おはようございます😊 3週間ほどブログをさぼってしまいました💦……が、ここで「もっと頑張ります！」などと適当な宣言をしないのが、今の私のいいところでもあって、自分のペースで好きにやっていきたいと思います😅 さて、さぼっていたこの3週間の間、久しぶりにYahoo!のトップ記事に「男の産後うつ」のことが取り上げられていました。そういやこのテーマも最近書いてなかったね💦（一応このブログの主テーマなんだけどね） というわけで、久々に男の産後うつについて書いてみます。 イクメンほど要注意！　発症リスクは10人に1人、パパの「産後うつ」の原因・症状・予防法 海外の研究結果について 男の産後うつの原因として挙げられる「環境説」と「ホルモン説」 最近の私の状況はどうか イクメンほど要注意！　発症リスクは10人に1人、パパの「産後うつ」の原因・症状・予防法 これが6月5日にYahoo!のトップに掲載

今週のはてなのお題が「今書きたい、あの人へラブレター」とのこと。 ラブレターに関しては、ちょっとした苦い思い出がある私😅 ラブレターというキーワードに反応をしたので、苦い思い出を書き残してみようかと思います。 ラブレターフロムスペイン なぜ日本に帰るまでに届いてほしかったか 大好きだった彼女について そして、彼女は空港には来なかった その後、彼女との関係は ラブレターフロムスペイン あれはまだ前世紀のころのこと。私が20代の半ばだったかな。スペインのアンダルシア地方に、バックパッカーとして一人旅をしたのです。 その時に旅先から、当時私が大好きだった女性に向けて、ラブレターを書いたのです(#^.^#) あれは確か、グラナダの中央郵便局から出したんだよね。当時はまだ、外国からのコミュニケーション伝達手段としてはエアメールが主流だったのよ。もちろんインターネットのメールは使えていたのだけれども

おはようございます😊 ここのところちょっとテンパってた私ですが、思わぬ打開策を見つけました。 それは女性の私が男性の私を抱きしめる、というもの。 誰も参考にはしないでしょうが😅、面白かったので書き残したいという自分本位な理由だけのために書いておこうと思います。 仕事で余裕がなく、精神的にも参っているときに 女の私が男の私を抱きしめる こっぱずかしいけど、気持ちがみたされる思い しかしなぜか逆ではない 仕事で余裕がなく、精神的にも参っているときに 独立開業して半年。無理に仕事を入れてしまったこともあり、時間的にも余裕がなく、精神的にも参ったと感じることが多くなっていた。 ついついささいなことにイライラしたり、言葉の端々がきつくなったりと、これじゃあだめだなあ……と思う日が続いていました。 誰かにこの辛さをぶちまけたい！と思うものの、カウンセリングは月に１回だし、それ以外に自分の心情を正直

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先日、子どもちゃんのお迎えにこども園へ行った時のこと。園の玄関のところで、園児のお母さま方数名が立ち話をなさっていた。盗み聞きをするつもりはなかったのだけれども、気になる話だったので耳に入ってきてしまった。 お手伝いをしない、片づけない我が子 子の性格形成に親の影響はほとんどないという行動遺伝学・進化心理学の見解 こども園と自宅での態度が違うということ だから「しつけすぎない」という選択 お手伝いをしない、片づけない我が子 そのお母さま方の話によると、自宅ではお手伝いもせず、おもちゃも散らかしっぱなしで、何度言っても行動を改めないことに苦労しているとのこと。ああ……うちもそうだなあ。わかるわかる😅と共感しながら、話をしているお母さま方の横を通りかかる私。 で、ひとりのお母さまが話した言葉に、私はドキリとした。それは 「私のしつけ方が悪いのかな……」 子の性格形成に親の影響はほとんどないと

今シーズン、倍率が５倍程度の都市マラソン大会に当選しました✌ でもこのマラソン、途中でリタイアしようかなあと思っています。 えっ❓せっかく当選したのになぜって❓ それは「頑張らない」ということを、私のカラダに叩き込むためなのです😊 努力依存症の私 努力は美徳ではあるけれど、全速力で走り続けることははできない というわけで目をつけたマラソン大会 努力依存症の私 会社を辞め、創業の準備をはじめて、はや３週間。登記の手続きしたり、口座開設したり、銀行に融資の申込みをしたり、新規開拓営業をしたりと、やることが多すぎてアタフタしています💦 とにかく時間が足りない❗❗❗ そういうわけで、子どもちゃんを寝かしつけてからも深夜まで仕事をする私。 でも、 「独立したら、家族と過ごすゆとりができるんじゃなかったのか❓」 という思いで悶々とする。 そういう時、ふっと一息つこうとコーヒーを飲む。 コーヒーを飲

京都国立博物館の「国宝展」レポの第二弾です😊 私が訪問した平日（水曜日）の12時頃の待ち時間は40分でした。 実際は20分くらいで入場できました。 レポの第一弾はこちらをご覧ください。 www.utsu-joso.com 【絵画】仏教画と巻物 【工芸】ホンモノの天目茶碗 【書跡】著名な人物の自筆の日記としては世界最古の「御堂関白記」 やはり京都国立博物館は最高！ 【絵画】仏教画と巻物 東寺の両界曼荼羅図が見られたのはとてもよかった。東寺でもめったに公開しないんだよね。（重文の曼荼羅図はいつぞやに見たような気もするけど） 滝田商店ブランド 両界曼荼羅 色紙(２枚一組)(縦28cm×横25cm)◆どこでも飾れる両界曼荼羅(りょうかいまんだら)の色紙【滝田商店発行 証明書付】 出版社/メーカー: 仏壇屋 滝田商店 メディア: この商品を含むブログ (1件) を見る （よそのサイトから写真を引用

開業準備に追われていて、しばらくぶりの投稿です💦 うまくいっている部分と、予想外にうまくいかない部分があって、ヒヤヒヤしながら過ごす毎日です。いやあ、経営者の皆さんって、こんな気持ちで経営をしてるんだね……と、いろんな思いや不安に駆られる毎日です。 でも、不安は私が頭の中で作り出しているもの。将来の不安にとらわれるよりも、とにかく今ここを生きるのだ❗ということで、以前より楽しみにしていた、京都国立博物館で行われている「国宝展」に行ってきました。 国宝展はとにかくすごい！ ド平日なのに入館40分待ち どんな展示があるのか 【考古】銅鐸がちっちゃい 【彫刻】大日如来坐像がでかい 【絵画】解像度がすごい 続きはまた明日 国宝展はとにかくすごい！ 今年は、京都国立博物館が会館して120周年なんだそうです。そして「国宝」という言葉が生まれたのも120年。それを記念して、210件もの日本各地の国宝を

この週末、ひさしぶりに子どもちゃんが高熱を出しました。 熱だけではなく、驚いたことに吐血までしてしまったのです。 （病院で再度診察してもらって、大事には至らないと言われたけど……） 苦しそうで夜も眠れない子どもちゃんを看病しながら、私は罪悪感を覚えている自分に気がつくのでした。 自然と罪悪感が湧いてくる 「母親の罪悪感」（Mommy Guilt）と「父親の罪悪感」（Daddy Guilt） 愛しているから罪悪感を覚える、と考えたい 自然と罪悪感が湧いてくる 苦しそうにしている子どもちゃんを見ていると、自然と罪悪感が湧いてくるのがわかる。 私が何か悪いものを食べさせたのだろうか……。 外出したあの時、季節の変わり目にもかかわらず、薄着すぎたのではないか……。 薬を飲んでも一向に症状が改善しないのは、医者に見せた時に私の説明が足りなかったのではないか……。 もう４日目なのに熱が下がらないのは、

私は意図的に怒るようにしているというのは、このブログでも何度か書いている。 それは「怒り」を適度に発散させなければ自分の中に毒として蓄積されるからであり、「怒り」を我慢することは自分で自分をないがしろにしているのと同じだからという理由です。 ところがこの度「意図的に怒るようにするのもそろそろ終わりかな」と思えてきたので、私の経験してきた「怒り」についてまとめてみたいと思う。 怒りを表出する上での自分との約束 理不尽なキレ方はしない。用意周到に怒る。 目上の人に怒ってどうだったか 人はもっと怒ってもいいと思う 怒りを表出する上での自分との約束 私は、怒りを表出する上で、怒りやすい人には表出しないというルールを自分に課していた。具体的に言うと、奥さまとか子どもちゃんには怒らないということ。もともと怒りをコントロールしようと思った動機が、私の精神的DVを止めるためであったので、奥さまや子どもちゃ

私、起業します！😉 11月の退職にあわせて、個人事業主として開業をする予定です。まあ今の仕事も、私ひとりで自己完結ができる専門職みたいな仕事なので、開業後も仕事はほとんど変わらないんだけどね。 起業する理由はいくつもあります。もちろん、会社に対する不満も大きいのだけれども、起業すればもっと自律的に働ける――つまり、仕事と家事と育児が両立しやすくなるかも？と期待もあります。 なんやかんやで会社には縛られる 子どものお迎えも病気の時の対応も柔軟に 収入も増える……かも？ 不安定さが最大の難点 なんやかんやで会社には縛られる 今の仕事も一人で自己完結できるとはいえ、会社に勤めている限りは会社のルールには縛られるもの。例えば、私は片道1時間弱の通勤をしているのだけれども、これが在宅勤務になるだけで、私の自由な時間は2時間近く増えることになる。 2時間って大きいよ！家の掃除と、その日の晩ごはんの用

みんなご存知アンパンマン。 うちの子どもちゃんは、もうアンパンマンを卒業してしまったのだけれども、3歳くらいまでは食い入るように見ていました。 CALMIN(id:CALMIN)さんの言葉を借りると、日本に推定400万人いるというアンパンマン依存性患者だったのです😅 アンパンマン体操 平穏な気持ちを思い出す効能 「いいこと」は美化された想い出の中に 「ミナオ君なら大丈夫だよ」 好きな人と手をつなごう アンパンマン体操 アンパンマン依存症患者にとって、切らすと手が震えてくるという伝説の名曲「アンパンマン体操」という歌がある。ちょっと歌詞を引用したい。 もし自信をなくして　くじけそうになったら いいことだけ　いいことだけ　思い出せ そうさ空と海をこえて　風のように走れ 夢と愛をつれて　地球をひとっ飛び アンパンマンは君さ　元気をだして アンパンマンは君さ　力の限り ほらキラめくよ 君はやさし

ふー💦 なんとか揉め事が一段落しそうな感じです。 ちょっと揉め事に心を奪われていた時間を振り返ってみたいと思います。 「殴られたら殴り返せ」と心の声がする 同時に襲いかかる自己嫌悪 この世の中は公平なはずだという私の思い込み 公平ではない現実世界 自分のみたい世界を見るのではなく、ありのままの世界でよしとする 「殴られたら殴り返せ」と心の声がする 私が遭遇した揉め事というのは、ごくごく簡単にいうと、相手方にウソをつかれたってことなんだよね😫 当初していた約束を反故にされたわけです。まさか約束を反故にされるとは思っていなかったので、相手との話し合いのもようを録音していたわけでもないし、書面で交わして確認をしたわけでもなかった。 で、約束を反故にされた私は 「ウソつきは死すべし！目には目を！歯には歯を！殴られたんだから殴り返せ！！」 という気持ちに縛られてしまった。 同時に襲いかかる自己嫌

「更新はゆっくりにする」と昨日宣言しておきながら、どうしても愚痴りたいことがあって投稿をしてしまう私です😅 ちょっとさる筋からウソをつかれたうえ、法的に無効な要求をされました。 悔しくて眠れない 次々に繰り出される自己否定の波 そんな中、弁護士さんに相談をする 結局「正しさ」の証明にこだわっていた私 不法な要求だとわかったから、相手を社会的にぶん殴るべきか 悔しくて眠れない 詳しい内容は書かないけれども、長年付き合ってきて、ここにきてウソと法的に無効な要求かよ……。私、舐められてるなと思うと、悔しくて悔しくて、一昨日はほとんど眠れませんでした。 私は間違っていないのに。向こうがひどいのだ。このズルくて身勝手な人たちを社会的にぶん殴ってやりたいという気持ちで支配されてしまった。 次々に繰り出される自己否定の波 このブログでも散々「正しさに振り回されない」とか「被害者意識を持たない」なんて偉

いつも当ブログをご覧いただき、ありがとうございます😊 勝手なことなのですが、しばらくの間、更新頻度を落として投稿することにしました。 理由は、この度独立開業をするためです。 そのための準備や諸手続きを優先したいというのもあるのですが、実はちょっともめごとがあります。 法的に無効と思われる要求を打ち出されており、ほとほと困っているのです。 まあ、昨日は弁護士さんに相談して、この要求は法的に無効だと確認できたけどね😉 はあ、面倒くさいね😫 ていうか、こんな要求をするなんてアホすぎるわ。まあ、アホすぎるから縁を切るんだけど。 このブログはこれからも私の居場所には違いありませんので、私にできる頻度で更新をしていきたいと思います。 みなさんのブログの巡回も、ゆっくりペースになりそうです。 これからもどうぞよろしくおねがいします😊

私が男の産後うつ状態最高潮の時には、かなり激しい被害者意識を持っていた。 当時の私は「私は正しい！間違っているのは向こうの方だ！」という気持ちを強くもっていたのだけれども、そんな私の被害者意識を振り返ってみたい。 奥さまが「話し合い」を忘れることを、内心喜ぶ私 なぜすっぽかされると嬉しいのか 共感がほしいという悪魔のささやき 被害者意識は必ずしも「被害の事実」ではなく、自分が作り出したもの 奥さまが「話し合い」を忘れることを、内心喜ぶ私 子どもちゃんが生まれてからというもの、夫婦で会話をする時間がめっきり減ってしまったわが家。会話がないと、ギスギスするのよね。お互いが疑心暗鬼になったりして。 それじゃダメだということで、コミュニケーションの時間を取ろうということに決めた。具体的には、毎週月曜日はお互いがちょっと早起きをして、15分でも20分でもいいので、話をしようということにした。 ところ

共働きのわが家では、週末に作り置きをしておくことが多い。 特に大活躍するのが煮物。 煮物だと保存が効く上、煮込んでいる最中に、別の料理を手がけることができるので、効率的なんだよね😉 この週末は、子どもちゃんに、人参やじゃがいもを切るのを手伝ってもらいました。 子どもちゃんと私のクッキングの間、奥さまはアイロン掛けに専念。これがわが家の役割分担です。 そして成果物がこれ！ 切り干し大根、肉じゃが、ひじき、ほうれん草のおひたし、ポテサラ、焼き魚２種と、１時間半で合計７品できました！😉 子どもちゃんが切り切りしてくれた肉じゃがです😊 味付けは、わが家で作り置きをしている「かえし」と日本酒を使い、目分量で仕上げています（テキトー） 「かえし」は万能調味料！時短にピッタリですよ😊 www.utsu-joso.com

「自分はこうありたい」という目標を設定し、そこから逆算して、自分は何をすべきかを決める――。目標に向かって努力する人が素晴らしく、そうでない人はダメな人、というのが現代の一般的な考え方のように思う。 私も「目標に向かって頑張る」ことは正しいことだと思っていたのだけれども、最近は「目標なんてメンドクセ😫」という気持ちになっている。 目標を達成してきた私 そこにたどり着いてしまったらどこへ行けばいいのか 同じことを繰り返してしまう学習能力のない私 目標達成をするとブレブレになる 「ここではないどこかへ」と思うところから苦悩が始まる 目標などなくても、成長しなくても、自分はなんとかなる 目標を達成してきた私 別に自慢をするつもりはないのだけれども、私は「こうありたい」と思った自分を、割りと実現してきた。 例えば私は、中・高校生くらいのころから20代のころまで、外国語を駆使して海外を飛び回るビジ

文春オンラインに、男の産後うつについての記事が掲載されました。 最近、徐々に「男の産後うつ」についての認知が広がっているようで、嬉しい限りです😉 bunshun.jp この記事で、政府のイクメン推進施策を「根性論」だと批判する主張があったので、ちょっと紹介したい。 記事の要約 政府の「イクメン」推進は根性論？ 以前、私のブログに頂いたコメント 啓発が無意味だとは言わないが…… そんな中でも新しい動き 記事の要約 まずは記事の全体像をつかむために、見出しだけを引用しよう。 男の「産後うつ」の罹患率は女性と同じ 真面目で優しい人ほど要注意 政府の「イクメン」推進は根性論 男性は環境を整えるサポート役を 東京都北区では父親のサポートに乗り出した 政府の「イクメン」推進は根性論？ 「イクメン」ブームの高まりもあり、国も父親に対して育児や家事をするよう努力を求めているが、それは根性論ではないかと主

子どもちゃんが大好きなチャーハン！ チャーハンならば、苦手なネギやグリーンピースも美味しそうに食べてくれます😊 わが家では、TKG（卵かけご飯）をそのまま炒める方式で、手抜きチャーハンを5分で作っています。 材料 作り方 完成！ 材料 ご飯　２合 たまご　１個 ロースハム　２枚 ネギ　ひとつかみ ミックスベジタブル　大さじ２ サラダ油　大さじ１ 塩コショウ　適量 醤油　小さじ１強 料理酒　小さじ１強 中華スープの素　小さじ１ 作り方 １．フライパンを熱しながら、TKGを作っておきます。 ２．ねぎ、ミックスベジタブル、ロースハムを炒めます。 ３．軽く火が通ったら、TKGを投入し、塩コショウを振る。 ４．具、たまごがまんべんなくご飯と絡まったら、フライパンの縁に円を書くように、日本酒と醤油をかける ５．中華スープの素を投入 ６．ご飯に軽く焦げ目がつく程度で火を止めて完成 完成！ たまごとご飯