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のぞみ全車指定のJR西日本、「お乗りになってから初めて自由席がないことにお気付きのお客様」とつい煽ってしまう

中々早起きできない、スッキリ目が覚めない、起きても布団からなかなか出られない、そんな私が実践して良かった早起きのコツをご紹介します。 今まで早起きするための方法を色々と調べて、実践しては挫折を繰り返しました。 ネットに出回ってる方法の中には、実践が難しいことや実践しても意味がなかったこともあると思いませんか？ 例えば「深い睡眠をとること」…簡単に言ってくれるじゃん！とか。 そんな中、簡単に実践できてスッキリ早起きできるようになった方法です。 本来であれば自分にベストな睡眠時間や起床時間があるので無理する必要はないですが、社会人や受験生など出来るだけ早起きしたい人は是非参考にしてください。 スッキリ早起きのコツ実践した良かったコツ3選 夕飯を少なくする 私にとって、いつもより夕飯の量を少なくすることが最強の早起きのコツでした。 子供の頃、いつも早起きが苦手なのに遠足や旅行の日は自然と早く起き

シャッフル睡眠法を試してすぐに寝れた人もいれば、全然眠れないという人まで。 寝つきが悪い私もシャッフル睡眠法を試して最初は全然眠れませんでした。 多分、生真面目な性格が出てしまったのかと…。 シャッフル睡眠法は良い意味でいい加減さが大切です。 どんな人にも当てはまるとは言いませんが、私の体験で取り入れたちょっとしたコツと中々寝付けなかったときの失敗談などをまとめました。 私が1語で寝落ちしたシャッフル睡眠法の3つのコツ まず、シャッフル睡眠法を試してみたけど全然眠れなかった私がサクッと眠れるようになった簡単なコツを3つご紹介します。 食べた夕飯から連想する コツとしては最初の単語が肝心で、生真面目で不器用な人ほど最初の単語で色々考えてしまいます。 なので、最初に連想する言葉は簡単なルールを作るのがイイでしょう。 ルールさえ決めておけば余計なことを考えることがなくなるのがポイントです。 寝る

シンプルなデザイン性とリーズナブルな価格帯で欧米を中心に世界的に有名なZINUS(ジヌス)の低反発マットレス。 韓国ブランドの寝具・インテリアのマットレスで、日本では2019年からジワジワと評判を高めていることもあって前から気になっていたZINUS (ジヌス)の低反発マットレスを体験してきました。 zinus (ジヌス) 低反発マットレスの寝心地をじっくり体験！ 今回ZINUS (ジヌス)を体験したのはビックカメラに入っている生毛工房。 店員さんも丁寧に対応してくれました。 体験したのはZINUS (ジヌス)Green Teaシリーズの低反発マットレスで、以下の3つの観点でご報告します。 仰向けの寝心地 横向きの寝心地 寝返りのしやすさ 今回、ZINUSの低反発マットレスを試したのは身長180cm、体重75kgの男性です。 仰向けの寝心地 やっぱり低反発マットレスだけあってずっしりと体にフ

今日もインド人風コスプレでブログを書くカレーパフォーマー加藤です。 「○○（東京の地名）周辺でおすすめのインドカレー屋さんを教えてください」というリクエストをよくいただきます。 そこで、カレーマニアとして自信をもっておすすめできる東京都内の有名店を市区ごとに最寄り駅単位でまとめました。 どのお店を選んでも、あなたの期待に応える美味しさのインドカレーが食べられることと思います。営業時間帯や定休日等をご確認の上、ご来店ください。 千代田区 麹町駅 永田町駅 四ツ谷駅 飯田橋駅 神保町駅 水道橋駅 竹橋駅 神田駅 秋葉原駅 末広町駅 淡路町駅 小川町駅、新御茶ノ水駅 中央区 東京駅、京橋駅 銀座駅、有楽町駅 東銀座駅 銀座一丁目駅 茅場町駅 八丁堀駅 馬喰町、東日本橋駅 新日本橋駅 港区 神谷町駅 虎ノ門駅 新橋駅 六本木駅 麻布十番駅 表参道駅 新宿区 西武新宿駅 西新宿五丁目駅 新宿駅 新宿

マットレスを買い替える人の多くが「腰痛を楽にしたい」と思ってることもあって、色々なメーカーで腰痛持ちに良いマットレスが販売されてますが「多すぎてどれが自分に合ってるのかわからない」という人も少なくありません。 高級なマットレスだからいいわけでもなく、安いマットレスでも腰痛が治ることだって普通にあります。 高反発マットレスが合う人もいれば低反発マットレスが腰痛対策に合ってる人もいます。 この記事では人それぞれに合うマットレスの硬さやフィット感などを中心に、自分に合う選び方をまとめたので、あなたのマットレス選びの参考にしてください。 腰痛対策にマットレス選ぶ3つの基本 自分に合うマットレスの硬さの選び方はどうすればいいのか？ 一般的には体重が軽い人は沈み込みが少ないので柔らかめのマットレスが、体重が重い人は沈み込みやすいのでより弾力性のある硬めのマットレスが良いと言われていますが、 人によって

こんにちはpokkeです。 今回は私が首こり、肩こり対策に試していることを紹介したいと思います。 首こり肩こり対策に試していること 枕を変更 パソコン環境を整える 椅子はどうする？ 終わりに 首こり肩こり対策に試していること 枕を変更 首や肩の痛みがひどいのが朝起きた時なので、ドクターから枕を変えてみる提案がありました。 そこで新しく枕をオーダーしてみました♪ 実は今まで使っていた枕は一時期話題になった１６号整形(枕外来）でオーダーした枕でとっても気に入って愛用していましたが、長年使っているので少し合わなくなってきたのかもしれません。 これが今まで使っていた枕 中を見てみると何層にもなっています。 私が購入した時は予約しても半年待ちくらいでしたが、今はなんと楽天で購入できるようですよ。 【楽天スーパーSALE対象・P5倍】整形外科枕ドクターズピロー 枕 まくら ピロー マクラ 高さ調整 オ

久しぶりに穴に落ちる夢を見た 正確には穴に落ちるというより、突然床が抜ける感じだろうか 体がビクッとして 「ふわぁ…！」 と自分でもかなりヘタレで情けない感じの悲鳴をあげて飛び起きる 時々夢に見るあの穴に落ちる感じの夢はなんなんだろう 夢というのは睡眠時、脳が記憶の整理をしている時に見るイメージの映像らしいが、とっくの昔に付き合いも無くなり顔も忘れていたような知人が突然登場して親しげにしていたり、全く知らない場所、でも子供のころだったか、いつかどこで見たようなそんな気がするような場所を訳も分からず彷徨っていたり、あまりにも支離滅裂でカオスだ 現実とは違うもう一つの世界のような気もするし、そしてそこで見る映像にはなにか深いメッセージ性のようなものを感じることもある 夢と言えば印象深いエピソードがある その日は何人かで友人Aの家で酒を飲み、適当にゲームをしながら談笑していた 夜も更けみんな家に

マットレスを返品するかどうかの判断基準を決めよう！ マットレスはあなたにとって寝心地がよく合うことが大前提ですが、寝起きの疲れ取れ具合や寝起きの腰痛が楽になるなど体の変化を感じるかどうかも重要です。 特にマットレスを替える人は腰痛や肩こりをどうにかしたいと思う人が多いので。 ということから、マットレスを返品するかどうかは、以下2点で判断するのがおすすめです。 寝心地チェック（2～3日） 体の変化（1ヶ月） 寝心地チェックは3日程度で 寝心地チェックだけだったら2～3日あれば、硬すぎないか、柔らかすぎないなど判断付くはずです。 いつもの服装でいつもの場所で、まず寝心地チェック期間の2～3日試してダメだったら返品する判断をしましょう。 体の変化チェックは10日から1か月程度で マットレスを替えると体の変化は少しずつ現れてきます。 硬すぎ・柔らかすぎなど寝心地に問題がなければ、1か月程度マットレ

MINAMO 宅飲みNTR ヤリチン男たちに中出しされていました。【1stars00579】のAVレビュー

U-NEXTのAV見放題で有名な、Hnextに入会した感想からテレビでの視聴方法までまとめました。 HnextはU-NEXTの一部なので、映画やドラマやアニメもAVも見放題なんですが、この記事ではエロをメインでHNEXTの体験談、他の動画配信サービスとの比較や入会前に注意してほしいことなどをまとめてます。 辛口コメントを含めたHnextのぶっちゃけ評価・評判！ まずはHnextユーザーとして、良かったことと微妙だと思ったことをまとめました。 AV女優のラインナップはほぼ文句なし Hnextで配信されてるAV動画の女優やジャンルはほぼ文句ありません！ 新人も引退した人も含めて、人気女優はHnextで配信されてるので、女優作品を定期的に購入してる人にとってはかなりお得かと思います。 ただ、残念なことに三上悠亜、葵つかさ、河北彩花などFANZA独占（いわゆるWill系アダルトメーカー）専属女優の

皆さんこんにちは！！！ 今回はカナダの治安について話していきたいと思います。 海外に行くと財布をポッケに入れているとスられるとか、夜外に出ると危ないとか、 あながちそれは間違っていないかもしれません。( ﾟｪﾟ) 僕がバンクーバーに住んでいた時、バンクーバーには一番治安が悪いと言われるHasting street (ヘイスティングストリート)と言う道路があるのですが、そこの治安は本当に悪かったです。 何が悪いのかと言うと、そこには隅から隅までホームレスの方々が座っていてホームレス街といってもいいような光景になっています。 ところどころ窓が割れていたりいきなり叫ぶ人がいたりなど。(;´༎ຶД༎ຶ`) ウォーキング・デッドに出てきそうな光景ですがそれが本当にありました。 僕の家に帰るためにはそのヘイスティングストリートをバスで通らないといけなかったので毎日バスの中でその光景を見てから学校に行っ

関連記事⇒ さくらももこのエッセイが好き、久々に読みたい本『たいのおかしら』『憧れのまほうつかい』『ひとりずもう』 ジャイアンおまえもか ドラえもんでいうと、あの凶暴なジャイアンでさえ丸くなってます。 昔はのび太は殴られてメガネ割れてました。「そこにのび太がいるから」みたいな理由で、のび太をいじめてたジャイアンが！ もちろん意味もなく殴るなんて、子どもに悪影響という意見があったのかもしれませんが、ジャイアンがのび太をいじめるのはドラえもんの世界では必要悪で、彼が優しかったら成り立たないです。ドラえもんの仕事なくなります。22世紀に帰っちゃうよ。 そういえば、しずかちゃんもお風呂に入る頻度が減った気がする。 毎週見てるわけじゃないので、私が見てない時に入ってるかもだけど。しずかちゃんからお風呂とったら何が残る？ このままではワカメちゃんも、パンツが見えないスカートを履く日が来るかもしれません

「7年間」は、Netflixオリジナル作品として2016年10月28日に配信となったスペイン映画です。舞台は、オフィスの一室だけのワンシチュエーション、登場人物も5人という低予算で作られた映画ですね。 しかも、僅か77分という短さ！その短い時間で観ることができる人間のドロドロした部分…うーん怖い💦 監督はロヘル・グアル、登場する5人を演じるのは、パコ・レオン、 フアナ・アコスタ、 フアン・パブロ・ラバ、マヌエル・モロン、パコ・レオンのスペイン人俳優たちです。 感想とネタバレ期待したほどの作品では無かったです。人間のドロドロした部分や刑務所に行かない為になりふり構わない行動と言うのが、ちょっとパンチが弱く、もう一歩という感じです。しかし、77分と言う短さもあって飽きずに観ることができました。 まあ、暇な時に観てもいいかな～って感じの映画ですね。 ただ、ラストのオチはけっこう好きかも？ 結局

「忙しすぎて心が疲弊してしまう…」という人もいるかと思います。そんな人は、ついつい自分を見失ってしまう可能性があります。 そんなときは立ち止まって「自分の価値観」を考えてみることが大事です。ただ「価値観ってどう考えればいいの？」と思う人もいることでしょう。 そんな人に伝えたい「大きな岩と壺の話」をご紹介します。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は自分を見失いやすい人必見！「大きな岩と壺の話」から考える価値観です。 目次 目次 あなたは価値観を持って生きていますか 大きな岩と壺の話 あなたにとっての大きな岩（大切な価値観）とは？ 価値観日記をつけよう 今日のクエスト~LevelUpポイント~ あなたは価値観を持って生きていますか 毎日、毎日、仕事が忙しすぎると「何のために働いているんだっけ？」と思うこともあるでしょう。 このとき多くの場合が、自分を見失っています。

平成が終わる、そして 新時代「令和」がやって来る ならば平成の間に平成で1番面白い映画を決めよう そうして始めた 平成最強映画ランキングトーナメント 激戦の予選、第1回戦を終え12作の映画が決まりました。 は？予選？1回戦？という初訪問の方は是非こちらからお読み下さい。 （読まなくても良いですが読んだ方がより楽しめるかと） ↓　　↓　　↓　　↓　　↓ さていよいよ今回は2回戦、セミファイナル、ファイナルです。 恋愛、アクション、SF、ホラー、サスペンス、多数ある映画で ジャンルを問わず、国を問わず、メジャー、マイナーも問わず エロ有、グロ有、胸糞有り、何でも有りの喧嘩で比べた時 最も面白い映画は何か？ 最強の映画は何か？ 今現在 最強の映画は決まっていない。 その答えの一端がこの記事でわかる かもしれない... 平成最強映画ランキングトーナメント 再開です。 早速第2回戦を始めましょう！