『Mizukiの 混ぜて焼くだけ。はじめてでも失敗しない ホットケーキミックスのお菓子 CAKES & COOKIES』（Mizuki：林瑞季/KADOKAWA） 女性誌や生活情報誌で最近よく目にする「HM」という文字。何の略かご存じだろうか？　弁当屋（ホッ〇モッ〇）の略称ではなく、「ホットケーキミックス」が正解だ。 実はマツコ・デラックスもHMが何の略語か知らなかったひとり。TBSテレビ「マツコの知らない世界」でホットケーキミックスの達人・Mizukiさんをゲストに迎え、その奥深さと応用の自在性に驚き、ノックダウンされてしまったことでも話題に。 マツコを感嘆させたことで一躍有名になったMizukiさんだが、もともと著者本累計発行部数35万部超、自身のブログは月間300万PV超、インスタグラムフォロワーは23万人超という大人気の料理家。

■大泉 洋（46） 速水輝 役（薫風社カルチャー誌「トリニティ」編集長） 私を主人公として当て書きした塩田先生のベストセラー小説の映画化が決定し、いよいよ撮影に入ります！もちろん主演は私が務めさせていただきます。とりあえず別の俳優さんに役を奪われなくて良かったと、ホッとしております（笑）また共演に松岡茉優さん、佐藤浩市さんと伺い、これほど心強い共演者は居ないと歓喜しております。お2人とは「上司と部下」という関係になりますが、台本上も一癖も二癖もある役どころなので、今からどんなお芝居になっていくのか楽しみでしかありません！ 吉田大八という素晴らしい監督と共に、原作とはまた違う、映画版としての魅力を持った『騙し絵の牙』を創り上げたいと思います。ご期待ください。 ■松岡茉優（24） 高野恵 役（薫風社文芸誌「小説薫風」の新人編集者） 高野恵役の松岡茉優です。実家が町の本屋さんをやっている恵は小さ

「ひとりの時間」は1日10分だけあればいい ひとりの時間とは、自分の気持ちに素直に向き合う時間のこと。本書ではひとりの時間を過ごすことを「少しの余白を持つこと」とも表現しています。 周囲の目を気にすることのない「ひとりの時間」は、心に余裕を生み出し、自分らしい生き方へと導いてくれるきっかけになるのだそうです。 しかし忙しい毎日を送るなか、ひとりの時間を確保することを負担に感じる人も多いはず。そこで今回は本書の1日10分でも上質なひとりの時間を過ごすコツを試してみたので、ご紹介していきます。 スマートフォンを使わない時間を持つ（pp.17～20） 今の時代は、とにかくスマートフォンが生活の必需品。しかし便利な一方で、「旅行先でもSNSが気になってしまう」「店選びは会ったこともない誰かの口コミで決める」など、スマホには自分の時間や価値観を見失わせる負の一面もあります。 本書によると、ネットの便

世の中には本当に便利なキッチングッズがいろいろとあり、そのおかげでひと昔前に比べると家事の負担がかなり軽減されてきています。でもそんな特別なグッズに頼らなくても、どこの家庭にもあるようなものをうまく活用すれば、想像以上の働きをしてくれるものがまだまだあります。 『「いま」知りたいことが全部ある！みんなの家事』（オレンジページ）には、そんな身近なキッチングッズを使って家事の効率をあげる方法がたくさん紹介されています。しかも、すべて編集部が試していて、やってみた感想や失敗しがちなところには気を付けるべきコメントも書かれているので、試してみるときのサポートになります。そこで、この中から驚くほど使えるペーパータオルの家事コツ3つを紹介します。 １、焼き網に油か酢を塗れば魚の型崩れを防げる（P.17） 魚を焼くときは魚焼きグリルを使うことが多いと思いますが、焼いたら皮や身が焼き網にこびりついてしまっ

たとえば、左の50代女性は肉がついては重なり「段々腹」気味。ブラトップからは「はみ肉」も…。血流の悪さも目立ち、ぜい肉をさわると指のあとが残る状態だった。また、右の女性のように還暦世代になると肉質も変わり、重力に負けてくる。ボディラインがぼやけ、お尻は平たく。 オトナ世代に限ったことではない。一般的に、体型のくずれはまだ少ない20代でも、わき腹などにぽよんと「はみ肉」が。また背中がガチガチに固まり、肩甲骨が見えない状態になっている人も多い。ちなみに、左の女性は「巻き肩」気味。右の女性はPCに向かう時間が長く、猫背で「反り腰」体型でもあった。 写真を見て、他人事のように思っている人はいないだろうか……!? でも、この4人は皆、美意識が高い系の人たちだ。 はっきり言おう。あなたも同じような感じか、もっとくずれた状態である！ と。 ウエスト50㎝！ 著者自身のカラダが「ayayogaメソッド」が

9月1日（日）～8日（日）の8日間限定で開かれる「CONTACT　つなぐ・むすぶ　日本と世界のアート展」の記者会見が8月9日都内で行われた。 本展の総合ディレクターを務めるのは、キュレーターとしてのキャリアをもつ小説家の原田マハさん。会場は美術館ではなく世界遺産の京都・清水寺、開場は朝7時、書き下ろし小説『20CONTACTS 消えない星々との短い接触』（幻冬舎）と連動、と異例づくしの展覧会だ。 きっかけは、自身も所属するICOM（アイコム／国際博物館会議）の世界大会が同時期に京都で開催されることだった。「ICOMのスローガン『戦争で分断された世界をミュージアムで再びつなごう』に感銘を受け、彼らをサポートしたいという気持ちで今回の企画展を立ち上げました」と意気込みを見せる。 展示の特徴のひとつに、美術品、マンガ、映画、文学という4つのジャンルにまたがっていることがあげられる。「日本人がどう

「気づいたら冷蔵庫の奥で野菜が傷んでいた…」「保存方法がよくわからない…」など、せっかく購入した野菜を最後まで使いきることができずに、捨ててしまったという経験はありませんか？　『野菜保存のアイデア帖』では、約70種類の野菜、フルーツの最後までおいしく食べきる冷蔵・冷凍保存のコツを紹介！

トイレにはトイレクリーナー、風呂には風呂用クリーナー、ガラスにはガラス用クリーナー。掃除する場所によって、専用の洗剤が必要だと思っていませんか？ 「成分表を見ると、似たような洗剤が実は多いんです」と明かすのは、化学メーカーで合成洗剤製造を担当していた本橋ひろえさん。退職後はナチュラルクリーニング講座を開くなど、手肌にも環境にも優しいお掃除を広める活動を行っています。 最新著書『ナチュラルおそうじ大全』（主婦の友社）では、ナチュラル洗剤を使った家中隅々までのお掃除方法を事細かく、具体的に紹介しています。浴室＆洗面所、トイレに玄関、リビング、寝室にいたるまで、たった5つのナチュラル洗剤があれば掃除できちゃうというから、驚きです！

日本には「女は愛嬌」という言葉がある。筆者はこの言葉を聞く度、遠回しに「女は愛想よくしていないといけない」と言われているような気がして、心の奥がザワつく。近年は職場でも男女の扱いが平等になりつつあるが、女性であるがゆえにパワハラやセクハラなどで不自由な思いをし、自分の意見を押し殺している人はまだまだ多いように思う。『無礼な人にNOと言う44のレッスン』（チョン・ムンジョン：著、 幡野泉：訳/白水社）は、そんな現状を好転させるために役立てられる1冊だ。 平等である意識が不足していると、職場だけでなく、家族や恋人間でも「女」という性について茶化されることがある。例えば、イライラしている時に「生理中？」と言われたことがある女性は、意外に多いのではないだろうか。本書には、こうした無礼な発言に対しても品よく笑いながら警告し、かつ自分らしさを貫くコツが記されている。 著者のチョン氏は女性向けWebマガ

『自分で「始めた」女たち 「好き」を仕事にするための最良のアドバイス＆インスピレーション』（グレース・ボニー：著、月谷真紀：訳/海と月社） 好きなことを仕事にできたらどんなに素晴らしいことだろう。気づけば、生活のために働いて、自分が本当にしたいことができない…という人も決して少なくはないだろう。だが、誰だって、ほんの少しの思い切りがあれば、自分が本当に好きなことを仕事にできるはず。ただ、その一歩を踏み出すのは、どうにも難しい。特に女性は、男性以上に、新しい一歩を踏み出すことに躊躇する人が多いように感じる。 今のキャリアにどうも満足できていない女性にこそ、おすすめしたい本がある。グレース・ボニー氏著・月谷真紀氏訳『自分で「始めた」女たち 「好き」を仕事にするための最良のアドバイス＆インスピレーション』（海と月社）は、読めば読むほど、ビジネスへの情熱が湧いてくる、パワーあふれるインタビュー集。

『ニューヨークで美しく輝く人がやっている「本当の私」を見つける73の質問』（エリカ/宝島社） 「今のあなたの人生は、理想どおりですか？」もし、突然こんな問いを投げかけられたら、あなたはどう答えるだろうか。筆者なら「満足できていない」と答えてしまう自信しかない。なぜなら、今の自分は自分らしく生きているようには思えないからだ。 「自分らしく生きていきたい」――そんな想いを抱える人は多いが、日々の忙しさに身を任せていると“自分らしさ”とは何かも分からなくなってしまう。大人として生きている時間が長くなるほど、“自分らしい自分”よりも“求められる自分”になる機会が多くなり、自分という人間が何者なのか分からなくなってしまうのだ。 そんなモヤモヤを抱いたときにこそ手に取ってほしいのが、『ニューヨークで美しく輝く人がやっている「本当の私」を見つける73の質問』（エリカ/宝島社）である。 著者であるエリカ氏

『池上彰の「天皇とは何ですか？」』（池上 彰/PHP研究所） 2019年4月30日に迎える今上天皇の退位により、平成は幕を閉じる。そして翌日の5月1日から新元号が施行されることとなる。だが、私たちは「天皇」についてどれだけ知っているだろうか？ 「日本の象徴」の意味とは？ 皇室の仕事とは？ そもそも天皇とは？ 今更人に聞けないという人もいるだろう。だが、新しい歴史を迎えるこのタイミングだからこそ改めて「天皇」を知る良い機会になるのではないか。 『池上彰の「天皇とは何ですか？」』（池上 彰/PHP研究所）では、今だからこそ知りたい“天皇とは？”について、池上氏らしくわかりやすい言葉で解説されている。天皇制について全てを知るには難しいことも理解しなければいけないだろうが、小さな疑問やトリビアをきっかけに知識を深めていくのも良いだろう。 そもそも、「皇室」とは何か、「皇族」との違いを尋ねられたら答

ダ・ヴィンチ 2023年11月号　『呪術廻戦』/#tanka●特集1 渋谷の底から不甲斐なさを叫べ　『呪術廻戦』という希望/●特集2 空前の短歌ブーム到来中！#tanka　他... 2023年10月6日発売 　価格 770円

『人生を大きく変える 小さな行動習慣 Habit Stacking』（S・J・スコット：著、和田美樹：訳/日本実業出版社） 今年も残すところ1カ月弱。新年に立てた目標は、年内に達成できそうですか？ 自分がどんな目標を立てたのか忘れてしまった…という人がいたら、それはあなた自身のせいではなく、その目標が大きすぎたのかもしれません。 気持ちを切り替えて、5～10分費やすだけでも読書の効果を得られる、簡単な方法があります。本を読むのは苦手なんだけど…という人でもチャレンジしやすい“モヤモヤ”解消のためのちょっとしたノウハウを、『人生を大きく変える 小さな行動習慣 Habit Stacking』（S・J・スコット：著、和田美樹：訳/日本実業出版社）からご紹介します。 ■何をやっても達成感がない…とイライラ・モヤモヤするときは？ 「自分に与えられたものに感謝しましょう」というと何だか宗教の勧誘みたい

あなたは、「水曜日郵便局」をご存じですか。それは、水曜日の出来事を手紙に書いて送ると、後日、別の誰かが書いた水曜日の手紙が自分宛てに送られてくるというプロジェクト。元々は熊本県津奈木町の「つなぎ美術館」によるアートプロジェクトとして始まったもので、2013～2016年に「赤崎水曜日郵便局」として開局。2年9カ月の間に、海外を含め、全国から1万通近い手紙が寄せられたのだそうです。その後、第2弾として2017年12月6日から宮城県東松島市にある旧漁港で「鮫ヶ浦水曜日郵便局」が開局。2018年12月5日には閉局予定とのことですが、『あさチャン！』や『おはよう日本』など多くのメディアで取り上げられ、大きな話題を呼びました。 海に向かって投げ込むメッセージボトルのように、日本中の水曜日の物語という日常を、手紙で繋いできた「鮫ヶ浦水曜日郵便局」。自分自身の日常の出来事と引き換えに、全く面識のない誰かの

『なかなか捨てられない人のための鬼速片づけ』（吉川永里子/アスコム） 気がつけばあと1か月ほどで2018年も終わり。そろそろ年末の大掃除が気になってくるころではないでしょうか。片づけなきゃと思いつつもなかなか重い腰が上がらず、今年も片づけられないまま年越しに…。なんてことにならないように、今年は“日本一早く片づけられる方法”を試してみませんか？ 『なかなか捨てられない人のための鬼速片づけ』（吉川永里子/アスコム）には、どんなズボラな人でもたった2つのポイントを押さえるだけで、あっという間に片づけられる史上最強の片づけメソッドが紹介されていて、なんとこれを実践すれば部屋がきれいになるだけでなく、気持ちにも余裕ができて、理想の人生を歩めるようにもなるという、まさに一石二鳥な1冊です。今回はこの“鬼速片づけ”を実際にキッチンの戸棚で実践してみました。 鬼速片づけのポイントは2つ！ （1）全部出す

年齢とともに増えていく白髪。それを隠すための髪染めは、多い人で2週間に一度くらい。でも、いつまで続ければいいのでしょうか。これから30年、40年先まで続けると思うと、ぞっとします。 ■「現代用語の基礎知識」選　ユーキャン新語・流行語大賞にノミネートされた「グレイヘア」とは？ 白髪＝おばあさん、白髪は染めなければいけない、といった既成概念に疑問を持ち、あえて染めずにグレイヘアを選ぶ女性が増えています。なぜグレイヘアを選ぶのか、どんなタイミングで？　芸能人から一般人まで、32人の声を紹介しているのが、結城アンナさんが表紙を飾る『グレイヘアという選択』（主婦の友社）です。早い人は40代から、グレイヘアを選ぶ人がこんなにたくさんいることに驚くのと同時に、その心の底から沸き立つような自信に満ちた輝きに注目せずにはいられませんでした。 ■シワも白髪も受け入れて自分らしく生きていく 女性たちがグレイヘア

『「首尾一貫感覚」で心を強くする』（舟木彩乃/小学館） 大きなチャンスを逃した主人公。しかし、彼は負けなかった。「こんなこともあると思っていたよ。大丈夫、なんとかなる。きっと、この失敗にも大きな意味があるはずさ」。こう自分を納得させると、すぐさま新たな挑戦の日々を開始した──。 こんなセリフと共に主人公が逆境に耐える姿を、なにかの映画、小説、マンガなどで、一度は目にしていませんか？ じつはこの冒頭のセリフ、ストレス・マネジメントの専門家たちが注目する、ストレス対処力である「首尾一貫感覚」というものの高さを示す、魔法のフレーズなのだそう。 つまり、このセリフに秘められた意味を徹底的に理解して、自分のものとしてしまえば、あらゆるストレスや人生の困難にもしなやかに対処できる、「逆境に強い人」になれるというわけです。 そんなことを教えてくれるのが、『「首尾一貫感覚」で心を強くする』（舟木彩乃/小学

毎度毎度、想像もつかないような、それでいて幼いころに一度は考えたことがあるようなユーモアあふれる絵本で驚かせてくれる、ヨシタケシンスケさん。新刊が出れば必ず話題になり、子どもはもちろん大人まで虜にしてしまう。そんな彼の新しい絵本が『それしか ないわけ ないでしょう』（白泉社）だ。 本作品は、主人公の女の子におにいちゃんが放った「みらいはたいへんなんだぜ」というひとことから始まる。それを聞いた女の子はショックを受け、おばあちゃんにそれを伝えに行く。 しかしそれを聞いたおばあちゃんは、「だーいじょうぶよ！」と笑い飛ばす。おとなの言うことはたいてい当たらない。「みらいは　たーくさん　あるんだから！」と、女の子を安心させる。そしてこの言葉が、女の子の想像力をかき立てる。例えば「まいにちウインナーのみらい」「まいしゅうどようびはクリスマスのみらい」など、女の子の世界はどんどん広がっていく。 子どもの

『歌集　滑走路』（萩原慎一郎/KADOKAWA） 自分の気持ちや考えたことを歌に乗せて表現する短歌。五・七・五・七・七の5句31音には、歌人の魂とも言うべき思いが込められる。 萩原慎一郎さんは若くしてこの短歌に魅せられ、猛烈に詠み続けた歌人だ。そして発表したのが『歌集　滑走路』（萩原慎一郎/KADOKAWA）だった。 今、この歌集に注目が集まり、静かな広がりを見せている。 ■心の悲鳴を短歌に変えて 萩原さんの短歌を読むと、絶望の淵から希望に手を伸ばす姿を目にすることができる。 朝が来た　こんなぼくにもやってきた　太陽を眼に焼きつけながら 読む人の心に響く力強いエールがある。 今日願い明日も願いあさっても願い未来は変わってゆくさ 押し寄せる苦難に立ち向かおうとする勇気、今を嘆くだけに終わらない未来に可能性を見出す強さ、感受性豊かな心がつむぐ言葉の数々。どの歌にも渾身のメッセージが込められてい