パパイヤ鈴木、半年で7キロ減の“ダイエット方法”紹介 「無理なくすぐ出来そう」と反響
ダンサーでタレントのパパイヤ鈴木が29日、自身のツイッターを更新。半年で7キロの減量に成功した方法を明かしている。 ダンサーでタレントのパパイヤ鈴木が29日、自身のツイッターを更新。半年で7キロの減量に成功した方法を明かしている。 外車SUVに夢中になった理由とは？ “花の82年組”アイドルの華麗なる愛車遍歴（JAF Mate Onlineへ） 4月にブログで血糖値を下げるため、「食後の1分筋トレ」を行っていると記していた鈴木。この日は「以前ブログにも書きました、食後すぐの筋トレ、結果的には半年で7キロ落ちました」と報告した。 「血液検査の結果も良好です！ やっぱり糖質なんですね！ 是非やってみてください」と自信をのぞかせた“ダイエット方法”は、毎食後スクワットを30回行うというもの。ブログでは「欲深い人」に向け、「真っ直ぐに立って、膝を高く上げるだけ コレを両足交互に20回ずつ」の大腰筋
更年期世代「それ食べるから太るのがわからない？」家族の言葉にショック。体重15kg増の原因は……｜OTONA SALONE
40～50代になり、「最近、急に太り始めた」「ダイエットしても痩せない」などの悩みがありませんか？ 日本の女性は、平均で50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。 この時期はホルモンバランスの影響で、からだや心のさまざまな不調に悩む女性が多いようです。 更年期女性によくあるお悩みのひとつに「更年期太り」があります。 今回は、更年期太りを改善する方法について「あんしん漢方」の薬剤師・清水みゆきさんに教えてもらいました。 気づいたら、ただの「オバサン体型」になっていた 46歳の京子さんは、ここ数年で急に太ったと悩んでいました。 「30代は食べても太らない体質だったんです。スリムの秘訣は、好きなものをガマンせず、ストレスフリーで楽しく食べることだと思っていたんですが……」 そんな京子さんですが、40歳を過ぎたころから、食べたら食べた分だけ脂肪がつくよう
fit-on.（フィットオン） | スリッパ・サンダル・シューズの企画・製造・販売、ニッポンスリッパ株式会社
健康志向の高まりに伴って、軽やかな履き心地や動きやすいルームシューズなど、足元から健康をサポートしてくれるラインナップが揃っています。
【レンジで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにモチモチ！超簡単オートミール蒸しパン【オートミールパン / ダイエット】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 今回は、オートミールをパンにしました。以前トースターだけで作れるパンを動画にしましたが、おからパウダー同様に、レンジで作れる蒸しパンも定番ということを忘れていたので、本当においしいのを作ろうということで色々試してました。 トースターだけで作れるオートミールパン https://youtu.be/AI2vSIemGd8 モチモチな蒸しパンというと、どうしてもサイリウムなど別の粉も入りますが、今回はそういったものを入れずに、オートミール100％です。 詳しくは動画内で話していますが、1人前30gで作ると卵が濃かったので、オートミールを増やして卵1/2個分になるようにしています。また、味はそのままで美味しいように少し甘めに作っています。 今まで作ったオートミール系のレシピの中で一番美味しいです。試作しててレンジ
｢筋トレで税金が安くなる｣生活習慣病で医者から『運動しなさい』と言われたら対象ジムの利用料で医療費控除を受けることが出来る。｢マジで！？｣
ごまたん @gomachan_ks 生活習慣病で医者から『運動しなさい』って言われたら運動療法処方箋を出してもらえるか聞くといい。それでもって厚生労働省の指定を受けたスポーツジムに通えば、利用料で医療費控除を受けることができる。あまり知られていないけど。 2022-03-09 16:25:16 ごまたん @gomachan_ks 施設利用料は免除じゃなくて控除だし、医師の指導を受けるための通院費もかかる。だから『全然お得じゃないじゃん』と思う人もいるだろうけど、生活習慣病を早めに改善できれば健康寿命が延ばせて将来的にかかる医療費も抑えられる。そのための運動療法で控除を受けられるのは、私は結構お得だと思う。 2022-03-10 14:29:06
GLP-1ダイエットとは？効果・薬の種類・使い方などを徹底解説！ | CLINIC FOR
経歴 神戸大学医学部を卒業後、日本で初めて糖尿病教育入院を行い、糖尿病診療に定評のある東京都済生会中央病院で研修。糖尿病のみならず、総合診療、医学教育に関心があり同院にてチーフレジデント、糖尿病内科スタッフとして勤務。 現職では、若い世代の糖尿病など慢性疾患管理の向上などのため、質の高く、アクセスの良いプライマリーケアクリニックの実現を目指している。 資格 ・糖尿病専門医 ・日本内科学会認定医 所属学会 ・日本糖尿病学会 ・日本内科学会 メディカルダイエットとは、医療機関での施術や医師から処方を受ける薬などを用いて、医師のサポートを受けながら行うダイエットのことです。メディカルダイエットにはさまざまな方法、薬がありますが、本記事では、GLP-1によるダイエットについて詳しく解説します。GLP-1とはなんなのか、体重減少（ダイエット）効果や、治療の方法、お薬の副作用などについて見ていきましょ
74㎏→47㎏のダイエットに成功。ムダ肉は1日3分で落とす！ 『1日3分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式』 | BOOKウォッチ
食事制限や運動を頑張っているけれど、なかなか成果が出ないとお悩みの方は多いだろう。もしかすると、痩せるための知識や方法を見直すと改善するかもしれない。 2021年3月13日、『1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式』（宝島社）が発売された。本書では、「落ちない脂肪とつかない筋肉はない！全集中で、20代の自分よりキレイになろう！」をコンセプトに、１日3分で効果が現れる筋トレを紹介していく。 著者のつむらみおさんは2児の母であり、YouTubeチャンネル登録者数47万人超のプロトレーナーだ。自宅トレーニングだけで日本ボディビル・フィットネス連盟の大会で2連覇を果たした「在トレのプロ」。だが、初めからスリムな体型だったわけではない。身長153㎝と小柄で、自分史上最高体重は74㎏。フィットネスを続けることで27㎏のダイエットに成功し、引き締まったボディを手に入れた。 本書に
噂の「やせる出汁」レシピを大公開！ 一日一杯飲むだけでデブ味覚から脱却（CREA WEB） - Yahoo!ニュース
あなたが太っているのは味覚が狂っているからです。 私はダイエット外来で、多い日には1日に300人ほど、延べ10万人以上の患者さんと接してきましたが、みなさんダイエットの情報について本当によくご存じです。 何を食べたらいいか、どの食材にどんなダイエット効果があるかなど、私がアドバイスするまでもないくらい、たくさんの知識を持っていらっしゃいます。 それなのにやせられず、ダイエット外来を受診されるのはなぜなのでしょうか？ それは、味覚が狂い、「デブ味覚」になっているからです。 こってり脂っこい料理、甘辛い濃い味つけ、炭水化物がメインの一品料理、甘いスイーツ、糖分たっぷりの清涼飲料水が大好き。 これに大きくうなずいたあなたは、残念ながら「デブ味覚」の持ち主です。 糖尿病内科医からはじまり、ダイエット外来、自分自身が25キロやせた実体験などから、何をどう食べるかより、まずは食べ物の入り口となる味覚を
超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ - それどこ
こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。健康のためにヨガをしており（ヨガ歴4年半）、日常で取り入れられそうなストレッチを旦那（メタボ・運動不足）によく伝授しています。 一緒にストレッチをするようになってから、なんと1年もマッサージ屋に行ってないという旦那。あんなにリフレクソロジーが好きだったのに……。会社でも自主的に行い、疲れを溜めないようにしているとか。 そんなふうに、こまめに疲れを取れるといいですよね。特に、今のような寒い季節は体が縮こまって凝りやすいです。あと冷えも気になるところ。 そこで今回はオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を旦那に紹介してもらいたいと思います！ ただ、イラストレーターとして絵的に現実の旦那の体型が気になりすぎるので……。 オフィスでカンタン・肩甲骨まわりほぐし！ まずは旦那いわくヒマな会議中でも何気なくやって
だるさや発汗、肩こり…。更年期障害に効く「人体力学」ストレッチ | ESSEonline（エッセ オンライン）
短時間に体の不調を改善してくれる「人体力学」ストレッチ。人体のメカニズムに基づく整体で腰痛、頭痛、肩こり、生理痛など、悩み別にピンポイントに効くという驚異のメソッドです。今回は更年期障害に効く体操を紹介しましょう。 更年期障害に効く体操！こわばった腰椎をゆるめる すべての画像を見る（全5枚） だるさや発汗、肩こり…ホルモンのバランスが崩れることで、心身にさまざまな症状を引き起こす更年期障害。症状の起点は、肋骨が下がることで周辺の筋肉が疲労し、前屈した姿勢が固定してしまうこと。そのため背中の筋肉が硬直し、生殖器に関連の深い腰椎に波及することで、ホルモンの分泌量に変化が生じます。 また、前屈姿勢ではホルモンを分泌する甲状腺にも負担がかかるため、生殖器とダブルの機能低下を起こし、ホルモンバランスが崩れてしまいます。更年期障害の解消には、呼吸器や生殖器に関係の深い腰椎を刺激し、ゆるめていきます。ゆ
下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く！ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)
MAQUIA6月号の『話題のエクササイズで1ヵ月痩せ』特集から、アメリカを中心にブームの兆しが見える「30日スクワットチャレンジ」を紹介します。 ライターYが挑戦 下半身デブに本腰上げます！ 「30日スクワットチャレンジ」 一番効果があったのはココ！ ウエスト-3.0cm！ ヒップの位置がグッとアップ！ 雪崩を起こしていたお尻もコンパクトに。 1日2回増やすだけ 30日スクワットチャレンジ 「１日ごとに回数を増やすので意外とキツくない！」 教えてくれたのは…… ヒップアップ・アーティスト 松尾タカシさん 1日10分の簡単なヒップアップ筋トレなどをわかりやすく解説。『「おしり」を鍛えると一生歩ける！ 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』（池田書店） 骨盤位置を正してから タイプ別スクワットを アメリカを中心に、世界中で大ブームとなっている30日スクワットチャレンジ。その名の通り、30日間徐々にスク
ボディが激変すると話題の「30日スクワットチャレンジ」正しいやり方 - モデルプレス
【ダイエット・スクワット／モデルプレス】すらっと細く引き締まった足に、ぷりっと上向きのヒップ…女性の憧れですよね。そんな理想スタイルを叶えてくれる“30日スクワットチャレンジ”に注目！30日間スクワットを続けるだけで理想の足・ヒップが手に入るんです。 目次 1. “30日スクワットチャレンジ”とは 2. スクワットの効果 3. 正しいスクワットの方法 4. スクワットをする際の注意 5. よりレベルアップしたい場合 6. 呼吸も大切 7. 避けて通れない筋肉痛 8. 食事でサポート “30日スクワットチャレンジ”とは 名前の通り、30日間スクワットを続けるというもの。 一週間に1日程度お休みの日を設ける以外は、毎日スクワットをします。スクワットは特別な器具やスペースが不要で、どこでもできるエクササイズ。 痩せにくい太ももやヒップに効果的で、引き締まったメリハリのある
1ヶ月で-5kg！1日1分で結果が出る本物の体幹トレーニング
「ポッコリお腹をなんとかしたい」「もっと美しい姿勢になりたい」「痩せやすい体になりたい」などお悩みではありませんか？ 体幹トレーニングは、まさにこれらのお悩みを解決してくれるとても強力なトレーニングです。 しかし、体幹トレーニングの方法はとても多く、難しいものを選んでしまったり、効果のないものを含めた複雑なメニューを組んでしまい、継続できず失敗してしまう人が大半です。 このページでは、プロのトレーナーの指導のもと、本当に効果的な方法だけを厳選して、効率よく実行できるプログラムをご紹介します。 私は初級者向けのプログラム、友人は上級者向けプログラムを1ヶ月チャレンジして、それぞれ3kg（50kg⇒47kg）、5kg（72kg⇒67kg）の減量に成功しました。 目次 1. いま体幹トレーニングをやるべき7つの理由 2. 効果を出す体幹トレーニングの2つの条件 3. 毎日やるべきたった1つの基本
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
一瞬で部屋の雰囲気をガラリと変える！「ウォールステッカー」のアイディアまとめ【100均活用】
2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決
電子レンジで作れちゃう！低カロリーダイエットレシピ♪ : ダイエットまとめ
電子レンジ調理の良いところ 野菜もお肉もダイエット中にカロリーを抑えてバランスよく食べたいと思っている人は電子レンジが一番効果的 油を使わないので、カロリーダウンが出来る。 フライパンを使用せず電子レンジで作れるなら、洗い物が減って片付けも楽チン お野菜レシピ 白菜と塩昆布のレンジ蒸し 材料 （ 2 人分 ） 白菜・1/8株 塩昆布・20g 酒・大さじ2 ユズ・1個 ＜レシピ＞ http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/226922db4f6f7615d742c3d9b84e601d.html ダイエットの味方！レンチン☆きのこマリネ 材料 （2～4人分） えのきだけ 大袋１袋（２００ｇ） エリンギ １パック（１００ｇ） ●ワインビネガーまたはレモン汁 ４０ｃｃ ●オリーブオイル 大さじ２ ●粒マスタード 大さじ１ 顆粒コンソメ 小さじ１～ ピンクペ
yasekore-diet.jp - このウェブサイトは販売用です！ - yasekore diet リソースおよび情報
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