【分娩と便秘に効く】下半身からの巨大なモノの出しかた2015｜SUISUI私はもともと便秘で、でいざ出るわって時に、どうやったら上手いこと出るかということに関して、体勢や呼吸を、自分の中でというかトイレの中で研究というか試行錯誤というかただ「出そう」としてただけなんだけど、たぶん高校生くらいからそれに立ち向かっていました。 便でいうとこれは、永遠に答えがでないというかあえて出さないというか一生をかけて最高の結果に自分を導いていきたいというか探究心が止まないんだけど、今のところの現時点の結論は 【洋式の場合ね】 ・足をマックスに開く ・腹をねじって２０秒くらい止まる ・中指で下腹部を触る ・できるだけ意識を尻から外す。（携帯でSNSを見るなど） ・険しい顔はせず微笑む ・マックスで力を抜く ということになり、こうすると相当の確率でスルッと出るという事はわかっていました。 そんな中、私は出産の機会を得る事になり、 ４１週、いよいよその時を迎えることになったのです。
