睡眠課題・不眠の原因や改善方法を知る情報サイト | フミナーズ

フミナーズ編集部です。 日頃よりご愛読いただきまして、誠にありがとうございます。 睡眠情報メディア・フミナーズは、2019年6月7日をもちましてサイトを閉鎖致しました。 フミナーズは、「睡眠を通して、今より豊かな生活を」をコンセプトに、2015年3月のオープン以降、多くの医師や専門家の方々にご協力いただきながら、いろんな「眠れない」を抱える人たち（＝フミナーズ）に寄り添い、自分らしい「眠り」との付き合い方を提案してきました。 公開された記事の本数は1,000近くにおよび、2018年1月には、単月650万PV、400万UUを達成。睡眠関連のメディアとしては国内最大級のサイトとなり、多くの皆様から愛される媒体となることができました。 編集部一同、これまでたくさんの記事を通して、皆様からの温かいコメントを励みに尽力することができました。ご愛読いただいていた皆様には、多大なご迷惑をおかけしますこと

[misomico]

原因4. 実は睡眠時間が足りてない、が抜けてる。

[whataru]

午後の眠気は食事と関係ないバイオリズムであるのが時間生物学の常識です。

[Mirunayo]

昼寝10分でも大分効果あるので昼寝できる社会になってほしい

[kisiritooru]

ああ！？医学的文献あんのか？リンク先ねーぞ！ソースどこよ！？んだこの運営元がよくわかんねー怪しいサイトはよー。　　と思ったら帝人㈱だった。

[ha7079]

昼寝が重要な気がします。

[lainof]

食事すると逆に眠気がなくなるんだけど

[SJ0108]

わかる

[maidcure]

昼食取らなくても眠くなるんですよ

[Dicer]

昼食と一緒に血糖値を上げにくくする飲み物（体すこやか茶とか）をとる。眠くなりにくくなったような気が…

[psfactory]

眠くならないランチの食べ方とは | 糖質制限が午後の眠気撃退 | Fuminners（フミナーズ）

[muchonov]

厳格寄りの糖質制限をしててたまに昼飯にラーメンなどにつきあってしまうと、午後イチの会議で襲い来る眠気がマジつらい

[nisisinjuku]

実践している代わりと快適。　それと、眠いときは寝るべきとも思う。

[kappaminto]

糖質制限なんですね～。でも悩みます。

[yam3618]

いつも眠くなってました

[h1romi]

腹八分目がむずかしい。ご飯食べないと夕方お腹減るのよ

[marumeron]

すごく参考になりました♪

[fosanafo]

お昼は炒飯やラーメンなど糖質たっぷりの物が多くなってしまいます。調理やささっと食べられるからなぁ。

[pikopikopan]

私も眠くなったので、食事を糖質制限してる。おかげで絶対眠くならないようになった。（夜更かしの日を除く）

[fufumidon]

眠くならないランチの食べ方とは | 糖質制限が午後の眠気撃退 | Fuminners（フミナーズ）

[mio-curage]

いつも眠くなってレッドブルのみます(´；ω；`)

[cliphit]

身体の喜ぶ食べ方をして、血糖値を上げ過ぎない、オレキシンを下げ過ぎない。

[satoria]

13時から15時の眠気に勝ちたい！

[gmasa]

実行しているつもりだけど、ゆっくり食べるのがどうしてもできない。

[iw-honda]

あるあるですね。午後からの眠気対策・・・まずは「食後に眠くならないランチの食べ方5か条」から実践してみます(´▽｀*)

[haptics]

糖分コントロール、やっぱ必要か。

[hama4899]

ここでも糖質制限！

[kenji_jp]

午後からって眠いよね

[obi-wantan]

インスリン出過ぎて返って低血糖なんて。 おっかない。

[williy_ai]

今話題の糖質制限。眠気対策にも効果があるのか。

[oon04659]

やっぱり、野菜を先に食べるっていいんだなぁと実感。