アボカドの種を植える男 2020年5月18日 マルチェは階段を上がる。 一歩一歩と確かめるように階段のステップを登って行く。 足腰がしっかりしていて一段飛びでも階段を登れそうだが、マルチェは一段一段と階段を登って行く。 一階で20段ほどの階段を途中で折り返してまた登って行く。 登場人物 マルチェ・ロコンティ…一人暮らしで40代ぐらいの痩身な男 ベラノゴッチ・チャイキン…マルチェの仮の育て親にあたりかつ仕事のあっせん者 モニカ・マーガレット…マルチェの部屋の反対側の住人 アボカドの種を植える男　序章 第1話…モニカ・マーガレット マルチェはこのアパートメントの6階に住んでいる。 それも6階の西側の角部屋だ。 6階だから、階段は120段ほどもある。 6階の部屋は4部屋あるが2部屋は空いている。 空いている2部屋はもう10年近く空いたままになっている。 数年前に、向かいの角部屋に引っ越してきた者

「筋トレをおこなってるけどあんまり変わらないな…」 「1週間経ったけど全然体重落ちないな…」 運動やダイエットをしようとやる気一杯だったのに結果が伴わないと落ち込んでしまいますよね。ですが効果が出始めるまでには時間がかかります！ 焦らないで着実に成功させるためのポイントを紹介していきます。 私自身も1か月ダイエットを行いいい結果が出てますので参考にしてみてください↓ jus-diet.hatenablog.com ダイエットで身体に効果や変化が出始めるのは？ 運動で筋肉はどれくらいで効果や変化がでるの？ ダイエットと運動の効果を最大限活かすには まとめ ダイエットで身体に効果や変化が出始めるのは？ 最低３週間から1か月後くらいに徐々に表れてきます。 トレーニングやダイエットを始める段階で体重が100㎏の人と50㎏の人でも全然違います。もちろん体脂肪が多い人の方が圧倒的に変化を感じやすいです

「筋トレやっているけどあんまり筋肉が大きくなってないな…」 「足をトレーニングをしたいけど太くしたくない…」 皆さん目標が違うので筋トレ方法はなりたい体によって適切なトレーニングを行う必要があります！意外と目的と逆のことをやってしまっていることも多々あります。 自分の理想の身体を目指してトレーニング方法を選択していきましょう！ 自分の目標の身体を設定する 筋肉を大きくして逞しい体になりたい ジャニーズ体型 アスリート体型 ボディビル体型 痩せて綺麗になりたい モデル体型 アスリート体型 外国人体型 まとめ 自分の目標の身体を設定する 先ずは自分がどうなりたいか決める必要があります。 ここをしっかりと決めないと色々な知識やトレーニング方法を取り入れすぎて途中で迷子になってしまうので軸をしっかり持ちましょう。 筋肉を大きくして逞しい体になりたい この目標は男性に多いとい思います。筋肉を大きくす

こんにちは！ おらカヌンゴしずえ。 得体の知れない名前で雑記ブログを書いてますが、今日は全国の飲食店の方に向けた記事です。 コロナの影響でいろんな方がご自身の商売やお仕事に困っていますよね。 私の兄の飲食店「韓国旬菜ハル」もなかなか追い込まれた状況に置かれていることを先日ブログに書きました。 www.nerumae.net 読んでくださった皆さん、シェアしていただいた方、本当にありがとうございます。 私も相談を受けた先週からこの状況にどう対処するべきか一緒に考え、いま自分のできることをやっていっています。同じ問題で困っている方に少しでも参考になるよう、ここに記録を残します。 記事内で説明していることで何か不明な点、もっと詳しく知りたいこと等あればTwitterのコメントorメッセージからご連絡いただけたらと思います。 韓国旬菜ハル、テイクアウト＆デリバリースタートしました！ テイクアウト＆

４月も半ばになってしまいましたが、ダイエットは続けております。 その名も はかるだけダイエット 結果は・・・ 3/1→3/31 体重　56.5→57.3 体脂肪　25.8→29.7 内臓脂肪　17.6→19.6 増えちゃっています！ コロナ疲れで、甘いものが食べたくなってつい・・・ 体重も量るのを忘れてしまっています。 体重計が記録を保存してくれるのが３０日ぶんぐらいなので、ちゃんとはかっていれば、４月になってすぐブログに書かないと消えてしまうのですが、はかってないので消えないから、今日までほったらかしていました。 体重計は手元パネルがあるので入力は簡単なのですが・・・ 体重計はキティちゃんのこれを使っています↓ TOSHIBA 「手元パネル・データ管理CDソフト付き(Windows XP_Vista対応)」 体重体組成計(ハローキティ) SCF-21KT 発売日: 2008/09/01

ご覧いただきありがとうございます。 Googleが提供するブログサービス「Blogger」で書いているこのブログ「moca＊Bloggerメモ＊2nd」ですが、この度「独自ドメイン」を取得しました。 元々は、「無料でブログを続けたい」という思いでBloggerに引越しました。 なのに、「ドメインの購入ってどうなの？」と思いましたが、無料ブログで独自ドメインが使えるって実はすごいことなんですよね。 サーバー代やブログのアップグレード料金もかからないし、ドメイン代は月に換算すると100円ちょっと。 独自ドメインの取得って難しいのかな・・・？と思っていましたが、Google Domains で購入すればとっても簡単でした。 手元にクレジットカードを用意しておけば、特に難しい設定もなく、すぐに独自ドメインが手に入ります。 今日は、わたしが Google

「ダイエットのために始めたヨガですがなかなか痩せない…。」 「汗をかいて体脂肪を落とすためにホットヨガにしたけど暑いし続かない…。」 ヨガでしっかり痩せるためにはしっかり知っていないといけない大事なことがあります！今回はそんな疑問を解決していきます。 ヨガはダイエットに向いてるのか？ ヨガの目的は？ ヨガで痩せるには まとめ ヨガはダイエットに向いてるのか？ 女性でヨガをダイエット目的で行っている方も多いですがヨガは残念ながらダイエット効果は薄いです。 ヨガ自体の動きは姿勢の維持が基本となりますので座ってる姿勢より少しくらいしかカロリーを消費できないため有酸素運動としての効果は低いです。おおよそ100キロカロリー程度なのでおにぎり一個でカロリーオーバーです。 ホットヨガで汗をかいて瘦せるイメージがありますが身体の水分が抜けただけであって体脂肪が減っていることはないので注意が必要です。 一時

仕事や運動・ダイエットを始めてみても集中力が続かず直ぐに疲れてしまう… 朝の目覚めが悪く休みの日も何もする気力が湧かない… こんなお悩みありませんか？原因は仕事や運動のし過ぎが原因ではないかもしれません。生活改善して健康的に生活して行きましょう！ 疲れの原因は？ オーバーワークを引き起こさないようにするには 自分で手に負えない仕事は任せる トレーニングは程ほどに ダイエットはオンリーワンを目指す まとめ 疲れの原因は？ 仕事や運動・ダイエットどちらも共有して言えることは「働きすぎ」と「トレーニングを頑張りすぎ」が原因です。頑張りすぎて自分のキャパシティーを超えることをオーバーワークとも言います。 オーバーワークを引き起こしやすい人は真面目で人一倍責任感が強い方に多い傾向にあります。特に日本人は頑張り屋さんが多いのでオーバーワークが慢性的に続き鬱病になる方も多いです。 トレーニングやダイエッ

みなさんは、エコバッグはお使いでしょうか？ 私は、近隣に数多くあるスーパー「オークワ」では、ビニールの買い物袋が不要だと言えば、エコ割引してもらえるので、持ち歩くようになりました。 エコ割引といっても、一回わずか２円ですが💦 それでも、低金利の世の中で、銀行の利子で２円も、なかなかつかないご時勢。 加えて「私、エコってる✨」という謎の優越感⁈にも浸れるので、持ち歩くように(笑)。 最初のうちは、いろんなエコバッグを持ち歩いていましたが、使ってみると、意外と容量が小さかったり、畳みにくかったり、落としやすかったり… 使いにくさって、やっぱり実際に使用してみないとよくわからないものですね(;^ω^) 結局たどり着いたのが、数年前に友達からもらったコチラのエコバッグ☟ デザインも可愛いし、目立つ柄なので、カバンの中で見つけやすく、車の中などで落としてしまってもすぐに気づきます♪ 畳んだ時の大き

シーチキンドリア風 2020年4月9日 Amazonでポチった[Amazonブランド] SOLIMO シーチキン Lフレーク 70g×12缶を使って作るシーチキンドリアです。 別段に Amazon の[Amazonブランド] SOLIMO シーチキン Lフレーク 70g×12缶を使わなきゃいけないってわけじゃないですので、そこはお間違いなく。 ただ、ポチってくれたら、とっても嬉しいかなあって♡ でも[Amazonブランド] SOLIMO シーチキン Lフレーク 70g×12缶は一缶あたり137円（変動あり）とお求めやすく届くので便利です。 [Amazonブランド] SOLIMO シーチキン Lフレーク 70g×12缶 メディア: 食品&飲料 定期お届けでさらに10％引きになるのもうれしいところです。 荷スタイルもスッキリでじゃまにもなりませんので、ちょっとしたスペースに収納できます。 それ

もうきっと思い出すこともないのでしょう。 左右に分かれてゆく軌道が交わることがないように。 彩雲がどこかへと流れてゆきます。 季節はそろそろ春休みです。 三つ編みの女の子がアルバイトに向かってゆくのです。 どんどんと進んでゆくのでした。 月と惑星が夢に変わっても。 生み出してゆくのです。 それは終わることはありません。 千年の時間が時を止めたのです。

久しぶりにその人の お見舞いにいくことになりました。 折り鶴を折ろうかとも思いましたが、 かえって気を遣わせてしまうかと思い、 折りませんでした。 青い天井の病院だったので、 なんとなく覚えてはいたのですが、 うろ覚えというものでした。 向かう途中に川があったので、 寄ってゆく事にしました。 火山灰が落ちていていたりしたのです。 鳴き声が聞こえたような気がしたので、 耳を澄ましてみるのです。 そこには誰もいませんでした。 とても遠くの橋にシルクハットをかぶった 男の人が見えるくらいなのです。 世界はまるで繋がっていないようでした。 あの海の向こうでさえ、 すぐに変わってゆくのですから。 携帯電話を見て、 お見舞いに向かってゆくのです。 手はかじかんでいて。 少しだけ寒い冬の日の午後でした。

生まれゆく時間が 叶える信念が導いてゆく。 自分らしく？ 色んなものが交錯して 淡い色になっていって。 引き返すことのできない道のなかで 現実に戻される。 何色だろう？ 描いてゆくものは 何かに似ているんだ。 ガラスのように粉々になってしまっても。

伝えてゆくのです。 離れてゆくことは怖くとも、 そこに留まることはない。 気が緩むこともあるでしょう。 弱いものに優しくしてください。 勘違いでも良いのですね。 日々の燃えゆく想いを 踏み出してゆきましょう。 結ばれてゆく魔法に飾りは 必要ありません。 月が砂丘を照らして 宙に舞っているのです。 海は魚たちをつつみこみ。 それも過去に燃えさかるのでしょう。 すべてを超えて無実の罪がまばゆい運命と なってゆくのかもしれません。

今回もケトジェニックダイエットのダイエットの報告となります！ 今までと違ってチートデイを取り入れてみました。効果についても後ほどご報告いたします。 今回も良ければお付き合い頂けると嬉しいです！ 前回の結果は下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com 筆者のスペック（開始時） ３/３０～４/６での結果発表 最後のケトジェニックダイエットに向かって 筆者のスペック（開始時） 年齢：２０代後半 性別：男 身長：177㎝ 体重：83㎏ 体脂肪率：約24％ ３/３０～４/６での結果発表 体重：79.３㎏→7８.８㎏ 体脂肪率：約2３％→約２２％ 腹囲：８６㎝→８２㎝ 今回も初回程のインパクトはありませんが順調に体重が落ちました。 前回の結果発表の日には基礎代謝が落ちてしまっていて体重が停滞してしまっていたのでチートデイを取り入れました。チートデイとは普段摂ってい

お家大好き人間、もかです。 外出規制に関係なく、以前からほぼ毎日自宅で過ごしています。 いつもと変わらぬ生活で、特に不自由はないのですが・・・ 元気過ぎる子どもたちと過ごす時間が長いのは、やっぱりちょっとストレスだったようです。 体調に少し異変を感じたので、自宅で過ごす時間を快適にするためのお役立ちグッズを購入することにしました。

３が付く日は三太郎の日 ａｕユーザーで「ａｕスマートパス」に加入している人にとっては、３が付く日は「三太郎の日」です。３日、１３日、２３日は、いろいろとお得なクーポンがあったりします。 私はａｕスマートパスプレミアムに加入しているので、３が付く日に三太郎に踊らされています。 ａｕスマートパスプレミアムは月額４９９円なので、もとをとらねばと、走り回るはめになります。なぜ、４９９円も・・・と思われるかもしれませんが、映画館で映画が安く観られたり、家族の居場所をスマホのＧＰＳで探したりすることができるし、コンビニでいろんなものが当たるし、特典はいろいろあります。最近めっちゃ当たっています。コロナの影響でしょうか？ちなみにＧＰＳで居場所を探されるのは私です。 今日、４月３日は、ａｕＰＡＹが使えるお店でクーポンをセットして支払いをすると、「２００円以上のお買い物で１００円割引」 というクーポンがａｕ

サプリメントを買っているけど少しでも安く抑えることが出来れば嬉しいですよね？ ドラックストアやAmazonなどでもサプリメントを買えるのですが割高です 今回は私がサプリメントを買っているiherbという通販サイトを紹介していきます。 ダイエット記事なども書いていますので参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com iherbとは？ メリット デメリット Amazonとの比較 まとめ iherbとは？ アメリカのサプリメント類専門の大手通販サイトになります。 主にプロテインやビタミン類のサプリメントを始め日常品から香辛料まで販売しております。またオーガニック商品やヴィーガンの方に向けたサプリメントを販売しているので安心して購入できます。 基本的に日本製の商品は取り扱っておらず表記は英語になっておりますが、サイト自体は日本語対応していますので成分が気になる方はサイト内で

今日はエイプリルフールです。そして年度が替わりました。２０２０年度が始まりました。それで、私も、とりあえず、ブログの毎日投稿は昨日で終わりにしました。 今日からは、記事がすぐに出したい内容で、書きあがったときに投稿することにしました。書いている今も、今日投稿するのかは、実は決めかねています。 すみません読者の皆さんを騙しました。 小説というのは嘘です。 ご訪問してくださった小説ファンの読者の皆様に大切な情報をお伝えします。 日本は今深刻な状況にあります。 特に都心では、そこらじゅうでコロナ感染者が出ています。全部は報道されていません。 今日から新学期、学童にも新一年生がやってきました。 小学生の子供を持つ親は3月からの休校で危機感を持っているのですが、保育園からあがってきた新一年生の親に危機感がない人がみられました。 学童には大きな空気清浄器や消毒液、せっけんが続々届いています。おそらく公