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眠くないのに「寝なきゃ！」と早々ベッドに入って1時間以上gdgdした後浅い睡眠に入るみたいなのが経験上一番微妙なので、眠くて仕方なくなるまで3時でも4時でも起きてることにした。3時間睡眠の日もあるけど快調です。
pqw のブックマーク 2023/05/31 19:46
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foneslife.com2023/05/31
仕事で忙しい現代人は、つい睡眠時間が短くなりがち。最近では睡眠不足の蓄積により心身に不調をきたす「睡眠負債」という言葉もたびたび耳にするようになりました。 30年以上にわたって、アメリカ・スタンフォー...
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