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中東情勢
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◼️連続ランニング396日目<残り604日> おいおい嘘ですよね😱 🚄新幹線と特急の自由席が乗り放題ですと! マジで!!凄い切符だ?知らなかった😨 必死に18時間もかけて、熊本まで普通列車で行こうと計画してたのが、なんとも馬鹿らしい www.gudjohnsen2.com そう、青春18ランナー達なら誰もが電車に揺られながら抱く感情 もしその場に🐉神龍が出てきたら 「新幹線に乗せてくれ!🙏」と即答するでしょう! 間違えてもギャルのTバックが欲しい!とは言わない😅 しかも、その料金 東日本プランなら3817円/日 東日本+北海道プランなら3480円/日 え?どういう計算だこれ、破格じゃないですか? 正式名は【大人の休日倶楽部パス】 ほー しかしどうやら西日本には行けないみたい🙄多分行けないらしい🤷♂️ まあそれよりも気になるのは 50歳以上限定😨、、 なの?
◼️連続ランニング395日目<残り605日> 問題✏️ これは何の地図か?? はい、ラーメンMAPです お前は暇人か!😡 はい、否定できません😅 住所不定野郎の生息域、いや出没MAPから分かること ラーメンが好きなんでしょうね🤩 でも少し胸を張って言えるのは 🍜大阪攻めたなー(走ったなー🏃) うんうん 100軒訪問したので針路を東に変更、最近は関東に突撃し始めています GoogleMapってラーメン屋に印を付ける為に開発された機能とだけあって、やっぱ便利ですね www.gudjohnsen2.com ◼️本日のランニング 日時 2019/11/18(月) 18時 距離 2km 記録 0:09:32 天気 晴 ◼️ランニング所感 四国と九州が全く駄目です、反省 ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) サボル ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 ◼️一年前の今日 www.gudjoh
◼️連続ランニング394日目<残り606日> 芝生に座って人を待っています 今日は良い天気だな🌞 棒で土をホジホジ もう少しで帰ってくるかなー😁ホジホジ ん?待てよ🤔前方にドイツ軍の機関銃が配備されているとして、、 っていかんいかん!第一次世界大戦の塹壕みたいになってしまった😱 すると前方からドイツ軍いや、超速うっちーさん以下数名が帰還 💂♂️おかえりなさいであります! 皆さんレースを走った後に30分のジョグをしてきたんですって え?フル走る人ってみんなこんなんなの?はははウケルー、声震え😅 アケキャプさん、かつさんにもご挨拶🙇 かっこえええいさんとも少しお話できました😁 行ってよかったです ◼️本日のランニング 日時 2019/11/17(日) 9時 距離 5km+3km 記録 0:18:36 + ? 天気 晴 ◼️ランニング所感 汗かいて走る
◼️連続ランニング393日目<残り607日> ライドーン いいねえ いただきます 移動し 本日二回目の ライドーン 客0 のんびり イルカショー ??ショー へー ほー 塩焼きで食べたい ◼️本日のランニング 日時 2019/11/16(土) 5時 距離 4km 記録 0:19:16 天気 晴 ◼️ランニング所感 眠い ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) サボル ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 中華街 火力って大切ですね ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています
◼️連続ランニング392日目<残り608日> 今日自分のアクセス解析を覗いてみたら なんと突然、アクセス元に 【中島大就 天然パーマ】 え?皆さん色んなことを検索してるんですね~ 中島って高校駅伝のアンカーで鬼塚・西山・中畑と一緒に競技場に飛び込んできた選手です(その時は全員坊主でしたけどね)駅伝通なら、これで分かってほしいですね って何故か その検索をした方達が ガリガリ天パ親父のブログに侵入してきています(まあ数人でしょうけど) 中島が天然パーマあてたことなんて僕は知りませんけど、、😅 とまあ気になったので、僕もそのワードをググってみたら🔍 www.gudjohnsen2.com ホントだヒットするわ!中島の事を書いたわけじゃないのに、こわ😱 この予想は外してますので、お恥ずかしい ◼️本日のランニング 日時 2019/11/14(木) 18時 距離 6k
◼️連続ランニング391日目<残り609日> メールが届いた この度は箱根駅伝監督トークバトルにご応募いただきましてありがとうございます。 応募を受け付けました。 当選状の発送をもって発表にかえさせていただきます。 なお、当選状の発送は11月22日(金)頃を予定しております。 12月3日(火)までに当選状が届かない場合は、 残念ながら落選ということになりますので、あらかじめご了承ください。 今後とも箱根駅伝をよろしくお願いいたします。 当選した? と勘違いしたじゃないですか! ドキドキするー ◼️本日のランニング 日時 2019/11/14(木) 18時 距離 6km 記録 0:25:31(16:46) 天気 晴 ◼️ランニング所感 昨日の戦闘の疲れが酷い でもあの円形道路に、また行きたいと思うから不思議です 夢の中で😪💤無線塔からの指令📡があるんだろうか ◼️筋トレ(体幹
◼️連続ランニング390日目<目標達成まで残り610日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」 「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第35戦 <本日の激戦の舞台> #零一弐三 千葉県船橋市本町7-23-14 文平ビル 凄い店名だ、これで【すうじ】と読むらしいです 0→1→2→3を漢字で零一弐三! ん?待てよ、これって🤔 零 → ゼロ戦🛩️ 一 → 一億国民🎌 弐三→ 二百三高地💥 おお!これはまさに戦争 今日は突撃じゃーー! ということで本日も馬鹿みたいに 京成中山駅にやってきました ホーム内に踏み切りがあるという、珍しい光景に出鼻を挫かれましたが とりあえず突撃~! ①京成中山駅~#法華経寺 境内をタタタター🏃 指定重要文化財を複数擁する日蓮宗の仏教寺院らしい ほー ほけきょー🥶 無事に生きて還れ
◼️連続ランニング388日目<残り612日> 明日は早起きします 🌃夜明け前には出陣じゃ!! さあ早く寝ないと 定番の ひつじが一匹! しゃーおらー! ひつじが二匹! しゃーおらー! 目が冴えてきたーー! もう出発しようかな😅 ◼️本日のランニング 日時 2019/11/12(火) 18時 距離 6km 記録 0:25:04(15:56) 天気 晴 ◼️ランニング所感 暗い夜道をハァハァ変態っぽく走る 女性を抜かす時は気をつけましょう ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) タバル ◼️本日の頂き物 いただけませんでした ◼️本日の夕飯 定食 ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com 一年前も同じもん食ってますね 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なバナー広告に反対し
◼️連続ランニング388日目<残り612日> 12月1日 いよいよ冬期版の発売開始です 西方面で検索したら、なんと2300円で熊本まで行けますよ👏夢があるねー 愛知岐阜滋賀京都大阪兵庫岡山広島山口福岡佐賀熊本 ニヤリ&ゾックゾク 熊本といえば以前、寧静ループ橋に車で行って 「宮崎県に入ります、熊本県に→宮崎→熊本、、に入り🌀」って4~5回ナビを困らせたことがあります あそこは面白かったな~ でも冬期の旅で心配なのは雪ですよね 雪が降って列車が遅延すると、青春旅は一発崩壊です😱 熊本って雪降るのかなー? いや降らないでしょう、巨人も宮崎でキャンプするぐらいだし うしゃしゃ南国最高! 並んで買うぞー💪 www.gudjohnsen2.com 毎回ケツが褥瘡になりそうなので、肉を付けたい ◼️本日のランニング 日時 2019/11/11(月) 18時 距離 6km 記録 0
◼️連続ランニング387日目<残り613日> 中村匠吾も😨ショックでしょう 遂に上野工業時代からの連覇が15で途絶えました 瀬古さんは大喜びですね 愛知は豊川、兵庫は西脇工が順当に優勝し、高校駅伝予選が全て終了しました 今日は近所のマラソン大会 タタタター🏃 ◼️本日のランニング 日時 2019/11/10(日) 8時 距離 10km+6kmジョグ 記録 0:39:50 天気 晴 ◼️ランニング所感 こんなもんだろう 長谷川京子ってこんなんやったかな? あれーと考えながら走る ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回
◼️連続ランニング386日目<残り614日> 床屋に来ました 美容院ではございません🙅 床屋で上等 1200円で チョッキン✂️✂️ 天パ&剛毛過ぎて、切った後の髪の毛が【でっかいウニ】みたいな塊に😅 塊が穴に入らず店員が困ってます いつもすいません🙏 ◼️本日のランニング 日時 2019/11/09(土) 13時 距離 2km 記録 0:13:31 天気 晴 ◼️ランニング所感 公園でのんびりと パン食べて ぶらーりジョグる 明日はマラソン大会だー🌠 ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています
◼️連続ランニング385日目<残り615日> 親戚から米が届いた、ありがたい これで米が腹一杯食べられます もつべきものは、農家の親戚ですね 叔母さんありがとう! その昔、若くして農家に嫁いだばかりの叔母は家でパンを食べて姑に怒られたそうな😱 「まだ古古米が残ってんのにアホか😡!古米すらまだやぞ!」 厳しい世界ですね その後、田んぼの手伝いをするのが嫌で働きに出た叔母ですが 「アホか!土日は総出じゃ!」田植えや稲刈りも手伝ったそうです 厳しい世界ですね 農家の方に十分感謝しながら米を食べましょう🙏 でも最近は【すし屋】でシャリを残す人がいるそうです よくないですよね、いっそ農家に嫁げばいいのに 嫁「あたしは炭水化物ダイエットを、、」 姑「しばくぞ女狐!」と、一蹴されるでしょう ああ怖い、こういうところから嫁姑戦争が勃発するんでしょうか なんだか米を食べるのが複雑な気分になってし
◼️連続ランニング383日目<残り617日> www.gudjohnsen2.com 先日の箱根駅伝予選会の会場で、学連スタッフっぽい方が大きな声で 「是非【監督トークバトル】へのお申込をお願いしま~す🎙️」 と案内していた 本日勢いで申し込んでみた🖥️ ゆーちゅーぶで閲覧したことはあるけど、会場に行けたら超嬉しい 両角&酒井監督はいつも真面目だけど、原&中野監督はトークおもろいですよね🤭 大八木さんは別格だけど、國學院の前田監督が来れないのが、、ある意味面白そう 当選倍率高いのかな?ドキドキ🤔 それよりも、、冷静に考えて もし当たった場合、僕その日行けるんだろうか?😨 また、なぜ見栄を張って二名様で申し込んだのか?😨 不可解な行動をしてしまいました まあ、何とかなんだろ ◼️本日のランニング 日時 2019/11/06(水) 18時 距離 8km 記録 0:50:5
◼️連続ランニング381日目<目標達成まで残り619日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」 「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第34戦 <本日の激戦の舞台> #梟 東京都大田区東矢口3-1-11 本日は 蒲田に来ました🚃💨 暑いけど🥵駅前から一路南へ進む この道 この橋、みたことありますねー🤭 でーん!一区終盤の仕掛け所です このまま#鶴見中継所 へ飛び込むぞー 早速寄り道😅 あん!🛐 信号待ち多いけど中継所はすぐそこだ!ラストスパ、、 足止まるわ! 何とか往路を制覇 ※一区の一部 さあ復路の開始、#川崎大師 へ行ってみよう 駅前混んでるな 仲見世をチラ見し 表参道から 失礼しまーす おお! ん? ? ?? お願いすることはないけどあん!🛐 饅頭とだるまが有名かな? さあラーメン屋へ急げー、
◼️連続ランニング380日目<残り620日> 全日本大学駅伝 予想は惨敗😢 ◼️本日のランニング 日時 2019/11/02(土) 13時 距離 6km 記録 0:25:01 天気 晴 ◼️ランニング所感 全日本大学駅伝を頭の中で振り返りながら走る ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) タバル ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 焼き鳥屋「まとい」へ サワーCOME ON!🍺 おかわり🍺ハラミ追加 おかわり🍺砂肝と鶏皮追加 ただいま🏠家で飲む🍺 家が一番、うまいような気が😅 風呂入って寝る😪💤 ◼️一年前の今日 知らん 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています
◼️連続ランニング379日目<残り621日> 本日は高校駅伝の東京都予選会 台風の影響でコースが使えない為、舎人公園で実施したらしい え?あそこはお菓子パーティするとこじゃ、、 1区から7区まで順番に、トラックでのタイムレースだったんですって なんじゃそりゃ!今日行けばよかった、そんな珍しい駅伝!ある意味観たかった そして明日は東日本実業団対抗駅伝(ニューイヤー予選) いやー楽しみですね、メンバー発表を見て思ったのは ・富士通のメンバーの豪華なこと、補欠の充実っぷり ・3区には設楽兄弟が揃ってエントリー ・昨年涙をのんだサンベルクスが今年は予選通過しそう だって 1区に戸田! ということで本日は www.gudjohnsen2.com 10日ぶりに飲酒します 朝から14㎞も走ったので、御褒美があってもいいと思います ◼️本日のランニング 日時 2019/11/02(土) 6時
◼️連続ランニング377日目<残り623日> ゲッツ! なんだかよくわからないが、ゲッツ! JKキャンディ ※しかも女子高の🤩 最近の女子高生は学校でコラボ商品を製造しているようだ うしゃしゃ、生きててよかった🤭 柿の無人販売機の件なんて、もう怒ってません ◼️本日のランニング 日時 2019/10/31(木) 7時 距離 6km 記録 0:26:08 天気 晴 ◼️ランニング所感 ルンルンでラン🎵 ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ◼️本日の頂き物 上記JK
◼️連続ランニング376日目<残り624日> 遅い!遅いぞ!😡 一年前の今日といえば 近所に柿の無人販売機が設置された日 僕は毎年この竹筒に100円入れるのを楽しみに生きている 親父になっても100円玉をチャリンと入れるのが好きなんです なのに、まだ設置されてない! というよりも、実がまだ木にあるのは何故だ さっさと収穫せんかー! ふー!ふー!ふー!くそー😡 「今日設置する日じゃないんですか?」 「一年前の今日に設置してましたよ!」 「毎日走ってチェックしてますから絶対間違えてません!」 って言いに行ったら、近所でも評判の馬鹿野郎になるだろう 廃品回収や側溝掃除、そして総会では村八分にあうだろう 100円の柿の無人販売機が原因で引っ越すことになったら大変だから しばらく待とう、まあ待ってやろうではないか ぐふっ待てない!待てるか😡 ◼️本日のランニング 日時 2019/10/30
◼️連続ランニング375日目<残り625日> 駅伝は観るだけじゃない 予想して楽しむものである ジュマ・イカンガーの言葉です(違いますね) はい、本題ですが そうです駅伝ファンなら全員知ってる大人気のこのサイト sat-ekiden.info 順位予想はもちろん、区間配置予想まで投票できます そして大会後は的中率も公開されます※毎回公開処刑ですが😨 駅伝おたくファンにはたまりません、管理者はノーベル賞ものです しっかし今回は投票が凄い荒れて割れてますね でもまあ他人よりも自分のデータを信じて、いざ順位予想! ①東洋 ②東海 ③駒澤 ④青学 ⑤國學院 うん、これで二割は当たるだろ ◼️本日のランニング 日時 2019/10/29(火) 18時 距離 6km 記録 0:27:45 天気 雨 ◼️ランニング所感 予想サイトを閲覧してると寝れないです 区間配置予想はナイス発明です
◼️連続ランニング373日目<残り627日> スポーツの秋とだけあって、ナイス秋晴れ☀️ マラソン大会にやってきました 5kmの部がスタート いってらっしゃーい✋ 僕は10kmの部に参加 タタタター🏃♂️ ◼️本日のランニング 日時 2019/10/27(日) 11時 距離 10km 記録 0:39:07 天気 晴 ◼️ランニング所感 最初の2kmを7'08で通過したらしいが、その後はずっと4’00ペース?あららら? GPS時計も距離表示も無い大会だからよくわかんねーや🤷♂️ シーズン初戦はこんなもんでしょう🙇 ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 まだ食事にありつけておりません ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです
◼️連続ランニング372日目<残り628日> 以下予選会の結果が書かれていますので、ご注意ください 9時20分、会場到着🚙 先着100名の入園無料券はGETならず、遅かった残念😢 450円の券を購入し、開園ダッシュだ💨 どこに陣取るかな? 15km地点にしよう しばらくすると、、 🏃来た来た、もっと前で観たい 頑張れー📣 さあ次は 20km地点に来ました よし、頂き物でも食べますか ってもうキサイサ来たよ! おお続々と みんな必死だ、普通のマラソン大会とは完全に異なるこの雰囲気よ ラスト1km頑張れー📣 最後尾のランナーが通過したので 僕もメイン会場へ急ぐ、結果発表だ💨 ありゃ!既に多数の戦国武将が 集結してけつかる これは関ヶ原の合戦ですか? まあとりあえず座って、、一息 ここ数年で駅伝好きの若い女子が更に増えたなぁ🙄 そしていよいよ結果発表 第1位 東京国際大学 一
◼️連続ランニング371日目<残り629日> 明日は箱根駅伝予選会📣 夜のうちに出発しましょう🚙💨 浜名湖で一回休憩しようかな 目指せ立川! www.gudjohnsen2.com ◼️本日のランニング 日時 2019/10/25(金) 18時 距離 10km 記録 0:50:46 天気 雨 ◼️ランニング所感 日曜は大会だからジョグです ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com 今日も続けることができました ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています
◼️連続ランニング370日目<残り630日> 背筋どころか 全身ピーン! 皆直立不動!ここは大日本帝国ですか? さあ必殺の社交辞令を いや、今日は無理だ 「はい!」 以外の言葉は発してはならない 「いいえ」なんて発したら、、 www.gudjohnsen2.com まだ先輩の方が楽なんだな ◼️本日のランニング 日時 2019/10/24(木) 7時 距離 4km 記録 0:20:27 天気 曇 ◼️ランニング所感 テキトーバル走3本+坂ダッシュ1本 ①80 ②76 ③76 直立不動で筋肉痛になるわ ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回 ⑩片足内筋トレ 左右30
◼️連続ランニング369日目<残り631日> 先般、全日本大学駅伝予選会の通過校を偶然奇跡的に全て的中させたガリガリです www.gudjohnsen2.com いよいよ箱根駅伝の本戦出場10校を巡って、熱い戦いが始まります 今回は前回と違い関東インカレポイントが廃止されました(一番痛いのは日大か?) でも個人的には意味不な制度が廃止されて、予想しやすくなりました(もう言い訳できません) 各校のエントリーメンバーを見ると、主力の欠場もチラホラありますが、予想する方としてはそれも楽しい 兎に角、予選会は団体戦ですから 僕は各校の予想にあたって、以下の五項目に該当する人数に注目しました④以外 【①10000m28分台 ②29分30秒以内 ③留学生 ④10000m平均 ⑤四年生】 ※最上級生である四年生のエントリー数が、大きなポイントだと思っています さあそれでは早速順位予想です 1
◼️連続ランニング368日目<目標達成まで残り632日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」 「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第33戦 <本日の激戦の舞台> #伊吹 東京都板橋区前野町4-58-10 月例赤羽は中止になっても、ラーメンランは不滅です🤩 #赤羽自然観察公園 にやって来ました 午前中の雨も上がってよかった 赤羽は結構ランナーがいますね サッカーをチラ見しながら公園をグールグル🌀 さあそろそろ店舗へ向かおう なかなかのお寺をチラ見し #美次公園 に到着 幻想的ですね そして17時20分に店舗到着(まだ看板点灯なし) 開店1時間20分前、マイリュックポールGET🙌 待っている間中、強烈な煮干しの匂いが店舗の外まで🙄 そして行列はどんどん増え続け、開店前にはなんと40名以上😱 開店10
◼️連続ランニング366日目<目標達成まで残り634日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」 「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第32戦 <本日の激戦の舞台> #小烏丸 (ramen-labo) 群馬県高崎市石原町3439-10 店舗の場所はなんと😲東京農大二高前 はいそうなんです、皆さん大正解です👏 にしやまの出身高です 、、、 朝7時30分、友人に起こされる🤢 着替えてストレッチしてラーメンラン開始、ヨタヨタ~ #鏑川 越えて 運動公園を無視し 71号線で高崎方面を目指す 秋を感じつつ アップダウンにあっぷあっぷしつつ ファミリーパークには目もくれず #農大二高 到着 来週は群馬県予選だから頑張ってねー、☀️暑いな群馬 帰り道でふるさと村?に寄るが 9時45分開店らしい、残念 友人宅に帰還し、
◼️連続ランニング365日目<残り635日> 一年継続でき、とりあえずホッとしています🙇 一番頑張ってくれたシューズ、感謝の意を込めて洗いました とにかく地味な活動ですが、今後とも宜しくお願いします🙇 では 本日は一周年を記念して ハーモニーだ!🍺🎤🍴 開店前に侵入する気合いの入れよう🤩 さあ おりゃー 休憩 再始動 酔う🍺😵🌀 〆に、ばりきや ふふふ ◼️本日のランニング 日時 2019/10/19(土) 9時 距離 10km 記録 0:41:05 天気 曇 ◼️ランニング所感 また明日から頑張るつもりです ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回
◼️連続ランニング364日目<残り636日> マラソンブロガーさん達の記事を読んでいて気になることが 「ランニングを終えるとシューズがビショビショになる」 ん? そんな馬鹿な! 最初は、雨の日なら当たり前だろ!と軽く思っていましたが、どうやら【晴れの日】でもビショビショになる!というランナーがいることに驚いています 尊敬している某ブロガーさんもビショビショだそうです 私はどちらかというと【汗かき】だと思っていましたが、靴がビショビショになったことはありません、というより靴の中が濡れるなんて信じられません 距離が短いからでしょうか? いや、真夏の炎天下で二時間走っても、靴は濡れません🙅 ランを終えて家でビショビショのシャツを脱いでも、靴下すら濡れていません 蒸れて温かいな、とは感じますが、本当に本当です 僕が特異体質なのだろうか?今度サークルで聞いてみます
◼️連続ランニング363日目<残り637日> 昼過ぎ、千葉到着🚃 所用をサササと済ませて💨 16時、東京駅到着🚃 さあ今日は前回買えなかったNPCをGETするぞー! ※ニューヨークパーフェクトなんちゃらチーズだったような? あれれ😨 でもいいんです 今日はですね、皇居錬とやらに飛び入り参加してみようかなと🤩 しかしねぇ、まだ16時じゃないですか 早過ぎましたね、三時間は待てないですし、なんと雨が降ってきました、傘持ってない状態で野外😨、こりゃ無理だ😢 さて、僕はかえりませう💨 ガタゴトガタゴト🚃💨 ◼️本日のランニング 日時 2019/10/17(木) 19時 距離 6km 記録 0:26:35 天気 雨 ◼️ランニング所感 走ると汗だくです 足腰に違和感はございません 体調は、非常にものすごーく普通です ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) タバル ◼️本日
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