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やる気がでない、辛い、訳もなく、突然すべての事を投げ出してしまいたくなる。 そんなふうに、心の病をあなたひとりで抱え込んでしまわないように。今日は、カウンセリングや、心理テストなどでも使われている、心の状態を確認する為の 思考パターン、ぜひ取り除いて欲しい悪習感ついてお伝えします。 今からお話する思考を持っている人は、心の病を持ちやすいので注意しましょう。では、始めます。 なんでも自分に関連付ける癖がある本当はあまり関係のないことでも、自分に関連つけて考えてまう人 この場合は、本来必要のない重圧や責任を背負い込んでしまいがちですので、どこかしっかりとした線引きを持つよう意識しましょう。 心を読みすぎる癖がある相手の些細な言動や行動を深読みして、理由をつけては自分を傷つけてしまう人。 相手を気遣うことは良い事ですが、自身のキャパシティーと上手にバランスを取るように心がけましょう。 マイナス思

朝が苦手な人は多いだろう。「家を出るギリギリまで寝ていたい」なんて人も少なくないはずだ。調査によると、一般的な成人は午前6時前後に起床するが、その3時間後の9時までにやったことと言えば、シャワーを浴びて出勤するくらいだとか。 本当にこれでいいのか？ 「朝」という時間帯は、自分を向上させるのに一番大切な時間。「What the Most Successful People Do Before Breakfast」の著者Laura Vanderkamによると、俗に言う成功者たちは、この「朝」の時間を有効活用している人が多く、世間一般の人が眠い目をこすりながら1杯目のコーヒーを飲み終わるまでに、下記の4つをこなしているという。 1. エクササイズ：CEOや大企業の重役レベルの間で早朝ワークアウトは一般常識。 2. メディテーション：1日のスタートに瞑想をするのは僧侶だけではない。 3. 仕事：ビ

この本は、私が作ったはじめての経営学の本です。私が所属しているのは新潮社の新書編集部で、ふだんビジネス書は作りません。経営学に詳しいわけでもありません。なのにこの本を担当することになったのは、知り合いから「すごく面白いことをやっている人がいるんですよ」と、著者であるコンサルタントの高山信彦さんを紹介されたからでした。 高山さんのことを紹介してくれた知りあいとは、「日経ビジネス」記者の篠原匡さん。この名前にピンと来たあなたはNBOの相当な愛読者のはず。というのは、篠原さんは4年ほど前に、NBOのウェブ上で「この国のゆくえ」という人気連載を担当されていたからです。連載が始まるとすぐファンになった私は、篠原さんに連絡をとり、お願いして『腹八分の資本主義』というタイトルで新潮新書にまとめて頂いたことがあります。 日経ビジネスの記事がきっかけ 篠原さんは、「日経ビジネス」2010年8月23日号の特集

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僕はこの人の最大の魅力はポジティブさと決断力だと思っている。 そしてこの本にもそんな松岡氏の明るさと強い決断力が良く現われている。 本のタイトルは「修造思考」だが、僕はこのエントリーを、「決断ポジティブ思考」と名づけてみた。 松岡氏はもともと天真爛漫なのではなく、意図して意識的にポジティブ思考を身につけてきたことが本書をよむと分かるからだ。 そしてそんな彼にポジティブ思考を身につけさせたのが、彼のもともと持つ決断力なのではないかと感じた。 このエントリーでは、本の中から僕が特に気に入った「決断ポジティブ思考」を10、ピックアップしてみた。 エントリーで紹介できるのはごく一部。気に入ったら是非本も手に取ってみてもらいたい。 ではさっそくいってみよう。 1. 明日からパリへ行くなら今日からパリ時間で行動する 国際試合に出るスポーツ選手ならではの表現方法だが、これは「準備」の話し。 大事な試合、

決断疲れとは？ この前のCOURRiER Japonを読んでいたら「決断疲れ」ということについて言及されてて興味深かったのです。 takamasa'log: COURRiER 〈決断疲れ〉 内容に関しては、上記のブログによくまとまっていました。 超簡単に言うと「人は決断をするたびに精神的な負荷があり、決断が多いと疲れてしまい、エネルギーがなくなる」ということです。なんとなく、脳に負担がかかっているのは感じる人も多いと思います。 決断と貧困 で、ここで問題になっていたのが貧困と決断疲れの問題です。 たとえば、豆腐80円のものと、豆腐70円のものを比べた時に、生活に余裕がある人は悩みません。なんとなく選んで終わりです。ただし、貧困の人は10円の差が大きいため、そこで吟味をし、どちらを買うか「決断」します。 そのため、決断の回数が多くなりエネルギーを使ってしまうということです。 よく、富裕層の人

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雑文を書く。 ぼくはどちらかとプライドが高いほうで、単なる趣味であるところの音楽でも「下手なところは見せられない」とか、「アレを聴いてないことが恥ずかしい」みたいな気持ちを強く持ってる。なんというか、「下手なところを見せたら舐められるんじゃないか」とか「アレを聴いてないとバカにされるんじゃないか」みたいなふうに感じてしまう。 で、こういう話をしてるとよく、「プライドを捨てよ、そして楽になるがよい」みたいなことを言う人間がどこからともなく現れてOSEKKYOを始めたりするのだけれど、そういうのに対しても結構大きな違和感を持っている。こういう「舐められたくない」みたいな気持ちがないと、クオリティの低いものばかり作り出す邪悪な人間になってしまうし、プライドがあるからスキル上がって行くみたいなところはあると思う。 一方で、こういうプライドがじゃまになることもたしかにあって、馬鹿にされるのが嫌だから

ストレスは生きていく上で必要なものです。ストレスを克服することで、人は成長していきます。とはいえ、必要以上のストレスは、心身にとってよいことはありません。感じなくてすむストレスは、できるだけ排除したいです。 ストレスをためない技術 本書には、ストレスと向き合うための具体的なテクニックが数多く紹介されています。私自身の経験と合わせて、これは効く！という方法をピックアップして紹介します。 近づかない 一番効果の大きい方法は、ズバリ「ストレスの原因になるものに近づかない」です。必要がなければ、あらゆる手を尽くして、嫌いな人、モノ、場所には接触しないように工夫しましょう。 最初は気になるかもしれませんが、時が経って慣れてくると、自分からあえてストレス源に向かう必要性を感じなくなります。人生において、何もかも好きになることは不可能です。世の中の安定のためにも、各人がある程度の割り切りを認めることは必