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健康に関するsRieのブックマーク (1)

  • 肩こりのタイプと姿勢:巻き肩?対処法を紹介(動画あり) - 姿勢とボディメイクを考える

    bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 巻き肩 対処法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 ②胸椎のストレッチ ③胸筋のストレッチ ④2重顎作成 ⑤日常生活も改善 最後に 前書き 今回は巻き肩の原因と対処法を書いていきます。 肩こりシリーズ第三弾の記事です。 前々回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work 前回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work ではさっそく、ノット…………肩こり!! 巻き肩 巻き肩といえば、肩を横から見た時に内側に入っている状態。 巻き肩の方は背とも関連しています。 また、当然ですが肩こりを併発していることが多いです。 ・巻き肩になるという事は肩が前に出ている。 ・肩甲骨が外側へ。 ・胸筋(大胸筋・小胸筋)が短縮。 ・背が併発する場合は首が前へ出る事で首の後ろの筋肉が伸張さ

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