脚痩せダイエット！太もも・ふくらはぎを細くする方法まとめ

パーソナルボディメイクトレーナー。 自らが半年で10kg以上痩せた経験と長年のスポーツトレーナーの経験を活かし、世のすべての女性へ美容・健康法を指導。 現在は芸能関係のトレーナーも務めている。 Ricca(リカ)のプロフィール マッサージ お風呂上がりにおすすめの脚マッサージ 血行促進や浮腫みの解消も期待できるリンパマッサージは、お風呂中やお風呂上がりにおこなうことで、よりリンパが流れやすくなり、スッキリとした下半身に導いてくれます。 セルフマッサージではあまり強く押さずに、軽く流してあげるだけでも十分効果は期待できます。 すべりにくい場合は、マッサージオイルなどを使うと良いでしょう。 足指〜太もも付け根まで上に向かってやります！ 膝の上もゴリゴリやります！ 力はかなり強く！ 片足10分づつ！時間ない日は５分でも！ 下から上に！ 引用元：脚マッサージ ストレッチ 股関節まわりを整える！入念

[aime0703]

太もも痩せたいので、やってみます。

[ilovesummer]

やっぱりストレッチが大事ですよね。分かっているんですが…

[sukoyakatan]

10Kg痩せた人に痩せ方を聞いたら、「何よりスクワット」って言われたのを思い出した。お金もかからないし、気持ちだけで出来るのに気持ちが中々奮い立たない…これ見て頑張ってみようかな

[alpi-co]

夏に向けてボディーメイク頑張ろう。

[fosanafo]

タイムリーだなぁ。脚やせ(特に太もも)したいから是非参考にしたい。体重が増えてもパッと見た感じ太って無いようにみえるんだけど、年々パンツのサイズが大きくなって困ってる😥