逃避欲求がやばい。メンタルがバーンしている。 逃避先 やられ度合いによ..

逃避欲求がやばい。メンタルがバーンしている。 逃避先やられ度合いによって摂取できるもののレベルが変わる。 あくまで個人的なもの。 不動のローコストハイリターン睡眠 ←New （低）MP消費しないが回復もしない。ただ時間と脳リソースを消費するyoutube SNS はてぶ マンガ ウーバー・外食 ネットショッピング ゲーム（パズル系） （中）摂取にMPを要するが、回復度合いも高い。家事 ←New 運動・散歩 アニメ、ドラマ（1時間以内） ウィンドウショッピング 働く（ある程度の達成感のあるボリュームを気が散らずに消化） 読書 映画 スーパー銭湯 掃除 ←New 舞台 動物園・水族館 ←New 美術鑑賞 （高）回復もするが消耗もする。事前からの調整が必要。旅行 時間と金とMPをかける覚悟をもつのにもMPがいるので、 お手軽な逃避で時間とリソースを消費しがちだよね。 結局は逃避するよりも迫ってい

[zZwIwl]

めちゃくちゃわかる。低は脳を別のもので埋めてる感じで、結局疲れてる気がするのでやめたいけど中毒性がある。瞑想とか良いんだろうけど疲れてると難しい。自分はすぐサウナ行っちゃう。

[warulaw]

散歩→スーパー銭湯→マッサージ→焼肉のコンボをオススメするよ。スマホから離れるのがコツです。

[masao_hg]

“（低）MP消費”だけで1日終わった日の虚無感はえげつないよな。だったら仕事するかスーパー銭湯行くかすれば良かったのになってなる。

[nuara]

和室に寝転んで、風でしゃわしゃわしてる葉っぱの音と小鳥の声を聴く。幸せ。

[PrivateIntMain]

用事が無くても日中は外出している。とりあえず動く方向だけ決めて動いて(今日は北とかのレベル)、目的地は動いてる最中に決める。たまに迷子になる。本当にMP切れだと20時間ぐらい2度寝を繰り返している。

[IthacaChasma]

増田が挙げてるものの中だと、運動とスーパー銭湯はやる前に踏み出すためのMPは確かに要るけど、やったあとはMPもメンタルも回復するのでいいことだらけなイメージ。

[differential]

これは良い一覧表／リモート上等になって「仕事がいやになったら家事をやる」ができるのがとにかくQOLが上がってよい。仕事に使ってる脳の隣の場所をストレッチしてる感覚／風呂と睡眠はとても大事…

[hara_boon]

“結局は逃避するよりも迫っているもの（仕事とか）に向かっていくしか解決策はないとわかっているんだがね。” まぁ結局これなんだよな。いくら娯楽したところで、逃げたいものをなんとかしないとどうしようもない

[kaishaku01]

去年の夏、3か月ほど仕事をかなりセーブしたらすごく回復するのを感じてやる気が漲った。でも仕事はじめたらすぐｼｵｼｵになりました…

[sinamon_neko]

最近はねこをもちもちしてBalatoroを１回やってはてブしてアマプラのコナンの映画みてさあ勉強するかと思ったら３０秒で寝てしまうのだぜ(´；ω；`)

[ponponhanahana]

懐石でもフレンチでも何でもいいんだけど、内容や接客の丁寧なフルコースも良い

[yosiro]

僕は、疲れを「体」「心」「内蔵」に分けて把握するようにしてます。それぞれ必要なのは、体は休養と栄養で、内臓は休養と素食で、心は運動と幸福です。

[hagane]

僕なら中にドライブが入ってくるな。

[gjtsssa]

MPとか言ってるその認識構造が逃避欲求の原因。プレイヤー接待のRPGのメガネで世界見てたらそら不都合なことしか無いわ、世の中

[bokmal]

ヘビメタは？（バーンだけに）

[sawamoriyoruka]

あとで読む

[hatebu_ai]

大魔王バーンバンバンブレイバーン！　という天啓を得てしまった

[moronbee]

中) 他県の大きめ運動公園とスーパー銭湯/サウナをセットで探して、移動(小旅行)→ジョギング散策→銭湯/食事/漫画でゆっくりコンボはおすすめ

[tecotex]

言いにくいけどジョギング筋トレはいいぞ

[kaerudayo]

山中をひたすらに歩くと回復する。宿屋に泊まればなお回復する。って自分の人生、ドラクエみたいだな。仕事は戦闘か。

[amoreroma]

カメラを買って、写真撮影しながら散歩すると楽しいよ。それが外出する理由になる。

[Galaxy42]

メールは見た瞬間に返信しないと忘れる

[Gka]

問題を早急に片付ける…これがトータルで一番消費が少ない。長引かせるほど長期間その問題でメンタルが削られるから逃避するほど消費が激しい。

[enderuku]

バンバンバーンバンバンバンバン　メンタルバーーーン！

[ghrn]

成功譚のようなポジティブな結果が約束された読み物とか、自分が我慢していることが報われる読み物とか、過去に脳内物質が出たような体験のリフレインで脳内物質の分泌とか。

[inuinumandx]

最近、小笠原諸島に行きたいなと思いYouTubeで旅行記とかみてる。行かないけど。

[a_ako]

旅行もさ、その瞬間は良いけど、元の生活に戻って原因が解決されてないとすぐまた逃避したくなるんだよな。結局は根本の原因が改善しないと辛いまま。原因が変わらないなら、そこから離れるしかない

[sumn]

既に出てるけどサウナ。整うだとか言うつもりも無いし身体に良いとも言わないが交感神経優位で張り詰めた神経を強制的に副交感神経優位にガチャっと切り替えてくれるので楽なんだよ。

[soraboby]

猫をモフる、SiriやGoogle homeに「何か面白いこと言って」と頼む。

[sotonohitokun]

お酒とかドラッグ系がないね。他のもバク食いとか散在とか色々人によって有りそう

[ken-baan]

あーわかる。ありがてえ

[onesplat]

スーパー銭湯にMP要るか？

[eggplantte]

人間のやる気を出す方法はやる事なので、心を無にして自分は機械だと言い聞かせてまずは始めるしかないんだよなぁ。毎日10分でいいから強度キツめの有酸素運動で肺と心臓と血管を鍛えたら心の負荷が減った気はする

[hatebu_admin]

わかる。一ヶ月ぐらいスマホ持たず何もせず休みたい。勇気爆発が足りない

[Mofuyuki]

酒飲まずに早寝して充分に寝て朝早く起きて散歩する、いちばん希望を持てるし無敵感ある。眠れないなら処方の睡眠導入剤(依存しにくいやつ)使ってでも寝たほうがいい。素の入眠は決断力必要だし。

[forcutie]

これもうパンクするな、って日は15時ぐらいから「具合が悪いので早退します」からのサウナビールをやってます。年2ぐらいだけど

[nekomottin]

「リングフィットをやった日にスタンプを押すカード」を作って7個貯まると本を買っていいことにしている。野放図に本が増えることが防げるし、何の本買おうか楽しみに調べてるとスマホ触る時間も虚無じゃなくなる

[kurakichi1881]

エッヂ

[kajika0]

"働く（ある程度の達成感のあるボリュームを気が散らずに消化）／読書" そうなんだよな。これをちゃんと回せる人、すごいな、と思いつつ、回復も見込めるからサイクルになるのもわかるんだよ。できないけど。