今日も訪問ありがとうございます😊 先日の睡眠時無呼吸症候群の検査入院の 結果が出ました！ 自宅で行った簡易検査の時は 夜中にコードが外れてしまい、正確なデータが取れませんでしたが… 今回は… かなり正確なデータが取れたようです！ 簡易検査の時は、1時間あたり10秒以上の無呼吸・低呼吸状態の平均回数は29.5回でした。 30回以上が重症なので、この時はギリ中症でした。 上でも書きましたが、この時は夜中にコードが外れての診断なので正確ではありません。 今回の検査では、コードが外れる事もなく、朝までしっかりとデータが取れています。 そんなわけで、僕の無呼吸・低呼吸の1時間あたりの平均回数は… 39.2回‼️ めっちゃ重症！ 先生もかなり驚いていました！ さらに驚いたのが無呼吸の回数！ 39.2回中、無呼吸状態が32回と、ほとんど無呼吸なんです！ さらに驚くのは僕の血中酸素濃度！ 98〜95%が

今日も訪問ありがとうございます😊 前回の記事で 睡眠時無呼吸症候群の簡易検査をすると書きました。 今回の記事のずっと前から、妻にはいびきや無呼吸を指摘されていました。 いびきや無呼吸を指摘されて今まで何も対策をしなかった訳ではありません。 今回は、僕がいままで試した、いびき防止方法を公開します。 横向きで寝る 横向きで寝る PART2 鼻の空気の通りを良くする 舌が落ちない様に舌の筋肉を鍛える 唇にいびき防止用のテープを貼る 最後に… 横向きで寝る いびきは、眠った事により筋肉が緩み、舌が気道を塞いで、空気が通り辛くなることによっておきます。 横向きで寝ると、舌が落ちるのを防いでくれます。 対策としては ボール入りストッキングを背中に巻いて寝る事により、上向きになるのを防いでくれます。 ただ僕は… 背中にボールがあるのに、一生懸命上向きになって寝ていたそうです… 横向きで寝る PART2