無理のない健康的なダイエットに最適な２０の食べ物 ＜ 料理 ｜ RapidHack（ラピッドハック）

カロリーコントロールもただカロリーが少ないものを選べばよいというものではないらしい。同じカロリーでも痩せやすい食材があるのだとか。そんな食べることがダイエットになる夢のような食べ物って？正しい食べ物を選べばそれを摂取することでカロリー消費と食欲のコントロールをしてくれる食材20個をご紹介。 １、ステーキ 赤身のステーキを食べるのがいいというのは意外とダイエッターの間では常識になっているが、実際に体重を減らすのには効果的。研究結果によれば同じカロリーを赤身の牛肉とほとんど牛肉を取らず別の食材で取ると赤身の牛肉を摂ったほうが体重が減ったという結果がでている。それは体重が落ちていく過程の中で赤身の牛肉に含まれるタンパク質が筋肉量を保ち続けてくれるからだとか。食べ方は少量の油や網焼きにしてサラダなどにのせて食べるのがグッド。 2、卵 コレステロールは心配せずに黄味も白身もきちんと摂取することで脂肪

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

[hare98]

ダイエット食材

[kiyomi0723541]

ダイエット

[t_ommy]

1つ目のダイエッターの間では常識って、その人達はいつまでも痩せられないからダイエッターなのでは…。

[spa2ch]

ロケットニュースの文章を丸々パクってロンダリングしてるのに何でこんなにブクマ付いてんの　http://bit.ly/qlyqDf

[satotomonao]

おすすめ食材に炭水化物が入っているのが気になるがそれ以外の食材は参考にできそう

[kanariacafee]

我慢するよりはできそうですね。

[hakariman]

赤身肉／卵／ケール／オーツ麦／鮭／りんご／ヨーグルト／いわし

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ダイエット食材

[hidehish]

見てる:

[sggy]

卵、鮭、りんご、そば、ヨーグルトあたりが使えそう

[aki4ty16]

実践。

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そして偏食に走る罠

[anpontan87]

ダイエットに取り入れる‼

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[atom-kton]

よし､やってみよう(´･ω･`)

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そして偏食に走る罠

[darklord-118]

へぇ

[mwapwaj]

ほう

[saocol]

意外な食材もあって勉強になったわ。

[ars113]

。

[greenhearts0105]

痩せたい！

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[aayan07]

痩せる！

[ohkaamagi]

蕎麦好きなのでうれしい。

[king-show-chan]

メモメモ。オートミール買おう

[takehana_masaki]

赤身ステーキがいいとは意外 RT 無理のない健康的なダイエットに最適な２０の食べ物 ＜ 料 理 ｜ RapidHack（ラピッドハック）

[nr_10230]

いいこと知った♪

[pita0515]

今年は少し気をつけていこう。

[inaminn]

ステーキが意外だった！！

[nekoaqua]

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