超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク
■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」 2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 【短眠の方法の一例】 ・就寝時間と起床時間を守るようにする ・少食にする。消化しやすいものを食べる ・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる ・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など） ・オナニーは控える ・睡眠を分割してとるといい、という話もある 【注意点】 ・上記の方法を実践しなくても短眠できる人もいるし、 実践してもなかなか睡眠時間が短くならない人もいる ・短眠の長期的な影響については現在のところ不明、やるなら自己責任で ・「睡眠不足」と「短眠」は全く違う。 睡眠を無理に削って心身に負荷がかかってるのが前者、 無理なく睡眠時間を縮めているのが後者。
シンプルライフできれいに暮らす
部屋をきれいに保つ掃除、片付け、ものを捨てるコツやシンプルライフで暮らす方法を紹介するページ。今の部屋に引越して3年、シンプルライフを実践中です。 いらないものはなるべく減らして、長く使うもの、自分や習い事にお金をかけたい。 管理するものが少なくなれば、気持ちも楽になれるかも。 引っ越していちからシンプル生活を始めたい方も、今の家でシンプル生活に移行したい方も、シンプルな暮らしですてきな毎日を送りませんか？ 8/19memo** ひさしぶりに更新。ブログの焼き直しですが＞＜ ブログではちょっぴり片付け企画やってます。一日一箇所、週1〜2箇所ぐらいの更新なので（汗）一緒にやりませんか〜？ 姉妹サイト→シンプルライフのつくりかた。
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