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マインドフルネスも認知療法もすすめていないのね。不安を書き出すのはよけいに不安を増長させると思うのだけど。
ueshin のブックマーク 2022/02/17 10:54
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note.com/fromdusktildawn2022/02/16
不安があると、無意識のうちにその不安から逃げようとして、ダラダラと無駄に時間を過ごしてしまったり、ついつい夜更かししてしまって睡眠の質が悪くなったりする。 そうすると、仕事も勉強も趣味も質が低下し、...
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不安をなくし満ち足りた気持ちになる方法８個｜ふろむだ@分裂勘違い君劇場
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