増えた。その割合も全体の4分の1を占め、主にサービス業での転倒や腰痛などが増加傾向にある。人手不足が深刻化する中、体力の衰えた60歳以上の労働者が増えてきているためで、厚労省の有識者検討会は年内にも健康管理や業務上の配慮など必要な対応策をまとめた指針を策定する。 厚労省がまとめた2018年の労災発生状況によると、死傷者数は全体で12万7329人（うち死亡者は909人）。このうち60歳以上は前年比10.7％増の3万3246人で、26.1％を占めた。同じ年の全労働者に占める60歳以上の割合は17.2％（総務省調査）で、労災の発生はこれを大きく上回る。
現代人は、イスに座っている時間がとても長いです。 何も意識せずに長時間座っていると、腰椎は徐々に後弯し、知らず知らずのうちに腰に負担を与えてしまいます。 それが慢性腰痛の大きな原因のひとつになっていることは、疑いの余地がありません。 今回は、座位姿勢の留意点について述べたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．「腰痛予防」と「作業効率」を考慮した座位とは？ ポイント①：深く座って骨盤を立てる（骨盤の前傾） ポイント②：足の裏をしっかりと接地させる ポイント③：膝の後ろに少し余裕を持たせる ポイント④：肘を曲げ、前腕を机に載せる ２．作業姿勢と環境のチェック １）上半身の前傾が困難な場合 ２）机が高過ぎて作業が困難な場合 ３）どうしてもお尻が痛くなる場合 ３．自動車運転時の座位姿勢 ポイント①：ペダルを踏み込んだ時、膝に余裕がある ポイント②：ハンドルの頂上を握った時、肘に余裕がある ４．
●気まぐれ● ●つくるどぉ〜● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はいつものぉ〜「気まぐれ弁当」です！ ●出し入り卵 塩、お酒、醤油、みりんを入れて作りました。 量は適当なんですけど…美味しく出来たと思います。 ●本日のお弁当 野菜が全くないですね。 ちょっと寂しいので、紅ショウガ真ん中に入れちゃいました。 鶏肉と出し入り卵はぴったりですよね。 ●ある日のおかず 奥さんの朝ごはんとして作りましたが「朝は食べれそうに無い」というので…。 ラップをして「お昼に食べたら？」って言って置いときました。 たまに朝ごはん食べない時あります。 ●鶏肉にレモンを絞る レモンも添えました。 鶏肉にレモンかけると美味しいですもんね。 レモンの入れもんは決まってます。 あ、こんな冗談必要ないですね。 ●八朔料理● 八朔と豚肉の炒め物です！ どうかな？って思ったのですが、思いのほか美味しかったです。
新しいソファーに替えたら、腰痛がひどくなったまっくでふ。 座ったら最後、立ち上がるたびに激痛が走るんです（大泣） だからずっと座っていられない。 なので、今日はみんなに釣られて30km走ってきた。 フラットな道を走ればいいのに、大山の紅葉の進み具合を見たくて、大山へ。 さらによせばいいのに、行きは起伏の激しいコースを選択。 帰りは、R246まで下って東へ。 紅葉にはまだ早かったが、登山客を乗せたバスがひっきりなしに大山ケーブルバス停に向かっていたよ。 そんなバスの邪魔にならないように「新道」を走ればいいのだが、無人の直売所がある「旧道」が風情あって好きなので、いつも旧道を走っている。 いまは柿のシーズン。 あま〜い柿はいかがですか？ 比比多神社で安産祈願！ 孫ができたわけではないが、できる前から祈願しておこうと思って…😅 以前は、写真に写っている柱を削ってお守りにする人が多く、削られすぎ
●Mother ● ●今日も食べます● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は母の料理を紹介します。 ●ほうれん草ベーコン ちょっとガーリックが入ってて美味しい！ ガーリックを入れると母が「若向きやろ？」とか言うんです［笑］ ●OH！デーン 母:「実は…あんまりおでんの厚揚げ好きじゃないから最近入れてないねん」 僕:「えー！昔は大量に厚揚げ入れてたやん」 母:「あんたなぁ〜それはお父さんが好きやからやないのぉ〜。今は二人分やから厚揚げ入れ過ぎたら余るんよねぇ〜」 僕:「今まで家族のみんなが厚揚げ好きって思ってたわぁ〜ちょっとビックリやん」 母:「あんたは私のこと知ってるみたいに言うけど、全然知らんねんでぇ〜（笑）」 僕:「なんやのそれぇ〜（母のこと）知ってる方やと思うでぇー！」 母:「あんたのことは、生まれた時から全部知ってるんやからね！」 僕:（当たり前ちゃう？何年一緒に暮らし
自作キーボードで開発生産性を高める3つのTips
概要 自作キーボードを見て「なんでそんなのわざわざ使ってるの？」と思ってる人向けに、僕が自作キーボードを使い続ける理由について解説します。 想定読者 自作キーボードでドヤりたい人 道具を最適化して生産性を高めたい人 自作キーボード何が良いの？自己満要素多め？と思ってる人 肩が凝る人 書いたきっかけ もともとはHHKBを使っていたのですが、いろいろ考えた結果、サリチル酸という方が作った自作キーボード7sproを使い始めて1年ほど使いました。 HHKBでの不満点を解消したり、7sproの使い方を試行錯誤する中で開発生産性を高めるTipsがまとまってきたので記事を書きたくなったのがきっかけです。 この記事で解決したい課題 エンジニアとして働いてると成果物はほとんどタイピングを通して生成されたものになります。そのためタイピングの生産性を上げることの効果はかなり大きのではないかと思っています。 しか
●メンズ弁当● ●今日はパンですよ● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はメンズ弁当ですが、パンにしようと思います。 ご飯が続くとパンが食べたくなり、パンが続くとご飯が食べたくなる。 そんな勝手なメンズ弁当です。 ●卵チーズサンド 卵を茹でるのはタイマーで勝手に止まるので、楽ですねぇ〜。 ゆで卵が出来たら、あとはぐわしぐわし卵を潰すだけですから…。 卵とチーズを挟むとサンドイッチ出来ちゃいますね。 サンドイッチサンドイッチランランラーン♪ 朝からご機嫌でサンドイッチ作ってると、「なんか良いことあったん」とか言われます。 そんな頻繁に良いことなんて無いのですけどね。 ●チーズチキンタルタル ご機嫌でサンドイッチ作ってたら、横から「野菜入れへんの？」って言われます。 「はい！入れません」とハッキリ答えます。 野菜はサラダを一緒に出す方が良いかなぁ〜なんて思ってたりします。 「野菜入
●家族で楽しめる食事● ●ビアホール● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はビアホールに行った時の記事を書こうと思います。 暑い時はビアガーデン、寒い時はビアホールですね。 ビアホールへ行くとデッカイビール飲めるから嬉しいですね。 ビアホールなら比較的安心して子供も連れて行けます。 ●ニューミュンヘン 近くには「ニューミュンヘン」くらいしかありません。 昔は高槻にもあったのですが、今は茨木まで行ってます。 まぁ…隣街なので直ぐなんですけどね。 茨木駅の中にありますから行き易いです。 電車に乗ってレッツゴー！ ●ハーフ&ハーフ そうそう、これこれ！ 生ビール（大）ですね。 1杯1000円超えちゃいますけど…注文しちゃいます。 サッポロの生ビールですね。 ●フィッシュ&チップス ビアホールと言えばこれですね「笑顔） 魚のフライが濃いビールに合います。 塩、わさび、サルサソース どれ
腰痛シリーズもいよいよ最終回になりました ♪ 今回は、腰痛体操についての内容です。 身体の局所に負荷を加える運動になりますので、実施にあたってはいくつかの点に注意し、無理なく行なって頂きたいです。 ここでは比較的安全に行なえるものに限定してご紹介したいと思います。 《スポンサーリンク》 １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 ２．一般的な留意事項 １）体操を行う際の注意点 ２）体操を行わない方がよい場合 ３．腰痛体操の実際 １）ストレッチング ①腰そらし体操 ②腰ひねり体操 ③膝伸ばし体操 ２）筋力トレーニング ①お尻上げ体操 ②おヘソのぞき体操 ４．さいごに １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 当シリーズ第１弾（ＰＴすなおが薦める腰痛対策 BEST３）で述べたように、セルフコントロールという観点で腰痛対策を考えるなら、 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂
●ラーメン屋● ●行ってみよう● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は「ラーメン食べに行きたい」と言いました。近くのラーメン屋さんへレッツゴーしました。だって、ある記事を読んだから行きたくなったのです。 それはこの記事です。 non704.hatenablog.com norikoさんのブログです。 お正月の準備ってタイトルですが...。 ラーメン屋へ行きたくなったんです（覗いてくれたら分かると思います） この記事を読んでから随分経ってしまいました。 でも、やっと食べれてホッとしました。 一人じゃなく家族で行きたかったんです。 その前に、久しぶりにワード絵を楽しだのでご覧ください。 ※少し以前描いた絵も含まれてます。 ●ラーメン地蔵 Wordでラーメンやさんの暖簾を描いてみました。 今までラーメンは何度か描いたことあるのですが、暖簾は描いたこと無いのです。 ちょっと勝手に「ラー
「もう二度と『富樫はよ続き描け』なんて言わないよ絶対」冨樫先生がHUNTER × HUNTERを描けなかった理由が切なすぎる...。「冨樫休んでくれ」
リンク Yahoo!ニュース ＜冨樫義博＞展覧会「冨樫義博展 -PUZZLE-」10月開催 描き下ろしビジュアルに「幽☆遊☆白書」「レベルE」「HUNTER×HUNTER」キャラ大集結（MANTANWEB） - Yahoo!ニュース 「幽☆遊☆白書」「HUNTER×HUNTER（ハンター×ハンター）」などで知られるマンガ家の冨樫義博さんの展覧会「冨樫義博展 -PUZZLE-」が、10月28日から森アーツセンターギャラリー（東京
夏場になると、「なんとなく体調がすぐれない」「食欲が落ちる」「体がだるい」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？気温や湿度が高くなる夏場は、どうしても体調を崩しがちです。では「夏バテ」を防ぐためにはどうすれば良いのか！ 夏バテは事前に対策できる？ 夏バテを予防するにはどんな食事を取ればいいのか！ 夏バテ予防レシピ それでも夏バテで食欲不振になってしまったあなたに 夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。 自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てく
宅配ボックスモルタル編だよ よいこのみんなこんにちは☆ ワクワクさんだよ♪ このブログでは 「つくってあそぼ」 のコーナー担当☆ 趣味で小屋作りもしてるよ↓ 大体出来上がった小屋を 助手ゴロ子とアップデート中☆ この小屋はアトリエでもあるから ここでDIYをしているよ♪ 今やってるDIYは宅配ボックス！ 前回はトリマーを借りて 宅配ボックスの面取りをしたよ☆ 今回はモルタルを塗り塗りして 本体を重くしていこう♪ 盗難防止対策したい ゴロ子が宅配ボックス欲しい！ って言ってからワクワクさん心配が… それが防犯面！ 市販の宅配ボックスはガッチリして 結構重さがあるよね？ 「Legnoレグノ」スチール×木目 そうでないものに関しても こんな風にワイヤーで固定してある♪ be solved レッド グリーン ネイビー グレー 木製で作るとある程度重さが出るけど それでもねえ… MS家は高級なものを
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
腰痛があると、重いものを持ち上げるとき不安だったり、長時間座るのが辛かったり、日常生活が楽しくないですよね。 実は食生活を変えることで、痛みの軽減などに効果が期待できるんです！ この記事では、腰痛改善に効果が期待できる食べ物や、腰痛の原因になる可能性のある食べ物について紹介します。 この機会に食生活を改善し、腰痛にアプローチしていきましょう！ 食事で腰痛は改善できるの？ 食べすぎや栄養不足は腰痛改善の大敵 肥満を防ぎ、十分なミネラル摂取を！ 腰痛の原因になる意外な食べ物2選！ 体が冷える食べ物 アルコール 腰痛改善におすすめの食べ物３つ ビタミンB₁を含む食べ物で痛みを緩和しよう ビタミンEを含む食べ物で冷え性を予防しよう！ ビタミンE 一日の摂取目安（参考） カルシウムを多く含む食品 ひじき入り豆腐ハンバーグ377Kcal（1人分換算） ランキング参加中社会 食事で腰痛は改善できるの？
●メンズ弁当● ●作ります● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回もメンズ弁当紹介です。 ●カニカマ入り 前回は上手く卵を巻けなかったので、今回はリベンジです。 中にカニカマ入れたらテンション上がるので、やっぱり上手く巻けました。 気分よく作るとやっぱり成功しますね。 ●本日のお弁当 いつもとほぼ変わらないお弁当です。 卵焼き、鶏肉、ソーセージ、沢庵…。 これでいいのだ。 いやぁ〜なかなか同じものばっかり入れてるから、レパートリー増えません。 なんとかせねばですね。 ●立飲み屋 良くいく立飲み屋へ 家の近くだから…素直に帰ればいいのに…。 時々寄ってしまう立飲み屋 300円だったかな？ ここの焼きそば好きなんです。 まぁー焼きそばとビールで帰りますけどね。 ちょっと大将とお話するのが楽しいのです（笑） 珍しくマッチが置いて有りました。 ●マグタク ネギトロと沢庵ですねぇ〜。 わさ
●がんばってます● ●コツコツ● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は定期的に紹介している骸骨くんに登場してもらおうと思います。 「かも~ん！骸骨くん」 ●どうしたんですかぁ？ 体がだるいって事有りますよね。 特に気温変化が激しいと…。 ●なんで怒ってるの？ なんだかイライラするなんて事もあります。 体調が整わないと尚更…。 イライラ、イライラしちゃいますよね。 ●調子悪そうですね あれ？本当に大丈夫ですか？ 今日は頭が痛いのですか？ それも、こんな季節だからかも知れません。 ●冬バテかも！ わぁ〜！食欲までなくなっちゃたのぉ〜。 それ…冬バテかも知れませんね。 ●Instagram● View this post on Instagram A post shared by 【だるころ治療院】 (@darucoro_chiryouin) www.instagram.com
●レザークラフト● ●作れるのか？● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回はまだ、スタートして間もないレザークラフトの紹介です。 実は...出かけた時に薬を入れるケースを作って欲しいって奥さんに言われたんです。 プラスチック製の薬入れが嫌なんだそうです。 でも、そんなもの今の僕に出来るのぉ？ donaneight.hatenablog.com いつも、おじき（どーなんさん）のブログで似たようなものを確認してます。 でも、薬を入れる小物入れは検索できなくて...。 自分で型紙から作ることにしました。 ●革を染める オレンジみたいな色が良いと言うので、黄色に革を染めました。 うーん、思ってた色と違うぅ～。 でも、乾いたらきっともっと黄色っぽいオレンジになるよね？ 不安だらけのリクエスト作品です（汗） ●図面作成 これは自信有るんです！ だって、ワードはもっと難しい絵をしこたま描いて
腰痛は腰に「借金」がたまった状態 長時間パソコンに向かったり、頻繁にスマートフォンをチェックしたり…。現代人の生活は猫背や前かがみの姿勢になりがちだ。この姿勢が腰痛の原因ということはご存じの方も多いだろう。 「腰で最も負荷がかかっているのはベルトの位置。腰椎の4番目（L4）と5番目（L5）の間にある椎間板（L4/5椎間板）には、無防備に前にかがむだけで200kgのものがのっているくらいの負荷（専門的には200kg重という単位）がかかります。お相撲さん1人が椎間板にのっかっているイメージです。腰痛の多くは、こういった負荷による椎間板や腰の関節のちょっとしたずれや傷、それに伴う炎症や背筋の血流不足が原因と考えられています（＊1）」（松平さん） 背骨を構成している椎骨と椎骨の間にはクッションの役割をする椎間板がある。椎間板は中央の髄核とそれを取り囲む線維輪という組織で構成されている。「髄核はちょ
●テンプラバー● ●行ってみる？● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はバーに行ってみたいって言うので、予約して行ってみました。 ●ザ・テンプラバー 高槻駅のすぐ近くに出来た「テンプラバーおん」です。 とにかくメニューを見てて食べたくなったので注文しまーす。 タコさんウインナー（笑） 食べたくなっちゃいました。 ケチャップと辛子の出し方がいいですね。 ●シーザーサラダ シーザーサラダって自分では作らないから、お店のメニューにあると頼んじゃいますね。 クルトンと粉チーズが卵黄と絡んでドレッシングになる感じですね。 写真忘れちゃいましたけど、ビールはサッポロビールをオススメしてたので注文しました。 ●枝豆ペペロンチーノ 時々、居酒屋メニューにありますね。 ペベチン枝豆（ワハハ） 箸で食べる枝豆ですねぇ。 ガーリックとスパイスの味がちょっとキツイ！ でも、ビールが有れば大丈夫です。
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