本稿はJCB Advent Calendar 2022の12/13の記事です。 こんにちは。株式会社ジェーシービー デジタルソリューション開発部の鈴木と申します。 私が担当しているiOS/Android向けネイティブアプリの開発中、リモートによるスプリントレビューや実機確認結果の共有時に、手元にある実機端末の画面を開発端末のMacに取り込んで録画や画面共有をしたいことが多々ありました。 iOS端末では、macOS標準の動画再生ソフトウェアであるQuickTime Playerを使用することでミラーリングが容易に可能です。 しかし、Android端末の場合はmacOSに対応したソフトウェアが多くはなく、ミラーリング時の画質が実際の端末と比べて下がってしまうケースもあり、選定に悩んでおりました。 そのような状況の中、オープンソースのソフトウェアであるscrcpyを使用することで、macOSでも

Twitterに動画を投稿できない mp4でサイズは512MB以下 動画の時間も2分20秒以内 なのに動画を投稿できない！ 詳細はこちら モバイルアプリではMP4とMOVの動画形式をサポートしています。 ブラウザではMP4（H264形式、AACオーディオ）をサポートしています。アップロードできる動画のサイズは最大512MBです。ただし長さは2分20秒間以下にしてください。 ほうほう、mp4の形式に問題がありそうだ。 どうすればいいのか、解決したい 結論 ffmpegのコマンド ffmpeg -i input.mp4-vcodec libx264 -pix_fmt yuv420p -strict -2 -acodec aac output.mp4

10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で 何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど 多くのアスリートに絶大な支持を得て、 青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、 箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、 理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。 「運動すればいいのは、もちろんわかってる」 「でも、それができない、続かないんです……」 わかってます、わかってますとも！ 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、 中高年は

年末の大掃除をしたら余計に気になり始める、水回りの汚れ。頑張っても、キレイにならない水垢やカビ。 「もっと、簡単に汚れ落とせないかな……？」 今回は、そんな問題を解決できる、水回りの水垢・カビに対して有効なアイテムを3つご紹介していきたいと思います！ 80円のメガネ拭きがシンク周りの水垢に効果的！ 無印良品「携帯用メガネ拭き」80円（税込） 普通にメガネ拭きとして使って、捨てるのもったいないな～と思ったので、水道の蛇口を掃除してみたら、効果絶大でした！ 拭く前はこんな感じ。 とくに、水を含ませたり、洗剤をつけないで、ただ、拭いていくと……。 水垢はもちろん、こびりついた汚れも、こんなにピカピカになりました……！ 拭くだけでこんなにピカピカになる上に14枚入りで80円なので、コスパもとてもいいですね～！

〈湯パック〉掃除方法を写真でチェック キッチンは大そうじできれいにしたいポイントのひとつ。 特に油汚れは年越し前にすっきりさせておきたいですよね。 ついため込んでしまった頑固な油汚れの対処法を教えてくれたのが、今まで数々の汚れに立ち向かってきたプロ「ダスキン」！ 油汚れをゆるめて落としやすくする直伝のワザ〈湯パック〉は必見です。 ダスキン直伝 キッチンの油汚れ掃除の方法 1．パーツをはずし、〈湯パック〉する 用意するもの ・新聞紙またはゴミ袋 ・使用ずみプラスチックカードまたは割り箸 ・ぼろ布または古タオル ・つけ置き用のゴミ袋（45ℓ以上のもの）2枚 ・酸素系漂白剤 ・食器用中性洗剤 所要時間 約20分 掃除方法 ①レンジフードのはずせるパーツ（シロッコファン、フィルター、オイルカバーなど）とガスレンジの五徳とバーナーキャップ、魚焼きグリルの網と受け皿をはずし、新聞紙かゴミ袋の上に置く。

寒くなってくるこの季節、脚がつりやすい人が増えるそうです。私も寝ている間に突然ふくらはぎがつってしまい、とてつもない痛みと戦った経験があります。あの激痛は辛いですよね。この季節に脚がつりやすくなる原因と、寝る前にできる予防ストレッチをご紹介します。 冬に起こりやすい「脚がつる」トラブル ふくらはぎや足の指、土踏まずの筋など、突然突っ張るような痛みとともに脚がつることありますよね。脚がつる現象は、運動中になる場合も、寝ている間など特に体を動かしていないときに起こる場合もあります。 脚がつる原因はいくつかあると言われていますが、特に水分不足や筋肉疲労、血行不良、冷え、運動不足、栄養バランスの乱れなどから起こりやすいと言われています。そもそも筋肉は体内のミネラルバランスが保たれていることで伸び縮みするもの。水分不足でミネラルが失われたり、体の冷えや運動不足等で血行不良が起きたり、栄養バランスの乱

お腹周りが気になるけど、運動は苦手。痩せたいけど、外は寒いし重い腰が上がらない…。そんなズボラさんにオススメの呼吸法をご紹介します。実は体幹のインナーマッスルである「腹横筋」は、筋トレや激しい運動なしで鍛えることが可能。ながらでできる呼吸法で鍛えてみましょう。 腹横筋とは Photo by イラストAC腹横筋とは体幹（体の四肢と頭部を除いた胴体部分）のインナーマッスルの１つで、腹筋群の１番深いところにある筋肉です。『天然のコルセット』とも言われるように、胴体を囲むような形で存在し、上は肋骨下部、下は骨盤上部に付着し私たちの体を支えています。 手の平をお腹に当てて腹式呼吸で吐ききるとお腹が凹んでいくことを感じられると思いますが、その際収縮している筋肉が腹横筋です。日常生活の中では呼吸以外に、排便の時や、力を一気に入れる時にも作用しています。 腹横筋を鍛えるとメリットたくさん Photo by

発売中の『ナチュリラ』2022春夏号掲載の「母娘で受け継ぐ“古いもの”を慈しむ心」にて、SDGsなおしゃれと暮らしをご紹介している小暮涼子さん。その飾らない等身大の様子にはたちまちの反響があり、先月よりコラム連載をスタート。 最近のSNSは素敵な投稿が溢れていて楽しい反面、「あまりにキラキラしすぎていて、そうでない自分に苦しくなる」という声を聞くことも。「無理しない、背伸びしない、でも心地いい」そんな小暮さんの暮らしぶりを月一連載でお届けしています。 こんにちは。あっという間に11月も半ばですね。暮れの大掃除は寒い上に何となく気ぜわしく感じて、私は6月と11月の“中”掃除と日々の掃除で、年末に大掃除をしなくていい工夫をしています。皆さんには「これだけ？！」と思われるかもしれませんが…うちのお掃除事情、どうぞ見てやってください(笑) やっぱり気になる水まわり 気になる水まわりは中掃除ではなく

原因は汚れ＋カビのこびりつき 出典：www.youtube.com 蛇口の根本のカリカリはこびりついた汚れにカビも繁殖した結果、拭き掃除では取れなくなった頑固な汚れです。プラスチックのヘラを使った掃除方法をはじめ、クエン酸やお酢を湿布する方法などいくつかのお掃除方法が知られていますが、あまりにもこびりつきが酷い場合は思うように効き目が出ない可能性が。今回は、そんなときに使える掃除方法をご紹介します。 忙しくてもラクしてキレイに♪お掃除特集をチェックしよう こびりつきを手っ取り早く取る道具 出典：www.youtube.com 使う道具は皮スキと呼ばれるステンレスのヘラで、先端幅9ミリのもの。頑固にこびりついた汚れを削り取っていきます。 ただし、この道具を使う際の注意点として洗面台の材質によっては傷ができる可能性もあります。お掃除する前に、使っても大丈夫な素材か必ずご確認ください。 蛇口の結

炊飯器、やめました！ HARIOのレンジ炊飯できる「魔法のガラス釜」で、お米を炊く面倒くささが消えたんだ

1000円カットは、仕事量を減らして実現している 「安い」というと、1000円カットをイメージする方も多いと思います。1000円カットは、「10分でカットを終える」「シャンプーをしない」「ヘアカラーやパーマはしない」「切った髪の毛は掃除機で吸う」など現場の仕事量を減らし、効率化することで1000円を実現しています。美容師、理容師の負担になる一切の無駄を省くことで、業界でも例外的な「安売り」を可能にしているのです。 ・安いお店で省略されている手間や時間 もちろん美容室は「高いから上質」とは限らない側面もあります。ですが「低価格帯の美容室」は、1000円カット程ではなくとも運営面で様々な部分を省略しているため、現場の美容師は「上質」を作るのが難しい環境にあります。 ・お客様一人当たりの時間の配分が違う 低価格帯の美容室では、“人数をこなす”ために、予約段階でお客様一人当たりの時間の配分が短く設

肌寒い季節に体をほかほかと温めてくれる湯豆腐。豆腐のなめらかな食感を生かすには温めすぎず、塩を少量加えるのがコツだ。シンプルだからこそ少し手間をかけ、丁寧に仕上げよう。最近は鍋物も多彩になってきたが、湯豆腐は定番のひとつ。昆布を敷いた鍋に水と豆腐を入れて火にかけ、温まったところで薬味やつけダレと一緒に食べる。これほど単純にみえる料理ではコツも何もないのではと思うかもしれない。しかし単純だからこ

洗剤・衛生用品メーカーの第一石鹸が、重曹とクエン酸を混ぜても汚れがあまり落ちないことをTwitterで発信。「え!? やってた」「知らなかった……」と拡散され、正しい使い方の紹介を含めて大掃除で役立つ情報だと話題になっています。 重曹とクエン酸を混ぜると、勢いよく泡が発生するため汚れが落ちそうに見えます。しかし、これは中和反応による二酸化炭素の泡で、第一石鹸は「この泡自体にこびりついた汚れを洗浄する効果はありません」と説明。混ぜ合わせるとお互いの洗浄効果を打ち消し合ってしまうとして、「それぞれ単独でお使いください」と呼びかけています。 重曹とクエン酸を混ぜると中和してしまう（画像出典：第一石鹸公式アカウント@daiichisekken） ネットでは「そうのか…」「（混ぜる使い方を）何かで見て信じてた」「なんか違うな…って思いながら散々やってた」など、これまでやっていた人たちから驚く声が上が

ドラマL「推しが武道館いってくれたら死ぬ」から えりぴよをはじめ、オタク達が肌身離さず持っている ペンライトとネームタオルがグッズとして登場！ 応援グッズをゲットして一緒にChamJamを応援しませんか？