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はじめに 今回はシャドーイングについて考えていきます。シャドーイングとはそもそもどのようなトレーニングなのか?英語学習への効果や、必要な時間も丁寧に解説していきます。シャドーイングをするには事前の準備が大切です。英語の音声規則や変化も知っておく必要があります。シャドーイングの効果的な正しいやり方をステップごとに丁寧に説明していきますので、ぜひ参考にしてください。おすすめの教材やYoutubeなどもご紹介していきます。 シャドーイングとは シャードーイングの歴史 シャドーイングの効果 自動化の促進 インプット効果 必要なトレーニング時間や到達度 ディクテーションとの違いは? シャドーイングは難しい? 初心者でも成功する方法とは? シャードイングをする前に必要なこと チャンク学習 スラッシュリーディング 発音規則のルール(フォニックス) 音声変化の規則 連結 同化 脱落 レベルに合った教材の準
はじめに 今回はマルチリンガルになる勉強法を考えていきます。マルチリンガルとは複数の言語を操る人を指しますが、どうやってマルチリンガルになることができるのでしょうか。マルチリンガルの頭の中やメリットを解説しながら、勉強法も紹介していきます。マルチリンガルの有名人からも学ぶべきことがあります。最後に、複数の言語を活かすお仕事や年収との関係も解説していきます。 www.youtube.com マルチリンガルとは マルチリンガルの定義 マルチリンガルの頭の中 メリット 問題解決能力 認知症リスクの軽減 世界の見方が変わる マルチンガルになる勉強法とは? 易しい言語から習得する 言語マップから語族をマスター 同時に習得?一つ一つ学習? マルチリンガルの有名人から学ぶ メルケル首相 リー・シェンロン首相 マニュエル・ヴァルス氏(元フランス首相) マルチリンガルに適した仕事とは おすすめの仕事 年収と
はじめに 人生の幸福度を上げるにはどうすれば良いでしょうか。実は年齢と幸福度には関連性があります。私たちの人生は決してフラットではなく山あり、谷ありの人生だと言えるでしょう。最近の研究で明らかになってきたことは、人々の人生をならしてみると私たちの幸福度はUを描いて推移していきます。なぜUを描くのか?人生の底に落ちている時はどうすれば良いのか?どんなに辛くても、人生は必ず好転する、そう思えば少しは救われるかもしれません。 U字型の幸福度グラフ 結婚と幸福度 地域ごとのカーブ 年代別の様々な感情 日本の幸福度のグラフ U字型のカラクリ 中年の危機の対処法 HEALの法則 良さをかみしめる3つの気づき 不幸せの公式とは U字型の幸福度グラフをシフト 負の感情との向き合い方はこちら↓↓ www.sunafuki.com 幸せになる習慣を実践するにはこちら↓↓ www.sunafuki.com ポジ
はじめに 今回は英語が話せるようになるにはどうすれば良いのか徹底的に解説していきます。初心者の方も始められるように始めから丁寧に説明していきます。最近は第二言語習得研究の本や文献を読み漁っているので、私の実体験も合わせてより実践的なトレーニングも具体的に解説していきます。 知っているから使えるインプット 知識の自動化 記憶の種類 潜在記憶の形成 自動化された顕在知識とは? 自動化された顕在知識は運用能力が高い 自動化された顕在知識を促す 気付き 理解・内在化 統合 スピーチ・プロダクションモデル 概念化 形式化 調音化 アウトプットの役割 アウトプットの質を高めるトレーニング リハーサル(独り言) 15/45 Exercise 即興スピーチ 参考文献 英語学習のメカニズム 第二言語習得研究にもとづく効果的な勉強法 /大修館書店/廣森友人 posted with カエレバ 楽天市場 Amaz
はじめに 今回はセミリンガルの特徴や原因について考えていきます。セミリンガルとは、ネガティブな用語として認知されていますが、克服の鍵はあるのでしょうか。セミルンガルを防ぐには、認知・学習言語学習能力をしっかり育てることが大切です。セミリンガルの特徴や原因を丁寧に解説していきます。 セミリンガルとバイリンガル論争 セミリンガルとは バイリンガル論争 カミンズ理論 敷居理論 二言語共有説 二つの言語能力 バイリンガル教育政策への功績 セミリンガルを克服するには 母国語の確立 認知・学習言語能力を育てる 小学4年生のスランプ現象 参考文献 よくわかる言語発達 改訂新版/ミネルヴァ書房/岩立志津夫 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 第二言語コミュニケ-ション力に関する理論的考察 英語教育内容への指針 /渓水社(広島)/柳瀬陽介 posted with
はじめに 今回はスペイン語検定5級の勉強法を丁寧に解説していきます。3週間程度で合格できるように、ポイントを絞って解説していきます。ますます注目度が高まっているスペイン語の学習をぜひ2022年から始めてみてください。おすすめテキストも紹介していきます! 注意 ※2021年春試験よりテスト形式が変更になりました 形式が大幅に変更したので、必ず下記サンプル問題を事前に確認 5級の主な変更点 一部記述方式→全てマークシート方式 100語程度の読解問題の導入 サンプル問題 https://casa-esp.com/wp-content/uploads/2021/03/tslevel5-sample.pdf casa-esp.com スペイン語とは スペイン語技能検定試験 スペイン語技能検定試験とは 2022年日程 スペイン語技能検定試験の試験内容 受験料と合格基準 スペイン語検定5級 レベル 設問
はじめに 今回はおすすめの第二外国語を様々なランキングを使って解説していきます。大学生になったら英語の他に第二外国語を勉強することになります。なんとなく、適当に選んでしまうと後悔してしまいます。果たして、簡単で実用性の高い言語は?今回のブログでは複数の指標やランキングを使って、外国語を徹底比較してみました。今後需要が高まるおすすめ外国語も紹介するので、第二外国語を選択する際にぜひ参考にしてみてください。 「ポリィの英語講義」というYoutubeチャンネルも開設致しましたので、ぜひこちらもチェックしみてください。こちらのチャンネルでは、今後英語学習ロードマップの実践動画をアップしていきたいと思います。下記の動画では、英語以外の外国語にも応用できる、第二言語習得研究を解説しています。 www.youtube.com 英語学習ロードマップ Phase1 学習方略に基づく学習計画(公開済み) Ph
はじめに 今回は「負の感情をなくすべき?」という問いについて考えていきます。負の感情は排除するのが良いのでしょうか。実は人間にとって負の感情を抱くの当たり前のことのようです。そして、多くの心理学者は負の感情は自分を知る手がかりになると指摘しています。 ただし、そのまま放置してはだめです。感情の種類を整理してコントロールする必要があります。負の感情を整える、活かす、受け入れる3つの大切な向き合い方を紹介していきます。 負の感情とは? 負の感情を抱くのは当然 負の感情を排除のだめ? 負の感情を整える 「so what?」(だから何?)エクササイズ 認知のゆがみ(Cognitive Distortions) 感情の日記 負の感情を活かす 負の感情は神話 感情語のリストを理解する 感情のチャートを作る 負の感情を受け入れる 消費者の視点 変化の過程 負の感情とは? 負の感情を抱くのは当然 負の感情
はじめに 今回は挫折しない洋書で始める多読学習を紹介していきます。洋書は難しいというイメージをもつかもしれませんが、簡単な洋書を選べば誰でも始めることができ、英語学習にはおすすめです。多読学習の方法、洋書の選び方を丁寧に解説していきます。さらに、おすすめGraded Reaersも紹介していきます。Graded Reaersのレベルチェックも付いています。英語力を上げたい、インプットの量を増やしたい方はぜひ読んでください。 ✓英字新聞、洋雑誌を読めるようになりたい。 ✓英語の勉強ってつまらないと感じる。 ✓多読に挑戦したが挫折した経験がある。 一つでも当てはまる方は、ぜひ洋書多読を今日から始めましょう。 こちらもぜひ参考にしてみてください↓↓ www.sunafuki.com 英語が話せるようになる秘訣↓↓ www.sunafuki.com 英会話はこちら↓↓ www.sunafuki.c
はじめに 今回は多言語話者について考えていきます。多言語話者(複数の言語を話す人)という言葉を整理して、世界の多言語話者を紹介していきます。彼らはどうやって複数の言語を学んできたのか?多言語話者になるメリットや脳の仕組み・適した性格についても考えていきます。驚きのギネス記録もありました。 www.youtube.com 多言語話者とは マルチリンガルとの違い 58カ国語を話すギネス記録 ハイパーポリグロット 多言語話者になるには 脳の仕組みは? 性格 勉強法 多言語話者になるのは良いこと? メリット デメリット 多言語話者の就職 バイリンガル求人 トリリンガル求人 ポリグロット求人 ポリグロットの記事はこちら↓↓ www.sunafuki.com 多言語話者とは マルチリンガルとの違い 多言語話者とは、文字通り多くの言語を話す人を表します。日本でのイメージですと、2〜3カ国語以上話せる人は
はじめに 今回は幸せになる21の習慣を紹介していきます。全ての習慣は実証研究によって成果が証明されています。ポジティブに生きるヒントになっていただければ幸いです。 ところで、人生で一番幸せになるのは何歳ぐらいでしょうか。実は、幸せになる年齢は明らかにされていませんが、不幸せになる年齢はだいたい決まっているようです。 www.saga-s.co.jp アメリカの大学教授(経済学)デービッド・ブランチフラワー氏が世界132カ国のデータを分析し、人生の幸福度が最低になるのは先進国では47.2才という結果を公表した。ブランチフラワー氏は「幸福度はU字の曲線を描く」と説明しました。年齢を重ねると幸福度が低下するが、50歳前後で止まりその後曲線は再び上がっていきます。 私達は、幸福度のU字曲線を避けることはできませんが、幸せになる習慣を生活に取り入れることで、幸福度のU字曲線のカーブを緩やかにすること
はじめに 今回は第二言語習得研究から考える効果的な英語学習方法について徹底的に考えていきます。具体的には、第二言語習得研究の立場から最適なインプット・アウトプットを説明していきます。 英語学習者は自分の成功体験を他者に振りかざしてしまいがちです。「私は~の方法で学習したので上達した。」という体験談は他人にも果たして有効なのでしょうか?あるいは誰にでも当てはまる、必ず上手くいく英語学習方法はあるのでしょうか?第二言語習得研究者たちは口をそろえてNOと言います。 個人の成功体験を鵜呑みにしてもだめですし、誰にでも当てはまる黄金の英語学習メソッドは残念ながら無いようです。ですが、私達はこれまでの第二言語習得研究の成果を土台に自分に合った最適な学習方略は立てることができます。 インプットには多読がおすすめです↓↓ www.sunafuki.com 英語が話せるようになるに↓↓ www.sunafu
はじめに 今回はコーチングや自己啓発の分野で注目が高まっているNLPをわかりやすく丁寧に解説していきます。NLPは心理学よりも、よりコミュニケーションに重点を置いた学問と言えるでしょう。NLPを土台としてコーチングにも応用することができます。 NLPは過去と未来を繋ぎ、今を生きるための学問。今を生きるというのは脳の自動運転をマニュアル運転に変えて、自分がこれまで無意識に言語化を通して作り出された世界を刷新する学問と言えるでしょう。 すでに何重にも塗りかさねられた世界を刷新するのは簡単ではありません。無意識にやっていたことを意識的に繰り返すトレーニングも必要になります。自動運転をさせていた脳の仕組みを改めて知る必要もあります。ですが、NLPの中には挫折や失敗という言葉は一切ありません。安心して学習を進めることができます。 NLPとは NLPの起源 ものごとが言語化されるメカニズムを改めて考え
はじめに 今回はスペイン語検定の6級対策を丁寧に解説していきます。試験内容やレベルも一つ一つ説明していきます。1週間もあれば必ず合格できる試験になっています。今回の記事を読みえ終えたら、ぜひ過去問をどんどん解いてください。ますます注目度が高まっているスペイン語の学習をぜひ2022年から始めてみてください。日程や申し込み方法もまとめました。 スペイン語検定6級は、スペイン語検定の中で、一番簡単な級です。しかし、最低限の知識をおさえていないと落ちてしまいます。今回は必要最低限の知識を厳選して丁寧に解説していきます。 注意 ※2021年春試験よりテスト形式が変更になりました 形式が大幅に変更したので、必ず下記サンプル問題を事前に確認 6級の主な変更点 一部記述方式→全てマークシート方式 5分程度のリスニング問題の導入 サンプル問題 https://casa-esp.com/wp-content/
はじめに 今回は、English Studio Tokyo (EST)を経営しているニック・フォークナー氏の取材を通して、真のグローバルパーソンについて考えていきます。English Studio Tokyo (EST)では無料で英語を使ってキャリアアップできる動画を配信しています。ニック・フォークナー氏が考える世界で活躍できる人材とは!?日本人が世界で活躍するためのヒントが見えてきました。 English Studio Tokyo (EST)とは 代表へインタビュー ESTが考えるグローバルパーソンとは? ESTのビジョンやどういう人材を育てたいのか? 無料動画配信を始めた背景は? どういう人に無料動画を見てほしいか? EST Online(無料動画配信) おすすめ動画 英語プレゼンでいちばん多い間違いは? 説得力のある英語プレゼン/ミーティングでの発言をする秘訣は? 英単語の「覚える」
はじめに 今回は中国語の勉強におすすめのドラマを紹介していきます。楽しいドラマを中国語で見ることができれば、中国語の力もアップしていきます。Youku(优酷)という動画サイトで無料でみることができるドラマを選定しました。 中国のドラマには必ず字幕を付いているので、内容が理解しやすいのが特徴です。さらに、教科書や参考書にはのっていない表現がたくさん出てきますので、リアルな中国語表現を勉強することができます。中国語能力の限界を感じたら、これから紹介するドラマをチェックしてみてください! 俳優紹介 袁姗姗(Yuánshānshān) 雷佳音(Léijiāyīn) 沙溢(Shā yì) 王晓晨 (Wángxiǎochén) 靳东Jìn dōng 张嘉译(Zhāngjiāyì) 刘涛(Liútāo) Youku(优酷)とは オススメドラマ 我爱男保姆(男性の保母さんが好き) 我的博士老公(私の博士の
はじめに 今回は、グーグルも実践する「マインドフルネス」の簡単なやり方、簡単な実践方法を紹介していきます。「マインドフルネス」と一言で言っても種類がたくさんあるので、言葉を整理しながら、「いったいマインドフルネスとは何なの?」「瞑想との違いは?」という疑問も解決していきたいと思います。一方で、「マインドフルネス」にも副作用やデメリットもあるようです。正しく、理解して無理なく実践するためにはどうすれば良いのか考えていきます。 参考文献 からだの痛みを和らげるマインドフルネス 充実した生活を取り戻す8週間のプログラム/CD付 /創元社/ヴィディヤマラ・バーチ posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 Yahooショッピングで購入 進化するマインドフルネス ウェルビーイングへと続く道 /創元社/飯塚まり posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで
はじめに 今回は、アメリカで話題沸騰中の「The Rabbit Effect」という本をご紹介していきます。著者のDr. Kelliは、インタビューや取材など全米で露出が多くなっています。彼女は一体どういう人物なのか?「The Rabbit Effect」がなぜ注目されているのか?最後に彼女のメッセージを紐解いていきます。 The Rabbit Effect: Live Longer, Happier, and Healthier with the Groundbreaking Science of Kindness /NORTH STAR WAY/Kelli Harding posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 Yahooショッピングで購入 knowledge.wharton.upenn.edu こちらのインタビューを参考に彼女にせまっていきます。英文のス
はじめに 今回は瞑想について考えていきます。私は瞑想について知識が浅く、まとめるのに苦労しました。私の考えていた瞑想は、とにかく何かに意識を集中させて心の平穏を目指すというものでした。今回、改めて瞑想について考えてみると、私の理解を超える実践や思考を発見することができました。私の知識不足によって誤解を与えるようなことがあるかもしれません。「これは違うのではないか」などのご指摘をいただければ幸いです。 瞑想についてのもう一つ驚きがあります。マインドフルネスや瞑想はどこかスピリチュアルな印象がありましたが、科学的に実証研究がなされていることです。瞑想は心理的な治療やカウンセリング、コーチングあるいは自己啓発などあらゆる分野で活躍が期待されています。今回の記事を通して、「瞑想」をもっと知りたい、私自身も実践していきたい、そう思えるようになりました。 今回は「The Loving Kindness
はじめに 「Scinece of Happness」にゲスト出演したNipun Mehta氏。今回は、「不足」ではなく「今あるもの」に注目する Nipun Mehta氏が提唱するギフティビズムに迫ります。 Nipun Mehta氏とは プロフィール 「五井平和賞」の受賞 肉声から紐解く「The random acts of kindness practice」の価値 サービススペース(ServiceSpace) サービススペースとは 「カルマキッチン」 「スマイルカード」 ギフティビズム(Giftivism 造語)になるための4つのシフト 「消費者」から「貢献者」へシフト 「取引」から「信頼」へシフト 「孤立」から「コミュニティ」へシフト 「不足」から「充溢」へシフト “充溢”を前提とする社会へのシフト フィジーの「ケレケレ文化」 デンマークの「ヒュッゲ」 スウェーデンの「ラーゴム」 ギフ
はじめに ポジティブ心理学とは、それまでの臨床心理学などが心の病に対処するためのものだったのに対して、「どうすればもっと幸せになれるのか?」を追求する学問です。私はある講義をきいて、かなり実用的な学問ではないか!もっと学びたくなりました。 www.sunafuki.com 臨床心理学は英語はClinical Psychologyですので、鬱病の人や、心に傷を負っている人の治癒・回復を目指します。対象者は心に問題を抱えている人です。一方、ポジティブ心理学は、普通の人がより良い人生を送るための学問ですので、あらゆる人に効果があります。 ポジティブ心理学は決してスピリチュアルなものではありません。アンケート調査などを通して、ある行動・認識・習慣が幸せとどう相関しているのか知ろうとする「幸せを科学する学問」と言えるでしょう。例えば、 ○どのように不安やストレスに対処できるのか ○どうやって怒りの感
はじめに 今回は、「私の原点 聞き役になることの意義を知った自分編」です。「私の原点」シリーズは今回で最後になります。ここまで読んでいただいた方、本当にありがとうございます。感覚の世界から解放され、本当の孤独の意味を知りました。そして、人との出会いに前向きになれました。 www.sunafuki.com www.sunafuki.com 私が人に会うことについて前向きになれた。そう思えるまで長い道のりがあったように思えます。限られた時間の中で、誰かに会って話を聞くということは一見して価値を見出すのは難しいかもしれません。 だけど、まずは言葉と向き合って、自分を知る。その後で他者の必要性が出てくる。社会に繋がるためには、社会を知る必要がある。社会を動かしているのは、一人一人の情動のようなものかもしれないと。一人一人の社会への思いは、説得という形で表出される。それが、実態のない社会を動かしてい
はじめに 今回は、【保存版】スペイン語勉強 youtube おすすめ動画を紹介していきます。英語で学ぶドラマやスペイン語講座も紹介していきます。10個のオススメ動画シリーズを厳選しました。無料でお手軽にスペイン語を勉強できる動画なので、ぜひチェックしてみてください。 以前もご紹介しましたが、 今後の世界経済を担うのはスペイン語圏の国々です。一日15分の時間を投資するだけで、将来優秀な人材になれるかもしれません。難易度は、英語初級レベルの力があれば、十分理解できるはずです。それでは、一つ一つ紹介していきます。 スペイン語単語の覚え方はこちら↓↓ www.sunafuki.com スペイン語検定6級対策はこちら↓↓ www.sunafuki.com スペイン語検定5級対策はこちら↓↓ www.sunafuki.com 「Extra espanol」 「Learn Spanish with Sp
はじめに 予期せぬところに喜びがある。嬉しいとか楽しいという気持ちはどこからやってくるのか。探そうと思って、その源泉を見つけることはできるのか?アメリカの詩人「Ross Gay」が教えてくれます。 「Delight」という単語の意味は、「Pleasure」よりも強い喜びを示し「Joy」よりも大きな喜びです。身振り、手振りを使って示したくなるような喜びとも言えるでしょう。 ハイタッチをしたり、誰かに「こんな良いことがあったのだよ」と思わず共有したくなる。そんな気持ちかもしれません。 今回は、「The science of Happiness」のインタビューを手掛かりに、日常の中にある「Delight」の見つけ方を考えていきます。 「Greater Good Magazine」 「Ross Gay」とは The science of Happinessでのインタビュー内容 「親切」が「相互依存
はじめに 今回は徹底研究ブログ!!ということで、自分で実践できる今流行のコーチング式英会話を紹介していきます。ENGLISH COMPANY・(プログリット)PROGRIT・トライズ(TORAIZ)の3社を紹介しながら、そのエッセンスを抽出していきます。コーチング式英会話の提供するサービスを徹底研究し、自分で実践することを目指します。結論として、ずばりできます!ですが、コーチング式英会話のサービスの魅力も逆に明らかになりました。 今回鍵になるのは、「コーチング」です。野球でもサッカーでも良いコーチがいるチームは強くなります。当然、English company、PROGRITS、TRAIZ には有能なコーチが揃っています。それは紛れもない事実です。では、どうやってコーチング式英会話に頼らずに、自分で実践するのでしょうか。それはあなたが有能なプレイヤーになれば良いのです。良いコーチからいろん
はじめに 今回は、『ニューヨーク・タイムズ』紙ベストセラー作家のマーク・ネポ氏の インタビューをてがかりに、コミュニティの可能性と幸せの源泉について考えます。 先日、私が大好きなポッドキャストでマーク・ネポ氏がゲストとして出演。 彼に興味を持ち始めました。 こちらのサイトでは、ブログも充実しているのでおすすめです。 www.livehappy.com 学生時代から、「ソーシャルキャピタル」というキーワードに関心がありましたが その思いが再熱しているのかもしれません。人間関係が希薄化している時代において コミュニティの存在価値や注目度も高まっているはずです。 マーク・ネポ氏とは 「More Together Than Alone」とは 「LiveHappy」でのインタビュー マーク・ネポのマクロ的・ミクロ的な視点 「どん底」を「幸せ」に転換するコミュニティ おわりに マーク・ネポ氏とは マー
はじめに 今回は言語化能力とマーケティングについて考えていきます。言語化能力とは自分の思考を言語化する能力ですが、マーケティングとどう関わっているのでしょうか?また、そのトレーニング方法についても考えていきます。 ところで、マーケティングとはどのような仕事でしょうか。なかなか定義することが難しいです。各企業によっても異なるかもしれません。私自身の勉強不足もあります。人の思いをかたちにする仕事。実はそうかもしれません。あらゆる人とコミュニケーションをしながら、売れる仕組みをつくる。そちらの方が、今の時代にぴったりのような気がします。物をつくるのではなく、サービスの流れの仕組みをつくるのが大切だからです。 元々マーケティングとは、商品を大量に効率的にうるために、ビジネスの全過程にわたって行われる活動であったようです。AIの発展によって、マーケティング業務が消えているのが現状ではないでしょうか。
2023-10-09 【完全独学】中国語の話し方 第二言語習得研究を活かした中国語学習ロードマップ 中国語 はじめに 今回は中国語の話し方を紹介します。私がどうやって中国語を身につけたのか、第二言語習得研究を活かした中国語学習ロードマップを解説していきます。ぜひ注目されている中国語をマスターしてキャリアを広げていきましょう。 ↓↓こちらもぜひチャン… 2023-08-27 リテリングとは?やり方・効果を解説 アウトプット重視英語学習法・3STEPの効果的インプット法とは!? 英語 はじめに 今回はリテリング(retelling)を活かしたアウトプット重視英語学習方を紹介していきます。やり方や効果を解説していきます。言語習得にはインプットがもちろん大切ですが、アウトプット仮説によれば、構文への意識など様々な効果が期待されると言… 2023-06-04 メンタルレキシコンとは?わかりやすく解説
はじめに 今回は、おすすめ英単語帳をレベル別10選にして一挙にご紹介いたします。TOEIC・TOEFL対策にぜひ活用してみてください。 選定のポイントは様々なレベルに対応できるように、初級・中級・上級向けの単語帳をピックアップし、複数の出版社の教材を選択しました。この中から、気に入った単語帳を見つけていただいたら幸いです。また、楽しく英単語を覚えられる教材も選定しました。リズムに合わせて英単語が脳に定着する教材(しりとり English1000)や、写真やイラストを使った教材(笑うな 僕は英単語の本だ!)ただ黙々と単語を覚えるのは辛いので、脳を刺激しながら楽しく進めていきましょう。 英単語の覚え方はこちらをどうぞ↓↓ mrstepup.jp 英語学習のオススメアプリはこちら↓↓ www.sunafuki.com 英作文対策はこちら↓↓ www.sunafuki.com スピーキング対策はこ
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