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ふじひろです。 コロナウイルス もしも私が感染して、人様に迷惑をかけることがあれば大変ですが うがい手洗い・体調管理をしっかりして 泳ぎには行きます。 ーーーーーーーーーー 筋トレをしてから有酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすい ネットで調べると、そー書いてあるので ずーっと 筋トレをしてからスイミングへ行って、帰ってきてからスピンバイクというルーティンをこなしてきましたが 私の場合 泳ぐことは有酸素運動ではなく 無酸素運動なんですよね〜 特に今は、バタフライの練習ばかりしているので のんびり優雅に泳ぐなんてできません。 ずーっとゼェはぁゼェはぁしっぱなし で 今日は、スイミング・筋トレ・スピンバイクの順番にしてみました。 泳いで帰ってきてから、筋トレ・スピンバイクって できるのか？？ まぁ 今までのやり方で体重や脂肪が減らないから 変化が必要だと思い、頑張ってみました。 スイミングから帰宅
ハーフマラソン完走に挑む！35歳超O脚オジサンの挑戦！ 第1話「アファメーション」 - わざふく ～自閉症児の父になって～
いいか、おまいら。 この世の中はな。なんでもこうなんだ。 「やれると思えばやれる。やれないと思ったらやれない。」 覚えとけ。（ｷﾘｯ こんにちは、まりたくです。 定型発達の娘と、自閉症＋知的障害の息子の父親やってます。 目標って、大事ですよね！ 良き目標とは、どんな目標か？ 「何かやろう！」と思って、目標を立てるのはいいことです。すっごくいいことだと思います。 でもその目標、続いていますか？ 多くの場合、3ヶ月くらい経ったころには、飽きていたり、忘れていたり。気がついたらまた違う目標を目指している。 なんてこと、ありませんか？ 私は、大いにあります！ もともと飽き性で、口だけ達者なタイプの人間なので、なかなか目標達成まで行けないんです。私個人の性格の問題でもあると思います。 しかし、目標自体に問題がある可能性もあると思うんです。 では、どんな目標は失敗しやすいのか？ ゴールがハッキリしない
ふじひろです。 皆さんご存知のとおり 私 ふじひろ、Ｏ脚です。 そんな私が Ｏ脚改善に向けて、一週間前から取り組んでいるストレッチがあります。 こんなの パジャマですみません。 カエルポーズ🐸 30秒×3セット 確かYouTubeで見たような… 3ヶ月続けると違いが現れるらしい。 あまり期待せずとも簡単に毎日行えるしね。 しかし、 よく見てほしい。 たいへん失礼なポーズでごめんなさい。 合わせた足は、中に浮いている。股関節が痛くて、床につきません。 コレがＯ脚の所以か？？ では 真っ直ぐ脚のまりちゃんが、カエルポーズ🐸を取ってみるとどうなるか⁉️(◎_◎;) ドドドドドドドド ジャーーーーん‼️ おもいっきり床に付いています⁉️∑(ﾟДﾟ) ベタベタ 「こ、股関節 痛くないん？？」 「ぜんぜん痛ないでーー」 「す、すげぇ〜〜〜」 合わせた足が床にベタってくっついたら 私のＯ脚も真っ直ぐ
【脚が太い】O脚ですか？知らないうちにココが凝ってます！｜10秒ストレッチ｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ
こんにちは！10秒ストレッチトレーナーの柴です。 僕のクライアントにひざ痛やO脚で悩んでる人が何名かいて、そういった人達に脚を診せてもらうと、かなりの確率で太もものある筋肉が使えてないんですよね。 そしてこの筋肉が使えないと脚を太くしてしまう可能性があるので、見た目的にもこの筋肉は使えた方が良いです！ なのでお悩みの方はこのワークを是非やってみて下さい！ ココを叩こう！ まずはやり方を僕のツイートした動画で確認していきましょう！ ①脚を開いて軽く腰を落とす。 ②内ももや裏ももを叩いたりさすったりして刺激を入れる。 ③内ももや裏ももにある程度刺激を入れたら、内ももを使って脚を閉じる。 ④脚を閉じるのを3-5回繰り返す。 Ｏ脚の解消 美脚作り 安定感のある下肢 これらを作るには内ももの働きを高めるのが効果的。 お腹の力を抜いて体幹を真っ直ぐ立てたまま足を開く。 その状態で内ももを叩いて感覚を掴
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株式会社all-win 代表取締役。中央林間ひかり整骨院総院長。完全予約制パーソナル整体KENJI Style 代表。 5歳でラグビーを始め、高校時代は中心選手としてチームを全国準優勝に導き、大学卒業後は実業団で活躍。22年間ラグビーをプレーする中でコンディションを整えることの重要性を実感し、27歳で治療家に転向する。「根本から不調を整える施術」を模索し、解剖学、生理学、構造学、心理学、量子力学など多様な領域から「姿勢と自律神経を整え、身体の連動性を高める」独自の治療メソッドを開発。アスリートのコンディショニング、女性の体形変化、ビジネスマンの自律神経の乱れ、腰痛・肩こりの解消など、さまざまな要望に対応。口コミだけで日本各地から経営者、プロスポーツ選手、タレントなどが集まり、延べ5万人以上の施術を行ってきた。 複雑な身体構造を極めてシンプルに説明したそのロジックと手法には、一般患者のみなら
順天堂大学医学部整形外科学講座の坂本優子准教授(医学部附属練馬病院勤務) と石島旨章准教授らの共同研究チームは、これまで、「病気ではなく、時間が経てば自然に治る」とされてきた1歳半から2歳頃の赤ちゃんのO脚「生理的O脚」が、実は骨に大事な栄養素であるビタミンDの欠乏と関係していることを世界で初めて明らかにした。 研究チームは、「生理的O脚」でも「くる病」と同じように「骨に軽い栄養障害が起こっているのではないか」と予想し調査を実施した。調査では、O脚を心配して来院した赤ちゃんたちと、O脚がなく風邪などで来院した同じ年齢層の赤ちゃんを、男女比が同じになるように調整し、骨に関する血液検査の結果を比べた。その結果、O脚の赤ちゃんは、O脚のない赤ちゃんよりビタミンDが不足し、さらに、「くる病」では異常に高くなる骨に関する血液検査の項目（副甲状腺ホルモンやアルカリフォスファターゼ）が、基準値の範囲内だ
最近彼女が言うのは、「以前は立った時、O脚で膝が開いていたけど、今は膝の内側がくっつくようになりました」 一つ説明があるけど、彼女はO脚を治すために鍼治療をしたのではない。膝が痛いから、ずっと鍼治療に通っただけです。 膝痛が改善されたついでにO脚も改善され、施術者の私も聞いて嬉しかったです。 O脚とX脚は、経絡のバランスが崩れたのが原因 O脚は膝が外側に広がっている事です。 原因は、歩く姿勢の習慣など関連性はありますが、今日は中医学の観点から話します。 経絡の理論で言うと、内側の経絡が弱くて外側に引っ張られるから、O脚になる。外側の経絡が弱すぎると内側に引っ張られて、X脚になります。膝がまっすぐになれるかどうかは、内側と外側のバランスです。 内側には脾臓と肝臓、腎臓の経絡があります。 中医学理論で、膝は「筋之府」。 筋が集まる場所の意味です。 筋は肝臓が司る。 ちょうど、膝の内側には肝臓の
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バランス感覚とO脚 - 50才からどこまでいける？
Ｏ脚の人 Ｏ脚じゃない人 - 50才からどこまでいける？
なめてはいけない「反り腰」の怖さ！お腹ぽっこり、O脚、子宮筋腫の意外な原因 | スゴレッチ | ダイヤモンド・オンライン
赤ちゃんの生理的O脚、実はビタミンD欠乏だった 順天堂大学が世界で初めて解明
O脚が鍼で改善され、両膝がくっつくようになった女性。O脚・X脚の原因を経絡で分析します。
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