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43 になってから筋トレを始めてそろそろ一年。トレーナーさんも近いような事を言ってたが、記事が推奨する頻度では通えず週一がいいとこなので、負荷はもう少し高い。結局人それぞれなのでプロに相談するのが良い。
otchy210 のブックマーク 2023/03/27 10:51
50歳からでも「格好いい肉体」を手に入れられる…じつは若者とはまったく違う「中高年のトレーニング法」(フィンク ジュリウス)43 になってから筋トレを始めてそろそろ一年。トレーナーさんも近いような事を言ってたが、記事が推奨する頻度では通えず週一がいいとこなので、負荷はもう少し高い。結局人それぞれなのでプロに相談するのが良い。2023/03/27 10:51
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gendai.media2023/03/25
「最近、血圧が高くなってきた」「運動しても昔みたいに痩せない」――体調や体型に悩みを抱える中高年は実に多い。かつてのような健康で若々しい体を手に入れるにはどうすれば良いのだろうか。 そんな疑問に答えて...
561 人がブックマーク・46 件のコメント
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43 になってから筋トレを始めてそろそろ一年。トレーナーさんも近いような事を言ってたが、記事が推奨する頻度では通えず週一がいいとこなので、負荷はもう少し高い。結局人それぞれなのでプロに相談するのが良い。
otchy210 のブックマーク 2023/03/27 10:51
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50歳からでも「格好いい肉体」を手に入れられる…じつは若者とはまったく違う「中高年のトレーニング法」(フィンク ジュリウス)
gendai.media2023/03/25
「最近、血圧が高くなってきた」「運動しても昔みたいに痩せない」――体調や体型に悩みを抱える中高年は実に多い。かつてのような健康で若々しい体を手に入れるにはどうすれば良いのだろうか。 そんな疑問に答えて...
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