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これ前にも読んだ気がするけど、簡単とは言うが弛緩するって結構難しいんだよ。70%とか20%とかが体感的に分からない。だから不眠はなくならないんだなw
workingmanisdead のブックマーク 2023/08/31 09:00
2分以内に寝つける!米軍が採用した究極の睡眠法「漸進的筋弛緩法」とは?やり方をイラストでわかりやすく解説【睡眠専門医監修】 (1/1)| 介護ポストセブンこれ前にも読んだ気がするけど、簡単とは言うが弛緩するって結構難しいんだよ。70%とか20%とかが体感的に分からない。だから不眠はなくならないんだなw2023/08/31 09:00
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kaigo-postseven.com2023/08/30
「早く寝たいのに、布団に入ってから1~2時間は寝られない!」おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報!米軍兵士の96%が120秒以内に...
788 人がブックマーク・90 件のコメント
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