「しっかり寝たはずなのに眠い！」 「疲れが残って朝起きるのがつらい！」 「やる気が出ない！」 そんな経験はありませんか。睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。 今回は日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できるのか！ 日中の眠気やだるさの原因とは 日常生活から考えられる原因 ■睡眠不足 ■睡眠環境 ■生活習慣 ■ストレス エネルギーの不足による影響 女性ホルモンの影響 過眠症 ■ナルコレプシー ■特発性過眠症 ■反復性過眠症 日常生活で行える予防法 ■睡眠環境の見直し ■適度な運動とバランスのよい食事 ■睡眠の質を高めるためには体内時計の調整がカギ ■避けるべき食べ物・嗜好品 疲労回復・能率アップには毎日の十分な睡眠が大切 日中の眠気やだるさの原因とは 昼間、活動しなければならない時間帯に眠気におそわれて、「仕事に集中

お休みの日、こまごましたものを 買いに外出。 通りの桜の花を眺めながら歩いていて 途中の信号待ちでふと目に入ったのが 前に立っていた 関西弁で言うところの シュっとした若い男の子 私が描くとこうなってしまうけど今どきな感じの人 友達としゃべっていたんだけど 肩から下げてるカバンが どうみても 玉ねぎを入れる赤いネット こういうやつです！！ え？見間違い？？ もしかしたらタグがついてて 買い物した時のお店の袋かも？ 持ち手の部分はしっかりしてて ネット素材のトートバッグ？ 失礼ながら、こっそり じーっと観察してみたけれど 巾着袋になってて 紐は白のビニール紐だし やっぱり玉ねぎの袋な気が… おしゃれも多様化しているんだね〜 The post おしゃれも多様化してるのね first appeared on 赤ずきんDIARY.

※ 当ブログはプロモーションが含まれています(^o⌒*)/ 目次 こんばんは。 【アンタレスステークス】 注目馬!! 注目馬個人的見解 事前予想 現次点での推奨馬 現次点での穴馬 雑記!! こんばんは。 昨夜は X で色々とメッセージや記事への返信等でメチャ忙しくて 💦 まあ政府（自民党）がこれだけ嘘ばかりだと、皆んな激怒しても仕方 ないんじゃない 😠 また、そう言う重要な事を「マスゴミ」は一切報道しないからね 😡 取りあえず一旦落ち着いて、ここは掲題競馬の見解をサーッといきなよ 🤣🤣🤣 【アンタレスステークス】 阪神競馬場　4歳以上オープン 別定（ダ）1800メートル ダート路線の強豪が激突 ・ 前走単勝人気が 10番人気以下は連対なし ・ 過去 3走でダート重賞 3着以内のある馬 ・ 前走 1900メートル以上のレースから臨んだ馬が好成績 ・ JRAでの通算勝利数が 5勝か

お彼岸に行けなかったので、日曜日に墓参りでした。墓参後に大乗寺丘陵公園で一休みし撮りました。花と葉っぱが出ているので、たぶん「ヤマザクラ」で思います（笑） 【撮影場所 金沢市大乗寺丘陵公園：2024年04月07日 OM-D E-M10】 ランキング参加中でもう一押しお願いします

今週のお題「きれいにしたい場所」 大きすぎるテーブル 築32年の戸建に暮しています。 お題「きれいにしたい場所」は、部屋も自分の心も整えたい！ ふすま紙を買ったのに、なかなか貼ることができない現実もお伝えします。 スポンサーリンク きれいにしたい場所 押し活 きょうの断捨離 まとめ きれいにしたい場所 寝室のふすま なんということでしょうか。 寝室のふすまが破れ、100均のリメイクシートを貼ったら剥がれ、ますます裂けた状態になったのです。 もちろん改善しようと、ふすま紙をすでに購入しています。 ホームセンターのふすま紙 ホームセンターに行ったら、よりどりみどり。 水を付けるだけで貼れるモダンスタイルのふすま紙を買いました。 ところが、買っただけではダメ。 ふすま紙がひとりでに、ふすまに貼りつくはずがない。 DIYの動画を見て、やり方を覚えてほしいのに、夫が一向に動かない……。 www.yo

桜の咲く街・各駅停車の旅⑤『千鳥ヶ淵・千鳥ヶ淵緑道』 A city where cherry blossoms bloom, a trip that stops at each station (5) "Chidorigafuchi,Chidorigafuchi Ryokudo (Greenway)" 九段坂上交差点 千代田のさくらまつり　SAKURA FESTIVAL CHIYODA 千鳥ヶ淵緑道ライトアップ　2024年3月22日～4月7日（終了しました） カフェ　ミエル　cafe miel 田安門方向 駐日インド大使館 桃花流水像　熊谷喜美子作 photoⒸarashi いつもご覧いただき、ありがとうございます！　ランキングに参加しておりますので下記バナーをクリックいただければ幸いです。できましたら上から３つ、お手すきであればその下も応援どうぞよろしくお願いいたします。 Please

桜のシーズンの京都の大混雑を避け #琵琶湖疎水 の水辺から #京都御苑 まで #花見 がてら歩いてきました #蹴上インクライン #京都動物園 #平安神宮大鳥居 目次 蹴上インクライン（旧傾斜線路） 京都動物園〜京セラ美術館〜平安神宮大鳥居 京都御苑（京都御所） 本文 蹴上インクライン（旧傾斜線路） 花粉もスギが終わりましたが、後半のヒノキの時期に。 私の場合、黄砂と相まって、後半の方がキツく、あまり出歩かないのですが、 京都で花見をしたいという奥さんのご要望に応えて、今年は蹴上（けあげ）インクラインから、京都市内（鴨川まで）を東西に流れる琵琶湖疎水の水辺を歩くことを提案。 蹴上〜京都御苑（京都御所）〜出町柳（5〜6キロコース） 蹴上インクライン（旧傾斜鉄道）と琵琶湖疎水。左）琵琶湖方面、右）岡崎の船溜り方面 朝早くに出ましたが、すでに人混み😅…やや甘かった。 蹴上インクライン 明治期に琵

私、寝る時は横向きなのですが 最近、長い抱き枕を愛用していて 抱き枕を使っていると 枕に接している部分が ない時よりも暖かくて 前よりしっかり眠れるようになった 気がしています。 足先の冷えが随分マシになりました。 睡眠は改善されたと思うけれど たまに怖い夢を 見ることがあって… ウチの元保護猫のサラさんは よくわたしの腕の内側で寝てるんだけど 横向きに寝て、腕を曲げた三角の内側に 少し前、また怖い夢を見て 目が覚めたら サラさん、 片足を私の手にかけてる 猫って前足を揃えてたり 内側に折りたたんでたり いつもキチンとしてるイメージなのに 何？この寝相の悪さ！ そう思ったらおかしくて 怖い夢のことは どうでもよくなっていました。 猫がいると、怖い夢を見ても大丈夫だねー The post 怖い夢を見ても猫がいると大丈夫 first appeared on 赤ずきんDIARY.

金沢城公園黒門前の旧高峰家は、明治時代の和風建築で、アドレナリンの発見で有名な高峰譲吉の生家の一部を移築した建物です。門前の早咲き「コシノヒガンザクラ」を今年も撮ってきました（笑） 【撮影場所 金沢市丸の内：2024年04月06日 OM-D E-M10】 ランキング参加中でもう一押しお願いします

白レバーとは白いレバーではなく、エサを食べすぎてしまった鶏の脂肪肝のこと。 夏場に餌を暴食した鶏から採れる脂分の多いレバーで、他の時期では40羽に1羽出るか出ないかの貴重な一品です。 脂肪肝と言ったら世界の三大珍味、フォアグラが有名ですが、フォアグラと違って自然にできる貴重なものです。 レバーの種類 白レバーとは 白レバーの味と食べ方 臭みのない「白レバー」 牛・豚のレバーの生食は不可 白レバーは生食できるのか お店での扱いは制限されている 牛レバー 豚レバー 鶏レバー 白レバー レバーに含まれている栄養素とすごいその効能 鉄と葉酸で貧血予防 ビタミンAで皮膚や目の健康を保つ ビタミンB群で疲労回復 亜鉛で味覚を正常に 食べすぎには注意！1日の目安量 1日の目安量 食べすぎるとどうなる？ レバーの種類 代表的な4種類のレバーの特徴をご紹介します。 牛レバーは肉質がやわらかく、熱を加えると少

こんにちは！　Nishi　です。 今日は海外クラブに在籍している日本人選手の動向を見ていきたいと思います！ 地上波はMLBのニュースばっかりなんで、サッカーも負けていないということを皆さんにお届けできたらと思います(笑) ということで、ざっくりハイライトで紹介していきます。 フランスでもイナズマが鳴り響く l.smartnews.com ひと昔前までは、海外リーグで日本人選手の活躍が目立つリーグといえば、ドイツでしたが、今シーズンに限って言えば、今はフランスかもしれないですね。 スタッド・ランスの伊東＆中村の日本代表両ウイングは揃ってチームの主力を担い、モナコの南野はここ数年は結果を残せず低迷していましたが、今季復活。 攻撃陣を牽引し、チームの久しぶりの上位進出に貢献しています。 今節も日本代表のアタッカー陣はリーグ戦でも大活躍でした。 伊東はニース戦にスタメン出場を果たすと、何度も右サイ

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは 三幸製菓　わが家のテッパンだよ こちら 裏 色々　入ってるのがいいよね　食べすぎ中ですね ふくすけ なんですか　それっていう感じですね そういえば　この手は　あまり　家では　食べてないかもね それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村

お花見ウォーキング 今日は暖かく日差しも出て、最高のお花見日和に。 我が市の桜の名所、乞田川沿い～宝野・奈良原公園へとお花見ウォーキングをしましたが、凄い人出。乞田川沿いの名物「大判焼き」屋さんには長い行列。^^ お隣の串焼き屋さんの行列は入っていません 桜と大判焼きは合うのか。 こんなに天気の中での満開の桜は久し振りな気がする「一日だけのお花見日和」でした、２時間ほど歩きましたが、たった７３４７歩。^^; 桜は相方が撮っていたので、私はのんびり桜の花を堪能。 宜しかったら相方のブログで多摩の満開の桜ご覧ください。 昨日の続き 長池公園へのウォーキングの途中、百本枝垂れの咲く場所に降りていくところ、曇り空でしたが、この風景が好きなのです。^^ ウグイスも盛んに鳴き出しましたね。 ▶をクリックしてお聞きください（iPhoneボイスメモで録りました） 昨日は疲れて取り込みもしていなかった春の花

4月11日から路線一覧 3,000マイル 5,500マイル シーズン 必要マイル数チャート 2024年のシーズン一覧 主要都市発着の必要マイル数別の目的地一覧 羽田/成田発着 大阪(伊丹/関西/神戸)発着 名古屋発着 札幌発着 沖縄発着 2024年度の対象外期間 特徴 キャンセル手数料は通常と同じ 今週行ってみたいところ 最後に 4月11日から路線一覧 4月11日からの搭乗のマイル数別の各路線は下記のとおりです。引き続き、ローシーズンです。 対象期間 予約発券期間 4月10日（水）～4月16日（火）まで 対象搭乗期間 4月11日（木）～4月17日（水）まで 3,000マイル 3,000マイルの路線は下記のとおりです。 羽田発着 庄内　小松　大阪伊丹　根室中標津　釧路　帯広　　　岡山　米子　松山　高知　北九州　大分　鹿児島 成田発着 名古屋 大阪伊丹発着 羽田　大分　熊本　札幌　秋田 名古屋

不要なモノを手放して心豊かに ミニマリストブロガーのponpocoさんが、お母さまのシンプルライフをまとめた「66歳、まずやってみる。人生を愉しむシンプル暮らし」を、ご上梓されました。 ありがたいことに献本して下さり、拝読。 片づけやモノの選び方に感服しています。 本の感想をお伝えします。 スポンサーリンク 快適＆身軽なシニアライフ 暮らしの工夫 服を持ち過ぎないコツ まとめ 快適＆身軽なシニアライフ 東日本大震災の津波の跡・岩手県宮古市 冒頭に片付けのきっかけが紹介されています。 お母さまは東日本大震災のとき、たいへんな被災地の様子に、家を安全な空間にしようと決心されたそうです。 背の高い食器棚を上下に分けて、愛用 婚礼ダンスや着物を処分 愛着がある欅の一枚板は、テーブルとして再利用 著者はミニマリストブロガーのponpocoさん https://ponpoco-minimalist.c

※ 当ブログはプロモーションが含まれています(^o⌒*)/ 目次 こんばんは。 【G1 皐月賞】 注目馬!! 注目馬個人的見解 事前予想 中山 2000持ちタイム 他場を含めた場合 現次点での推奨馬 現次点での穴馬 雑記!! こんばんは。 朝から 💻 で何時ものサイトへ行ったら、偽警告（フェイクアラート） が出て、頭に来るなー 😠😠😠 何か  ➡  次ページ にとか書いてあるヤツね 💦 本当にこう言う事しているヤツは 👊👊👊 皆様も  ➡  に注意して下さいね _(_^_)_ 【G1 皐月賞】 中山競馬場　3歳オープン 馬齢（芝）2000メートル 3歳クラシック三冠の第一戦 ・ 前走が重賞だった馬に注目 ・ 前走単勝 1番人気だった馬は優秀な成績 ・ 関東圏の重賞で連対したことのある馬 ・ 近年はキャリア 5戦以上の馬は不振 ・ 前走を快勝していた馬が優勢（2着馬に 0.2

こんにちは！　Nishi　です。 今日は、週末に開催されたＪリーグの試合から、僕が注目したゴールキーパーのプレイを紹介＆解説する企画第7弾です！ 今回も主に、ゴールキーパーのワンシーンに対して良かった・悪かったと個人的な視点で分析しているので、その前後にあった他のディフェンスのミスは考慮しておりません。 あくまでも、ゴールキーパーの技術で防げたであろうプレイに焦点を当てていますので、予めご了承下さい。 技術的なこと以外でも、サッカーを見る時に、ゴールキーパーの見方としても是非参考にしてみて下さい！＾＾ 中途半端な判断 youtu.be まず最初に紹介するシーンは、川崎vs町田の試合から、川崎GKチョン・ソンリョン選手のプレイです。 グランウンダーのクロスを、GKとディフェンスの間を通され、中央に走り込んできた選手に合わせられ失点してしまいました。 そこまでスピードのあるクロスではなかったの

「スンドゥブ」は「スンドゥブチゲ」の略称で、海鮮の旨味や豆腐の食感が楽しめる、辛いスープ料理です。韓国料理のなかでも定番で、非常に人気があります。 スンドゥブチゲの作り方を簡単にご説明すると、柔らかい豆腐に、肉、野菜、アサリ等の具材を入れ、コチュジャンや唐辛子、にんにく等で味付けをして一緒に煮込みます。 土鍋で作る事が多く、冷めづらいため熱々のスープを楽しむことができます。また、土鍋で作ることが多く、かつ唐辛子も入っており体が温まります。 スンドゥブの意味 スンドゥブと豆腐チゲの違い チゲとは キムチチゲ チャムチチゲ テンジャンチゲ スンドゥブチゲ トンテチゲ チョングッチャンチゲ プデチゲ スンドゥブチゲは スンドゥブの意味 スンドゥブとは韓国語で「純豆腐」という意味です。 純は「スン」、豆腐は「トゥブ」と読みます。また、水豆腐（スドゥブ）が変化し、スンドゥブと呼ばれるようになったとい

金沢 雨、　一日雨の予報で気温も上がりません。 ソメイヨシノの開花宣言のころ、見ごろを迎えるので先週の土曜日に撮ってきました（笑） 樹齢約80年、樹高約16メートル、枝幅約12メートルのエドヒガンザクラで毎年4月上旬から中旬にかけて開花し、薄紅色の花びらが房状に咲き誇ります。 慶恩寺は、延徳3年（1491年）に開基された真宗大谷派の寺院です。開山は小山慶心坊（慶信とも）で、蓮如上人の弟子であったと伝えられていて、木ノ新保から犀川河原町（現在の片町）を経て、万治元年（1658年）に現在の地に移転しました。 【撮影場所 金沢市石引：2024年04月06日 OM-D E-M10】 ランキング参加中でもう一押しお願いします