コーヒーが筋トレのパフォーマンスを高める〜その科学的根拠を知っておこう - リハビリmemo
「1杯のコーヒーが筋トレの効果を高める」 このような記事をネットメディアやブログで目にすることがあります。しかし、カフェインが運動のパフォーマンスを向上させるエビデンスは示されていますが、コーヒーは本当に筋トレのパフォーマンスを高めるのでしょうか？ この問に現代のスポーツ医学はこのように答えています。 「コーヒーは筋トレのエルゴジェニック・エイドになりうる」 エルゴジェニック・エイドとは、栄養を補うサプリメントとは異なり、100%のパフォーマンスをそれ以上に高めるものを言います。近年、カフェインをただ摂取するよりも、コーヒーとして摂取するほうがエルゴジェニックな効果があることが明らかになっているのです。 今回は、コーヒーが筋トレのパフォーマンスを高める科学的根拠について考察していきましょう。 Table of contents ◆ カフェインが最大筋力を高める科学的根拠 ◆ コーヒーが筋ト
メニエール病：「原因を解明」…大阪市大グループ - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
めまいや耳鳴り、難聴などを起こすメニエール病について、耳の内部にある球形嚢（きゅうけいのう）と呼ばれる器官内で、微小な炭酸カルシウムの石（耳石、じせき）がはがれ落ちて内リンパ液の通り道をふさいだ結果、内耳が内リンパ水腫（水ぶくれ）になって発症するという説を、大阪市立大大学院医学研究科の山根英雄教授＝耳鼻咽喉（いんこう）病態学＝らのグループがまとめた。メニエール病患者の内耳に水ぶくれが生じていることは分かっていたが、水ぶくれの原因は不明だった。 山根教授は、１２人の患者の症状のある耳の内部を三次元ＣＴ（コンピューター断層撮影装置）で撮影。８人で球形嚢（直径約２ミリ、高さ約３ミリ）の中にある耳石（大きさ１０～２０マイクロメートル）が複数はがれ、下にあるリンパ液の通り道（結合管、直径約０．１ミリ、長さ２～３ミリ）に集まっているのを確認した。 山根教授は、メニエール病患者の内耳では、結合管の詰まり
くちびるの乾燥
寒い季節になってくると乾燥してきて、唇の荒れが気になってきます。そもそもなぜ唇が乾燥しやすいのかというと、他の部位と比べて角質層が薄いため、水分が逃げやすい性質があるからです。そこでリップクリームを使います。油膜が唇を被ってくれるので水分を保持でき、荒れを防いでくれます。塗るときは横向きよりも縦向きに塗るようにしてください。唇の組織は縦になっているので隙間にまで浸透しやすくなります。 乾燥した唇、かさかさしてて、思わずなめたくなりますよね。確かに唾液の水分で一時的には乾燥は収まります。ですが、唇の表面には油膜がはってありなめたときに同時にそれまでとってしまうので、唾液が乾燥すればもとあった状態よりもさらに乾燥がひどくなります。乾燥したなとおもったときにはなめると逆効果です。リップクリームなどを塗るようにしましょう。
最後の第一次世界大戦兵士が死亡
【ACT20日】 野党保守連合は、国内線の遅延やキャンセル、荷物を紛失・損傷した航空会社に対し、支払いを課す法案を議会導入した。 航空会社に補償を求める法案は、保守連合のブリジッド・マッケンジー上院議員とディーン・スミス上院議員が導入した。遅延やキャンセル、旅客の荷物を紛失・損傷した航空会社に支払…
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20070227it05.htm
http://www.asahi.com/life/update/1114/007.html
