【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日１分！100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」 | ヨガジャーナルオンライン
運動する目的はダイエットや体力アップなど様々だと思いますが、健康で動ける体を維持することは万人が目指すところではないでしょうか。末永く自分の脚で歩き、生活の質を保つために欠かせない「下半身」にフォーカスし、効率的に鍛える方法をメジャーリーガーの菊池雄星投手をはじめ、一線級アスリートのパーソナルトレーナーとして高い信頼を得る清水忍先生がレクチャーします。 今の健康習慣が、将来の体を作る鍵となる 「今このときを健康で過ごすのも重要ですが、将来の健康を考える事はもっと重要です。40代、50代の方にとって、90歳になった自分をリアルに想像するのは難しいかもしれせん。しかし90歳でしっかり歩ける能力があればとても充実した生活を送れますし、その生活を支えるのに必要なのが筋肉です。私のクライアントにまったく運動とは無縁の生活を送ってきた男性がいます。あまりに不健康な生活だったので将来が心配になり、50歳
イオシスのGWセールで安かったSurface Goを購入、使ってみて思ったこと - モノ好き情報庫
今回は、イオシスでSurface Goを購入。 youtu.be 人生初のSurface、嬉しい。購入価格は14,800円。 付属品は、ACアダプター・ドック・ドックのACアダプター、後は純正キーボードカバー。 ドックの映像出力はMini DisplayPortなので正直使い勝手悪そう。 せめて１つでもHDMIポートがあれば・・・（２、Thunderbolt4のドックはUSB Type-Cになってる模様、違う！そうじゃないんだ）。 後、ドックはACアダプターと合わせると1Kg近くになるので家で使う用途が一番かなと。 まぁ、Surface Goを直接充電できるACアダプターは軽くてコンパクトなのでこれで十分かな。 純正キーボードカバーはマグネットで強力にくっつく脱着可能タイプ。ボタンの押し心地は無印MacBook2016のバタフライキーボードのようなポチポチボタンを押している感じ。最初は違和
スタンダードナンバー 西本屋湯治プラン – 【公式】西本屋旅館（山形県 肘折温泉）
スタンダードナンバー 西本屋湯治プラン 1泊2食付 5,800円/人 [003] （消費税・サービス料込） プラン詳細 温泉で心身ともに癒したい方へ 湯治のスタンダードナンバー（西本屋湯治の基本形） 1泊からOK、おひとりでもOK 連泊すると昼食がつくからとってもお得 アメニティー： フェイスタオル、歯ブラシ お部屋： 昔ながらの湯治のお部屋（障子と襖で仕切られた鍵のかからないタイプと、壁仕切りで鍵付のタイプがあります） お食事： 夕食・朝食 / 連泊のみ、軽い昼食付（日曜祝日を除く）・・・メニュー（おにぎり、おいなり、チャーハン、カレーライスなど）は日替わりです 3歳以下は無料、 子ども（4～12歳）3,800円 連泊割引 1～2泊 5,800円 3～6泊 5,500円 7泊以上 5,200円 その他 入湯税150円を別途頂戴いたします。 子ども用浴衣はありませんのでパジャマをご持参くだ
宿泊湯治
2名様以上でご利用の場合 〇平 日 ・1人1泊5,540円 〇金曜日・土曜日・休祝日前日、年末年始、ゴールデンウィーク、お盆 ふるさと会津工人まつり、当施設が指定した期間 ・1人1泊6,090円 ※お１人様でご宿泊をご希望の場合は、大人550円が加算となります。 ※沼沢湖、只見川、逆瀬川の部屋をご希望の場合は、１人あたり別途220円が加算となります。 ※沼沢湖、只見川、逆瀬川は部屋の名前です。 部屋から湖や川が見えるわけではありません。 〇平 日 ・1人1泊4,110円 〇金曜日・土曜日・休祝日前日、年末年始、ゴールデンウィーク、お盆 ふるさと会津工人まつり、当施設が指定した期間 ・1人1泊4,550円 ※沼沢湖、只見川、逆瀬川の部屋をご希望の場合は、１人あたり別途220円が加算となります。 ※大人1名につき、未就学児2名まで無料になります。
クレカ⇒JAL Pay⇒ANA Payルートが開通！三井住友カードゴールド(NL)などMastercardやJCBブランドの修行系クレカの強力なサポートに！
本記事にはアフィリエイトリンクが含まれており、記者に報酬が支払われる可能性があることをご承知願います。 2024年4月2日にJAL Payがリニューアルしたことに伴いクレジットカードチャージに対応したため、嬉しいことに新規お得ポイ活ルートが開通しましたので紹介します。 ただ、国際ブランドの縛りなど注意点があるので、今回はそういった部分にフォーカスして解説します。 因みにJAL Payは「JALマイレージバンク」というアプリ名なのでご注意ください。 速報！ ●【5月31日まで】本サイトからハピタス新規登録で1,200円+特別特典100pt=最大1,300円相当プレゼント！詳しくはこちら 【特別URL】ハピタス登録はこちら ＼2回線目以降でも対象！下図の三木谷社長リンク限定特典付与！／ クレカ⇒JAL Pay開通によるメリット 今回クレカからJAL Payへチャージできるようになった影響で、お
【手数料不要】Oliveフレキシブルペイゴールド⇒Revolut⇒ANA Payで楽天キャッシュに流せる！Oliveのメリットがまた一つ増えました
本記事にはアフィリエイトリンクが含まれており、記者に報酬が支払われる可能性があることをご承知願います。 Revolutには「クレジットカードチャージ手数料1.7%」があって、通常のクレジットカードからチャージしても損失が生じます。 三井住友カードゴールド(NL)のVISAブランドやOliveフレキシブルペイゴールドの100万円修行が厳しい現状ですが、Oliveに限ってはRevolutを活用することで問題なくクリアできそうなので紹介します。 RevolutはKyashやバンドルカードと同様にプリペイド式決済サービスであり、申し込めばリアルカードも発行可能です。リアルカードを発行せずとも本人認証手続き開始から半日後くらいにはRevolutのバーチャルカード⇒ANA Payまで流せる状態になりました。 ただ、普通のクレジットカードからチャージすると1.7%の手数料がかかるので、Revolut経由
格安Microsoft Officeは安全なのか～リスクとメリットを完全解説 | 創造の館
個人でマイクロソフトオフィスを使おうとして正規の販売価格に仰天した人もいるだろう。利用頻度に見合う価格ではない。「もうちょっと安く買えないか」そう思ってネットを見ると信じられない価格で販売する業者がいる。今回はこれを取り上げる。 格安Officeの商品 下の図は2021年1月時点のヤフーショッピング。千円切ってるものもある。これって大丈夫なの？それを詳しく説明する。 格安Officeの正体 格安オフィスには３種類ある。 Office2019 Office2019 Plus Office 365 2019は買取り版の最終バージョン。それ以降はサブスクリプション版（定期的にお金を払い続ける）に移行していて、それが365。なので最新版は365になる。 2019Plusは企業向けのボリュームライセンスで一般向けの販売は無い。おそらく大量に購入して切り売りしているのだろう。Plusの付かない2019
屋外でプラスチックを100年もたせる～紫外線劣化を完全防止する究極の保護コート | 創造の館
ホームセンターで亜鉛入り塗料が買える。これは元々、屋外に置いた金物の錆を防ぐものだが、プラスチックの劣化防止に驚異的な効果がある。今回はこれを詳しくご紹介したい。 亜鉛入り塗料の性質 亜鉛入り塗料とは、亜鉛の粉末を含む塗料のこと。ほとんど亜鉛だけの「亜鉛メッキ塗料」と、シルバー系の顔料を多く含んだジンクスプレーがある。亜鉛メッキ塗料はローバルが老舗。ホームセンターではジンクスプレーが入手しやすい。 プラスチックの劣化要因は紫外線。亜鉛は金属なので紫外線を通さない。これがプラスチックに保護に役立つ。しかしそれだけで終わらない。 亜鉛は次第に錆びて酸化亜鉛になる。鉄の防錆に使った場合はそこで寿命だが、プラスチックに対しては錆びても紫外線から保護してくれる。酸化亜鉛は、紫外線から肌を守る「UVローション」に配合されている紫外線散乱剤だ。 金属系塗料は他にもあるが、亜鉛は錆びても紫外線から保護する
【JQセゾンカードGOLD】投資信託を買って売るだけで年13,000ポイント【セゾンポケット・CONNECT証券】
【tsumiki証券】エポスカードゴールドで月間83,334円を積み立てると1万ポイント【100万円修行】【紹介番号23100124100】
「指笛」吹きませんか 警視庁
突然ですが指笛できますか？インターネット等でもいくつか紹介されていますが、私が小さい頃、母親に教えてもらった方法を紹介します。災害時、閉じ込められて気づかれない時、指笛を吹けば誰かしら気づいてくれるかもしれません。山で道に迷った時やスポーツ観戦時など使い方はあなた次第です。
石和温泉璃洛（りらく）ひとり宿泊記*元資産家の別荘が素敵な貸切温泉付きゲストハウス*
東京からサクッと温泉に行って癒されたいなぁ〜 でも移動時間が長いのはしんどいかもというみなさま。 東京（新宿計算）から1時間30分くらいだし、 電車で行っても駅から徒歩圏内でよき湯を堪能できて 気分転換にもってこいだと思うので・・・ 山梨の温泉がめちゃくちゃおすすめですよー！ 時期なら産直とかで買える桃もぶどうもサイッコーにおいしいし。 あ、 ちなみに山梨推しだけど 山梨に携わるコンサルやPRなどの仕事で関わっているわけではなくて。 1円もいただいていないし忖度なんてありません。 純粋に山梨の温泉が好きなんです♡ というわけで毎年寒くない時期を中心に出かけがちな山梨の温泉。 今回は石和に新しくできた湯宿をご紹介しつつ ブログにまとめようと思います。
公共交通機関利用で10月以降も日帰り登山と温泉が楽しめる山旅プラン20選 - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
今年登山を始めた人でも登れる山と、下山後に泊まりたい温泉宿をまとめた 秋になると「今年登山を始めた人（あるいはこれから登山を始める人）がこれから登れる山を教えてほしい」という、リクエストをいただくことがあります。 しかし、山の秋はとても短く、高山では10月に雪が降ることも珍しくありません。本日時点でも既に、北アルプスや富士山はすっかり冬山です。 夏の間は運行していたロープウェイや、登山口行きのバスが営業を終了してしまうところも多く「公共交通機関で気軽に日帰り登山を楽しめる」ハードルが上がります。それで10月中旬以降は奥多摩や奥秩父、丹沢なんかがめちゃくちゃ混んだりするのですが……。 都内から気軽に行ける奥多摩奥秩父丹沢もいいけれど、どうせなら登山と組み合わせて温泉宿に泊まれるところを紹介したい！ということで、本稿では「10月いっぱい」「公共交通機関利用で」「日帰り登山+温泉宿をセットで楽し
BD-1輪行コロまとめ | GPSサイクリング
2020年2月19日2021年7月6日BD-1・輪行 BD-1輪行コロのこれまでの記事を1記事にまとめました。追加もこの記事に追加していきます。 2004.01.16 BD-1の細工 輪行用コロ BD-1を購入してから、あれやこれやと小細工を繰り返し、うまくいくこともあれば失敗もたくさんありました。 ここでは現在の状態を報告していきます。 これは、ねこBD-1の輪行用コロ。折りたたんで運ぶときに重宝しています。 部品は東急ハンズで購入した、配管用金具２個、一般金具、車輪とネジ類です。配管用金具をエラストマの取付ネジに固定すると、膨らんでいる部分がちょうど車体枠にかみ合うため、左右に触れることがなく固定されます。 ２個の車輪は１０cmくらいの幅で取り付けました。拡げると輪行時は安定しますが、走行時はかかとがあたります。 2004.01.20 BD-1の細工 輪行用取っ手 ねこＢＤの輪行用
フレンチバルブ、空気が入らない？初心者必見【入れ方の４つのコツ】
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自転車洗車の勧め 場所はベランダ、水なしでもピッカピカにする方法
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科学的根拠に基づく最高の勉強法がガチで良かった話｜牛尾 剛
最近読んでめっちゃ良かった本が下記の本だ。現在Amazonを見たら総合で３５位で、星の評価が５つと半端ない。著者の方は以前から YouTube 動画などで勉強させていただいてたが、本が出たので速攻で買った。 勉強法とか大好物の自分としては読むしかないと思って買った。これは星５つは間違いない出来であった。さっそく自分も著者のメソッドを実施してみた。 実はこの本は、この本で紹介されている、そして私もそう思っている科学的に証明されたメソッドが効果の高い順から掲載されている。しかも、この本の面白いところは、この本のメソッドが本を読みながら各テクニックを体験できるところなので、ぜひ紙と書くものを用意して本を開いてほしい。 説明しないけど、多分こんな感じになる。わしは字が汚いので読めないだろう。 あんまし内容を書くとネタバレになったら申し訳ないので書かないけど、自分がめっちゃくちゃ嬉しかったことを書い
【14～50インチまで】よくあるモニターサイズを図で比較してみた | けしろぐ
21インチ … 横46.41㎝ × 縦26.14㎝ 24インチ … 横53.04㎝ × 縦29.87㎝ 27インチ … 横59.66㎝ × 縦33.6㎝ 32インチ … 横70.71㎝ × 縦39.83㎝ 42インチ … 横92.81㎝ × 縦52.27㎝ 50インチ … 横110.49㎝ × 縦62.23㎝ ※上記の数字は、アスペクト比が16：9のモニターのベゼルの部分を除いた画面部分だけの寸法を算出したものです。 画像をシンプルにするためにキリの良いサイズだけ載せています。 42インチは21インチを4枚並べたのとほぼ同じ面積なので、PCモニターとしては相当デカいですね。モニターの枠と合わせたら横幅1メートル級です。両脇にスピーカーを置こうなんて思ったら、横幅1200mmの一般的なPCデスクじゃ狭いかもしれません。 Apple製品のモニターサイズを図で比較 ついでにApple製品のモニタ
草野絵美 - Wikipedia
草野 絵美（くさの えみ、1990年8月4日 - ）は、東京を拠点に活動する日本のアーティスト。 レトロフューチャリスティックな作風と人工知能等、最新テクノロジーを用いた表現で知られており、英国のオークションハウスであるクリスティーズとグッチのコラボレーション・オークションでは、AI生成を使った3Dドレスを発表した[1]。 取引総額16億円記録した[2]NFTアニメ・プロジェクト「新星ギャルバース」共同創業者兼、共同原案者。東京芸術大学非常勤講師。シンセウェーブ音楽ユニットSatellite Young主宰・歌唱担当。 来歴・人物[編集] 高校時代・フォトグラファー[編集] 2008年よりも以前の高校時代から、ファッションフォトグラファーとして活動。ウェブサイト「Japanese Streets」CNNのトラベルガイド総合サイト「CNN Go」、イギリスの業界誌「WGSN」などを媒体に原宿
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