簡単にできる安眠対策を5つご紹介します。睡眠を妨げている原因についても解説していますので、睡眠不足を抱えている方はぜひ最後までお読みください。 「疲れているはずなのに寝付きが悪くてゆっくり眠れない…」「たくさん寝たつもりなのに眠気が取れない…」といったような睡眠不足の症状に悩まされている方は多いことでしょう。睡眠不足は現代人の悩みのひとつで、慢性的に睡眠不足に悩まされている方は多いです。 そこで本記事では、簡単にできる安眠対策を5つご紹介します。睡眠を妨げている原因についても解説していますので、睡眠不足を抱えている方はぜひ最後までお読みください。 睡眠不足は仕事のパフォーマンスに影響する人の脳は睡眠不足になると思考や認知の能力が低下します。睡眠不足が続くと集中力や判断力も鈍ってしまうため、脳の能力が下がっている時に車の運転などはするべきではありません。 睡眠不足の状態だと仕事のパフォーマン