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ロードバイクに乗って平地無風の条件で時速30km以上を本当に1時間連続で維持できる人はどのくらいいると思いますか?実は意外と少なく5%程度です。20人に1人程度しかいないのです。 そこで今回は高速走行を長い時間続けられる簡単なコツを紹介します。高速と言ってもいきなり時速40kmを維持できるようにはなりませんので「その人なりの速いスピードを長く維持できるコツ」と捉えてください。 アップをしっかりやる 1日の乗り始めは筋肉も硬く、体も運動する準備が整っていないので最初は時速15kmくらいから徐々に体を慣らし、20分くらいかけてスピードを上げながらアップするといいです。乗り始めから無理しても無駄な体力を使うだけでトレーニング効率も悪いのでアップはしっかり行いましょう。 徐々に加速する 速いスピードで走りたくて一気に加速したらすぐに疲れて速度を維持できなかった・・。そんな経験ありませんか?急加速は
前乗りと後ろ乗りのメリット&デメリット|ロードバイクのサドル調整 ロードバイクやグラベルロードといったスポーツ自転車の前乗りと後ろ乗りについてメリットとデメリットをまとめました。サドルの前後を決めるポジション調整の参考にしてください。前乗り・後ろ乗りとは?前乗りとは、サドルを適正な位置から前の方に調整して乗ることです。後ろ乗りは反対にサドルを適正な位置から後ろの方に調整して乗ります。基本的にはサドルは適正位置で… 落車や転倒を防ぐには?自転車事故の対策まとめ|ロードバイク ロードバイクなどのスポーツ自転車は速いスピードが出せるので、乗り方が間違っていたり注意力が足りないと事故や転倒、落車につながります。せっかくの楽しい自転車ライフ…
シマノ、カンパニョーロ、スラムそれぞれのコンポーネント各パーツ重量と価格を先日の記事でまとめましたが、せっかくなので全てまとめて一覧表にします。コンポーネントのを選ぶ参考にしてもらえればと思います。 スプロケットの歯数やクランクの大きさなど細かい仕様によって重量と価格はわずかに違うので参考程度に見てください。価格は全て希望小売価格(税抜き)です。 ※2017/07/03 シマノ・アルテグラR8000系の情報を更新しました。 ※重量は実測値ではありません。公表値です。 【おすすめ関連記事】 シマノ(shimano)の価格と重量 カンパニョーロ(Campagnolo)の価格と重量 スラム(SRAM)の価格と重量 コンポーネントセット 合計価格と総重量比較表
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