前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。 - LIVESTRONG MODERATELY.

多くのスポーツ選手にとってストレッチングは有用だとされていて、これはもはや「ストレッチ神話」と呼んでもいい。ほとんどの人が疑いもなくやっているからだ。 …が、実際にストレッチを行った事が運動のパフォーマンスに与える結果を調べてみると、全然効果がないどころでは済まず、ストレッチを行った方がむしろパフォーマンスは低下し、怪我も起こしやすい衝撃的な調査研究結果が2000年前後から次々と発表されている。 以前Maffetone先生の「ストレッチは有害」理論にびっくりした私だが、どうやらこれはマフェトン先生のオリジナルでもなんでもなくて「あんた今頃ナニ驚いてんの」の世界なのである。 ようは 運動前にストレッチを行った方が良いとするのは何ら根拠がない。これは関節の柔軟性が高い方が故障をしにくい「イメージ」に起因すると推定される、単なる迷信・都市伝説である。運動前にストレッチを行った方がパフォーマンスが

[setamise]

誤解をまねくエントリでは？『マフェトン理論の要約では、関節の可動域はその目的とする運動以上に広げる必要はない』だそうです。http://everywhere-kagemarun.blog.so-net.ne.jp/2008-04-25より

[teraco]

ストレッチ不要論は「目的とする運動が必要とする以上に稼動域を広める必要は無い」ということで「突然勢いよく走り始めていい」わけではない。http://everywhere-kagemarun.blog.so-net.ne.jp/2008-04-25

[nagachika]

「運動前のウォームアップとしてストレッチは有害無益」であって「ストレッチは有害」とまでは言ってないことに注意。

[kuenishi]

これはいくらなんでも真偽がごっちゃだろう。常識にも覆すべき常識とそうでない常識があって、ストレッチも目的とする運動に合わせて適切なやり方があるべきで、引用文献もなしにこう一元的に断罪されてはたまらん。

[VoQn]

数十年前は「運動中は水をのんじゃいけない」で沢山の高校生が脱水症状おこしてたって話とかぶるな

[redlabel]

イチローがよくやってる股割りはあらゆるスポーツに準備として有用

[kz78]

ふむん？いろいろ反論もあるようだが、限界まで伸ばすようなストレッチには意味がなさそうってことかねぇ？

[naka-06_18]

ウォームアップをしろと

[kk6]

新説に興奮して中途半端に理解した挙句、間違った理論を声高らかに唱えている例。全く、思い込みほど恐ろしいものはない。

[ohesotori]

うわあ衝撃

[UDONCHAN]

「ストレッチは有害」現在のスポーツ研究ではもはや議論の必要すらないらしい。

[taishow]

これは目から何がし。

[kanu-orz]

消毒は知ってたけど、柔軟体操もなのか…もう少し詳しく調べてみたい。

[ijustiH]

母集団をアスリートではなく一般人に変えてもストレッチするほうが怪我が多いと出るのだろうか？

[nikabeni]

RT: LIVESTRONG MODERATELY.: 前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。 –

[goryugo]

この記事を妄信的に信じてしまうのもまたアレだけど、じょうしきほどあてにならんものはない、ってのはほんとそう思う。

[ysmatsud]

あとでちゃんと調べる

[kouchi203]

フィギュアスケートの選手が柔軟性を良くしたら４回転が飛べなくなった、って話を聞いたことがある。

[takc923]

にわかには信じがたい。ソースを確かめようと思ったけど英語の論文探すのも読むのもめんどい。

[umi1334]

：前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。 : LIVESTRONG MODERATELY.

[waman]

「ストレッチすると怪我しやすい」ってのは、ストレッチする人はその競技に熱心なので、競技中に勢い余って怪我することが多い・・・っていう相関関係（因果関係じゃなく）なんじゃ？　と理屈付けてみた（笑）

[sophizm]

まじすか。。。俄かには信じがたい。：前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。

[kazusap]

ほー"運動前にストレッチを行った方が傷害発生率が高くなる" : 前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。 : LIVESTRONG MODERATELY.

[Cherenkov]

「ストレッチは有害」

[uunfo]

運動前にストレッチをしない私は勝ち組

[fileo]

「目的とする運動が必要とする以上に稼動域を広める必要は無い」なのな。

[ninjatottori]

うおお、目から鱗だ・・・。

[rehash]

何を信用して良いかわかりません

[hamasta]

必読。そして怪我したときは消毒でなく「水でよく洗い流す」ことが大事です。あと湿らせるか。

[bjm_tms]

常識ほどタチの悪い物はない

[aki_246]

さすがにすぐには信じられないなー。

[tk7800u]

ストレッチは有害。　ってマジですか？

[raf00]

なるほど、最近動いている身として理解できる、特に柔軟な方がエネルギー効率が悪いというのはすごく理にかなってる。可動部を無理に動かすのではなく可動範囲で温めておく程度の方がいいんだろうなぁ。

[bogenbauer]

ストレッチは有害