まだ試して無くて今回簡単に、場所拘らず緊張10秒、全身弛緩20秒だけ、ではじめてみたら2晩連続まださほど眠くないのに5分程度で入眠できて驚いてる。とにかく弛緩を強く意識。カウントも眠気を誘うのだろうか?

tekitou-mangatekitou-manga のブックマーク 2023/09/01 18:23

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