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“8-10回閉じられるグリッパーから始めて、徐々に重いグリッパーに進んでいきます。週に3回トレーニングし、1回に3-5セット行ってください”
peketamin のブックマーク 2024/05/05 13:51
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note.com/psychopsycho2024/05/05
あなたの握力を53 kgから70 kgに向上させることは、野心的な目標ですが、適切なトレーニング方法と献身があれば達成可能です。最短で目標を達成するためのトレーニング計画を以下に示します。 ウォームアップ：握...
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“8-10回閉じられるグリッパーから始めて、徐々に重いグリッパーに進んでいきます。週に3回トレーニングし、1回に3-5セット行ってください”
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握力70 kgへの挑戦：効果的でスピーディーな握力向上法｜公認心理師×AI
あなたの握力を53 kgから70 kgに向上させることは、野心的な目標ですが、適切なトレーニング方法と献身があれば達成可能です。最短で目標を達成するためのトレーニング計画を以下に示します。 ウォームアップ：握...
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