高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 - 自分を変える、人生を変える！

2013-01-25 高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 睡眠 忙しい現代人にとって、時間は何よりも貴重なリソースです。 時間さえあればもっと仕事ができるのに、もっと遊べるのに、もっと家族や恋人、友達と一緒にいられるのに・・・。そう悩む人はとても多い。私も以前はそれで悩んでいたのですが、今では睡眠時間を1日2時間短縮(6時間半⇒4時間半)することに成功し、以前よりずっと満足いく生活が送れるようになりました。 健康を損なうどころか、以前より健康になったと感じるぐらいです。というわけで今回はそんな『高効率睡眠』の方法をまとめてみようと思います。健康なまま睡眠時間を短縮したいと考えている人に、少しでも参考になれば幸いです。 起きる時間は毎日必ず同じにする まず初めに、自分が毎日起きる時間を決めます。 この時間は毎日必ず守るようにしましょう。起きる時間をバラバラにする

[shimobayashi]

10年の活動時間が7300時間増えるのかも知れませんが、20年後は無いかも知れませんね

[kaitoster]

大体この手の人は短縮した睡眠時間分早死にする印象。ゲゲゲの鬼太郎の作者が自分は徹夜しないから長生きできたが徹夜ばかりしていた手塚や石森は早死にしたと言ってた。

[tsuyudamaeki]

冒頭の写真のおねえさん、腕ムッキムキですね！

[okoppe8]

人間、ちゃんと寝ないとこんなアッパーな文章を書いてしまう。

[fncl]

今、平日4時間くらいだからもう減らせねーよ。ミサワ顔する余裕もない。でもまあどうせこんな生活しながらじゃなきゃ生きていけないんなら、早死の方がいいかも。

[tsuki-rs]

7300時間も活動できる時間があったら大分生活習慣が変わるはず！

[diveintounlimit]

最後の文章が死亡フラグにしか見えない件。。

[datemakio]

夜更かしの出来ない人生なら無い方がいい

[dominion525]

また短眠か。

[Masashi-Kawanano]

TKGHatebuReaderより

[lEDfm4UE]

睡眠

[wataru-munerin]

TKGHatebuReaderより

[imoto07]

TKGHatebuReaderより

[shoesstyle]

高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法。

[sakikurage]

TKGHatebuReaderより

[miccchii]

TKGHatebuReaderより

[uroboros8225]

あとで読む-睡眠

[orzie]

短期的効率を採るか長期的効率を採るか…

[morioka]

4h30mを3hにしたい。

[fk0407]

TKGHatebuReaderより

[nanaA3]

睡眠

[Sally_42]

濃い睡眠をすれば睡眠時間が減っても健康とか新しい!(ﾟ∀ﾟ)

[futosuke9]

高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 - 自分を変える、人生を変える！

[chuchuchun227]

(^_-)

[t-saku31]

ん～微妙(´･ω･｀)「夕食を抜く」ってのは数日ならいいかもしれないけど「果たして長続きするものか？」と思ってしまう

[nextworker]

今、朝６時に普通に起きれてる人でも、この睡眠法を始めたら、前日の２時以降食事できないことに！ギャーッ！！

[hiroki0512jp]

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[az0116]

4:30起きなら、どんなスケジュールの日でもいけるけど…夜が定時とは限らないから難しいかな…。

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風呂に入る時間も無駄ですよとアルキメデスに伝えたい。

[pom2e]

睡眠を改善したい...

[pwg246]

高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 - 自分を変える、人生を変える！

[umaken]

高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 (via @Pocket)

[linklist]

睡眠周期のリセット。初日は起きる時間の１６時間前から何も食べない。

[asiasuki]

今度試してみます☆彡

[knjname]

夕食抜くか極限まで減らすと起きる時間が早くなるのは本当。マジ。

[nanoha3]

8時間寝れば12時間分の満足感かw

[affable_noise]

呼吸に意識を集中って結構難しい。。

[quartz_age]

睡眠時間て個人差もあるし自分は無理･･･というのは言い訳になっちゃうかのでしょうか？とりあえず試してみよう！

[aosiro]

本当に時間が惜しければホッテントリ巡回をやめるべき。