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同じことを何度も言う、忘れ物や探し物が多くなる、簡単な計算や仕事に時間がかかるといった症状があらわれる「認知症」。厚生労働省の推計によると、65才以上の高齢者の約5人に1人が認知症を発症するといわれている。超高齢社会の日本では誰もがなりうる認知症。そんな中、明らかになっていないことも多いが睡眠不足や睡眠障害が認知症の発症リスクを高めるという。認知症を引き起こす<アカン睡眠習慣>について専門家に話を聞いた。 教えてくれた人 中山明峰さん/睡眠専門医。医学博士。めいほう睡眠めまいクリニック院長。“Good Sleep, Good Life! 良い睡眠は良き人生に導く”を信念に、患者に寄り添った診断・治療を行う。著書に『60歳からの認知症にならない眠り方』(現代書林)など。 岩瀬利郎さん/精神科医。認知症サポート医。東京国際大学医療健康学部准教授、日本医療科学大学兼任教授。睡眠専門医、臨床心理士
「早く寝たいのに、布団に入ってから1~2時間は寝られない!」おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報!米軍兵士の96%が120秒以内に眠りに落ちた米軍仕込みの睡眠法を、早速今晩からぜひ試してみてほしい。 教えてくれた人 工藤千秋さん/くどうちあき脳神経外科クリニック院長、坪田聡さん/睡眠専門医で雨晴クリニック院長 米軍が採用した究極の“睡眠法”とは? いつ敵に狙われるかわからない紛争地。極限の緊張下で注意力を発揮し、即座に行動しなければならない戦場の兵士たちには常に重圧がのしかかる。ひとつのミスが命にかかわる状況の中、睡眠不足で判断力を低下させないため、どんな場面でもすぐに体を休められるように米軍が採用した究極の方法がある。 「漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)」と呼ばれるその“睡眠法”は、強いストレス状況下に
番組のメインはやっぱり前半のコントで、ネタ作りもリハーサルもいちばん時間をかけてた。毎週木曜日に翌週のネタを決める会議があったんだけど、長さん(いかりや長介)が納得するまでは終わらない。午後3時頃から始まって、夜中まで延々やってたな。そうやってギリギリまで粘ったからこそ、面白いものが作れたんだろうけどね。 前半のコントだけじゃなくて、ほかのコーナーも充実してたのが、「全員集合」のすごいところだったと思う。少年少女合唱隊がなかったら、志村(けん)の「東村山音頭」も「ドリフの早口言葉」も生まれなかった。加藤(茶)の「ちょっとだけよ」も、後半のコントでいきなり出てくるのがよかったよね。合間には人気歌手がヒット曲を歌ってくれる。盛りだくさんだったし、全部のコーナーのバランスが秀逸だった。 後半のコントの名物のひとつといえば、仲本の体操コーナーだよね。以前に仲本がインタビューで話してて思い出したんだ
「毎日思い出してる。でも、まだ天国の仲本に声はかけられない」――。突然の別れから、もうすぐ1ヵ月。高木ブーさんのショックと悲しみは癒えない。仲本工事さんとはドリフターズだけでなく、加藤茶さんを含む3人で結成した「こぶ茶バンド」の活動も、大切な思い出だ。ミュージシャンとしての仲本さんについて語ってもらった。(聞き手・石原壮一郎) 仲本の歌、とくにロックンロールは「こりゃかなわない」と思った そろそろひと月が経つけど、ショックや悲しみはまだまだ尾を引いてる。毎日何度も、ふとした拍子にあの笑い顔を思い出すんだよね。だけど、心の中で仲本に声をかける気持ちにはなれない。天国に行ったってことが、まだ実感できていないのかな。 でも、いつまでも僕が暗い顔をしてたって、仲本は喜ばない。まして僕たちは、人を笑わせることや、明るく楽しい気持ちになってもらうことが仕事だもんね。僕にはまだまだやれることがある。いつ
朝の情報番組やラジオのDJなどパワフルに活躍するハリー杉山さん(37才)。2022年4月17日、最愛の父ヘンリー・スコット・ストークスさん(享年83)は旅立った。パーキンソン病で認知症も併発していた父親を母と共に支え、ケアを続けてきた20代からおよそ10年。介護と向き合ってきた日々を振り返る――。 大親友だった父に異変が 「世界で一番尊敬する人であり、なんでも話せる大親友でした」 父ヘンリーさん(享年83)を語るとき、その瞳には強い灯がともる。 「彼はジャーナリストとして日本の文化や美徳を伝え続けていました。四六時中取材で駆け回り、タイプライターを打つ姿を幼い頃から見つめていました。たくさんの愛情を注いでくれて、人間関係の悩みや進路のこと、すべて丸裸で話す間柄。お互いをヘンリー、ハリーと呼び合う仲でした」 ヘンリーさんに異変が起きたのは2012年、ハリーさんが27才のときだった。 「75才
しかもドリフは、長さん(いかりや長介)という絶対権力者がいて、ほかの4人はそれに従うというハッキリした上下関係がある。弱い4人が強い1人に立ち向かって、どうにかして煮え湯を飲ませるっていうのが基本のパターンだったよね。見ている人もそれがわかっているから、設定が学校だろうが家庭だろうが、すんなり話に入っていける。 探検隊のコントで、隊長に言われてロープにつかまりながら川を越える場面でも、僕があぶなっかしいながらもうまくいって、次の仲本(工事)はあっさり成功する。そのあとで加藤(茶)や志村(けん)がヘンなことをしたり失敗したりするから、大きな笑いになる。キャラクターが違う5人でやることで、立体的な話になるんだよね。 僕や仲本がいなくて最初から加藤や志村が出てきて失敗しても、きっとあんまり面白くない。逆に、僕や仲本がヘンにウケるようなことをしたら、そのあとで加藤や志村がウケても、コント全体の面白
人気バラエティ『はじめてのおつかい』(日本テレビ)の配信がNetflixで始まり、海外で大人気だという。小さな子供をおつかいに出すシンプルなドキュメンタリーが、なぜそんなに受け入れられたのか。「英語字幕つきで観てほしい」と言うゲーム作家(『ぷよぷよ』『はぁって言うゲーム』『変顔マッチ』など)でライターの米光一成さんが人気の理由を考察します。 海外配信タイトルは『Old Enough!』 『はじめてのおつかい』がNetflixで配信スタートして、全世界的に話題になっている。 日本テレビ系の番組『はじめてのおつかい』は1991年にスタート、30年の長寿番組だ。 ちいさな子供(だいたい2歳~6歳!)のはじめてのおつかいの様子をカメラで捉えたバラエティ番組だ。日本ではスペシャル番組として不定期放送されている。おつかいのVTRを観て、所ジョージさんと森口博子さんをMCにスタジオでわいわいトークが繰り
介護の末に親が亡くなってしまったあと、その出来事がいつまでも重くのしかかることも少なくありません。看護師として700人以上を看取り、自らも一人っ子として両親を見送った宮子あずささんが、「介護のあと」について語ってくれました。 後悔するより、関わった人と“物語”を語りあう 看取ったあとの気持ちは、「行きつ戻りつ」です。 「もっとこうしてあげていれば、と後悔する必要はありません」 と皆さんに言っている私も、気持ちが落ちている時は、後悔に襲われたりしていました。 「もっと仕事を休めばよかった」 「もっとお金を使えばよかった」 後悔のタネは尽きることがありません。 もし、親が生きているなら、親孝行することができます。でも、いなくなったあとでは、もうどうしようもありません。どうしようもないのに、後悔ばかりしているのは辛すぎます。先に進むこともできなくなります。 「いい介護だった」と振り返るために ど
体が硬いことを放置していませんか? そのまま放置しておくと関節の可動域が狭くなり転倒のリスクが上がるケースも。それを防ぐためには日頃からストレッチなどで体をほぐし、可動域を広げておくことが大切。だがここで注意したいのが、硬い体を無理して曲げたり伸ばしたりすると、けがの原因になるということ。 「東洋医学では人の体は目に見えない“氣(き)”でつながっていて意外な部位同士が連動している」 と、ヨガ講師の鈴木伸枝さん。連動している所を刺激すれば硬い部位周辺もほぐれて柔軟性があがるという。歩くのに重要な股関節は両足の薬指が連動している。さらに詳しい内容を見ていこう。 ※ストレッチは、リラックスできる安定した姿勢で、呼吸を止めずに行うこと。 ※筋肉を意識しながら、反動をつけずにじんわりと伸ばし、20~30秒静止するのがおすすめ。 合蹠(がっせき)のポーズ 【ストレッチ前の刺激ポイント】 両足の薬指を回
岩手・盛岡でひとり暮らしをする認知症のお母さんを遠距離介護しているブロガーで作家の工藤広伸さん。東京から盛岡に通いながら介護を続けて10年目、これほど長く遠距離介護を続けて来られた理由とは?10年を振り返って感じることとは。 これまでの遠距離介護はどんなものだった? 2012年11月15日からスタートしたわたしの遠距離介護は、とうとう10年目に突入しました。そこで今回は、母のサポートという視点から、振り返りたいと思います。 遠距離介護という言葉から、読者の皆さんはどのような介護を想像されますか? 母の認知症は軽度で、介護施設に預けていて、岩手に住んでいるわたしの妹のほうが実家に近いので、妹が主な介護を担っていると思われたかもしれません。 実際はいずれも違っていて、母は認知症のテストである長谷川式認知症スケールで、30点満点中9点です。テスト上では、重度と判定されるレベルです。介護施設の利用
「55年ぶりにあのステージに立ったら、どういう気持ちになるのかな。楽しみだね」と語る高木ブーさん。18日の武道館ライブに向けた歌やコントのリハーサルも、いよいよ追い込みである。大舞台を前にブーさんは何を思い、どう過ごしているのか。加藤さんや仲本さんとは、どんなことを話しているのか。根掘り葉掘り聞いてみた。(聞き手・石原壮一郎) ライブフェスのリハーサル、毎日頑張っています このところハードな毎日です。『8時だョ!全員集合』の頃と同じぐらいかな。それはちょっと大げさだけど、当時との年齢差を考えると、同じぐらいって言ってもいいと思う。でも、身体も気持ちもすごく元気なんだよね。それだけ張り切ってるのかな。 18日の「『ドリフ&ももクロ ライブフェス』~コントもあるョ!全員集合」まで、あとちょっと。毎日、ももクロの4人や東京03の飯塚悟志君たちと、念入りにリハーサルを重ねてます。歌もあればコントも
コロナ禍、不安定な政治、多発する災害…生活の基盤がぐらぐらと揺れた状況が続くいま、SNSやYouTubeなどでは、未来を予測する人々に注目が集まっている。“現代の予言者”とされる、松原照子さんに話を聞いた。 コロナ禍や東京五輪の延期などを的中させた予言者・松原照子さん。トランプ前大統領の当選や、東日本大震災のほか、数々の事件や災害を的確に言い当て、政財界にも信奉者が多いという。 著書は現在までに19冊刊行され、17年間一日も休まず公式サイト「幸福への近道」内の日記を更新し続けている。オカルト情報誌『ムー』では7年以上連載を続けているが、一般誌のインタビューに応じることはなく、その正体は謎めいていた。そんな松原さんにお会いし、なぜ、未来がわかるのか話を聞いた。 今後12年以内に起こる事件、災害は… 具体的に、これから何が起こるのか、いまこの場で予知してもらえないかと、ちょっと意地悪な質問をし
夜中に1回以上トイレに起きなければならず、それによって日常生活に支障をきたす「夜間頻尿」を患っている人は40才以上の男女で約4500万人を数える。国立長寿医療研究センターが約1000人の女性を対象に行った調査でも、7割以上が悩んでいるという結果だった。「年だから仕方ない」であきらめなければならないのだろうか? 夜中のトイレ、年のせいとあきらめない 「夜中と明け方、2回トイレに立つのが習慣になっています。そのせいで朝、すっきり起きられず、昼間もボーッとしてしまって…」 ため息をつくのは、65才の主婦・三宅優子さん(仮名)。 泌尿器科医の平澤精一さんによれば、今後そうした夜間の尿意に悩む人はさらに増えることが予想されるという。 「寿命が延び、高齢化が進むとともにコロナ禍の運動不足で下半身の筋肉が衰えたことも影響しています。“年のせい”とあきらめている人も多いですが、実はちょっとした方法で解決で
脳梗塞・くも膜下出血を経験した芸能人にもこんな兆候が… 実際2013年に脳梗塞で入院したフリーアナウンサーの大橋未歩(42才)は、左手の感覚がなくなり、顔を洗おうとしたときに洗顔クリームを落としてしまったことが兆候だったという。 また、50才で発症した磯野貴理子(57才)は夫に「ろれつが回っていない」と指摘されたと語っている。 脳動脈瘤が破裂することで起きるくも膜下出血は、突然の激しい頭痛がその兆候だ。 2021年1月にくも膜下出血と脳梗塞で救急搬送された爆笑問題・田中裕二(56才)は、 「急にぐらっと痛くなり、痛み止めをのもうかと思ったものの、そういうレベルではないほどつらかった」 と、その痛みを振り返っている。
十干十二支が60年かけてひと還りすることに由来する還暦は、かつては長寿の象徴だった。しかし現代は、多くの人が現役のまま60才を迎える。さらにその先の人生をよりよく生きるために食べるべきものを、栄養学と医学の観点から解説。食と健康の専門家30人が選んだ”毎日食べるべき”最強の食品ランキング18をお届けする。 人生100時代といわれて久しい現代では還暦といってもまだ人生の折り返し地点に過ぎないが、体の状態が大きく変わる節目なのは確かだ。西台クリニック院長の済陽高穂(わたようたかほ)さんは、60才は「いつまでも若い人」でいられるか、「どんどん老け込む人」になってしまうかの分岐点だと指摘する。 「60才を超えると活動量や、代謝量が減少し、体の状態も大きく変化するためますます“何を食べるか”が重要になります。20年後も健康で若々しくいられるかどうかは、何をどう食べるかにかかっているのです」(済陽さん
大ヒットゲーム『桃太郎電鉄 ~昭和 平成 令和も定番!~ 』はお金のイベントで盛り上がる。お父さんが大金持ちになったり、おじいちゃんに貧乏神がついたり、孫が人気観光地の物件を買い占めたり……。家族でハラハラドキドキするゲーム内のできごとに、税理士・髙橋創さんが介入。3月の決算期、確定申告の真っ最中「もし『桃太郎電鉄』の世界に税金があったら」という設定で、ゲーム大好きライター・井上マサキさんが税金の基本についてじっくり教わります。 「電鉄会社の社長」は法人税を払うはず 電鉄会社の社長になって、日本全国をめぐるすごろくゲーム「桃太郎電鉄」シリーズ(通称“桃鉄”)。昨年11月にNintendo Switchで発売された最新作『桃太郎電鉄 ~昭和 平成 令和も定番!~ 』は、累計販売本数250万本を突破する大ヒットになっています。 桃鉄の醍醐味といえば、ダイナミックなお金の動き。サイコロひとつで億
還暦から10年、70才を過ぎたたらいままでのこだわりや暮らしを見直し、何かを手放すことを考えるべき――美容や医療、マネーのプロたちが語る”、70代以上の女性が”やめたほうがいい”こととは。 70才を超えてから離婚をした人の実例 「70才を過ぎたら、離婚はしない方がいい」 こう話すのは、夫婦問題研究家の岡野あつこさんだ。 「高齢者のかたで、長年、専業主婦として夫のわがままに耐え続け、最後の力を振り絞って離婚した人がいました。夫は数億もの財産がある経営者で、1億円くらいで手を打って離婚しました。 しかし、離婚した3か月後に旦那さんが亡くなり、残りの財産はすべて子供たちに渡った。彼女は、『こんなにすぐ亡くなるなら、離婚しなければよかった』と気落ちして寝込んでしまった。 離婚は体力的、精神的にかなりのエネルギーを消耗します。離婚疲れが原因で離婚後すぐに亡くなる高齢者は少なくない。離婚はやめて、別居
コロナ禍のリモートワークや長引く巣ごもり生活で疲れ目やドライアイ、視力低下など、目の不調に悩む人が増えている。その原因は、”血液の停滞”だという。そこで、目のまわりの血流をアップさせる2つのメソッドを専門医に教えてもらった。 ”顔さすり”で目の不調改善へ 鍼治療に携わる倉敷芸術科学大学客員教授の内田輝和さんは、血液の停滞が目の不調を生み出すと主張する。 「私が鍼やマッサージで治療した患者の中で目を酷使している人は体が硬く、血流が滞っている人が多かった。特に目のまわりや内部には多くの血管が張り巡らされているため、その循環が滞ったら目の組織にも栄養素や酸素が充分に行き渡らなくなります」(内田さん、以下同) 目への血流を促すには「顔さすり」が有効だという。 なかでも、内田さんが発見した重要なツボが「脳点」だ。後頭部の髪の生え際から指3本分ほど上の、頭蓋骨の出っ張りのちょうど真下に位置している。
「『8時だョ!全員集合』のコントは、ある意味、命がけだった」と、高木ブーさんは言う。実際、番組が終了する1年ほど前、高木さんは体操のコーナーのリハーサル中に、左足のアキレス腱が断裂してしまった。4か月の休養期間のあいだに考えたこと、16年半にわたって続いた怪物番組が終わってしまったときの思いについて語った。(聞き手・石原壮一郎) 誰かが足首を丸太で思いっ切り叩いたと思ったアキレス腱断裂 12月12日(土)のコンサート「高木ブー&ハロナ コンサート ハワイアンクリスマスだョ!全員集合」まで、あと10日ぐらいになりました。2月にハワイでやって以来のステージかな。今、とっても楽しみでワクワクしてます。こんな初々しい気持ちが自分の中に残ってたなんて、僕もまだまだがんばれそうだなって思っちゃった。 前回は『8時だョ!全員集合』の「三大事件」について話しました。今回は「三大」には入っていないけど、僕に
数年前に大阪で火がついたスパイスカレーブームは今や全国的な広がりになっています。ワンプレートに乗ったカレーは、スパイシーで後引く味がたまりません。見た目も華やかで、気分も上がります。最近は、おうちでスパイスカレーを作る人が増えてきています。 スパイスカレーを手作りするなんて、難しそうなイメージがありますが、意外と簡単なんです。今回は、人気6店の絶品カレーを家庭でできるレシピで再現。小麦粉を使わないのでヘルシーです。夏にうれしい本格スパイスカレーをご賞味あれ! ※材料・作り方は家庭用にアレンジしたもので、お店のものとは異なります。 ※加熱時間は目安です。各家庭の火力で調整してください。 “スパイスカレー”の基本 4ステップで簡単に作れる! まずは基本のスパイスカレーの作り方をご紹介。『創作カレーMANOS』店主の遠藤僚さんに教えてもらいました。 一見難しそうなスパイスカレーだが、作る工程はご
さんざん議論し尽くされたかに思える“血液型あるある”。しかし実は医学の世界では、データにもとづいた最新研究が日夜進んでいる。かかりやすい病気から食生活や運動の方法まで“根拠アリ”の健康法を徹底取材。「たかが血液型」なんて侮るなかれ――。 血液型別性格診断は科学的根拠が乏しい 「A型は几帳面」「O型は大らか」「B型はマイペース」「AB型は天才肌」――わが国では定期的に「血液型別性格診断」のブームがやってくる。 火付け役となったのは1971年に発売されベストセラーとなった『血液型でわかる相性 伸ばす相手、こわす相手』(青春出版社)だとされる。 その後も、ドラマやCM、流行歌などで血液型別の性格や行動パターンは繰り返し描かれてきた。しかし、東京大学医学部附属病院放射線科准教授の中川恵一さんは、血液型別性格診断には科学的な根拠に乏しいと一刀両断する。 「血液型別性格診断が広まっているのは日本と、そ
●用意するもの ・桶やボウルなどの容器 ・食器用洗剤 ・タオル ・酸素系漂白剤(ワイドハイターやオキシクリーンなど) ・アルコールスプレー ・スプレータイプの洗濯のり 1.洗浄液にマスクをつける 桶やボウルに30℃のぬるま湯を1ℓほど入れ、食器用洗剤を5滴、液体の酸素系漂白剤を10㎖入れて混ぜる。マスクを浸して、3分ほど放置する。 2.マスクを水ですすぐ
新型コロナウイルスの予防や拡大を防ぐためのマスクだが、依然として品薄が続く。アベノマスクはそろそろ届いただろうか。みんなはマスクの予備はある? マスク不足にどう対処している? マスクに関する読者アンケートと共に、手元にあるマスクを少しでも長持ちさせるための正しい洗い方を専門家に聞いた。 女性セブン読者へのアンケート※によると、マスクの予備を充分に持っていると答えた人は、52.5%と約半数。残りの47.5%の人はマスク不足という結果が判明した。 使い捨てマスクを再利用している人が圧倒的 マスクの予備を充分に持っていない人たちに、マスク不足にどう対応しているのか聞いたことろ、 「一度使った使い捨てマスクを、洗うなどして再利用している」と答えた人が圧倒的だった。しかし、専門家によると、洗い方が間違っている人も多いという。 ※女性セブン2020年15号マスクに関するアンケートより(n=1505)
新型コロナウイルスとの戦いは、まだまだ続きそうである。4月7日には安倍首相が「緊急事態宣言」を発令した。日本中が緊張感に包まれ、自粛ムードでストレスもたまる中、高齢の両親とどうコミュニケーションを取ればいいのか。かつて『ウルトラマン』や『ウルトラセブン』で、地球を守るために戦った毒蝮さんはこう語った。(聞き手・石原壮一郎) 地球はひとつの家族 なんだか、ますますたいへんなことになっちゃったな。新型コロナの感染が拡大してるってんで、先週は安倍首相が「緊急事態宣言」なんてものを出した。年寄りも若者も力を合わせて、しっかり対策をとって、ウイルスの野郎を抑え込もうじゃないか。 新型コロナとの戦いは世界規模の話で、人類全体が戦ってるわけだ。言ってみりゃあ、暴れまわる怪獣や地球を侵略しに来る宇宙人に、ウルトラマンやウルトラセブンが立ち向かったのと同じだな。あのときはたいてい30分でケリがついたけど、今
ザ・ドリフターズでともに戦ったメンバーは、特別な絆で結ばれている。3月29日に新型コロナウイルスによる肺炎で死亡した志村けんさんの訃報には、日本中がショックを受けた。高木ブーさんも、知らせを聞いたときは言葉を失ったという。メンバーみんながギリギリの状態で戦っていた『8時だョ!全員集合』。当時の思い出を聞いた。(聞き手・石原壮一郎) あんまりだよね。早すぎるよ。コロナのバカヤローだよ。志村(けん)が、長さん(いかりや長介)や荒井注さんのところに行っちゃった。ドリフの中でいちばん若くて、俺とは17歳も違うんだよね。まだまだ日本中を笑わせてくれたはずなのに、本人も悔しかったと思う。ご冥福を心からお祈りします。 今でも思い出すのは、メンバーみんなでギリギリの状態で戦ってた『8時だョ!全員集合』の頃のことだね。毎週木曜日は憂鬱だったなあ。翌週の土曜日に何をやるかの会議があって、それが毎回ピリピリした
身近に迫った新型コロナウイルスの脅威に、有効的な対抗手段はないのか。医師に聞くと、こう声を揃える。「体内の免疫力を上げよ」と。免疫力は20才をピークに低下し続けるというが、食事で回復、上昇させることができるという。何をどう食べればいいのか。専門家たちに聞いた。 新型コロナウイルスから身を守るには免疫力を高めることが大切 感染ルートを追うことが困難になり、いつ、どこで感染するかわからない状況の新型コロナウイルス。さらなる感染拡大が危惧される中、どうすれば自分の身を守ることができるのか。 感染経路は、飛沫感染か接触感染が主とされている。つまり感染を防ぐには手洗いとうがいが欠かせない。それ以外の効果的な対策は体内の免疫力を上げて、感染する確率を下げることだ。飛沫感染とは、せきやくしゃみなどでウイルスが空気中に飛散し、それを吸い込むことで感染すること。たとえば、くしゃみをすると約4000個、せきを
「認知症に備えて自宅をリフォームする」「がん保険に加入する」「老眼予防にブルーベリーを毎日食べる」──私たちは日々、将来の健康不安に怯えたり、持病に悩まされたりしている。だが、現代の医療は恐ろしいほどのスピードで進歩。医療の“未来予想図”を知れば、無用な備えをしなくても済むし、気が楽になることも多いはずだ。 5年後、医療の常識は大きく変わるはず 医療はあと数年で「完成期」に入り、死をもたらす病気は今後急速に激減すると語るのは、『Die革命』(大和書房)の著者であり、東大医学部附属病院22世紀医療センター准教授などを歴任した医師の奥真也さんだ。 「20年前なら、がんになれば仕事を辞めて“死ぬ準備に入る”人もたくさんいました。しかし、今や医学が多くのがんを克服しました。治療しながら仕事を続け、従来通りの生活を送る時代になりました。発見や治療が難しいタイプのがんはありますが、5年後、10年後には
もはや国民病ともいえる「認知症」。発症すれば、心身の自由だけでなく、大切な人との思い出まで奪われる。原因も治療法も謎が多い病だが、認知症もほかの病気と同じく、食事や生活で発症リスクが大きく左右されるようだ。古今東西の統計と研究から、“ボケない”ためのヒントを得たい。 認知症発症リスクにかかわる食べ物とは これまでの「自分」を失う──そんなイメージから、あらゆる病気のなかでも特に恐れる人が多い「認知症」。2012年、認知症患者は462万人だった。65才以上の7人に1人が発症する程度だったが、内閣府の試算によれば、5年後の2025年には5人に1人に、2060年には3人に1人にまで増えるという。 認知症を避けるための方策については世界中で研究が行われているが、詳しいメカニズムについては未解明の部分が少なくない。まずは、現在までに明らかになっている認知症の知識を身につけておこう。 認知症には、大き
「最近肩こりがひどいし、血圧も気になってきた…」こんな積もり積もった“小さな不調”を解消する方法があった。医者も薬もいらなくて、しかも気持ちよくてお手軽。頭皮をもみほぐせば、心も体もイッキに快調に! 美容院で頭をマッサージされると、あまりの心地よさについ、眠ってしまう人もいるだろう。頭皮マッサージは、手軽にできてリラックス効果の高い健康法だ。24時間血圧を測り続けて33年の“ミスター血圧”こと、東京女子医科大学東医療センター内科教授の渡辺尚彦(よしひこ)さんは、頭皮マッサージの血圧を抑える効果に注目する。 「頭皮と頭蓋骨の間をずらすようなイメージで行うと、即座に末梢血管が開いて頭皮の血流がよくなるのを実感できます。少しかゆいような感覚になるのが、血行が促進されている状態でしょう」 さらにはこんな効果も。 「頭の血行がよくなれば、近くにある首や肩の血行もよくなって、肩こりも改善すると考えられ
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