筋力やパワーのみを目指すようなトレーニングは、リスクも高く健康や筋肥大の面からもお勧めしません。中高年の場合は筋力向上ではなく筋肥大がメインなので、休息時間を短くし生化学的ストレスを最大化しましょう。

gyakutorajiro のブックマーク 2023/03/27 12:45

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4734143144223194500/comment/gyakutorajiro" data-user-id="gyakutorajiro" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/gendai.media/articles/-/107371" data-original-href="https://gendai.media/articles/-/107371" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fgendai.media%2Farticles%2F-%2F107371" data-user-icon="/users/gyakutorajiro/profile.png">50歳からでも「格好いい肉体」を手に入れられる…じつは若者とはまったく違う「中高年のトレーニング法」（フィンク ジュリウス）</a><br><p style="clear: left">筋力やパワーのみを目指すようなトレーニングは、リスクも高く健康や筋肥大の面からもお勧めしません。中高年の場合は筋力向上ではなく筋肥大がメインなので、休息時間を短くし生化学的ストレスを最大化しましょう。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/gyakutorajiro/20230327#bookmark-4734143144223194500"><span class="datetime-body">2023/03/27 12:45</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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