骨盤のゆがみを改善する簡単ストレッチ。「足踏み」でセルフチェックしてみよう | トレーニング ×スポーツ『MELOS』新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務やデスクワークが増えました。スポーツジムの休館から、運動不足になった人は多いかもしれません。そのような状況下、目を向けてほしいのが「骨盤」です。骨盤のゆがみはよくない姿勢だけでなく、長時間同じ体勢でいることも原因のひとつと考えられています。 よく「脚を組んで座る癖があるから、反対側でも組んで整えるようにしている」という話を聞きますが、これは複合的なゆがみを引き起こします。また、猫背のように姿勢が悪い人は、骨盤の後傾やズレを自覚しているケースが多いですが、「私は姿勢がいいから大丈夫」と思っている人の中にも、実は骨盤が前傾して反り腰になっている人もいます。 今回は骨盤のゆがみを自分で確認する方法と、改善ストレッチについて解説します。自分で姿勢がいいと思っている方も、ぜひ確認してみてください。 骨盤がゆがむと、どうなるの？ 骨盤がゆがんでいると、以下のような不
