「1日30秒」でできる負けない心を作る!というお話です。 ☆彡コーピングで心の調節する方法。 コーピングとは認知行動療法を基にした技術です。 感情コントロールという心のトレーニングが「コーピング(coping)」という技術です。 自らの行動で感情をコントロールし、自らで変えていく技術のことです。 主に3つの手法があります。 ➀言葉を使ったコーピング ➁心理調整術を使ったコーピング ➂身体を使ったコーピング これらを使えばどんなに弱い心でも簡単に強くすることができます。 そして新しい自分に出会うことができます。 ☆彡心の調整テクニック ◆自分のマイナス行動に気付くための方法-クリップ法 1.クリップ法で自分のマイナス思考に気付く クリップ法とは自己認識能力トレーニングの一つです。 クリップを使った「自分を知る」トレーニングで、よくプロゴルファーのメンタルトレーニングで使う手段です。 まずクリ

こんにちは、青木ととです。 最近、 所属している会社 でふりかえりにおけるファシリテーションをすることが多くなってきたので、ふりかえりについてのポエムを書こうと思います*1。 特定の書籍や文章から影響を受けている部分は多いですが、持論の箇所も多々あるので、何か違和感を感じたら遠慮なく石を投げてください。ぽいぽい。 "ふりかえり" について 🌲木こりのジレンマ 🗯ふりかえりは愚痴大会ではない 📆開催頻度は1~2週間に1度 ⚒ふりかえりの手段/フレームワーク KPT KPTとは KEEP KEEP ≠ GOOD PROBLEM 掘下タイム⏰ 問題 🆚 私たち TRY 質より量🗻 コントロール🎮できることに注力する TODO/ACTION 「誰が」「いつ」やるのか KPTの進め方について 大まかな流れ テーマを決める グラウンドルールを決める 出来事を思い出す 今週はどんな出来事があ

少人数のチームであれば、Googleカレンダーはメンバーに対してスケジュールを共有するのにとても便利なもの。しかし、タスクを共有するツールとなると、なかなか統一することが難しいケースもあるかと思います。 そんなときに、Googleカレンダーを普段から使っているのであれば、そのまま使えてしまいそうなタスク管理ツールをご紹介します。 組織のマインドマップツールをマインドマイスターにすべき理由 伸びてる産業、会社、事業を紹介しまくるStrainerのニュースレターに登録!! Googleカレンダーがカンバン方式のタスク管理ツールになる「Sunsama」 「Sunsama」は、Googleアカウントでログインするだけで、Googleカレンダーをカンバン方式のタスク管理ツールにできてしまうオンラインサービス。 UIもシンプルで、かつこれまでどおりのカレンダー表示もできるうえに、カンバン方式や両方同時

※Google翻訳と同じで違和感のある日本語ですが気にしないで進みましょう。 Sing inには2通りのパターンがあります。 1つ目：googleかfacebook連携 クリックして承諾するだけで連携できます。解約の際はそちら側から連携を解除するだけなので登録も解約も簡単です。 2つ目：メールアドレスで登録 1番上の「Register」をクリック必要項目の入力→アドレスとパスワード1番下の「Register」をクリック 3まで終わればGEARBESTからメールが送られてきます。記載されているURLのクリックで正式に会員登録が完了します。 ここまで簡単ですね！ 次の住所登録は先に済ませると楽になります。面倒なことは一気に終わらせてゆっくり買い物いたしましょう。 住所登録の手順送られてきたメールをクリックするとサインインの状態になります。されてなければ「sign in」から先程決めたメールアド

事務作業でも、期間が長い大量の不定形タスクでも、研究でも、だいたいこれだと思うshokai.icon

今回の授業では、ベストセラー書籍※「10倍速く書ける超スピード文章術」の著者である上阪徹先生のご経験から、仕事の生産性を高める”爆速ライティング”のノウハウをお話しいただきました。 1時間で3,000字、5日間で本1冊を書き上げるという上阪先生は、もともと文章を読むことも書くことも苦手だったと言います。しかし、なぜ文章嫌いだった先生が爆速ライターになれたのか？ ここでは、「仕事の生産性が高まる、誰でも使える爆速ライティング術」についてご紹介していきます。 ※「10倍速く書ける超スピード文章術」 https://www.amazon.co.jp/dp/4478102449/

By TEDxPhotos 学校や塾などで「手で書かないと覚えられないぞ！」と先生に言われた経験がある人もいると思いますが、手書きが成績に影響を与えるとする考え方は海外にもあるようです。アメリカで行われた研究からは、手書きのメモをとりながら授業を受けることで、よりよい成績をあげる傾向にあることが判明しています。 Can Handwriting Make You Smarter? - WSJ http://www.wsj.com/articles/can-handwriting-make-you-smarter-1459784659 この研究はプリンストン大学とカリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究チームによって実施されたもの。大学生を対象に、普段の講義を手書きでメモをとる学生とノートPCやMacbookでメモをとる学生を比較したところ、手書きでメモをとる学生のほうがよい成績をあげ、より長い

手書きメモをリアルタイムにデジタル化！ 紙から机までどこでも使えるスマートペン「eBeam Smartpen」 アメリカのLuidia社が開発した、手書きのメモをリアルタイムにデジタル化できるスマートペン「eBeam Smartpen」。平面であれば紙はもちろん机などに直接書くことができ、どこでも手軽に活用できる便利なアイテムだ。 現在クラウドファンディングサイトIndiegogoでキャンペーンを行っている。 どこでもサッと手書きのメモをデジタル化 「eBeam Smartpen」の使い方は超簡単。スマホやPC・タブレットに専用アプリをインストールし、小型センサーを書く場所の近くに置くだけ。センサーがペンの動きを自動で追跡する仕組みで、書いた内容をそのままスマホやPCにデジタル保存が可能だ。 ペン先はボールペンとスタイラスを付け替え可能で、紙はもちろん机などのあらゆる平面を利用できる。 ア

情報管理LOGの@yoshinonです。 ここ最近は、「自動化」「音声入力」といったキーワードが、賑わっていますね。情報管理LOGでも、かなりこれについては激推ししています。さて今回は、文字起こしの自動化についてやってみたいと思います。文字起こしの自動化については、Macが先行していてWindowsの情報があまり見られなかったので、今回はWindowsについて深く掘り下げてみたいと思います。文字起こしの自動化が出来るようになると、議事録の作成などがほぼ自動化できるので、今まで苦痛だった仕事がとても楽になりますよ。 ※追記：Virtualが、Visualになっていましたので、修正しました…（恥ずかしい）。 ここ最近の自動文字起こし界隈（？）では、Mac勢がかなり優勢で盛り上がりを見せています。ここ最近の記事をいくつかご紹介します。 「神なの？」文字起こしが自動になる未来がやってきたとライター

Web技術の進化とともに、世の中には数多くのWebアプリが登場しています。そんな様々なWebアプリを始め、そのWebアプリで用いる複数のアカウントまでもをまとめて一元管理できるソフトが「Franz」です。どのようにまとめて管理できるのか、実際に使って確かめてみました。 Franz - a free messaging app for Slack, Facebook Messenger, WhatsApp, Telegram and more https://franz.im/ 公式サイトへ移動し、「Download Franz」をクリックします。今回はWindows版を使用しますが、Mac版・Linux版も用意されています。 ダウンロードした実行ファイルを起動します。 Franzがインストールされたのち、自動的に起動します。「Create a free account」をクリック。 名前、